經(jīng)常感冒抵抗力差，怎樣提高人體免疫力

小孩抵抗力差老是感冒咳嗽可能由各種原因導致的營養(yǎng)不良等，應從多方面進行治療，如調(diào)整生活方式、合理飲食，必要時藥物治療，具體應遵醫(yī)囑進行。
???增強體育鍛煉
日常應合理安排作息時間，勞逸結合，避免經(jīng)常熬夜，避免處于過于疲勞的狀態(tài)；增強體育鍛煉，經(jīng)常進行慢跑、散步、游泳等活動。
?均衡飲食
食物是人體能量的來源，不合理的食物攝入會影響正常抵抗力的維持。食物攝入應均衡，不偏食，不挑食，保證機體對各種營養(yǎng)的需求。
?藥物治療
孩子抵抗力差老是感冒咳嗽，一般不用藥物治療以提高免疫，但如果必要時可在醫(yī)生指導下使用胸腺肽等增強抵抗力。
?不盲目用藥
當小孩抵抗力差老是感冒咳嗽時，切忌盲目自行使用藥物治療，以免造成不良后果。應及時前往醫(yī)院就診，尋求醫(yī)師的專業(yè)診療，避免耽擱病情。

感冒時多喝水，注意給孩子多休息?？梢赃m量的服用藥物，但要在醫(yī)生的建議下。感冒長期不好，是因為機體免疫力較弱。最根本的辦法是要提高機體免疫力，這樣還可以更好的預防感冒的發(fā)生。
???加強戶外運動
一定加強戶外運動，提高機體的免疫力。季節(jié)更換時注意保暖，及時添減衣服，多飲水。
?添加免疫活性蛋白
您也可以給寶寶添加免疫活性蛋白，如牛初乳等，增強寶寶的免疫能力。我家孩子喝的是生命陽光牛初乳，能夠促進小孩的生長發(fā)育，提高免疫力，經(jīng)常攝入牛初乳能調(diào)整人體機能，有效調(diào)節(jié)胃腸道菌群、強化營養(yǎng)物質的吸收利用，對確保孩子的健康成長相當有益。

感冒來襲，別忘多喝水、多休息，并適當用藥緩解。感冒久久不愈，多半是免疫力不夠強大。那么，如何提升免疫力呢？本文將為您介紹提升免疫力的關鍵方法，幫助您更好地預防疾病。
???加強戶外運動
加強戶外運動是提升免疫力的關鍵。適當?shù)膽敉膺\動可以增強身體的免疫力，預防感冒等疾病的發(fā)生。此外，戶外運動還能提高整體健康水平，讓您更加健康。
?保證充足的營養(yǎng)素攝取
人體所需的營養(yǎng)素對免疫系統(tǒng)的強弱至關重要。保證充足的營養(yǎng)素攝取，有助于提高對疾病的抵抗力，對預防非典型肺炎等傳染病具有積極作用。
?增強免疫系統(tǒng)
免疫力就是人體抵御各種疾病的能力，而這種能力來源于強大的免疫系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)由多個器官和細胞組成，共同維護我們的健康防線。

孩子要是免疫力比較差，就會總是反復出現(xiàn)感冒癥狀，這種情況發(fā)生之后就會對孩子身體健康造成很大影響，會直接影響到孩子的生活和學習情況，所以說家長一定要積極幫助孩子提高免疫力，這樣才能防止反復感冒出現(xiàn)，那么，兒童經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力。
?多吃營養(yǎng)均衡的食物
要讓孩子多吃一些營養(yǎng)均衡的食物，尤其是富含維生素、微量元素以及蛋白質的食物可以多吃一些，這些營養(yǎng)物質都能幫助提高免疫力，對預防反復感冒有很大幫助。
?富含維生素的食物
常見富含維生素的食物包括：菠菜、雪里蕻、芹菜、胡蘿卜、豆芽以及各種水果等，只要讓孩子多吃這類食物，就能提高免疫力，可以讓孩子身體變的越來越健康。
?富含蛋白質的食物
常見富含蛋白質的食物包括：奶、禽肉，蛋類、魚、蝦、大豆、黃豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等等，要讓孩子養(yǎng)成少吃多餐的習慣，不能暴飲暴食，不然會給孩子身體健康造成不利影響，孩子平時應該多樣化飲食，不要出現(xiàn)偏食挑食等壞習慣。
?富含微量元素的食物
常見富含微量元素的食物包括：動物肝、腎、心，海產(chǎn)品、蘑菇、洋蔥、大蒜以及果仁類食品等，這些食物都富含微量元素物質，對人體有很大幫助，一定要經(jīng)常給孩子食用一些。
???多做適合孩子的運動
除了飲食調(diào)理之外，還應該多讓孩子做一些適合孩子的運動，比如：慢走、跑步等等，這樣也可以幫助孩子提高抵抗力，能夠預防反復感冒的出現(xiàn)。