怎樣判斷體寒濕氣重

以下6種表現(xiàn)是濕氣重的癥狀：1.皮膚油膩，夏季皮膚容易出現(xiàn)出油，發(fā)黃，起痘等都是濕氣的表現(xiàn)。2.四肢關(guān)節(jié)疼痛，如果體內(nèi)濕氣重就會(huì)出現(xiàn)氣血不暢，關(guān)節(jié)四肢酸痛的狀況。3.如果出現(xiàn)打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，消化不良，胸悶腹脹，食欲欠佳，飯量減少，經(jīng)?？诳剩帜_冰涼等，那就說明你體內(nèi)有濕氣了，需要多注意。4.有濕氣的還有一個(gè)表現(xiàn)就是小便渾濁、大便溏泄、對(duì)于婦女來說，隨之還有私密處瘙癢和白帶增多等癥狀。5.舌苔厚膩，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔變厚，這就要注意了，這可能就是體內(nèi)有濕氣了，尤其是你早晨剛起床時(shí)，表現(xiàn)得舌苔狀態(tài)最為準(zhǔn)確。6.長期大便不成型、黏膩，如果發(fā)現(xiàn)自己長期大便不成形就說明要注意了自己體內(nèi)可能有濕氣了。如果發(fā)現(xiàn)自己的身體有以上癥狀的，建議最好平時(shí)多鍛煉，少吃寒性的食物，晚上不熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

看自己濕氣重不重主要看舌苔厚薄、關(guān)節(jié)重著程度、惡心腹瀉病情輕重來分析判斷。

1、舌苔厚薄
舌苔反映病邪輕重，濕氣上泛可導(dǎo)致舌苔白膩，濕氣輕則舌苔薄而白膩，濕氣重則舌苔厚而白膩。

2、關(guān)節(jié)重著程度
濕邪性趨于下，所以容易侵犯下部肢體，如容易導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)或者肌肉重著、活動(dòng)不便、僵硬疼痛或者麻木等，日久可導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫大變形等，嚴(yán)重影響患者日常活動(dòng)。

3、惡心腹瀉
濕氣主要來源于脾，而體內(nèi)濕氣最容易損傷脾的功能，導(dǎo)致脾不能升清榮養(yǎng)四肢百骸，反而脾氣反降，出現(xiàn)腹瀉、大便稀溏不成形等癥狀，胃和脾同居于中焦，胃的和降功能也受影響而出現(xiàn)胃氣上逆、惡心嘔吐等，所以可從上述癥狀輕重，判斷濕氣的輕重。

濕氣輕者可采用食療，吃些藥食兩用的食材健脾燥濕，如茯苓、薏苡仁、白扁豆等均可。濕氣較重者，應(yīng)服用健脾燥濕的方藥，如平胃散（蒼術(shù)、陳皮等）、參苓白術(shù)散（黨參、白術(shù)、茯苓等）。