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溪黃草
2023-06-29 02:23:34
整天全身沒勁兒四肢無力的話,是否是因為體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重所導(dǎo)致的,這種情況,平常的話也是要注意自我觀察,有時間的話可以適當(dāng)?shù)幕顒渝憻捯幌律眢w對于改善目前的情況來說也是比較好的。
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)四肢乏力是怎么回事
四肢乏力是怎么回事?生活中,我們會常常感到四肢無力,做什么事都打不起精神,天天就想睡覺,做事情沒有動力,腦子昏昏沉沉的,這都是什么原因呢?下面我們就一起來看看四肢乏力是怎么回事吧。
四肢乏力是怎么回事1四肢乏力有很多種原因,有神經(jīng)性的,具體如下:
1、比較常見的是多發(fā)性的周圍神經(jīng)病,由于四肢神經(jīng)病變可以造成四肢乏力;
2、高位頸髓的病變可以造成四肢的乏力;
3、腦干的病變或者廣泛的大腦半球的病變,這個時候可以造成四肢的無力;
4、肌肉本身的病變,比如重癥肌無力、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良,這些都可以造成四肢乏力。
還有非神經(jīng)的原因,具體如下:
1、代謝的病,比如低血鉀、低血鈉,它都可以產(chǎn)生四肢無力;
2、反復(fù)的低血糖也可以產(chǎn)生四肢無力;
3、貧血可以產(chǎn)生四肢無力;
4、心功能障礙也可以產(chǎn)生四肢無力。
還有就是精神因素,像抑郁、焦慮可以導(dǎo)致四肢無力,有些藥物,比如安定,或治療失眠的藥物,也會造成四肢的無力,因此,四肢無力是一個非常復(fù)雜的癥狀。
四肢乏力是怎么回事2四肢無力怎么辦
1、保持樂觀愉快的情緒。
較強(qiáng)烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化,可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào),使肌跳加重,使肌萎縮發(fā)展。
2、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)。
肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補(bǔ)充,提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞重建所必需的物質(zhì),以增強(qiáng)肌力、增長肌肉,早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物,并積極配合藥膳,如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等,禁食辛辣食物,戒除煙、酒。
中晚期患者,以高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主,并采用少食多餐的方式以維護(hù)患者營養(yǎng)及水電解質(zhì)平衡。
3、勞逸結(jié)合。
忌強(qiáng)行性功能鍛煉,因為強(qiáng)行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞,而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。
4、嚴(yán)格預(yù)防感冒、胃腸炎 。
肌萎縮患者由于自身免疫機(jī)能低下,或者存在著某種免疫缺陷,肌萎縮患者一旦感冒,病情加重,病程延長,肌萎無力、肌跳加重,特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染,如不及時防治,預(yù)后不良,甚至危及患者生命。
5、胃腸炎可導(dǎo)致腸道菌種功能紊亂。
尤其病毒性胃腸炎對脊髓前角細(xì)胞有不同程度的損害,從而使肌萎縮患者肌跳加重、肌力下降、病情反復(fù)或加重。
肌萎縮患者維持消化功能正常,是康復(fù)的基礎(chǔ)。
四肢無力的原因
一、體虛導(dǎo)致的渾身無力
不論是男性還是女性,如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長,還需考慮是不是氣虛。
針對不同的的情況,問其癥狀后,生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后,食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯的選擇。
二、貧血導(dǎo)致的渾身無力
這個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細(xì)胞攜氧能力降低,導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。
這些重要臟器供氧不足,就會引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時,常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以,頭昏、無力與貧血有著密切的關(guān)系。
此類無力怎么辦?答案就2個字:補(bǔ)血。通過補(bǔ)血改善因貧血引起的頭昏無力的狀況。
三、疾病導(dǎo)致的渾身無力
1、腹瀉致無力,可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。
2、感冒發(fā)燒致無力,感冒發(fā)燒了之后,很多人都是蔫蔫的,這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。
四肢無力吃什么
第一、飲食中不能缺少堿性食物,如新鮮蔬菜(紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”--乳酸,以緩解疲勞。
第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人,總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張,工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時,千萬不要忘記補(bǔ)充鎂,“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂,吃完就后悔!”
新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
第三、補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物,以促進(jìn)新陳代謝,除去乳酸,消除疲勞,促使體力恢復(fù)。
結(jié)語:通過以上介紹,大家對四肢無力的癥狀是否有了一定的了解了呢?我們可以通過飲食來緩解飲食中不能缺少堿性食物,如新鮮蔬菜(紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”--乳酸,以緩解疲勞。
四肢乏力是怎么回事3原因一:
體虛
很多人在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)有渾身無力等情況,導(dǎo)致這種情況的原因多半是因為過度疲勞或者是睡眠不足所引起。因此對于這部分人群而言除了要注意勞逸結(jié)合之外,同時在平時生活中還應(yīng)該注意多休息,尤其是保證充足的睡眠。
而導(dǎo)致全身無力的原因不僅僅如此,提醒如果在乏力的同時還伴有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡等情況的話,則表示你的身體已經(jīng)出現(xiàn)有虧虛了。
原因二:
貧血
貧血是如今生活中最常見的一種病癥,它的發(fā)病率比感冒還要高,而導(dǎo)致的原因多半是因為飲食不規(guī)律。一旦患有貧血等癥狀,就會因此而導(dǎo)致患者出現(xiàn)有頭昏、嗜睡、渾身乏力等現(xiàn)象,這些都是貧血患者的早期癥狀。
原因三:
感冒患有感冒的患者同樣經(jīng)常會出現(xiàn)全身無力等癥狀,尤其是在這個干燥的秋季感冒更加的頻繁,因此要想避免渾身無力等情況出現(xiàn),首先必須要預(yù)防感冒。
尤其是有些感冒發(fā)燒的患者,這個時候大部分患者都是蔫蔫的`,因此在感冒期間一定要注意多休息,除此之外還要注意多喝水,有必要的話可以服用感冒藥或者是退燒藥,一旦感冒治愈這些全身乏力的情況就能得到很好的緩解了。
在感冒期間還有很多人還會因此而患有拉肚子等癥狀,這也是導(dǎo)致我們?nèi)頍o力的原因。
如果有腹瀉等癥狀的患者,盡量的避免食用一些富含有粗纖維的食物。那么,當(dāng)我們渾身無力、四肢乏力的時候該如何調(diào)整身體呢?
四肢乏力該如何調(diào)整
調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源,血液是通過脾胃運(yùn)化生成的,脾有統(tǒng)攝血液的功能,所以必須重視調(diào)理脾胃。
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、綠豆等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術(shù)茶”:取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,沖飲至味淡,有補(bǔ)脾益氣的效果。
多食山藥:
山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、體虛等困擾。
板栗能益氣強(qiáng)筋:板栗性味甘溫,有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含很多的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,板栗中鈣含量很高,是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品,能夠強(qiáng)身,且對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外,板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛,也有很好的作用。
紅棗桂圓粥:
紅棗10克,桂圓20克,米200克。將紅棗洗凈,桂圓去殼,大米淘凈一起入鍋中,加水適量,用中火煮至紅棗、桂圓熟爛粥成,即可食用,每日服2次。適用于病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。
睡眠養(yǎng)神
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,限制辛辣食物,不在月經(jīng)期涼水洗衣、受冷風(fēng)。
運(yùn)動調(diào)養(yǎng): 要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、登山、游泳、跳舞等,可增強(qiáng)體力和造血功能。
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成都-陳**
回復(fù)四肢酸軟渾身乏力是怎么回事
四肢酸軟渾身乏力是怎么回事,生活中,許多人都有過四肢酸軟渾身乏力的情況,而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因是非常多的。下面喝我一起來了解四肢酸軟渾身乏力是怎么回事吧!
四肢酸軟渾身乏力是怎么回事11、可能是身體缺乏某種微量元素,營養(yǎng)出現(xiàn)障礙所致。
特別是在挑食偏食、過度節(jié)食減肥的人身上比較常見比如缺乏維生素C、維生素D,是可能引起渾身乏力、肌肉酸痛的。
針對這種情況,建議大家平時一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,不要挑食偏食,女性朋友不要過度節(jié)食,每天三頓飯一頓都不要少,定時定量,補(bǔ)充全面且充足的多種營養(yǎng)。
2、 過度勞累 。
有可能是工作強(qiáng)度太大,身體過度疲勞引起的,也可能是過度運(yùn)動引起的,就會 出現(xiàn)渾身酸痛乏力,整個人沒力氣的情況。
想要緩解這種現(xiàn)象,平時要合理的運(yùn)動,雖然需要工作賺錢,但也要注意身體健康,身體才是革命的基礎(chǔ),要注意勞逸結(jié)合
3、跟肝不好有關(guān)。
身體疲勞乏力是不少肝病患者身上常見的癥狀,肝臟積毒過深,毒素沒法及時被分解代謝,還容易引起肌肉酸痛、腿抽筋等不適。
如果身體倍感疲勞乏力的同時,還伴有小便赤黃、消化不良、臉色發(fā)黃等異樣,建議早點(diǎn)去檢查一下肝功能,別拖成嚴(yán)重肝病才后悔。
4、貧血,氣血不足。
體內(nèi)氣血充足,身體各部位都能得到血液的滋養(yǎng),各項生理機(jī)能可以正常運(yùn)轉(zhuǎn),狀態(tài)自然比較好,而貧血的人比較容易出現(xiàn)披肩乏力的情況。
貧血的原因不止一種,要到貧血的原因才能更好地緩解,如果是單純的缺鐵性的貧血,平時可吃點(diǎn)豬血、菠菜等食物補(bǔ)充;若是慢性病引起的貧血,就要先治療原發(fā)疾病。
5、心理和精神上的因素。
在很多人看來,心理因素或者有關(guān)精神方面的疾病,只是這個人的心情和情緒有所變化,是不會像其他疾病有具體的身體癥狀的。
但醫(yī)生告訴大家并不是這樣,那抑郁癥舉例,除了心理情緒方面,患者也會出現(xiàn)軀體癥狀,比如關(guān)節(jié)疼痛、渾身乏力等。
總是感覺渾身酸痛乏力、人沒精神,如果自己近期工作壓力很大,因此經(jīng)常失眠睡不好,問題不是很大,及時改變生活習(xí)慣,保持一個好心情,適度的運(yùn)動,增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力,或許能緩解;
對于女性朋友來說,在生理期期間,更容易感到渾身乏力、酸痛,這些都是正常的生理狀態(tài)下出現(xiàn)的不適。
但若持續(xù)時間太長,調(diào)整之后也沒用,最好及時去檢查一下,有可能是病理性原因,別拖著,防止拖成更大的問題。
總的來說,經(jīng)常渾身乏力、酸痛、沒精神,有生理性原因和病理性原因,給身體健康帶來的影響也是不一樣的,若是生理性原因,及時調(diào)節(jié),或許就能緩解,還能預(yù)防疾病,若是疾病因素,則不能拖,早點(diǎn)檢查,針對病因?qū)ΠY下藥。
四肢酸軟渾身乏力是怎么回事21、勞累過度
如果在前一天做了大量的體力勞動或者高強(qiáng)度運(yùn)動,那么渾身沒勁乏力腿腳酸軟考慮是勞累過度了。
是因為高強(qiáng)度的運(yùn)動會導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸堆積,再加上肌纖維損傷刺激痛覺受體而產(chǎn)生了酸痛無力感。
怎么辦
這種情況在休息幾天后就會有所緩解,還可以輕度的捏腿按摩一下。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、做好熱身、運(yùn)動后拉伸及冷敷等行為可以有效避免運(yùn)動過度導(dǎo)致渾身沒勁乏力腿腳酸軟。
2、體虛
渾身沒勁乏力腿腳酸軟可能是因為體虛。
如果身體不僅渾身沒勁乏力腿腳酸軟還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長,還需考慮是不是氣虛。
怎么辦
針對不同的的情況,問其癥狀后,生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后,食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯的選擇。
3、天氣悶熱
夏季天氣悶熱也會導(dǎo)致渾身沒勁乏力腿腳酸軟,主要是因為溫度過高時會影響人體的新陳代謝,還會導(dǎo)致人體大量流汗,而隨汗液會流失大量的鉀元素。
鉀元素的'主要作用是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能,通過樂哈健康網(wǎng)提醒大家,缺鉀會導(dǎo)致精力和體力下降,耐熱能力也會下降,使人感到怠倦無力。
怎么辦
天氣熱時最好選擇合適的降溫方式,如吹風(fēng)扇、吹空調(diào)等,不要硬抗,并且流汗量大時,可以吃一些富含鉀元素的食物,如:蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆、海藻等。
4、貧血
渾身沒勁乏力腿腳酸軟還要考慮是不是貧血。
這 個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細(xì)胞攜氧能力降低,導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。
這些重要臟器供氧不足,就會引起相應(yīng) 的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時,常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。
怎么辦
貧血的人群可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵劑,或者多食用一些動物內(nèi)臟、動物血、蔬菜水果等,來改善貧血癥狀。另外,紅糖、紅棗之類的并不補(bǔ)血。
疾病原因
1、腹瀉
腹瀉之后會出現(xiàn)渾身沒勁乏力腿腳酸軟的情況,可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。
2、感冒發(fā)燒
渾身沒勁乏力腿腳酸軟時,可以量一下體溫,看是不是感冒發(fā)燒了。因為很多人感冒發(fā)燒了之后,很多人都是蔫蔫的,這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。
3、糖尿病
糖尿病患者經(jīng)常會易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
4、慢性腎炎
慢性腎炎患者常有四肢乏力、失眠、腰酸的癥狀。
5、甲狀腺機(jī)能異常
四肢乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。
6、重癥肌無力患者
重癥肌無力患者稍經(jīng)活動,即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài),持續(xù)而迅速的動作更易引起疲乏,疲乏感往往晨輕晚重,補(bǔ)充氯化鉀后四肢乏力可減輕。
7、腫瘤癌癥
白血病病人因同時存在貧血,故亦常感四肢乏力。