按摩怎么治療耳鳴

在日常生活中，老年人可做以下幾個簡單的小動作來緩解耳鳴。

（1）鼓膜按摩。將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

（2）耳部按摩。洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，緩解耳鳴。

（3）張嘴和閉嘴。每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續(xù)多次。

這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。

（4）屏氣法。定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。

您好，耳鳴的按摩方法1.鳴天鼓：雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。

2.點按鼓膜：雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞突然拔出;或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開，可感到鼓膜活動及耳內(nèi)“嘣嘣”作響，每次20下。

3.推擦耳廓：將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再從耳后將耳廓帶倒向前推擦，反復(fù)18次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。

4.摩耳輪：用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下，至耳廓發(fā)熱。

5.揉耳垂：以雙手食指、拇指指腹，分別提揉耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復(fù)原形，重復(fù)10次。

6.按揉翳風(fēng)穴：以雙手食指指腹按揉翳風(fēng)穴(位于耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處)，持續(xù)2分鐘~3分鐘。

7.按揉“門”“宮”“會”：“門”“宮”“會”是耳部的3個穴位，分別指耳門穴、聽宮穴和聽會穴。耳門穴位于面部，當(dāng)耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有凹陷;聽宮穴位于耳屏前，下頜骨骨髁狀突的后方，張口有凹陷;聽會穴位于耳屏間切跡的前方，下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷。以雙手食指指腹從上而下依次按揉這些穴位，每穴持續(xù)2分鐘~3分鐘。

8.十指拿推，順摩耳：十指環(huán)屈成耙形，從前額往后拿推，經(jīng)枕骨向下，十指并攏，橫掌著力兩耳前后，至頸椎分手到前面喉結(jié)收，掌心順摩耳。如此反復(fù)進行50下