指甲凹陷貧血怎樣補

首先查找原因，然后對癥下藥。

其原因可能為：缺鐵性貧血患者可能出現指甲異常，如果一個人營養(yǎng)不良，比如長時間處于饑餓狀態(tài)，就會出現手指甲凹陷。

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或是天氣太冷、血管收縮、末梢神經短暫缺氧，除了營養(yǎng)不良可以引起指甲異常，還有天氣因素也會造成這種表現。有的人不但會出現指甲不平整，還會變黃變厚，即灰指甲。

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也可能是由于真菌感染引起。

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所以，當遇到指甲凹陷不平整、有橫紋、豎紋、指甲變薄等，可以通過以上幾點如營養(yǎng)不良、真菌感染、灰指甲等進一步判斷病因，才能對癥治療。如果是營養(yǎng)不良造成的指甲異常，只需要增加營養(yǎng)，指甲問題就能夠得到改善。

一般來說，指甲凹凸不平原因不是單一的，但和身體健康都有關系，日指甲營養(yǎng)不良，身體內鈣質，蛋白質，硫元素的缺乏，或者是灰指甲造成是，指甲營養(yǎng)不良表現為甲板變薄，或是出現甲縱紋，甲橫紋，凹凸不平小點。
　　腳指甲凹凸不平吃什么好：
　　1、高蛋白膳食：高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
　　2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應占逐日膳食的50%.
　　3、補充營養(yǎng)素：
　?、俚鞍踪|（含各種單一基酸）用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，施用氨基酸較快被吸收及利用。
　?、诰S生素A或維生素A乳劑：用量天天分別為15000IU或天天25000IU.體內若無維生素A,則無法利用蛋白質，乳劑較快被吸收利用。
　　③啤酒酵母：用量依產品標示。含各種必需營養(yǎng)素，并富含蛋白質。
　?、茆}及鎂及維生素D;用量依產品標示。它們是指甲滋長所必需的營養(yǎng)元素。
　?、菝髂z；用量依產品標示。指甲的基本構成物。
　?、掼F質；用量依產品標示。缺鐵會導致湯匙指甲和縱向突脊。
　　⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依產品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲滋長所必需的。
　　⑧硅（燕麥桿茶及木賊）；用量依產品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。
　?、峋S生素B添加核黃素（B2）、Bl2、葉酸缺乏維生素B,易使指甲脆弱。
　?、饩S生素C;用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的組織產生炎癥與缺乏維生素c有關。

手指甲凹凸不平的原因：專家指出，手指甲凹凸不平這種情況，很有可能是指甲患上了病。具體原因如下：真菌感染、營養(yǎng)缺乏、天氣原因。

1、真菌感染：因不注意個人衛(wèi)生而引發(fā)病菌的感染也會導致指甲出現凹凸不平的情況，如果指甲的癥狀除了凹陷，凹凸不平之外，還帶有變黃，增厚的情況那么就一定是灰指甲，這就需要及時前往醫(yī)院檢查并接受治療。

2、營養(yǎng)缺乏：有人觀察到，長期饑餓、手指癱瘓或固定等因素可使指甲生長緩慢。患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病，皆可引起指甲凹凸不平癥。說明指甲凹凸不平與營養(yǎng)也有一定的關系。一般來說：此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養(yǎng)物質可以從蛋類、大蒜中取得，建議患者要經常食用為好。

3、天氣原因：秋天已至，天氣漸涼，而臨近冬天天氣會更加的寒冷，寒冷可使血管收縮，血流速度減慢，加重末梢組織缺氧，導致指甲凹凸不平。

擴展資料：

當發(fā)現手指甲上出現凹凸不平的條紋時，要注意為肝排毒，食療的方法有多吃綠豆、洋蔥等食物可以幫助肝臟排毒，保護肝臟健康。

1、烏梅：烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。

烏梅能強化肝臟功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。

2、綠豆：許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之后，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

3、洋蔥：洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發(fā)汗等功效。所含纖維豐富，能促進腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助于排毒。此外，洋蔥中能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用。

洋蔥不宜一次食用過多，否則易造成脹氣、多屁，引起視物模糊和發(fā)熱。皮膚瘙癢、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應少吃，熱病患者應慎食；患有眼疾、眼部充血時不宜切洋蔥。

4、無花果：無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗御能力。

廣東人常用無花果干煲湯，味道清甜，不僅好吃，還有食療功效，可以幫助排便。推薦的做法是，將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對可以給身體做一次“大掃除”。

5、番茄：生吃涼拌都可謂是夏季的一道果蔬，其富含維生素C且低糖、低熱量，經常食之有助于提高免疫能力、清熱解毒、涼血平肝、防止毒素對肝細胞的損害等，可謂是養(yǎng)肝護肝、減肥降脂的佳果；

6、香蕉：其性涼有滋陰之功效，屬于高營養(yǎng)、低熱量的食品，富含高蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，具有養(yǎng)肝、修復肝細胞、調免、促進代謝等功效，可謂是適宜的飲食之選。

人民網-指甲表面凹凸不平是因為它

人民網-指甲凹凸不平提示肝臟有毒 多吃6種食物排毒

人們常說，指甲可以看出一個人的身體健康狀態(tài)，而不少家長平時可能不經常觀察自己孩子的指甲，但是有時候可能會無意間發(fā)現自己孩子指甲凹陷問題，這讓不少媽媽非常擔心，而孩子指甲凹陷問題是比較常見的，同時引起指甲凹陷問題的原因還是比較多的。所以，孩子總是吊單杠指甲凹陷怎么辦呢？我們一起來了解一下吧。
?營養(yǎng)缺乏
孩子在吊單杠時總是出現指甲凹陷問題，可能是長期營養(yǎng)缺乏，患有缺鐵性貧血，或者是體內缺鈣，蛋白質，鋅，硫等元素導致的，家長可以帶自己的孩子到醫(yī)院進行抽血查微量元素，如果是這種原因引起，那么家長給孩子加強營養(yǎng)，及時補充鐵鈣鋅就可以了，不需要太擔心。
?真菌感染
孩子指甲總是凹陷還可能是灰指甲，因為真菌感染可以破壞甲床，屬于真菌感染，如果醫(yī)院檢查是真菌感染引起，那么家長可以用達克寧軟膏，克霉唑軟膏控制感染來達到治療效果。然后，家長平時注意給孩子經常換鞋襪，也可以煮沸消毒鞋襪，注意個人衛(wèi)生。
????壓力
孩子總是吊單杠指甲凹陷還有可能是壓力導致的，因為在吊杠時，需要把全身的重力壓在手上，那么指甲就是凹陷，不吊就會恢復正常了。