骨質(zhì)疏松能煎服中藥牡蠣嗎

當(dāng)五十歲的女性出現(xiàn)腰酸背痛、肌肉抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的時候，就要考慮自己是否已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松的病癥了。充足的鈣質(zhì)是人體骨骼健康最關(guān)鍵的因素，人到中年之后就會出現(xiàn)鈣元素流失的現(xiàn)象，人體的鈣質(zhì)一旦缺乏，骨骼的骨密度也會隨之降低，骨骼就會變得非常脆弱。嚴(yán)重的甚至?xí)驗(yàn)檩p微的傷害就會出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象。所以如何補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵所在。

藥物補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松最快速的方法。最常見的補(bǔ)鈣藥品按照藥性分為中藥和西藥這兩種，中藥補(bǔ)鈣主要以牡蠣粉為主，常見的中藥鈣劑主要有龍牡壯骨顆粒和牡蠣碳酸鈣顆粒。而西藥的鈣劑主要分為碳酸鈣片和葡萄糖酸鈣口服液這兩種。不管是中藥還是西藥，這些藥物都有很好的補(bǔ)鈣效果，只是中藥在一定程度上可以更快的被人體所吸收，不會對人體產(chǎn)生其他的副作用。而西藥的藥效要比中藥要快很多，只能說各有各的利弊。

除了服用鈣片之外，科學(xué)的食療也是補(bǔ)鈣很好的方式。在我們?nèi)粘ｏ嬍持校Ｄ毯投怪破分械拟}含量是非常高的。女性到了中年之后可以適當(dāng)?shù)娘嬘枚節(jié){或者牛奶這類的飲品，因?yàn)榕Ｄ滩粌H能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，而且有利于緩解更年期女性失眠、皮膚暗沉的癥狀。另外豆?jié){中含有大量的大豆卵磷脂和雌性激素，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時還可以很好的保護(hù)女性的卵巢功能。除了豆?jié){和牛奶之外，小蝦皮中的鈣含量也是非常高的，所以我們可以嘗試做一些紫菜蝦皮湯或者蝦皮燉蛋這類的食譜。

適量的運(yùn)動可以增強(qiáng)人體的骨骼強(qiáng)度，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。因?yàn)槟挲g的原因，所以不建議五十歲女性采用強(qiáng)度過大的運(yùn)動方式。像瑜伽、廣場舞、散步等有氧運(yùn)動就很不錯，在一定程度上也可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松。生蠔肉中含有豐富的鈣質(zhì)，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性鈣質(zhì)，對預(yù)防治療骨疏松有奇效。

2、控制血壓、提高免疫力。生蠔含有牛磺酸。?；撬峋叽龠M(jìn)機(jī)體免疫，心凈，控制血壓升高，調(diào)理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當(dāng)代男性所必要的。

3、補(bǔ)充人體所需的氨基酸。生蠔含18類氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成單位，男性由于消耗能量比較大，果此彌補(bǔ)分外的氨基酸可維持男性一個康健的身體。

吃牡蠣的注意事項(xiàng)：

牡蠣富含大量蛋白質(zhì)和人體所缺的鋅。食用牡蠣可防止皮膚干燥，促進(jìn)皮膚新陳代謝，分解黑色素。它是難得的美容圣品。但美國食品藥品監(jiān)督管理局認(rèn)為生牡蠣居高風(fēng)險食物之首。因其含有兩種破壞力極大的病原體：諾羅病毒和霍亂弧菌。諾羅病毒可能引起胃腸炎?；魜y弧菌可引發(fā)高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡，甚至可引起致命性的敗血癥。不建議生吃。如生食后感到不適，請及時就醫(yī)，通常無需抗生素治療，只需要及時補(bǔ)液和靜養(yǎng)即可。

以上回答參考：人民網(wǎng)-男人多吃生蠔有這6大好處 教你如何挑選生蠔；-牡蠣

對于常見骨質(zhì)疏松，大家也要時刻警惕，而日常飲食對于緩解骨質(zhì)疏松也是很重要。

骨質(zhì)疏松是指骨密度進(jìn)行性下降，從而使骨變得脆弱，容易骨折，分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。最常見的是原發(fā)性的，一種是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松，是因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素缺乏，導(dǎo)致鈣與骨結(jié)合發(fā)生障礙所致。女性癥狀一般在51～75歲之間出現(xiàn)，但并不是所有的女性都會發(fā)生絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松。

另外一種是老年性骨質(zhì)疏松癥，發(fā)病原因與鈣攝入不足、丟失過多，骨的破壞和新骨形成的速度不平衡等因素有關(guān)，多見于70歲以上的老人。繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松約占發(fā)病人群的5％，多由疾病或藥物引起，過量飲酒和吸煙也可加重骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)疼痛，甚至骨折。

骨質(zhì)疏松的防治與飲食密切相關(guān)，補(bǔ)充足量的鈣、維生素D是非常有效的手段，尤其是在最大骨密度年齡前后（約30歲左右），每天喝兩杯牛奶及服用維生素D有助于骨質(zhì)疏松的預(yù)防。

因?yàn)榕缘墓琴|(zhì)疏松與雌激素缺乏有關(guān)，通過補(bǔ)充富含類雌激素的食物，也有助于保持骨密度。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝主筋，腎主骨，肝腎不足，筋骨失養(yǎng)，易患骨質(zhì)疏松癥，通過正確的食療方法，可以起到補(bǔ)腎壯骨、填精生髓的功效，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

1，牡蠣。

牡蠣入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。牡蠣中鈣、鐵含量豐富，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2，黑豆。

黑豆味甘性平，有補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋壯骨的功效。適用于骨質(zhì)疏松伴頭昏目眩、耳鳴耳聾、身體消瘦、腰酸腿痛、筋骨無力等癥。

3，核桃。

核桃有通經(jīng)脈、潤血脈的功效。除含有豐富的植物脂肪和蛋白質(zhì)以外，還含有多種礦物質(zhì)，對防治腰腿痛有幫助。

4，羊肉。

羊肉味甘，性溫，能補(bǔ)血益氣、溫中暖腎。適用于腎虛陽衰、腰膝酸軟的食療調(diào)補(bǔ)。羊肉含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鈣、B族維生素，可預(yù)防鈣的丟失。

5，牛奶。

牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。對于患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友，最好選擇低脂或脫脂牛奶，補(bǔ)鈣效果更好。

6，山藥。

山藥含有豐富的皂苷、山藥堿、糖蛋白，能夠促進(jìn)機(jī)體對鈣、維生素D的吸收。其中含有的多酚氧化酶及多種微量元素，能夠增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

7，豬腎。

豬腎味甘咸、性平，入腎經(jīng)，含有鈣、磷、鐵等多種微量元素，有健腎補(bǔ)腰、壯骨之功效。

大家在日常生活中，對于飲食可是多加注意，這樣也是保護(hù)自己骨質(zhì)健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效方式之一。

（一）腎陰虛

［辨證要點(diǎn)］腰膝酸痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，陽強(qiáng)遺精，形體消瘦，兩顴潮紅，潮熱盜汗，五心煩熱，口干不欲飲，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

［治法］滋陰壯骨，益腎填精。

［方藥］左歸丸加減：山萸肉12g，枸杞子12g，熟地24g，山藥12g，鹿角膠12g，龜板膠12g，牛膝9g，煅龍骨.15g，菟絲子12g，知母8g，黃柏6g，煅牡蠣15g。

方中山萸肉、枸杞子、熟地、山藥、菟絲子補(bǔ)腎填髓；鹿角膠、龜板膠益肝腎，補(bǔ)精血；知母、黃柏滋陰降火；龍骨、牡蠣收澀補(bǔ)骨；牛膝引經(jīng)。本方主旨在于滋補(bǔ)腎陰，陰精足則骨髓充。

（二）腎陽虛

［辨證要點(diǎn)］腰膝酸軟而痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，口不渴，陽痿遺精，五更泄瀉，多尿或不禁，面色白或漆黑，舌淡胖有齒痕，苔白，脈沉遲。

［治法］溫補(bǔ)腎陽，填精補(bǔ)骨。

［方藥］右歸丸加減：炙附子10g，熟地24g，肉桂6g，補(bǔ)骨脂15g，菟絲子12g，枸杞子12g，當(dāng)歸9g，鹿角膠12g（烊化），山萸肉9g，山藥12g，炒杜仲15g，續(xù)斷15g，狗脊15g。

方中炙附子、肉桂溫陽；熟地、山萸肉、山藥、補(bǔ)骨脂、菟絲子、鹿角膠助腎陽，填精髓；杜仲、續(xù)斷、狗脊補(bǔ)腎壯骨；枸杞子、當(dāng)歸益陰和血。在溫補(bǔ)腎陽同時也考慮到陰分，兼養(yǎng)精血。

（三）督脈損傷

［辨證要點(diǎn)］脊髓外傷，四肢或雙下肢癱瘓，肌肉痿廢，痛癢不知，肢體冷涼，面色蒼白，小便失禁或潴留，舌淡苔白，脈象沉遲無力。

［治法］疏通督脈，益腎補(bǔ)骨。

［方藥］十補(bǔ)丸加減：炙附子60g，丹皮60g，山藥60g，補(bǔ)骨脂60g，五味子60g，鹿茸3g，熟地60g，炒杜仲60g，白茯苓30g，澤瀉30g，肉桂3g，煅牡蠣60g，山茱萸60g，續(xù)斷30g，狗脊30g，煅龍骨60g。

上藥共為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，每服9g，空腹服下。

方中以附子、肉桂、鹿茸、補(bǔ)骨脂、杜仲、續(xù)斷、狗脊溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)筋壯骨；五味子、山茱萸補(bǔ)腎固精；白茯苓、熟地、山藥益氣健脾；澤瀉滲濕，使全方補(bǔ)而不膩；丹皮清熱涼血，糾正溫燥；龍骨、牡蠣增添骨質(zhì)。全方陰陽兼顧，但仍以補(bǔ)陽為主。