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望月砂
2024-05-01 06:23:59
肝腎陰虛,會導(dǎo)致瞌睡的肝腎陰虛的話,一般會出現(xiàn)身體乏力的癥狀,一般會很虛的,當出現(xiàn)這種癥狀的時候,可以進行食補,也可以通過藥物來進行改善的,當身體來說會受到影響的時候,根據(jù)來目前的實際情況來進行診,你現(xiàn)在處理和改善師生已得到有效的幫助的,得不到改善的話,對身體來說也是非常不健康的
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太原`趙**
回復(fù)春暖花開,氣候宜人,暖洋洋的天氣,卻常使人感到懶洋洋,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。這就是人們所說的“春困”。 春困不是病,它是人體生理機能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。冬天,人體為了適應(yīng)寒冷的環(huán)境,保護體內(nèi)的溫度而防止熱量散發(fā),皮膚和微細血管處于緊張縮狀態(tài),維持機體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮信息增多,因此人的大腦比較清理。而春天,氣溫適中,皮膚和肌肉微細管處于弛緩舒張的狀態(tài),血流緩慢,體表血液供應(yīng)量增加,流入大腦的血液就相應(yīng)減少,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱,于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。 專家歸納了以下6種常見導(dǎo)致疲倦的原因: 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多,可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡,因為胃部成了重點,所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。 3. 吸煙身體攝入尼古丁后,刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令,中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖,于是,你覺得興奮,這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦,你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。 4. 不愛運動的人,肌肉虛弱. 5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。 6. 水分攝入不夠身體內(nèi)的每一個器官都依賴水分才能正常工作,所以體內(nèi)如果缺水的話,新陳代謝速度減慢,就會造成強烈的困倦感。 注意春困癥:春眠不覺曉越睡越困候群正悄悄擴大 日期:2005-3-11 11:16:00 來源:杭州日報 作者: 閱讀次數(shù):88 一進入春天,人就特別容易犯困,睡覺睡不醒,工作也沒精神,有人說這叫“春困”,也有人說這是種病,總之它給我們帶來的麻煩不少,尤其是開車者,更易在這個季節(jié)犯困。另外,還有些類似于“春困”的癥狀,其實隱藏了某些疾病,更要對此多加小心。 春暖花開,暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的,即使晚上有充足的睡眠,白天仍感 到發(fā)困,出現(xiàn)了“春天疲勞癥”,也就是我們俗稱的“春困”。那到底為什么會出現(xiàn)春困?我們怎么做才能遠離它呢?為此,我們請市一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任蔣敏海博士為大家解疑釋惑。 春困不是病 春困是人體生理機能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象。春天,氣溫適中,皮膚和肌肉微細血管處于弛緩舒張的狀態(tài),血流緩慢,體表血液供應(yīng)量增加,流入大腦的血液就相應(yīng)減少,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱,出現(xiàn)抑制的狀況,于是出現(xiàn)昏沉欲睡的“春困”現(xiàn)象。“春困”其實是腦缺氧的表現(xiàn),這跟植物神經(jīng)沒有完全適應(yīng)氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關(guān)。 春困并不是病態(tài),當然也與免疫力沒什么關(guān)系。從中醫(yī)的角度來講,主要由于冬春兩季的氣候變化大,人的身體需要有一個適應(yīng)調(diào)整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內(nèi)熱量的散發(fā),保持體溫恒定。進入春季,氣溫升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那么準了。雖然春困不是病態(tài),但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào),需要通過各種方法加以調(diào)節(jié)。 多睡不能解春困 要解決春困,多睡并不是辦法。一般情況下,成年人每天睡眠8小時左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性,使之處于抑制狀態(tài),人會變得更加昏昏欲睡,無精打采,結(jié)果是越睡越困。所以,專家建議春天經(jīng)常開門開窗,使室內(nèi)空氣流暢;增加戶外活動,適當增加適合自己的體育鍛煉項目,增加人與人之間的來往,與朋友一起說說笑話,談?wù)勅ぢ?,會有很好的解困效果?另外,春茶味正香,多喝些清淡的香茶也能醒腦助神,減輕春困。風油精、清涼油、香水、花露水等,也是良好的解困佳品。有條件者可種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時令花草,同時增加點勞作解除春困倦意。在室內(nèi)使用負離子發(fā)生器,也有助于調(diào)節(jié)情緒、煥發(fā)精神。 哈欠頻頻藏隱患 如果經(jīng)常打哈欠,則要小心。正常人在感到疲勞時,常打幾個哈欠,哈欠的深呼吸作用增加了氧氣的吸入,可使人的疲勞暫時減輕??墒?,蔣敏海博士提醒,中老年人,尤其是高血壓、腦動脈硬化者,頻頻打哈欠,有可能是缺血性腦中風的先兆,應(yīng)提高警惕。 蔣敏海博士介紹,大約有70%~80%的缺血性腦中風病的病人,在發(fā)病前一周左右,會因大腦缺血缺氧而頻頻出現(xiàn)打哈欠現(xiàn)象。其原因是中老年人,特別是患高血壓、腦動脈硬化者,由于動脈粥樣硬化,管腔變窄,血管壁彈性降低,致使流向大腦的血液量減少,而大腦對缺氧十分敏感,僅占體重2%左右的大腦,卻消耗全身需氧量的25%左右,因此,當大腦缺血缺氧時,即引起哈欠頻頻。同時,打哈欠還可使胸腔內(nèi)壓力下降,上下腔靜脈回流心臟的血量增多,心臟的輸出血量增多,腦細胞的供血供氧能力得到改善。但這種改善是暫時的,因此,頻頻哈欠常預(yù)示缺血性腦中風可能近期發(fā)生。 因此,中老年人,尤其是有心腦血管疾病者,出現(xiàn)無誘因的頻繁哈欠,切不可掉以輕心,應(yīng)及時去醫(yī)院檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下,對高血壓、高血脂和糖尿病等積極進行治療。飲食宜清淡,避免高脂飲食,戒煙限酒,多飲水以稀釋血液,口服小劑量阿司匹林,以降低紅細胞、血小板聚集性,防止血栓形成。在日常生活中,注意保持精神樂觀,情緒穩(wěn)定,防止激動,并注意防寒保暖,特別是早晚氣溫較低時應(yīng)避免戶外活動。這些都對預(yù)防缺血性腦中風的發(fā)生有積極作用。 春困期預(yù)防心理障礙 焦躁、煩悶、渾身不舒服……入春以來,這些難受困擾著許多人,春困期極易誘發(fā)多種心理疾病,應(yīng)提前做好心理保健。 春季人體內(nèi)分泌不穩(wěn)定,重型精神病人的發(fā)病率明顯增高。除了精神分裂癥等人們熟悉的精神衛(wèi)生疾病外,因為“春困”而引發(fā)的多種心理問題也不少見。一名30多歲的男子,春節(jié)后到杭州新單位工作沒多久,晚上頻頻失眠,白天犯困,焦慮情緒嚴重,輾轉(zhuǎn)求醫(yī)。醫(yī)生分析,這類情況常見于眾多壓力較大的人群,比如臨近高考學(xué)生、精神緊張的白領(lǐng)。春季犯困本是一種自然生理現(xiàn)象,但有的人過分強化“一年之計在于春”的目標要求,個人期望值過高無法接受自己倦懶情緒,導(dǎo)致自我挫敗。尤其是開年后剛到杭州的就業(yè)人群,在語言、文化、生活環(huán)境上無法適應(yīng),更容易焦躁煩悶。 春天容易發(fā)生傳染性疾病,軀體方面不適往往伴隨著精神癥狀,同樣需要心理治療。尤其是白領(lǐng)人群不要走入心理就診誤區(qū),盲目自信地去購買腦營養(yǎng)藥物。一旦發(fā)現(xiàn)自己有失眠、心悸、胸口悶、脖子酸硬、胃腸不適等癥狀,在醫(yī)院內(nèi)外科找不到明顯病因時,應(yīng)該主動去尋找心理咨詢。 相關(guān)鏈接 辦公人員如何防春困 當春困襲擊了你,你又該如何把它趕走呢?以下是頗為實用的一些方法: 方法一:觸覺刺激 困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達到消解春困的目的。 方法二:視覺刺激 走出室外,到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔,舉目眺望。如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激,有利于消除春困。 方法三:嗅覺刺激 困倦時,可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道,可驅(qū)除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解困意也有益處。 方法四:味覺刺激 吃點苦酸麻辣的食品,以解困意。 方法五:聽覺刺激 困倦時,常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意。 方法六:活動肢體 有困意時,活動活動肢體,可舒筋活血,通利關(guān)節(jié),使大腦興奮起來。 蔣敏海博士提醒,出現(xiàn)“春困”,不要隨意服用藥物,不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善癥狀。 開車者如何防春困 行車少開空調(diào) 開空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足,導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺程度。車內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。 不要借助咖啡或濃茶提神 咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮,但不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應(yīng),而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。 注意飲食調(diào)劑 春天陽氣生發(fā),辛甘之品有助于升陽,溫食有助于護陽,姜、蔥、韭菜宜適度進食,黃、綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花等宜常吃。另外,在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物,此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力,具有催眠作用。另外也是人的一種心理問題,你沒有足夠的約束力。還有事情的重要性,這導(dǎo)致你即使醒了,還睡一下,又睡著了.一定要心理穩(wěn)重。適當?shù)慕o予心理暗示,今天要做到事。還有睡多了,也對記憶不好.
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太原`趙**
回復(fù)陰虛和陽虛也分很多種的,首先,我們來說說陽虛吧!某些陽虛質(zhì)的人,明明陽虛,偏偏要裝“熱”,出現(xiàn)長痘、口臭,甚至心煩失眠一類的“熱火朝天”的癥狀。其實這是假象,是由于下焦陽虛,導(dǎo)致根基不牢,出現(xiàn)陽氣虛浮的現(xiàn)象,虛浮的陽氣飄到人體的上部,于是出現(xiàn)牙痛、口臭、心煩失眠、面部發(fā)紅、皮膚油膩甚至冒痘等諸多貌似上火的癥狀。這種特殊的陽虛類型中醫(yī)稱之為“上盛下虛”或者“上寒下熱”。同時,身體下半部分則表現(xiàn)出中醫(yī)所謂的“寒像”:夜尿多、大便不成形、白帶清稀、腰膝酸軟等。這類人千萬不可盲目敗火,動不動就吃清熱解毒藥,一定要致力于解決陽虛這個根本,不然只會適得其反。陽虛分為脾陽虛、胃陽虛、心陽虛、肝陽虛、肺陽虛、腎陽虛、胞宮虛等等。所謂陽虛,就是陽的缺乏,所以陽虛質(zhì)的人需要補充體內(nèi)陽的元素。另外,由于身體長期缺乏“陽光”的溫暖,這類人的身體往往處于一種寒冷的狀態(tài)。溫陽散寒是這類人保健養(yǎng)生的關(guān)鍵所在?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》將人體看做一個以五臟為中心的整體,而在五臟之中,腎和脾分別被稱為“先天之本”和“后天之本”,補益從它倆下手會起到事半功倍的效果。中醫(yī)認為,腎乃一身陽氣之根,脾為陽氣生化這源,脾腎陽氣足,身體自然就安泰了。因些,治“冷”要治本,脾腎施補是重點,還要提醒的是,補講究的是溫補,不能急于求成,動不動就上大熱的補品,這樣只會適得其反,欲速而不達。這類人不僅要順應(yīng)時節(jié),在春夏季節(jié)重點養(yǎng)陽,平日的調(diào)理也重要。一日三餐要合理安排養(yǎng)陽的食物、藥膳,尤其是早餐,與一天陽氣的生發(fā)緊密相對,更要多多安排養(yǎng)陽的食物。在進食溫熱性食物的時候,這類人要少吃甚至不吃生冷、性寒的食物和油膩難以消化的東西,不然你的溫補工作就泡湯了。像兔肉、鴨肉、鴨血、柿子、苦瓜、香蕉、西瓜之類的食物,在中醫(yī)看來都是性寒涼的,要少吃,甚至不吃,羅漢果、金銀花、野菊花、薄荷等,雖說是夏季清涼敗火、解暑消渴的好東西,卻不適合這類人服用。沙冰、刨冰、冰淇淋、冰鎮(zhèn)啤酒等也是他們無福享用的。特別注意用藥,抗生素、清熱解毒的藥物應(yīng)盡量避免使用,以免使體內(nèi)本就不足的陽氣遭受打擊。除了通過進食來補充陽氣,運動、良好的情緒、保暖都能幫助你累積和節(jié)約身體的陽氣,如此日積月累,增強體內(nèi)陽性能量,就能達到積少成多、量變到質(zhì)變的效果,脫離陽虛質(zhì)的行列。
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李雲(yún)松
回復(fù)肝腎陰虛常見有目花、目干、易疲勞、肢麻、脅肋隱痛,腰膝酸痛、遺精、耳鳴等表現(xiàn)。如果伴有陰虛火旺,可能還有潮熱盜汗,五心煩熱等表現(xiàn)肝腎陰虛的話一般常用的藥物也是需要根據(jù)你的具體病情而定的,但是你最好去醫(yī)院看一下是不是肝腎陰虛。而腎虛一般可分為腎陽虛和腎陰虛兩種,腎陽虛通常會有神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多等表現(xiàn);而腎陰虛的典型癥狀是口干舌燥,五心煩熱。如果陰虛陽補,陽虛陰補,不僅達不到效果,越補越虛甚至?xí)a(chǎn)生嚴重疾病。所以,補腎要選擇適合癥狀的補腎藥。對于腎陽虛人群來說,可以選擇服用四子填精膠囊,此藥含有鹿茸、雄蠶蛾、肉蓯蓉、桑螵蛸等多種中藥成分,具有補腎溫陽,強筋健骨的功效,對于腎陽虛引起的腰膝酸軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘等癥狀具有良好的治療作用。