閃了腰，該如何治療？該按摩哪些穴位？

按摩是現(xiàn)在很多年輕朋友們所以喜歡的放松的一種習(xí)慣，其實(shí)按摩不僅能夠放松心情，緩解焦慮的情緒，而且還有治療腰疼的毛病，很多上班族因?yàn)榻?jīng)常久坐辦公室，所以會出現(xiàn)腰疼的毛病，而按摩身上的一些穴位是可以緩解腰疼的。那么腰痛按摩哪些穴位好？保健按摩什么穴位好？
1、腰痛按摩哪些穴位好
告別腰痛常按摩8個穴位。腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護(hù)脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動的人，或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜耍L時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰痛、背痛。中醫(yī)認(rèn)為，常進(jìn)行穴位按摩，可緩解腰痛。
緩解腰痛的八大穴位，就是八_，即上_、次_、中_、下_各一對，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。平時若能經(jīng)常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹等病癥的功效。
那么，如何操作呢?雙手后背，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作時，不僅感覺到局部發(fā)熱，最好還仿佛有一股熱流傳導(dǎo)至前陰和小腹部，甚至通達(dá)到雙腳。
當(dāng)然，由于用力的關(guān)系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可囑被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其側(cè)，手掌伸直，用掌面著力，緊貼骶部兩側(cè)皮膚，自上向下連續(xù)不斷地直線往返摩擦5～10分鐘。此擦法有溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血、補(bǔ)益下焦、清熱利濕的功效。
值得注意的是，按壓推擦此組養(yǎng)生穴位，有引發(fā)女性流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險，妊娠者慎用。經(jīng)期要慎用，若閉經(jīng)或月經(jīng)量稀少，可如此操作;若月經(jīng)量較大則忌用。還有，引起腰酸背痛的原因很多，若懷疑有腫瘤、結(jié)核以及化膿性炎癥等，請不要如此按壓摩擦。
經(jīng)期要慎用，若閉經(jīng)或月經(jīng)量稀少，可如此操作
最后要說的是，為了預(yù)防腰酸背痛，平時要加強(qiáng)項(xiàng)背部及腰腿部的功能活動，積極參加體育鍛煉，打打太極拳以及自我按摩等。避免長時間低頭工作及受涼、感冒等，不要長久待在空調(diào)房內(nèi)。常坐在電腦前工作的人，每隔一小時左右，最好站起來休息一下，有助于減輕腰背疲勞。
2、保健按摩什么穴位好
足三里、合谷、內(nèi)關(guān)為歷代醫(yī)家強(qiáng)身治病之三大要穴。對此3大養(yǎng)生穴位進(jìn)行按摩，對全身的神經(jīng)、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用，有病則治病，無病則強(qiáng)身，其效果為任何一種體育運(yùn)動都無法比擬。
1、合谷穴
合谷屬手陽明大腸經(jīng)，位于手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。
2、足三里穴
足三里穴位于膝關(guān)節(jié)外膝眼直下四橫指處，為“足陽明胃經(jīng)”主穴，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。
現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，針灸刺激足三里穴，能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動變得有力而規(guī)律;能提高多種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化，并可增強(qiáng)大腦工作能力，改善心功能;增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和內(nèi)分泌激素含量，提高機(jī)體抗病能力。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)為“足厥陰心包經(jīng)”要穴，位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。
3大養(yǎng)生穴位的按摩方法：每天定時用大拇指或中指分別按壓足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴一次，每穴每次按壓5分鐘，每分鐘按壓15—20次。
3、按摩要注意什么
(1)身心放松
按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

在生活中，很多人都出現(xiàn)過的問題就是腰部的各種不適了吧，這樣的情況對我們的身體健康影響是很不小的，尤其是對于很多上班族們來說，這樣的情況是特別容易見到的，所以就要學(xué)會緩解的方法了，通過按摩后溪穴就是很不錯的方法，一起看看吧。

　　后溪穴在第5掌指關(guān)節(jié)后方，微握掌，當(dāng)尺側(cè)橫紋頭處，其形有如溝溪，故名后溪。在手掌尺側(cè)，微握拳，第5掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處取穴，我們可以發(fā)現(xiàn)，后溪穴是一個比較容易找到具體位置的穴位了，這對于我們的好處是非常多的了，在生活中是完全可以通過按摩后溪穴來起到緩解我們腰部不適的作用了。

有時人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺腰部受涼，都會引起急性腰痛，疼痛起來翻身困難，直不起腰來，非常痛苦。有一個簡單有效的辦法，可以很快緩解急性腰痛。就是用力掐按后溪穴，并慢慢轉(zhuǎn)動腰部，你會發(fā)現(xiàn)，腰居然能活動了，而且還不怎么疼了。后溪穴是手太陽小腸經(jīng)的腧穴，又通于督脈，所以可以治療腰痛，是治療急性腰痛的特效穴。

　　后溪穴為手太陽小腸經(jīng)輸穴，輸主體重節(jié)痛，故有散風(fēng)寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、止痹痛之功;又為八脈交會穴之一，通于督脈，是治療頭項(xiàng)疼的要穴，主治頭項(xiàng)、頸肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等，如果出現(xiàn)了上述的問題，那么我們就要及時的按摩自己的后溪穴了，可以幫助我們有效的緩解背部的疼痛，對于我們的神態(tài)好處特別的多，是我們不能少的哦。

小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里，本穴歸于小腸經(jīng)，可調(diào)心經(jīng)之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、臟燥等癥。本穴有疏散風(fēng)熱、聰耳利咽之功，用于治療耳聾、耳鳴、目眩、咽痛等癥。臨床上，還常用于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病、五官科疾病、運(yùn)動系統(tǒng)疾病等。

　　上面給大家介紹的情況就是后溪穴的問題了吧，可以發(fā)現(xiàn)后溪穴是非常好的一個穴位，我們在生活中經(jīng)常的按摩自己的后溪穴，對于身體健康特別的有好處和意義，尤其是可以幫助我們保護(hù)腰部的健康，是上班族不能少的穴位。