脖子失枕了老疼了怎么辦

有時(shí)候一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)睡落枕了，脖子痛的要死。其實(shí)在生活中睡落枕是常有的事，只是好的慢又很疼。那有什么辦法可以讓落枕快速好起來(lái)呢?今天我們就聊聊關(guān)于落枕快點(diǎn)好的辦法。
方法一：米醋熱敷
之前我們是用熱水來(lái)敷，其實(shí)這樣做的效果意義不是好大。而米醋具有活化淤血，消腫止痛的作用，所以用米醋比較好。用一個(gè)干毛巾在米醋里面浸濕，然后敷在肌肉疼痛的地方，再在毛巾上面放一個(gè)熱水袋為毛巾加熱，敷上20到30分鐘。注意溫度不宜過(guò)高，米醋也要加水稀釋不能直接敷在皮膚上。
方法二：局部按摩
落枕最主要是由于頸部受涼、血液循環(huán)變差，肌肉缺血引發(fā)的肌肉痙攣所致。所以能使落枕好起來(lái)就需要活血化瘀。那最常見(jiàn)的方法就是對(duì)頸部進(jìn)行按摩，不過(guò)我們最好是找正規(guī)中醫(yī)的推拿按摩治療。
容易落枕的人，多半是因?yàn)檎眍^不合適或是睡姿不良導(dǎo)致的，這樣可以針對(duì)各自的情況進(jìn)行處理，根據(jù)頸部的生理要求更換您的枕頭，慢慢養(yǎng)成良好睡姿的習(xí)慣。

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。（7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。（8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯