怎樣判斷自己是否宮寒

如何判斷自己是否宮寒

　　如何判斷自己是否宮寒，百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上。宮寒會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)各種身體不適，對月經(jīng)也會(huì)造成影響，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況。那么，如何判斷自己是否宮寒？

　　1、看臉色：健康女性的臉色應(yīng)該是有光澤且紅潤的，如果是宮寒女性，就會(huì)出現(xiàn)青白且無光的癥狀，此時(shí)就說明是宮寒，同時(shí)舌苔也會(huì)發(fā)白，變得非常暗淡。

　　2、看四肢：健康女性四肢是沒有任何問題，同時(shí)行動(dòng)更方便，也不會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，而宮寒女性從中醫(yī)方面講屬于腎陽虛，怕冷、乏力、與精神萎靡不振、或是四肢無力等癥狀經(jīng)常發(fā)生。

　　3、看白帶：健康女性的白帶呈白色、或是絮狀，也有比較粘性的液體存在，而宮寒女性相對來說白帶會(huì)很多，且清稀沒有味道，就像是水一樣的。如果是這樣的癥狀出現(xiàn)就是宮寒。

　　4、看例假：健康女的月經(jīng)周期是非常正常的，而且量也適中，如果是宮寒女性，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不正常，經(jīng)血會(huì)呈暗淡、經(jīng)血中有血塊。而且經(jīng)期時(shí)間非常長，來月經(jīng)時(shí)經(jīng)常會(huì)小腹痛，通過熱敷的方法，痛經(jīng)能得以緩解。

　　 宮寒不能吃什么食物好

　　 1、深寒食物

　　女性體制屬陰，因此在平時(shí)生活中本來就應(yīng)該少吃些生冷的食物，以免導(dǎo)致體質(zhì)下降。尤其是對于宮寒的女性而言，任何一些生冷的食物都應(yīng)該禁止食用。我國中醫(yī)指出：“血之運(yùn)行，貴在按時(shí)滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。”，也就是說只有在氣血充足的情況下才能讓女性正常的生育，否則的話不但會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致不孕。而生冷的`食物會(huì)導(dǎo)致血遇寒則凝滯，從而導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至是影響受孕。

　　宮寒的女性患者在日常生活中應(yīng)該盡量的少吃些寒涼食物，比如像冷水、冷飲等，以免損傷陽氣久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。

　　 2、本質(zhì)寒性食物

　　患有宮寒的女性除了要注意少吃些冰箱中拿出來的食物之外，同時(shí)還要特別的注意一些本質(zhì)就屬陰寒的食物，這類食物對女性的傷害更加的嚴(yán)重。專家提醒，很多食物雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，如果女性在平時(shí)生活中過量食用的話同樣會(huì)嚴(yán)重的損害子宮的健康。比如像西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物就算加熱后食用同樣寒性十足。

　　因此對這些食物不管再怎么營養(yǎng)健康，宮寒的女性都要注意少吃，尤其是要注意區(qū)分季節(jié)食用，以此來保護(hù)子宮健康。對于女人宮寒不能吃什么的問題，這些食物更要警惕。

　　 3、吃涼順序

　　專家提醒女性，要想更好的預(yù)防宮寒，在平時(shí)生活中不僅要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)還要注意吃涼順序。在有涼、熱兩種東西要吃的時(shí)候，應(yīng)該先吃熱的然后再吃涼性食物，這樣才不會(huì)損害子宮以及腸胃健康。如果順序顛倒的話，食物中的涼氣就會(huì)被熱氣順勢下壓到子宮，從而導(dǎo)致宮寒。

　　 簡單4步教你如何診斷宮寒：

　　1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

　　2、聞——白帶帶有腥味。

　　3、問——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

　　4、觸——小腹的溫度較低。

　　 想要治療宮寒，最重要是暖宮，可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：

　　1、多做運(yùn)動(dòng)?！皠?dòng)則生陽”是中醫(yī)的說法。寒性體質(zhì)的女性需要多運(yùn)動(dòng)來增加陽氣，多做有氧運(yùn)動(dòng)尤其重要。通過做運(yùn)動(dòng)，能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，從而使全身變溫暖。但是，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開，寒邪會(huì)乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血?dú)庥龊畷?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　2、按涌泉穴。在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

　　3、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　4、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　　對癥下藥才能使疾病治療起來更加的快速，上面就是對怎樣判斷是否宮寒呢的介紹，通過了解以后我們知道一般宮寒最明顯的癥狀就是月經(jīng)不調(diào)以及不能順利懷孕，膽是想要更好的進(jìn)行治療一定要到醫(yī)院進(jìn)行確診，平時(shí)一定要注意身體的保暖，也可以多吃些紅棗或者桂圓等食物。

　　 女性喝好以下兩款粥可以治療宮寒

　　 1、紅棗山藥粥

　　紅棗山藥粥可以補(bǔ)氣血，健脾胃，抗衰老。適用于脾虛便溏、氣血不足、營養(yǎng)不良、病后體虛、羸瘦衰弱。

　　做法：山藥切碎;將干紅棗浸泡去核，洗干凈;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘;八成熟的時(shí)候放入紅棗，然后再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可。

　　 2、玫瑰姜棗茶

　　在女性月經(jīng)時(shí)喝姜棗茶，可暖子宮，減少痛經(jīng)。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促 使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用?？纱龠M(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。

　　做法：將干紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口;生姜洗凈，切成薄片或絲;準(zhǔn)備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子里，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復(fù)沖泡飲用一天。

　　 一、看月經(jīng)情況

　　想要了解自己是否患有宮寒可以看一下自己的月經(jīng)情況，宮寒對月經(jīng)的影響比較，因?yàn)榻?jīng)血是從子宮內(nèi)排出來，如果出現(xiàn)宮寒，子宮內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)受到影響，產(chǎn)生的經(jīng)血是難以從子宮排除。所以一些女性如果患有宮寒來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)有痛經(jīng)的情況，主要是由于經(jīng)血淤積在子宮內(nèi)引起的月經(jīng)不調(diào)，而且排出來的經(jīng)血顏色往往偏暗，這也是判斷是否患有宮寒的方法。

　　 二、看孕育情況

　　判斷自己是否患有宮寒可以檢查自己的孕育情況，平時(shí)如果沒有不良嗜好，而且備孕長時(shí)間如果沒有懷孕要引起重視，有可能是宮寒引起的。如果身體健康，平時(shí)也沒有做避孕措施，但沒有懷孕可能是工行，通過這種方法可以查看是否有宮寒。

　　 三、看臉色情況

　　一般有宮寒的人通過臉色也是可以了解到，有宮寒的人，氣血循環(huán)可能會(huì)受到影響，所以臉色看起來比較暗淡，皮膚可能會(huì)因?yàn)闆]有足夠的血液滋養(yǎng)而出現(xiàn)干燥無光，有些人還會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，年紀(jì)看起來也要比實(shí)際年齡老許多。

　　 四、看白帶情況

　　女人是否有宮寒，從白帶也可以了解到，白帶是人體健康的信號(hào)帶，如果白帶有問題就表示健康有問題，所以宮寒也可以通過白帶反應(yīng)出來。宮寒的人下體，白帶的分泌量比較，而且是清稀的狀態(tài)，下蹲上廁所的時(shí)候可能還會(huì)有一股異味，發(fā)現(xiàn)白帶有異常情況，也有可能是宮寒引起，所以要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

　　 女性宮寒的癥狀有哪些

　　1、在經(jīng)期時(shí)，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

　　2、容易出現(xiàn)不孕，因?yàn)樽訉m溫度低，導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。

　　3、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。

　　4、宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。

　　5、容易發(fā)胖。

　　宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少，女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。

　　6、體質(zhì)虛弱。

　　常常表現(xiàn)的精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會(huì)減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小便頻繁舌質(zhì)淡。

宮寒對于女性來說是非常嚴(yán)重的疾病，長期會(huì)導(dǎo)致身體處于不正常狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)不孕癥，因此對于個(gè)人或是家庭來說都是需要重視起來的疾病。關(guān)于如何判斷自己是否宮寒？來了解下。

1.看臉色：健康女性的臉色應(yīng)該是有光澤且紅潤的，如果是宮寒女性，就會(huì)出現(xiàn)青白且無光的癥狀，此時(shí)就說明是宮寒，同時(shí)舌苔也會(huì)發(fā)白，變得非常暗淡。

2.看四肢：健康女性四肢是沒有任何問題，同時(shí)行動(dòng)更方便，也不會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，而宮寒女性從中醫(yī)方面講屬于腎陽虛，怕冷、乏力、與精神萎靡不振、或是四肢無力等癥狀經(jīng)常發(fā)生。

3.看白帶：健康女性的白帶呈白色、或是絮狀，也有比較粘性的液體存在，而宮寒女性相對來說白帶會(huì)很多，且清稀沒有味道，就像是水一樣的。如果是這樣的癥狀出現(xiàn)就是宮寒。

4.看例假：健康女的月經(jīng)周期是非常正常的，而且量也適中，如果是宮寒女性，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不正常，經(jīng)血會(huì)呈暗淡、經(jīng)血中有血塊。而且經(jīng)期時(shí)間非常長，來月經(jīng)時(shí)經(jīng)常會(huì)小腹痛，通過熱敷的方法，痛經(jīng)能得以緩解。