真胖和虛胖的區(qū)別

1、虛胖的人肉軟，很好減，真胖的人肉瓷實，難減；虛胖的人吃沒多少就飽了，真胖的人總想接著吃；虛胖的人可能會身體不好，真胖的人沒那么體弱；虛胖的人蹲下身小腿有腫脹感。
2、在臨床上肥胖多表現(xiàn)為以陽虛為主，與脾胃的關(guān)系比較密切。陽虛不一定會導(dǎo)致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。
3、陽虛會導(dǎo)致一個重要的問題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機(jī)能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導(dǎo)致的其中一個問題。

1、性質(zhì)不同：虛胖是亞健康所表現(xiàn)的人體狀態(tài)之一，也是最常見的主流病癥之一。實胖體質(zhì)是因為進(jìn)食量大而導(dǎo)致肥胖的體質(zhì)。

2、特點(diǎn)不同：虛胖有肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動感。實胖則沒有肌肉疏松，特別的緊實。

3、成因不同：虛胖的人也會出現(xiàn)吃很少卻瘦不下去的情況。而且容易出現(xiàn)乏力、疲憊的感覺，稍微活動一下就很容易出汗，所謂喝水都會胖的人就多為虛胖。實胖人群多為濕熱重、胃熱痰瘀、肝郁氣滯等，因此容易心情不暢，動則暴飲暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆積。

擴(kuò)展資料：

虛胖減肥最快的方法：

1、堅持一定運(yùn)動量：虛胖的人多數(shù)缺乏運(yùn)動，因而肉會比較松垮。每天堅持一定的運(yùn)動量，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，還要做一些力量訓(xùn)練，鍛煉肌肉，讓身材顯得更有線條感。

2、睡前2個小時少喝水：虛胖的人會有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時里盡量少喝水。如果實在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以現(xiàn)在嘴里含一口水，然后再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收，第二天醒來臉部就不會浮腫了。

3、改善睡眠質(zhì)量：睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱癥狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態(tài)的惡性循環(huán)很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中藥等等，一定要改善睡眠。

-實胖體質(zhì)

-虛胖