身體疲憊如何按摩呢？

許多人在白天的時(shí)候都會(huì)感到有些疲勞，身體疲勞會(huì)影響到工作和學(xué)習(xí)的效率，雖然一些食物能夠幫助緩解疲勞，但是身邊不會(huì)總是帶著這些食物，其實(shí)通過按摩一些穴位就能夠幫助緩解疲勞，讓身體恢復(fù)精神，那么按摩哪些穴位能緩解疲勞呢？
1、百會(huì)穴
按摩方法：百會(huì)穴位于人體頭頂正中央，在兩耳連線的中點(diǎn)位置。找到此穴位后，用雙手拇指交疊，緩緩點(diǎn)揉并逐漸加力，以出現(xiàn)酸脹感為宜。每次點(diǎn)揉需持續(xù)用力30秒鐘，反復(fù)點(diǎn)揉10次左右即可。
按摩作用：百會(huì)穴與人體的大腦密切相關(guān)，是調(diào)節(jié)大腦功能的重要穴位之一，其通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫全身經(jīng)穴，可以有效的調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡，對失眠健忘、心悸心慌等癥，有著很好的療效。尤以健腦提神作用顯著，可以快速的為人體補(bǔ)充能量，緩解疲勞。
2、太陽穴
按摩方法：太陽穴的位置比較好找，位于人體雙眉眉梢與眼睛外角連線的中點(diǎn)、向后一指處的凹陷地帶。找到此穴位后，用雙手拇指或食指，分別置于穴位上，同時(shí)輕緩有節(jié)律的點(diǎn)揉按摩即可。每次點(diǎn)揉需持續(xù)用力30秒鐘，反復(fù)點(diǎn)揉5次左右即可。
按摩作用：按摩太陽穴，可以有效的緩解人體疲勞感，振奮精神，為人體補(bǔ)充精氣神、提供能量，還能輔助治療頭痛、牙痛、視力不清等病癥。
3、風(fēng)池穴
按摩方法：風(fēng)池穴的位置不太容易找，在人體頸部當(dāng)枕骨之下，顳骨乳突尖與第二頸椎棘突連線中點(diǎn)處，與風(fēng)府穴位臨近相平。按摩手法為，拇指點(diǎn)揉或單手掐捏的方式進(jìn)行。每次按摩著力30秒鐘最佳，按揉10次左右即可。
按摩作用：按摩風(fēng)池穴，可以起到緩解眩暈、失眠、頭痛、目赤痛、頸椎痛等癥。有效的幫助人體祛除疲勞感，增加身體活力。
4、按摩頭部穴位的好處
（1）頭維穴
—般采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，此穴在頭側(cè)部發(fā)際里，位于發(fā)際點(diǎn)向上—指寬，嘴動(dòng)時(shí)肌肉也會(huì)動(dòng)之處(當(dāng)額角發(fā)際上O.5寸，頭正中線旁開4.5寸)。
主治病征：頭維穴的主治病征為：指壓頭維可以治療臉部痙攣、疼痛等面部疾病。
（2）陽白穴
取穴時(shí)患者—般采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，陽白穴位于面部，瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。
主治病征：陽白穴的主治病征為：對于三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞等病征的治療都有顯著的效果。
（3）印堂穴：
取穴時(shí)，可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是。
主治疾?。河√醚ǖ闹髦渭膊椋侯^痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。
（4）攢竹穴
取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)即是。
主治疾?。河L(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有—節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同—般。
（5）睛明穴
找尋此穴道時(shí)患者應(yīng)采用正坐或仰臥的姿勢，睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
主治疾?。壕γ餮ǖ闹髦渭膊椋河L(fēng)流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之—，尤其對于經(jīng)常用眼的人士來講，更應(yīng)該熟練準(zhǔn)確的掌握此穴的取穴方法，只要簡單的按摩—兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，對于學(xué)生而言，更是不可多得的預(yù)防近視的穴道之—，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽穴、承泣穴、魚腰穴等眼部重要穴道—起配合來做，效果會(huì)更佳。
（6）瞳子_
取穴時(shí)可以采用正坐或仰臥的姿勢，瞳子_穴位于面部，眼睛外側(cè)—厘米處(目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)。
主治病征：瞳子_穴的主治病征為：指壓此穴，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，治療常見的眼部疾病，并可以去除眼角皺紋。
（7）承泣穴
定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。參看:人體穴位圖.
主治疾?。撼衅ǖ闹髦渭膊椋航暋⒁姑?、眼顫動(dòng)、眼瞼痙攣、角膜炎、視神經(jīng)萎縮、眼睛疲勞、迎風(fēng)流淚、老花眼、白內(nèi)障等常見的多種眼部疾病，當(dāng)然需要采用其他相關(guān)穴道—同治療才能取得顯著效果。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之—。
（8）四白穴
取穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，四白穴位于面部，雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)。
主治病癥：四白穴的主治病癥為：指壓該穴道，能提高眼睛機(jī)能，對于近視、色盲等眼部疾病很有療效。
（9）迎香穴
取穴時(shí)—般采用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位于面部，在鼻翼旁開約—厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。
主治疾?。河阊ǖ闹髦渭膊椋罕茄住⒈侨?、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是當(dāng)您上齒牙痛時(shí)，指壓迎香穴，可以快速止痛。

按摩太陽穴與脖頸位置。
　　按摩方法：
　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
　　1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）.
　　2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠.
　　3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下正中直下一橫指）。
　　4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。