性能力不行怎么能提升

提高性功能可以通過行為療法、飲食調(diào)理、藥物治療等進行改善。
1、行為療法：如果想要性功能得到提高，身體需要保持健康的狀態(tài)，要經(jīng)常鍛煉增強體質(zhì)。例如打籃球、游泳、打太極、慢走、登山等運動，都能提高自身的活力，促進血液循環(huán)，提高人體代謝，從而對改善性功能有一定的好處。
2、飲食調(diào)理：提高性功能，往往可以從喜愛煙酒做起，因為煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，會使腎臟受到損害，影響性生活的質(zhì)量。過度的飲酒會加重腎臟的負擔，精子的活性也會降低，要及早戒除，對提高性功能有一定的改善。此外還可以多吃一些韭菜、蜂蜜、燕麥等食物。
3、藥物治療：對于勃起功能障礙、早泄的男性來說，行為療法和飲食調(diào)理沒有得到改善的患者。可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸西地那非片、鹽酸利多卡因凝膠等進行治療。
提高性功能的方法可能還有其他，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)病情合理治療。

病情分析：補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等
意見建議：有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。

鋅、精氨酸、鎂是提高男性生育力的重要元素，多食富含這些元素的食物，有助于提高精子活力和活動能力，調(diào)節(jié)心臟活動，預(yù)防心臟病，降低血壓。
?鋅：增強精子活力
鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，需要多吃點康爸爸，平時的食物如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。注重攝入有助于精子的核酸及蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。
?精氨酸：提高精子活動能力
富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
?鎂：提高男性生育力
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動預(yù)防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。