脖子被扭到了怎么辦

扭到脖子怎么辦
我們平時(shí)在睡覺的時(shí)候，如果沒有注意姿勢(shì)的話，很可能就會(huì)出現(xiàn)落枕的情況，然后第二天起床就會(huì)出現(xiàn)脖子疼痛的感受，那么扭到脖子我們應(yīng)該怎么辦呢？下面就跟著小編來(lái)了解一下吧！
扭到脖子怎么辦
1、熱敷扭傷部位
當(dāng)我們的脖子出現(xiàn)扭傷或者疼痛的感覺的時(shí)候，我們可以通過(guò)熱敷得到緩解，但是在熱敷的時(shí)候一定要注意熱毛巾或者熱水袋的溫度，不然很容易就會(huì)造成燙傷的情況。
2、按摩扭傷部位
可以自己用手按摩扭傷部位，還可以到醫(yī)院找醫(yī)生診療，通過(guò)專業(yè)的手法進(jìn)行治療，那樣可以康復(fù)的會(huì)更加的有效果哦。
3、貼膏藥
當(dāng)脖子有扭傷的情況，我們可以通過(guò)在扭傷的部位上貼膏藥，但是需要注意的是很多人會(huì)對(duì)膏藥過(guò)敏，一定要了解清楚自己是否過(guò)敏才貼哦。
4、做米字操
平時(shí)可以做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)緩解脖子的疼痛，可以通過(guò)緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)的米字操來(lái)緩解脖子的疼痛，但是一定要注意力度和速度，不然會(huì)導(dǎo)致更佳嚴(yán)重的后果哦。
5、涂一些藥油
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的脖子出現(xiàn)疼痛的情況，我們可以通過(guò)涂抹一些藥油在扭傷的脖子，然后用手輕輕的按摩，這樣的做法也可以讓脖子的疼痛感得到緩解。
通過(guò)閱讀上面的文章，我們可以了解到扭傷脖子是一件很難受的事情，我們可以通過(guò)嘗試以下的方法得到緩解，但是需要適度的進(jìn)行，那樣才可以達(dá)到理想的效果喲！

5 扭傷嚴(yán)重應(yīng)就診

脖子扭傷嚴(yán)重，無(wú)法動(dòng)痰或者轉(zhuǎn)動(dòng)，建議立即送往醫(yī)院治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你扭傷的情況選擇合適你的治療方法，穴位按摩扎針，頸部牽引，或者用支架，護(hù)頸枕來(lái)輔助脖子治療都可以讓你的脖子恢復(fù)正常。

在頸部疼痛消失，頸部軟組織損傷基本趨于恢復(fù)時(shí)，應(yīng)逐漸開始頸部的肌肉鍛煉，以增加肌肉力量和彈性，確保頸椎的穩(wěn)定性和靈活性。

脖子經(jīng)常處于同一個(gè)姿勢(shì)，其局部容易堅(jiān)硬，經(jīng)脈瘀堵，特別是經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族，脖子很易落下頸椎疾病，經(jīng)?；顒?dòng)脖子，做一做預(yù)防頸椎病的保健操，很有必要，常轉(zhuǎn)動(dòng)脖子可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，降低肌肉緊張度，預(yù)防頸椎病。