整天全身沒勁四肢無力是怎么回事呢

四肢乏力是怎么回事

　　四肢乏力是怎么回事？生活中，我們會常常感到四肢無力，做什么事都打不起精神，天天就想睡覺，做事情沒有動力，腦子昏昏沉沉的，這都是什么原因呢？下面我們就一起來看看四肢乏力是怎么回事吧。

　　四肢乏力有很多種原因，有神經(jīng)性的，具體如下：

　　1、比較常見的是多發(fā)性的周圍神經(jīng)病，由于四肢神經(jīng)病變可以造成四肢乏力；

　　2、高位頸髓的病變可以造成四肢的乏力；

　　3、腦干的病變或者廣泛的大腦半球的病變，這個時候可以造成四肢的無力；

　　4、肌肉本身的病變，比如重癥肌無力、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良，這些都可以造成四肢乏力。

　　 還有非神經(jīng)的原因，具體如下：

　　1、代謝的病，比如低血鉀、低血鈉，它都可以產(chǎn)生四肢無力；

　　2、反復(fù)的低血糖也可以產(chǎn)生四肢無力；

　　3、貧血可以產(chǎn)生四肢無力；

　　4、心功能障礙也可以產(chǎn)生四肢無力。

　　還有就是精神因素，像抑郁、焦慮可以導(dǎo)致四肢無力，有些藥物，比如安定，或治療失眠的藥物，也會造成四肢的無力，因此，四肢無力是一個非常復(fù)雜的癥狀。

　　 四肢無力怎么辦

　　 1、保持樂觀愉快的情緒。

　　較強(qiáng)烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，使肌跳加重，使肌萎縮發(fā)展。

　　 2、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)。

　　肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補(bǔ)充，提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞重建所必需的物質(zhì)，以增強(qiáng)肌力、增長肌肉，早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，并積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。

　　中晚期患者，以高蛋白、高營養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主，并采用少食多餐的方式以維護(hù)患者營養(yǎng)及水電解質(zhì)平衡。

　　 3、勞逸結(jié)合。

　　忌強(qiáng)行性功能鍛煉，因為強(qiáng)行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞，而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。

　　 4、嚴(yán)格預(yù)防感冒、胃腸炎 。

　　肌萎縮患者由于自身免疫機(jī)能低下，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮患者一旦感冒，病情加重，病程延長，肌萎無力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染，如不及時防治，預(yù)后不良，甚至危及患者生命。

　　 5、胃腸炎可導(dǎo)致腸道菌種功能紊亂。

　　尤其病毒性胃腸炎對脊髓前角細(xì)胞有不同程度的損害，從而使肌萎縮患者肌跳加重、肌力下降、病情反復(fù)或加重。

　　肌萎縮患者維持消化功能正常，是康復(fù)的基礎(chǔ)。

　　 四肢無力的原因

　　 一、體虛導(dǎo)致的渾身無力

　　不論是男性還是女性，如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。

　　針對不同的的情況，問其癥狀后，生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯的選擇。

　　 二、貧血導(dǎo)致的渾身無力

　　這個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細(xì)胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。

　　這些重要臟器供氧不足，就會引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時，常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、無力與貧血有著密切的關(guān)系。

　　此類無力怎么辦?答案就2個字：補(bǔ)血。通過補(bǔ)血改善因貧血引起的頭昏無力的狀況。

　　 三、疾病導(dǎo)致的渾身無力

　　1、腹瀉致無力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。

　　2、感冒發(fā)燒致無力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

　　 四肢無力吃什么

　　第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”--乳酸，以緩解疲勞。

　　第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔!”

　　新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

　　第三、補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)。

　　結(jié)語：通過以上介紹，大家對四肢無力的癥狀是否有了一定的了解了呢?我們可以通過飲食來緩解飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”--乳酸，以緩解疲勞。

　　 原因一：

　　 體虛

　　很多人在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)有渾身無力等情況，導(dǎo)致這種情況的原因多半是因為過度疲勞或者是睡眠不足所引起。因此對于這部分人群而言除了要注意勞逸結(jié)合之外，同時在平時生活中還應(yīng)該注意多休息，尤其是保證充足的睡眠。

　　而導(dǎo)致全身無力的原因不僅僅如此，提醒如果在乏力的同時還伴有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡等情況的話，則表示你的身體已經(jīng)出現(xiàn)有虧虛了。

　　 原因二：

　　 貧血

　　貧血是如今生活中最常見的一種病癥，它的發(fā)病率比感冒還要高，而導(dǎo)致的原因多半是因為飲食不規(guī)律。一旦患有貧血等癥狀，就會因此而導(dǎo)致患者出現(xiàn)有頭昏、嗜睡、渾身乏力等現(xiàn)象，這些都是貧血患者的早期癥狀。

　　 原因三：

　　感冒患有感冒的患者同樣經(jīng)常會出現(xiàn)全身無力等癥狀，尤其是在這個干燥的秋季感冒更加的頻繁，因此要想避免渾身無力等情況出現(xiàn)，首先必須要預(yù)防感冒。

　　尤其是有些感冒發(fā)燒的患者，這個時候大部分患者都是蔫蔫的`，因此在感冒期間一定要注意多休息，除此之外還要注意多喝水，有必要的話可以服用感冒藥或者是退燒藥，一旦感冒治愈這些全身乏力的情況就能得到很好的緩解了。

　　在感冒期間還有很多人還會因此而患有拉肚子等癥狀，這也是導(dǎo)致我們?nèi)頍o力的原因。

　　如果有腹瀉等癥狀的患者，盡量的避免食用一些富含有粗纖維的食物。那么，當(dāng)我們渾身無力、四肢乏力的時候該如何調(diào)整身體呢?

　　 四肢乏力該如何調(diào)整

　　 調(diào)脾胃

　　脾胃是氣血生化之源，血液是通過脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以必須重視調(diào)理脾胃。

　　飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、綠豆等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣的效果。

　　 多食山藥：

　　山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、體虛等困擾。

　　板栗能益氣強(qiáng)筋：板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含很多的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，能夠強(qiáng)身，且對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。

　　 紅棗桂圓粥：

　　紅棗10克，桂圓20克，米200克。將紅棗洗凈，桂圓去殼，大米淘凈一起入鍋中，加水適量，用中火煮至紅棗、桂圓熟爛粥成，即可食用，每日服2次。適用于病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。

　　 睡眠養(yǎng)神

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，限制辛辣食物，不在月經(jīng)期涼水洗衣、受冷風(fēng)。

　　運(yùn)動調(diào)養(yǎng)： 要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、登山、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

四肢酸軟渾身乏力是怎么回事

四肢酸軟渾身乏力是怎么回事，生活中，許多人都有過四肢酸軟渾身乏力的情況，而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的原因是非常多的。下面喝我一起來了解四肢酸軟渾身乏力是怎么回事吧！

1、可能是身體缺乏某種微量元素，營養(yǎng)出現(xiàn)障礙所致。

特別是在挑食偏食、過度節(jié)食減肥的人身上比較常見比如缺乏維生素C、維生素D，是可能引起渾身乏力、肌肉酸痛的。

針對這種情況，建議大家平時一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不要挑食偏食，女性朋友不要過度節(jié)食，每天三頓飯一頓都不要少，定時定量，補(bǔ)充全面且充足的多種營養(yǎng)。

2、 過度勞累 。

有可能是工作強(qiáng)度太大，身體過度疲勞引起的，也可能是過度運(yùn)動引起的，就會 出現(xiàn)渾身酸痛乏力，整個人沒力氣的情況。

想要緩解這種現(xiàn)象，平時要合理的運(yùn)動，雖然需要工作賺錢，但也要注意身體健康，身體才是革命的基礎(chǔ)，要注意勞逸結(jié)合

3、跟肝不好有關(guān)。

身體疲勞乏力是不少肝病患者身上常見的癥狀，肝臟積毒過深，毒素沒法及時被分解代謝，還容易引起肌肉酸痛、腿抽筋等不適。

如果身體倍感疲勞乏力的同時，還伴有小便赤黃、消化不良、臉色發(fā)黃等異樣，建議早點(diǎn)去檢查一下肝功能，別拖成嚴(yán)重肝病才后悔。

4、貧血，氣血不足。

體內(nèi)氣血充足，身體各部位都能得到血液的滋養(yǎng)，各項生理機(jī)能可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，狀態(tài)自然比較好，而貧血的人比較容易出現(xiàn)披肩乏力的情況。

貧血的原因不止一種，要到貧血的原因才能更好地緩解，如果是單純的缺鐵性的貧血，平時可吃點(diǎn)豬血、菠菜等食物補(bǔ)充；若是慢性病引起的貧血，就要先治療原發(fā)疾病。

5、心理和精神上的因素。

在很多人看來，心理因素或者有關(guān)精神方面的疾病，只是這個人的心情和情緒有所變化，是不會像其他疾病有具體的身體癥狀的。

但醫(yī)生告訴大家并不是這樣，那抑郁癥舉例，除了心理情緒方面，患者也會出現(xiàn)軀體癥狀，比如關(guān)節(jié)疼痛、渾身乏力等。

總是感覺渾身酸痛乏力、人沒精神，如果自己近期工作壓力很大，因此經(jīng)常失眠睡不好，問題不是很大，及時改變生活習(xí)慣，保持一個好心情，適度的運(yùn)動，增強(qiáng)身體免疫力和抵抗力，或許能緩解；

對于女性朋友來說，在生理期期間，更容易感到渾身乏力、酸痛，這些都是正常的生理狀態(tài)下出現(xiàn)的不適。

但若持續(xù)時間太長，調(diào)整之后也沒用，最好及時去檢查一下，有可能是病理性原因，別拖著，防止拖成更大的問題。

總的來說，經(jīng)常渾身乏力、酸痛、沒精神，有生理性原因和病理性原因，給身體健康帶來的影響也是不一樣的，若是生理性原因，及時調(diào)節(jié)，或許就能緩解，還能預(yù)防疾病，若是疾病因素，則不能拖，早點(diǎn)檢查，針對病因?qū)ΠY下藥。

1、勞累過度

如果在前一天做了大量的體力勞動或者高強(qiáng)度運(yùn)動，那么渾身沒勁乏力腿腳酸軟考慮是勞累過度了。

是因為高強(qiáng)度的運(yùn)動會導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸堆積，再加上肌纖維損傷刺激痛覺受體而產(chǎn)生了酸痛無力感。

怎么辦

這種情況在休息幾天后就會有所緩解，還可以輕度的捏腿按摩一下。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、做好熱身、運(yùn)動后拉伸及冷敷等行為可以有效避免運(yùn)動過度導(dǎo)致渾身沒勁乏力腿腳酸軟。

2、體虛

渾身沒勁乏力腿腳酸軟可能是因為體虛。

如果身體不僅渾身沒勁乏力腿腳酸軟還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。

怎么辦

針對不同的的情況，問其癥狀后，生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯的選擇。

3、天氣悶熱

夏季天氣悶熱也會導(dǎo)致渾身沒勁乏力腿腳酸軟，主要是因為溫度過高時會影響人體的新陳代謝，還會導(dǎo)致人體大量流汗，而隨汗液會流失大量的鉀元素。

鉀元素的'主要作用是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能，通過樂哈健康網(wǎng)提醒大家，缺鉀會導(dǎo)致精力和體力下降，耐熱能力也會下降，使人感到怠倦無力。

怎么辦

天氣熱時最好選擇合適的降溫方式，如吹風(fēng)扇、吹空調(diào)等，不要硬抗，并且流汗量大時，可以吃一些富含鉀元素的食物，如：蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆、海藻等。

4、貧血

渾身沒勁乏力腿腳酸軟還要考慮是不是貧血。

這 個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細(xì)胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。

這些重要臟器供氧不足，就會引起相應(yīng) 的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時，常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。

怎么辦

貧血的人群可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵劑，或者多食用一些動物內(nèi)臟、動物血、蔬菜水果等，來改善貧血癥狀。另外，紅糖、紅棗之類的并不補(bǔ)血。

疾病原因

1、腹瀉

腹瀉之后會出現(xiàn)渾身沒勁乏力腿腳酸軟的情況，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。

2、感冒發(fā)燒

渾身沒勁乏力腿腳酸軟時，可以量一下體溫，看是不是感冒發(fā)燒了。因為很多人感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

3、糖尿病

糖尿病患者經(jīng)常會易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。

4、慢性腎炎

慢性腎炎患者常有四肢乏力、失眠、腰酸的癥狀。

5、甲狀腺機(jī)能異常

四肢乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。

6、重癥肌無力患者

重癥肌無力患者稍經(jīng)活動，即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài)，持續(xù)而迅速的動作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重，補(bǔ)充氯化鉀后四肢乏力可減輕。

7、腫瘤癌癥

白血病病人因同時存在貧血，故亦常感四肢乏力。