手術后身體虛弱吃什么好？

選擇打胎的時候不管是選擇哪一種方式流產(chǎn)，那么在流產(chǎn)之后都需要好好的休息，因為流產(chǎn)對于女士的身體產(chǎn)生的危害是較大的。所以在流產(chǎn)之后需要吃一些補品來修復身體。那么人工流產(chǎn)后吃什么最補,人工流產(chǎn)后吃什么補身子?
?易于消化的食物
不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。
?優(yōu)質蛋白質
要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
?雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、無痛人流手術后氣血不足的調養(yǎng)。
?乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，無痛人流手術后每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
?多吃新鮮蔬菜、水果
由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
?限制脂肪
在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

對于做手術的人，吃什么食物可以補血？我可以提供四點建議供大家參考。
1、吃什么樣的營養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營養(yǎng)素主要有蛋白質，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，制造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質，缺少蛋白質就沒辦法制造出來。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質相對來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學會去吃吧！吃這些不會長胖的，不會影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動物性的蛋白質都屬于優(yōu)質蛋白，消化利用率相對更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過程當中，很容易被破壞。所以我們國人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營養(yǎng)素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會影響能量物質的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補充濃縮的營養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質含量高的食物有，動物肝臟，紅肉，雞蛋，堅果，豆類等等?？偨Y下來，基本上所有造血需要的原材料在動物性食物含量比較多。

4、如果條件允許又想要做得更好一點的話，就直接多補充一些濃縮的營養(yǎng)素，對于恢復氣血效果更明顯，比如說補充蛋白質粉，多種營養(yǎng)素片，維生素B族，卵磷脂，鈣鎂鐵銅等礦物質。

從疾病中恢復自己的身體就需要我們從心理調節(jié)和體力調節(jié)兩個方面共同努力，就可以取得好的結果。

在病后人體正常都是處于比較虛弱的階段，自身的抵抗力都會比較低下，所以在這種情況下，可以適當多補充一些維生素C元素，因為維生素C能有效的幫助人體提升自身的免疫力，增強體質，還有自身身體內的維生素C含量的多少也是跟自身的體質和免疫力有關系的。富含維生素C比較高的水果有鮮棗、柚子、橙子、檸檬、草莓、芒果、龍眼、紅果等等，野果則有金櫻子、石榴、刺梨等等。

運動乃是人體健康之根本，每天堅持運動鍛煉，才能讓人體的各項機能保持活躍的狀態(tài)，不僅能讓人體更加的長壽和健康，自身免疫力也會增加，在病后一樣是要注重自身的每天運動鍛煉，這樣才能更快更好的恢復自身的身體狀態(tài)。

不過需要注意的是，每天堅持運動的時間起碼都是需要半小時時間以上，時間太短的話，是不會有效果的，因為人體在運動后半小時，人體的肌肉和一些器官機能才能完全打開。

手術后在飲食方面，應吃一些高蛋白、高熱量的食物，如蛋、乳、鴨、肉類等，保證每日攝入足夠的營養(yǎng)，促進恢復。同時為增進食欲，進食前可作輕微活動4～5分鐘，可少量多餐。補鋅的話，可以多吃一些富含鋅的食物，例如牛肉、牛奶、豆類食品、瘦肉、魚類、青菜、蘋果等。

要注意：忌酒、辛辣、燥熱、刺激性食物,控制高脂肪飲食及低纖維食物,還有盡量少吃油炸、熏烤及腌制食物,多喝酸奶、蘑菇湯、海帶湯、黃花魚湯等有營養(yǎng)的。

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營養(yǎng)品是指可以補充人體欠缺及損失的營養(yǎng)成分的物品，類型分為基本型、健康型、選擇性，如大豆異黃酮、海豹油、蜂王漿。

基本營養(yǎng)有維生素、礦物質、纖維、乳酸菌、蛋白質、卵磷脂、EPA、DHA、膠原蛋白、軟骨素等。這些成分是人體的構成要素，是保持身體健康所“不可或缺的營養(yǎng)素”。