脖子好痛，落枕了怎么辦

因為脖子活動會受限，不要嘗試一定要活動到什么范圍。最好的方法是先采取熱敷治療。因為熱敷能夠緩解肌肉的疲勞，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。同時可以外用藥物，比如擦消炎止疼的藥膏，用消炎止疼或者活血止疼的膏藥，減輕局部的疼痛癥狀。對于非常嚴(yán)重的落枕，在最早期的時候比如3-5天之內(nèi)，可以口服消炎止疼的藥物或者肌肉松弛的藥物，緩解局部的癥狀。作為骨科醫(yī)生不太主張去做頸椎的推拿、按摩，對于肩部的肌肉可以適當(dāng)進(jìn)行放松，也可以進(jìn)行自我按摩。如果出現(xiàn)偶爾一、兩次落枕，不會有太大的問題，如果近期頻繁發(fā)生落枕，一個月超過3-4次，提示可能用頸椎過度，或者姿勢不良、生活習(xí)慣不良，或者是枕頭的高低、軟硬程度有問題，提示可能需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳罘绞降恼{(diào)整。如果仍然不見好轉(zhuǎn)，就需要盡快到醫(yī)院查明原因。

你好，造成落枕的原因：
一是睡眠姿勢不適當(dāng)
。睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時，身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。因此稱為“落枕”又稱失枕。
二是睡眠時感受風(fēng)寒。
患者因在夜間睡眠時門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。造成局部經(jīng)絡(luò)不通，氣血運行不暢而引起，故又有“落枕風(fēng)”之稱。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理。
(1)熱敷療法。
在后枕部使用50℃-6o℃的熱水袋熱敷，約半小時左右即可奏效。同時局部經(jīng)常輕度地按摩半小時，可起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的預(yù)防作用。
(2)按摩頸部。
在發(fā)生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，雙手按扶在椅子背上。按摩時，先順著枕后的肌肉由上到下的按壓，往往能找到明顯的壓痛點。用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點的左右按壓5-10分鐘，然后令傷者的頸部作來回轉(zhuǎn)動，其速度由快到慢，如此4-5分鐘即可。