冬天腳冷出汗該怎么辦

問題一：冬天腳老是出汗，冰涼的，怎么辦常泡腳，冬天常吃吃蘿卜，等等

問題二：冬天腳冰涼還出汗怎么回事病情分析：這種情況考慮腎虛，氣血兩虛引起。
指導(dǎo)意見：
可以服用金水寶膠囊，21金維他，金貴腎氣丸，甜夢(mèng)膠囊治療，療效較好。平時(shí)注意休息，避免勞累，不要熬夜，適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

問題三：冬天冷手冷腳.而卻手上出汗我也不知道你是女孩還是男孩,我就把我知道的告訴你吧::
手冷 出汗是身體虛弱的表現(xiàn) 陽(yáng)虛則寒，陽(yáng)虛導(dǎo)致氣虛不能固表所以會(huì)出汗
手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環(huán)障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)（經(jīng)血多的女性多如此）；③運(yùn)動(dòng)不足（天冷怕動(dòng)）；④保暖不夠（“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時(shí)髦少穿衣、褲―――還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產(chǎn)品等）；⑥頸椎病等引發(fā)；⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等。
解決辦法：
1 多做手，腳部 *** ，促進(jìn)血液循環(huán)
2 戴手套，洗手時(shí)多用溫水；多用熱水泡腳
3 適當(dāng)多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動(dòng)物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質(zhì)虛弱的喝些雞湯，月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規(guī)律，穿得暖些
8 學(xué)會(huì)休閑，多做戶外活動(dòng)
當(dāng)然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進(jìn)全面健康。
哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管， *** 末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210戶250IU／天才夠。
2.煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎?，突然全身都溫?zé)崞饋?，就是這樣的道理

問題四：冬天手腳冰涼出汗怎么解決？改善手腳冰冷的妙方
天氣一冷，就有許多人感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長(zhǎng)期調(diào)理，倒是可以將這類體質(zhì)改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補(bǔ)食療來改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時(shí)，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋，幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖，效果相當(dāng)快。
這些陽(yáng)虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥，要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
使用藥酒炮制的方法，也對(duì)某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個(gè)月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對(duì)脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略
? 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓摗⒀撍斐傻难哼\(yùn)行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷??
＊壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、 *** ...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤(rùn)地??
．攻略1：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手
建議你一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順......>>

問題五：冬天怕冷但是腳總是出汗是什么原因冬天怕冷，經(jīng)常手腳冰涼，但卻愛出汗，夏天不那么怕冷，出汗也更厲害，為氣虛之證，補(bǔ)脾腎氣，可吃人參歸脾和六味地黃丸。愛上火，舌苔厚，脾氣不好，為肝火旺，吃龍膽瀉肝丸。愛感冒也是氣虛，不算病態(tài)，但是是亞健康。堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，每天保持運(yùn)動(dòng)四十五分鐘，盡量出些汗，一個(gè)季度即可明顯見效。

問題六：我腳很冷，卻還出汗，這是為什么末梢循環(huán)不好,一方面動(dòng)脈血到四肢末端(具體為手腳)少,帶去的養(yǎng)料氧氣就少，導(dǎo)致該部分機(jī)體組織新陳代謝大大減低，產(chǎn)熱少，所以溫度低,發(fā)冷；另一方面靜脈血回流受阻，相當(dāng)一部分四肢產(chǎn)生的代謝物，無法隨血液循環(huán)帶到腎臟去代謝，只好從汗腺排出體外，所以出冷汗。這是體質(zhì)原因,可以多鍛煉能有所改善，同時(shí)注意保暖。
克服手腳冰冷9攻略
【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細(xì)所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)
較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳 ，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，
就會(huì)手腳冰冷羅！
＊壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期
，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未
恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因?yàn)樵S多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍
而不能感受到冷。
＊天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、
泡溫泉、 *** ...，今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤(rùn)地渡過羅！
．攻略1：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做
運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔！
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血
運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán) 和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活
力，不容易發(fā)冷喔！
你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助於
強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可
幫助血液循環(huán)。
．攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，
須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
．攻略3：多吃含菸堿酸的食物
菸堿酸對(duì)於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚
炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢！
Tips 1－菸堿酸在哪里
菸堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖
啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成菸堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維
他命B群。
．攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，......>>

　　我們?cè)诙斓臅r(shí)候，常常會(huì)有手腳冰涼的情況，睡覺的時(shí)候很是影響我們的睡眠情況，那么大家知道手腳冰涼出汗是怎么回事嗎，下面是我給大家?guī)淼脑趺凑{(diào)理冬天手腳冰涼，出汗，希望能幫到大家！

　　一、冬天手腳冰涼怎么辦

　　冬季手腳冰涼，從中醫(yī)角度看，屬于氣血不足的問題，是因?yàn)闅庋蛔阋鸬难毫魍ú粫常萘坎蛔?，?dǎo)致手腳冰涼。

　　要想改善手腳冰涼的癥狀就要補(bǔ)氣養(yǎng)血和改善血液血環(huán)兩個(gè)方面著手。

　　1、多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血食物

　　比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。

　　2、天天按摩

　　每天多做搓手的動(dòng)作，可以幫助手暖和，還可以幫助腳做一些按摩可是可以的。

　　3、多做運(yùn)動(dòng)

　　建議你不妨一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)布滿活力，不容易發(fā)冷喔!

　　你也可以試試簡(jiǎn)樸的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到輕微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。

　　二、冬天手腳出汗怎么辦

　　手腳出汗，醫(yī)學(xué)上稱做局限性多汗癥，多發(fā)生在情緒波動(dòng)度較大的青壯年身上。中醫(yī)認(rèn)為，手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的。

　　1、保持良好的心情。

　　2、胃弱，方藥，除渣和汁，使其成糊狀后，再加上巖石糖，每天晚上用溫水開，像枇杷膏一樣，取一湯匙。這樣，脾胃虛弱，消化吸收最適合的人。

　　3、冬天手腳冰涼出汗怎么辦?冬天手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個(gè)方面著手考慮，找出原因，然后對(duì)癥下藥，以上是給大家推薦的一些冬天手腳冰涼出汗的調(diào)理方法，大家不妨試試。

　　手腳冰涼出汗是怎么回事

　　冬天手腳冰涼，一般認(rèn)為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽(yáng)虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。

　　“腎為五臟之母，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降，其溫煦、推動(dòng)、蒸騰、氣化功能減退，導(dǎo)致氣虛、血虛，從而導(dǎo)致血液不循環(huán)，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。

　　而有時(shí)手心滲汗，是因?yàn)檫€有腎虛后所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)脾胃。

　　首先，飲食上，可選用健脾益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補(bǔ)與美味兼收;

　　另外，每天用溫水泡腳，泡澡時(shí)加入生姜或甘菊、肉桂等;進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng);保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。

　　手腳冰涼出汗的調(diào)理方法

　　1、調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。

　　2、注意保暖避寒，減少寒冷的`直接刺激。隨著氣溫的下降，要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。

　　3、鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

　　鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。同時(shí)，每天用溫?zé)崴菔肿悖⑶疫M(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。

　　4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

　　也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。

　　手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個(gè)方面著手考慮，找出原因，然后對(duì)癥下藥。以上推薦的一些冬天手腳冰涼出汗的調(diào)理方法，大家不妨試試。

　　結(jié)語： 通過上文的介紹，想必大家對(duì)于手腳冰涼出汗是怎么回事也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，手腳冰涼是我們比較常見的一種情況了，出汗的話就會(huì)使得手腳更加的發(fā)涼，所以日常的調(diào)理是很重要的。

導(dǎo)致冬天睡覺手腳冰涼、出汗的原因有很多，可能是風(fēng)寒感冒導(dǎo)致，也可能是自身體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)腎陽(yáng)虛、脾虛等證所引起?；颊邞?yīng)根據(jù)自身病癥，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適藥物進(jìn)行治療。

1、風(fēng)寒感冒：冬天睡覺手腳冰涼、出汗，可能與天氣寒冷、寒邪入侵有一定關(guān)系。當(dāng)寒氣入侵人體，在人體臟腑、精血中流竄，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)手腳冰涼、出汗的癥狀。此時(shí)要注意適當(dāng)改善室內(nèi)溫度，注意增加衣被，減少散熱，有利于保暖。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用風(fēng)寒感冒顆粒等藥物治療；

2、腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)虛的患者，身體易出現(xiàn)寒冷感覺，主要原因是腎陽(yáng)虛患者腎臟精氣不足、陽(yáng)氣虛弱，陽(yáng)氣不能到達(dá)腳下，而引起氣血不足，導(dǎo)致患者出現(xiàn)手腳冰涼、出汗的癥狀?；颊呖梢赃m量吃性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、韭菜等，同時(shí)可遵醫(yī)囑應(yīng)用金匱腎氣丸等藥物進(jìn)行調(diào)理；

3、脾虛：冬天睡覺手腳冰涼、出汗，與脾虛也有密切關(guān)系。脾是人體的重要臟器，脾為后天之本，能促進(jìn)氣血生化。出現(xiàn)脾虛時(shí)，易導(dǎo)致氣血不足，冬天睡覺時(shí)手腳得不到溫養(yǎng)，則可出現(xiàn)睡覺手腳冰涼、出汗的癥狀。患者可適量食用黃芪燉老母雞，有一定的溫補(bǔ)氣血作用，也可遵醫(yī)囑應(yīng)用人參健脾丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，改善脾胃功能，促進(jìn)氣血生成，緩解冬天睡覺手腳冰涼、出汗的現(xiàn)象。

您好！很高興回答您的問題！我也和你一樣的癥狀，現(xiàn)在總結(jié)如下，希望您采納。

1、考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。

2、可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)還可以進(jìn)行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

3、熱水泡腳、按摩、揉搓等，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者慎用熱水泡腳。

4、按摩、揉搓也應(yīng)適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會(huì)損傷肌肉。

5、手腳冰涼一般不必到醫(yī)院治療，但如果情況比較嚴(yán)重，最好還是請(qǐng)醫(yī)生治療。如手腳冰涼并伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，皮膚顏色發(fā)暗、發(fā)紫、呈褐色等癥狀出現(xiàn)，那就一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，因?yàn)檫@很可能有下肢血管栓塞等疾病。

6、可以用適量的黃芪，枸杞，紅棗，泡在暖瓶里，然后當(dāng)開水喝，可以驅(qū)寒，補(bǔ)血，美膚，效果不錯(cuò)！

你很快就會(huì)恢復(fù)健康的，要堅(jiān)持哦，謝謝你的采納