小孩氣血虛弱怎么調(diào)理

改善氣血不足兒童除補(bǔ)鐵鋅鈣，還可以多吃一些羊肉，牛肉，牛羊肉含有大量的蛋白質(zhì)，少量的脂肪，對(duì)身體氣血不足，有很好的補(bǔ)益作用，還可以給兒童多吃一些豬肝，羊肝等，豬肝羊肝含有大量的鐵，也具有很好的補(bǔ)血作用，而且豬肝羊肝對(duì)兒童的眼睛也很好的明目作用

如果能夠確定是氣血不足的話(huà)，可以適當(dāng)服用一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，鐵劑可以協(xié)助生血，最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。畢竟光靠食物來(lái)補(bǔ)充，見(jiàn)效太慢，而且氣血不足的孩子，脾胃應(yīng)該也不太好，吃飯方面本身就挑剔、量少。
另一方面，給孩子補(bǔ)脾，總歸是沒(méi)錯(cuò)的。孩子本身脾不足，不能硬塞，所以要注意飲食方面偏重于對(duì)健脾有益處的食物，比如紅棗、南瓜、山藥、紅豆、花生、動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。其中山藥是藥食同源的食物，味道清淡微甜，孩子喜歡，如果能夠堅(jiān)持每天攝入，補(bǔ)脾益氣效果會(huì)很好。山藥可以蒸、可以熬粥、可以做山藥糊、山藥餅等，變著花樣讓孩子喜歡吃。
脾負(fù)責(zé)運(yùn)化食物，是氣血之源，所以健脾做好了，氣血自然就上來(lái)了！