按摩導(dǎo)引要注意什么

　　中醫(yī)推拿是中醫(yī)領(lǐng)域中比較常見的一種保健方法，它的手法有很多，可以針對不同的穴位或者是按摩的方法起到治療疾病和保健養(yǎng)生的目的，當(dāng)然中醫(yī)推拿也是有禁忌的，有很多需要注意的小常識，下面就來具體的介紹關(guān)于中醫(yī)推拿的禁忌內(nèi)容。

　　 按摩力度要適當(dāng)

　　推拿按摩的手法講究持久、有力、均勻、柔和。需要有一定的力度，否則就起不到保健、治療效果，若用力過度，反易使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等組織受傷。如果說中醫(yī)推拿用力比較大的話，會感覺到全身的酸痛，但是要注意用力要適當(dāng)，在可以的承受范圍內(nèi)。

　　 酒足飯飽后不適合按摩

　　過飽之后接受按摩會影響消化，饑餓按摩則會因低血糖而引起頭暈，酒后是不適合選擇中醫(yī)推拿的，中醫(yī)推拿在酒后進(jìn)行的話會導(dǎo)致酒精的擴(kuò)散，而且也會誘發(fā)酒精中毒的情況。

　　 身患疾病不宜按摩

　　如果有內(nèi)臟挫裂傷、骨折早期、皮膚破裂等一些急性損傷時(shí)，要禁用推拿按摩;女性在月經(jīng)期也不適宜按摩，尤其禁止在小腹部、腰骶部按摩，否則可能使經(jīng)血增多;對于心臟病、肝病、惡性腫瘤等嚴(yán)重性疾病，以及胃、十二指腸等急性穿孔病癥，如果身體有疾病的話選擇中醫(yī)推拿，會導(dǎo)致疾病的加重，對于出現(xiàn)的外傷出血性疾病的人群，一定要禁忌中醫(yī)推拿。否則是越按摩出血越多。

　　中醫(yī)推拿的一些禁忌內(nèi)容，上面給大家介紹了幾點(diǎn)，這些內(nèi)容都是說了什么情況下不能選擇中醫(yī)推拿，如果不重視或者是注意的話，就會導(dǎo)致身體的不適，而且也會導(dǎo)致一些疾病加重的問題，所以說這樣的情況一定要注意，這些禁忌內(nèi)容不能忽視。

1. 十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)是什么

1.關(guān)鍵點(diǎn)——小指尖端

所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時(shí)用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

2.關(guān)鍵點(diǎn)——拇指尖端

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

3.關(guān)鍵點(diǎn)——手掌中央

所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

4.關(guān)鍵點(diǎn)——肩窩

所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)

用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能 *** 大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱 *** 肩窩也是不錯(cuò)的方式。

5.關(guān)鍵點(diǎn)——曲肘外側(cè)凹陷處

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)

曲手肘， *** 手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常 *** 此處。

6.關(guān)鍵點(diǎn)——鼻翼兩側(cè)

所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)

用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對癥狀也有一定改善。

7.關(guān)鍵點(diǎn)——腳底中心

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

睡前 *** 能提高睡眠質(zhì)量， 清晨 *** 能帶來一天的旺盛精力。常常 *** 更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

8.關(guān)鍵點(diǎn)——腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營養(yǎng)吸收。

9.關(guān)鍵點(diǎn)——大腿根部

所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)

摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。

10.關(guān)鍵點(diǎn)——外眼角

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)

閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

11.關(guān)鍵點(diǎn)——臀橫紋中央

所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)

按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并且有提臀功效。注意按壓時(shí)先垂直向下用力，再用指力向上勾。

12.關(guān)鍵點(diǎn)——足背橫紋中央

所屬經(jīng)絡(luò)：足陽明胃經(jīng)

用力按壓足背橫紋中央能促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時(shí)按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。

2. 推拿 的基本要領(lǐng) 手法

推拿的基本要領(lǐng)

推拿是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，依據(jù)辨證論治原則進(jìn)行的。它不借助內(nèi)服藥物，很少副作用，對很多疾病都有較好療效，是一種簡便易行的方法。其應(yīng)用范圍極為廣泛，常見的適應(yīng)癥包括頸椎病、急性腰肌勞損、椎間盤突出、四肢關(guān)節(jié)軟組織損傷等等。

推拿手法有一定的規(guī)范動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)，需要具備持久、有力、均勻、柔和、深透的基本要求。推拿的手段不僅限于手法操作，也可以用腳、前臂肘等，或憑借專門的推拿器具進(jìn)行，有時(shí)還可輔以特制的藥膏，如 *** 膏、 *** 乳、冬青油、紅花油、麻油、滑石粉或其他潤滑劑等介質(zhì)。推拿手法名目繁多，常見的有推法、按法、一指禪法、揉法、拿法、搖法、擊法、扳法等等。根據(jù)操作者不同，又可分為自我推拿和被動(dòng)推拿兩大類。被動(dòng)推拿主要用于防治疾病，包括小兒推拿、正骨推拿、氣功推拿等；自我推拿主要用于保健強(qiáng)身，可分為眼保健 *** 、四肢保健、健胃法、安神法等。

推拿的功效包括：

第一，調(diào)整臟腑功能。中醫(yī)把人體的病理變化歸結(jié)為臟腑功能的失調(diào)。推拿就是運(yùn)用手法技巧使失調(diào)的臟腑功能重新趨向新的平衡，以此達(dá)到治療疾病、保健強(qiáng)身的目的。

第二，疏通經(jīng)絡(luò)氣血。氣血是維持生命的主要物質(zhì)，經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行、傳導(dǎo)、聯(lián)絡(luò)的通道。經(jīng)絡(luò)氣血一旦失常，外邪便可內(nèi)傳臟腑而致病；而臟腑有病，也可通過經(jīng)絡(luò)反映到體表來。推拿通過手法 *** ，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)功能及氣血生成和運(yùn)行，從而使臟腑機(jī)能協(xié)調(diào)，外邪可防，內(nèi)病得治。

第三，疏理肌肉筋骨關(guān)節(jié)。推拿手法作用于皮膚，可調(diào)節(jié)開闔；作用于肌肉，可疏通腠理；作用于血脈，可以祛瘀通滯，使氣血暢行。推拿手法可直接糾正“筋出槽，骨錯(cuò)縫”，因此，無論從外入內(nèi)的外感病還是由內(nèi)及外的內(nèi)傷病，以及跌仆損傷等，都可以用推拿來加以治療。

3. 人人都會的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生技巧是什么

經(jīng)絡(luò)是人體的總控制系統(tǒng)，也是人體的秘密武器，多鍛煉經(jīng)絡(luò)，能醫(yī)治百病，只要自覺地用幾分鐘的時(shí)間，通過鍛煉經(jīng)絡(luò)，便可達(dá)到青春常駐、精力充沛的效果。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生理論告訴我們：“人活百歲不是夢”。

經(jīng)絡(luò)是什么？打個(gè)很簡單的比方，我們經(jīng)常說“條條道路通羅馬”，不知道你是否觀察到，現(xiàn)在的馬路都四通八達(dá)，基本上每一條主干道都有很多分支，馬路暢通，交通才可以運(yùn)行。我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)就像這些四通八達(dá)的馬路，分布在人體的各個(gè)部位。人體要健康，各個(gè)器官要正常運(yùn)轉(zhuǎn)，首先就是要經(jīng)絡(luò)暢通。經(jīng)絡(luò)在中醫(yī)中有養(yǎng)生治病的玄妙之處，經(jīng)絡(luò)是人體臟腑氣血運(yùn)行的通路，我們通過 *** 體表經(jīng)絡(luò)或穴位，就能調(diào)理體內(nèi)的臟腑系統(tǒng)。比如說，我們中國有一句成語叫“捶胸頓足”。人在悲痛的時(shí)候，都是哭天喊地、捶胸頓足，為什么呢？因?yàn)樾乜谟幸粋€(gè)穴位叫膻中穴，人悲痛的時(shí)候，氣就郁結(jié)在此，敲打膻中穴，就可以把郁氣震出來，心情就會改善。所以悲痛時(shí)捶胸是人體的一種本能反應(yīng)，是對身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)。你不妨試一試，生氣的時(shí)候拍一會，心情就會變得舒暢，為什么要頓足呢？因?yàn)槲覀兊哪_底有涌泉穴。頓足可以打開涌泉穴，令腎的的精氣充沛，腎精氣振奮升起，人就會從郁悶之氣中解脫出來。

在人體臟腑里，哪怕是極微小的疾患，都能從經(jīng)絡(luò)上窺出端倪。我們只要察看一下是哪條經(jīng)的鈴鐺在響，就可以知道是哪個(gè)臟腑器官出了問題。這在中醫(yī)里有句術(shù)語，叫“諸病于內(nèi)，必形于外”。比如：對于急性胃痛或慢性胃痛的發(fā)作，馬上點(diǎn)按梁丘穴有立時(shí)止痛的療效；如果疼痛的位置偏于胃脘，要再多揉足三里。偏于小腸部位則多揉下巨虛。若屬于慢性胃腸病的治療，豐隆穴則效果最好。

很多人可能會問，像我們工作繁忙的上班族，需要掌握哪些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生技能呢？我們先來介紹簡單的手足經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。

經(jīng)絡(luò)在我們的手和腳分布得非常多，我們很多心和腦的疾病都能在經(jīng)絡(luò)上反映出來，我們可以通過 *** 十個(gè)手指，其實(shí)就是我們的十個(gè)穴位，來保護(hù)我們的大腦和心臟。我們可以經(jīng)常 *** 勞宮穴，位于手掌心橫紋中，此穴可以養(yǎng)生，還可以治嘔吐、口臭。 *** 少府穴可以治療心痛、心煩、心悸、、小便不利等。

還有我們的腳，也有六條經(jīng)脈。其中三條經(jīng)脈，是從腳走到人體內(nèi)部的。所以我們的腳不能受寒，尤其是起源于涌泉穴（位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處）的腎經(jīng)。腎里邊是藏火的，藏著我們生命的火種。我們有一句話說：“人老腳不老”，如果有一個(gè)人年紀(jì)雖然很大，但是他行走如飛，我們就可以確定他的身體肯定好，換句話說，如果一個(gè)人還沒老，走路已經(jīng)是步履蹣跚了，那說明他身體不好，這里給你一個(gè) *** 穴位的巧妙方法，因?yàn)?*** 穴位，就可以打通經(jīng)絡(luò)，平時(shí)你可以經(jīng)常脫了鞋走石子路，讓小石頭 *** 你腳底板的穴位。我們看腳底板其實(shí)就是一個(gè)躺著的人，為什么這樣說？因?yàn)槲覀兊奈迮K六腑都可以在腳底板當(dāng)中反映出來，如果我們通過腳底板走石頭運(yùn)動(dòng)，對我們五臟是個(gè)良性 *** 。

關(guān)于經(jīng)絡(luò)，醫(yī)學(xué)上還有一種“312”疏通經(jīng)絡(luò)的說法，很多人嘗試過，得到的效果也非常的顯著。

一個(gè)高血壓、冠心病、糖尿病和失眠癥的患者，大約在練了“312”三周以后，他的安眠藥很少服了，兜里的速效救心丸也很少動(dòng)了，心臟頻發(fā)的期外收縮不見了。又經(jīng)過一個(gè)多月的“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉，他的空腹血糖恢復(fù)了正常，尿糖不見了，血壓也趨平穩(wěn)。過去上街買菜、購物常常得在半路上休息一會兒，現(xiàn)在能一口氣走到家。他還感悟到，所有這些變化可能是“312”的功勞，是經(jīng)絡(luò)的作用使身體恢復(fù)了平衡。

為什么這樣一個(gè)簡單的方法能有如此明顯的效果?首先要承認(rèn)老祖先傳下來的經(jīng)絡(luò)學(xué)說是科學(xué)的，用現(xiàn)代的科學(xué)方法證明是客觀存在的，而且在身體上標(biāo)出的經(jīng)絡(luò)走向是十分準(zhǔn)確的。

“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法是運(yùn)用三種中醫(yī)醫(yī)療健身的方法，即穴位 *** 、腹式呼吸和以兩條腿為主的下蹲運(yùn)動(dòng)來激發(fā)經(jīng)絡(luò)的經(jīng)氣，使失控的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)恢復(fù)正常，達(dá)到防病治病的效果。

“3”就是每天 *** 合谷、內(nèi)關(guān)、足三里3個(gè)穴位。合谷穴（位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點(diǎn)處）是手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位，按壓合谷穴對大腸經(jīng)循行之處（如頭、面部和上肢）組織器官的不適與疾?。ㄈ珙^痛、牙痛、肩周炎等）有一定療效；內(nèi)關(guān)穴（位于前臂屈側(cè)，腕橫紋上2寸處）屬手厥陰心包經(jīng)，按壓內(nèi)關(guān)穴對其循行之處組織器官的不適與疾?。^痛、牙痛、頸椎病、乳腺疾病、腰痛、中風(fēng)等）有一定療效；足三里穴（位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處）屬足陽明胃經(jīng)， *** 足三里穴，除對胃、腸消化系統(tǒng)疾病有療效外，對全身的疾病都有療效，故足三里有“長壽穴”的美稱。

“1”是做一次腹式呼吸。腹式呼吸是通過慢而深的呼吸方式，加大了肺的通氣量，最大限度地增加氧氣的供應(yīng)和二氧化碳的排出，同時(shí)激發(fā)循行于腹部的9條經(jīng)脈與氣血運(yùn)行，促進(jìn)人體健康。

“2”是指做一次從鍛煉兩條腿到全身經(jīng)脈的蹲起運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，當(dāng)進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，通過全身骨骼肌的活動(dòng)帶動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)活躍起來，實(shí)現(xiàn)全身的全面經(jīng)絡(luò)鍛煉。

4. 生活常識： *** 能疏通經(jīng)絡(luò)嗎

推拿:用手在人身上推、按、捏、揉等，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚抵抗力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。也叫 *** 。

推拿的來源和基本資料

推拿又有“按蹺”、“蹺引”、 “案杌”諸稱號。

推拿，作為一種非藥物的自然療法、物理療法。的確由來巳久，有學(xué)者贊之為“元老醫(yī)術(shù)”。推拿作為以人療人的方法，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。

推拿一詞是由摩挲、按矯、 *** 逐漸演變而來的。它不僅是名詞的變更，而且包含著千百年來，從事推拿醫(yī)術(shù)的醫(yī)師不斷總結(jié)，不斷創(chuàng)新，不斷發(fā)展的結(jié)果。

推拿醫(yī)術(shù)是中國古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學(xué)的一個(gè)組成部分。

推拿是醫(yī)生用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力 *** 某些特定的部位來達(dá)到恢復(fù)或改善人體的生機(jī)、促使病情康復(fù)的一種方法。它是“以人療人”的方法，屬于現(xiàn)在所崇尚的自然療法的一種。由于它的方法簡便無副作用，治療效果良好，所以幾千年來在我國不斷的得到發(fā)展，充實(shí)和提高。尤其是近四十年來，由于西醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)，開辦中醫(yī)學(xué)院，對中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和提高起到了巨大作用。近年來，一些科研機(jī)構(gòu)又對推拿機(jī)理開始進(jìn)行研究，取得了初步成績，這對推拿又是一個(gè)很大的促進(jìn)。

現(xiàn)在，世界上很多國家都有人重視我國這一傳統(tǒng)療法，據(jù)了解有美國、英國、意大利、法國、德國、朝鮮、日本、菲律賓、新加坡、泰國、馬來西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國家來我國學(xué)習(xí)。還有一些聘我國專家出國開辦學(xué)習(xí)班。這說明中國的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視。

推拿發(fā)展簡史

1.最早的推拿學(xué)專著 《黃帝歧伯 *** 》

2.推拿手法與藥酒合用最早出現(xiàn)在 《素問·血?dú)庑纬善?

3.隋唐時(shí)期
a.開展了有組織的教學(xué)工作并出現(xiàn) *** 博士、師、工
b.出現(xiàn)膏摩

4.宋，金，元時(shí)期
a.重視手法分析與選擇利用。
b.利用器械進(jìn)行 ***

5.明代
a.手法臨床家出現(xiàn)
b.推拿一詞開始出現(xiàn)在萬全的《幼科發(fā)揮》
c.手法應(yīng)用由成人向小兒發(fā)展。
d.小兒推拿形成與發(fā)展。

6.清代
《醫(yī)宗金鑒》中正骨手法的終結(jié)與正骨手法的提出，以及“錯(cuò)骨縫”理論的提出與脊柱手法

中醫(yī)的推拿 ***

推拿的作用及特點(diǎn)

1.推拿保健的作用
(1)疏通經(jīng)絡(luò)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以 *** ”，說明 *** 有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看， *** 主要是通過 *** 末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“ *** 法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)?*** 就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械 *** ，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿 *** 具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。
也正是由于 *** 能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以 *** 后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

2.推拿保健的主要特點(diǎn)
推拿 *** 經(jīng)濟(jì)簡便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)， *** 成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常人來說，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。

3.注意事項(xiàng)
(1)身心放松。 *** 時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的 *** 作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒。無論用 *** 來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項(xiàng)外，還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、 *** 乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。

推拿 *** 常識

*** 的來歷
運(yùn)用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動(dòng)作來治病，這種方法，叫作 *** 療法。
我國史記上記載秦代名醫(yī)扁鵲，曾用 *** 療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見 *** 在我國已有悠久的歷史了。我國最早的 *** 專書，當(dāng)推《黃帝 *** 經(jīng)》（十卷，見《漢書。藝文志》），可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，許多地方，談到 *** 。如《血?dú)庑沃酒贰靶螖?shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁。治之以 *** 醪藥?！庇帧懂惙ǚ揭苏摗罚骸爸醒胝撸涞仄揭詽?，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱。其洽宜導(dǎo)引按蹺?！笨梢姽糯茉缇鸵颜莆沼?*** 療法來治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和寒熱等癥。

*** 的優(yōu)點(diǎn)
*** 的優(yōu)點(diǎn)很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡便，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，還可代替藥物。比如有些病人使用 *** 后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。
由于 *** 有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子， *** 可增強(qiáng)小兒體質(zhì)，起到預(yù)防保健作用。對于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等， *** 只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可應(yīng)用 *** 而延誤病情。對于閉經(jīng)二月左右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。

5. 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法是怎么 *** 的

中醫(yī)認(rèn)為，衰老的發(fā)生與勞役過度、房事不節(jié)、飲食所傷、七情太過等因素有關(guān)。但人是有血肉有感情的，吃五谷雜糧，所以很難避免其一。

衰老主要與五臟六腑有關(guān)，關(guān)系最直接的臟腑是腎、脾、胃、肝、肺、心。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)的交匯之處，用途廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎，還有安神的作用。

三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的穴位可以減緩衰老，但需要注意的是，如果僅是心血來潮短期的按揉穴位并沒有很好的作用，想延緩衰老還需要長期的堅(jiān)持。

6. 美容師給客人做肩頸時(shí)該說什么'專業(yè)知識

一、肩頸的重要性
1頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，是人體、經(jīng)絡(luò)的十字路口。是生命的中樞段內(nèi) 3連著我們?nèi)莸男呐K和大腦，肩頸堵塞，大腦供氧供血就會不足，大腦一缺氧人就會健忘，愛睡覺，有的還會頭痛頭暈，嚴(yán)重的肩頸堵塞的人會嘔吐惡心。
2 長期受到頭部的重壓和運(yùn)動(dòng)牽拉，加上頸椎的椎間盤窄、韌帶薄，所以頸椎最容易受壓迫和勞損。而整條脊柱長期受到自身重量的壓迫，承受著人體運(yùn)動(dòng)的牽拉，隨著年齡的增大，脊椎勞損而出現(xiàn)一系列不適癥狀。
3節(jié)頸椎主控面部，有些人身上皮膚很好，可是面部不是長痘就是過干或過油，這就是由3,4節(jié)頸椎堵塞引起的。肩頸問題不解決，面部問題也不好解決
二、肩頸病癥表現(xiàn)
三、 原理、作用
要講的知識比較多，自己組織一下語言，重要的對顧客說下，說明白就行。

7. 請問經(jīng)絡(luò)推拿是怎樣推拿

推拿的名稱出現(xiàn)于明代，在這之前稱為 *** 。中醫(yī) *** 是在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下回，通過推拿答手法作用于人體體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理、病理狀況，從而達(dá)到治療和保健的目的，其作用部位可以是病變部位、壓痛點(diǎn)、經(jīng)絡(luò)、穴位、甚至全身。根據(jù)其目的可以分為治療 *** 和保健 *** 。 經(jīng)絡(luò)推拿也可以叫經(jīng)絡(luò) *** ，是應(yīng)用各種手法在經(jīng)絡(luò)上面進(jìn)行操作，調(diào)理經(jīng)氣，以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理、病理狀況，從而從而達(dá)到治療和保健的目的。其作用部位主要是經(jīng)絡(luò)，但也可以在其他部位進(jìn)行操作。 經(jīng)絡(luò)推拿屬于中醫(yī) *** 的一個(gè)部分，中醫(yī) *** 所包含的內(nèi)容更為廣泛。

需要注意的是，不管是中醫(yī) *** 還是經(jīng)絡(luò)推拿，都是要有專業(yè)知識的專業(yè)人士才能操作，社會上的那些所謂的經(jīng)絡(luò)推拿多數(shù)都是一些騙人的，是不正規(guī)的，他們多是一些非專業(yè)人士，其手法也都談不上好到那里去。所以，我建議，不管是治病或者是保健都最好到正規(guī)的、有資質(zhì)的 *** 店或推拿所去，這樣你才能得到正規(guī)的、有效的治療或者真正保健作用。

8. 什么是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說指導(dǎo)下，運(yùn)用針灸、刮痧、拔罐、 *** 、中藥、藥膳、內(nèi)氣功及導(dǎo)引、和容武術(shù)運(yùn)動(dòng)（如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦, 少林拳) 以及當(dāng)下流行的各種經(jīng)絡(luò)鍛煉操等方法，來打通人體經(jīng)脈，同時(shí)順應(yīng)四時(shí)氣候，陰陽變化規(guī)律，從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面綜合調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到防病、治病、保健、延壽之目的。

9. 全身經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健推拿

用ect雷電電摩電療通經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，經(jīng)絡(luò)通了之后，能把體內(nèi)的血液氧化物垃圾通過加強(qiáng)流速和流量通過腎排泄掉，起到治未病的效果。

10. 經(jīng)絡(luò)推拿需要注意哪幾點(diǎn)

現(xiàn)在全民都處于養(yǎng)生的階段，所以很多人對于中醫(yī)養(yǎng)生并不陌生。在中醫(yī)養(yǎng)生里面有很多的方式，比如說艾灸，針灸，經(jīng)絡(luò)推拿等等。但是很多人對于這些只是了解一個(gè)表面，并不了解實(shí)內(nèi)里，就比如說經(jīng)絡(luò)推拿。雖然說它對人體是有一定好處的，但是在做經(jīng)過推拿的時(shí)候也是有相關(guān)注意事項(xiàng)的，比如說經(jīng)絡(luò)推拿可以每天都做，另外在做經(jīng)絡(luò)推拿的時(shí)候一定要掌握好力度等等。下面就重點(diǎn)給大家介紹一下經(jīng)過推拿的過程當(dāng)中到底需要注意哪幾點(diǎn)？

3、根據(jù)療程進(jìn)行

經(jīng)絡(luò)推拿要是每天都做的話，效果是不錯(cuò)的，但是大家也是要注意，一定要連續(xù)堅(jiān)持下去，只有長期的做經(jīng)絡(luò)推拿才能夠達(dá)到一定的效果。另外，雖說長期的效果是不錯(cuò)的，但是大家也是要把握好具體的量，比如說我們在做經(jīng)絡(luò)推拿的時(shí)候，最好是根據(jù)療程來進(jìn)行。

雖然說經(jīng)絡(luò)推拿對人體是有一定好處的，但是大家在做經(jīng)絡(luò)推拿的時(shí)候，一定要注意以上幾點(diǎn)。另外還需要保暖，避免因?yàn)榻?jīng)絡(luò)推拿而著涼的話，就得不償失了。

一、按法

按法是用力向下按壓的一種方法?？捎弥?、手掌、肘、足跟在病人身體某個(gè)部位或穴位上下按壓。可由輕而重，可一按一松，也可按緊一處約一分鐘，然后突然放松。需重按時(shí)可用雙手重疊按壓。按的用力度可淺達(dá)皮膚、皮下組織，重達(dá)肌肉，深按可達(dá)關(guān)節(jié)、骨骼、內(nèi)臟。按法的練習(xí)較易，但需要穩(wěn)、準(zhǔn)、有耐力。此法根據(jù)不同部位，可選用指按、掌按、肘按、足跟按，分述如下：

1.指按

指按一般都用在穴位上，可一手按，也可雙手相對按，按在穴位上，使有酸脹反應(yīng)為合適。背部穴位用掌按，頭上太陽穴常用雙手按。也有用拇指按住大血管，如股動(dòng)脈，按緊一會兒，然后放松，反復(fù)數(shù)次。

2.掌按

掌按用于面積較大的部位。如掌按腹部用單手操作，按時(shí)要隨呼吸起伏。掌按背部用雙手重疊按，按脊柱兩側(cè)肌肉，自上而下逐漸移動(dòng)，反復(fù)數(shù)遍。又可用雙手掌按頭部，兩掌心相對用力，由輕漸重，由重漸輕至結(jié)束。

3.肘按

肘按用于軟組織較豐滿或較深的部位或穴位上，用肘關(guān)節(jié)屈曲時(shí)鷹嘴尖端按壓，如按環(huán)跳穴。按壓力度也以有酸脹反應(yīng)為度。

3.肘按肘按用于軟組織較豐滿或較深的部位或穴位上，用肘關(guān)節(jié)屈曲時(shí)鷹嘴尖端按壓，如按環(huán)跳穴。按壓力度也以有酸脹反應(yīng)為度。

二、摩法

摩法是用手指或手掌在身體某個(gè)部位上，以腕部連同前臂做回旋性摩動(dòng)的一種手法。

施用時(shí)以指或掌在皮膚表面做回旋性摩動(dòng)，作用力溫和而淺，僅達(dá)到皮膚下。摩法的頻率根據(jù)病情需要而定，一般慢則30～60次/分，快則100～200次/分。可用單手，也可用雙手操作。常用于推拿治療的開始，或疼痛劇烈的部位，或強(qiáng)烈手法以后。根據(jù)治療部位不同，分指摩、掌摩、掌根摩三種。

1.指摩

用拇指的指腹平伏在身體某部位或穴位上做回旋摩動(dòng)，單手或雙手均可。雙手摩時(shí)，二指的動(dòng)作要協(xié)調(diào)，著力要一致。在背部操作時(shí)，拇指平伏接觸皮膚，其余四指放松，拇指靈活而協(xié)調(diào)地回摩，自中心向四周慢慢擴(kuò)展，周而復(fù)始，頻率可在60～100次/分。穴位雙指摩時(shí)，拇指平伏緊觸穴位，其余四指不接觸皮膚，自然展開微屈，用腕力帶動(dòng)拇指做回旋摩動(dòng)，頻率在100～200次/分，但移動(dòng)幅度極小。另有四指摩膻中穴，拇指自然屈曲，其余四指并攏，指腹著力于膻中穴上，做回旋摩動(dòng)，頻率在120次/分左右。

2.掌摩

用全掌平伏在身體某個(gè)部位的皮膚上做摩動(dòng)。著力要均勻，一般用單手操作，頻率為30～60次/分。常用于面積較大的部位，如腹、背、腰、臀部。如腹部掌摩，要沿順時(shí)針方向摩動(dòng)，并自中心逐漸向四周擴(kuò)展，周而復(fù)始。

3.掌根摩

用掌根的大小魚際處用力，在身體某一部位摩動(dòng)，單手或雙手交替操作，操作時(shí)掌根觸及皮膚，各指微屈翹起，用腕力使掌根擺動(dòng)，邊摩邊進(jìn)。由于此法用力稍大，且頻率較快，達(dá)100～200次/分，故皮膚產(chǎn)熱感較明顯，病人會有舒適輕松之感。此法常用于頭、背、腰、臀部。

三、推法

推法是用指或掌在身體某部或經(jīng)絡(luò)上做前后、上下、左右推動(dòng)的手法，也可用指在穴位或某一固定點(diǎn)吸定而推。推的深度隨用力大小而異，既可浮于皮，又可深及筋骨、臟腑。推法用力須由輕而重，依病人而定。推法的頻率一般在50～150次/分，由慢而快。操作時(shí)根據(jù)不同部位可用拇指平推、拇指尖推、拇指側(cè)推、四指推、掌推五種方式。

1.拇指平推

用拇指指腹接觸皮膚，做定向推動(dòng)，向前向下時(shí)拇指著力，回收時(shí)拇指指間關(guān)節(jié)微屈、指背接觸皮膚而帶回。其他各指不用力，只幫助固定方向。頻率為60～120次/分，由慢而快。拇指平推適用范圍廣泛，頭、背、四肢皆可應(yīng)用，一般多用于頭、背、肩部。

用雙手拇指同時(shí)在穴位上向左右推開的稱分推法，如分推印堂穴、大椎穴。分推著力深達(dá)筋骨，稱分筋法，多用于腰背肌肉部位，分筋方向與肌肉走向垂直。

2.拇指指尖推

用拇指指尖在穴位上或在某一固定點(diǎn)上推動(dòng)。推時(shí)指尖移動(dòng)范圍極小，如吸附在固定點(diǎn)上，腕部屈曲下垂，拇指的指間關(guān)節(jié)靈活屈曲擺動(dòng)，運(yùn)用腕力和指力，使推力漸漸深入。推的強(qiáng)度一般較大，有酸、脹、微痛的感覺，稱“得氣”感。頻率為100～150次/分，由慢而快，頻率快時(shí)指尖稍帶旋轉(zhuǎn)?？蓡问只螂p手操作。此法多施用于穴位和疼痛點(diǎn)。

3.拇指側(cè)推

用拇指外側(cè)的部位接觸皮膚做長推或點(diǎn)推，操作要領(lǐng)可參照拇指平推法和拇指指尖推法。

4.四指推法

此法用單手操作。用拇指以外的其余四指的指腹接觸皮膚，掌指、指間關(guān)節(jié)伸開并微屈，腕部伸屈，靈活擺動(dòng)，運(yùn)用腕力和指力。拇指起固定方向的作用，主要運(yùn)用于頸、肩、頭、四肢等部位。

5.掌推

用手掌在身體上推動(dòng)，將手掌平伏在皮膚上推動(dòng)。多用于胸腹部，在腹部推時(shí)需隨呼吸起伏，當(dāng)病人呼氣開始，即向上推動(dòng)，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行。另有用掌根部大小魚際緊貼肢體，著力推動(dòng)，從肢體遠(yuǎn)端向近端，然后收回原處，反復(fù)推動(dòng)。掌推常用于肢體腫脹，可促進(jìn)血液、淋巴回流。

四、拿法

拿法是用手指提拿肌肉的一種手法，可結(jié)合穴位提拿，亦可提拿某一肌腹。一般拿方向與肌腹垂直。方法是拿起組織后，持續(xù)片刻再松手復(fù)原。此法強(qiáng)度較大，一般以提拿時(shí)感覺酸脹、微痛、放松后感覺舒展為度。如提拿后疼痛感不消，則說明用力過大。一個(gè)部位一般拿1～3次即可。根據(jù)不同的部位可用三指拿、抖動(dòng)拿、彈筋等幾種操作方法。

1.三指拿

用拇指和食、中指提拿，適用于較小的部位，如拿肩井，拿委中、頸項(xiàng)等。

2.五指拿

用五個(gè)手指提拿，適用于面積較大、肌肉豐滿的部位，如股四頭肌、腓腸肌等。單雙手均可，或雙手一松一拿交替進(jìn)行。

3.抖動(dòng)拿

用雙手五指提拿，多用于腹部或肌腹較松弛的部位。用手指拿起肌腹后，做前后抖動(dòng)3～5次或8～9次后松開。

4.彈筋

用拇、食兩指或拇、食、中三指，沿肌肉垂直方向提拿起肌腹或肌腹與肌腱交接處，并向外盡量牽開后，再讓肌腱在指間滑脫歸位（如拉弓射箭一樣）。在肌腹滑脫過程中，可發(fā)出“咔嗒”聲響。此種手法較重，刺激強(qiáng)度很大，病人會有重度酸脹感，但彈后感覺松快。

彈后也可用柔和手法，幫助緩解酸脹反應(yīng)。每次進(jìn)行1～2次即可。此法多用于慢性病痛的肌肉部位，如股內(nèi)收肌、股二頭肌、股三頭肌、背闊肌、斜方肌、菱形肌、胸鎖乳突肌等部位。

五、捺法

捺法是用拇指指面捺緊一處，重重下壓，然后用腕部左右擺動(dòng)，使指勁逐漸深入。這種手法動(dòng)作不需快，頻率為100次/分左右，但必須深透而有實(shí)力使捺到深部組織，以有酸脹感覺為度。捺法較難，必須刻苦鍛煉，使動(dòng)在腕，勁在指，緊捺不放松，同時(shí)又能隨心移動(dòng)。

在捺時(shí)還要體察病變的重點(diǎn)部位，找到要害反復(fù)捺。經(jīng)過鍛煉，使有耐力，才能達(dá)到治療要求。捺法常用于軟組織深部的損傷和慢性炎癥的治療。例如肌肉筋膜炎等，用捺法治療就有較好療效。

六、纏法

纏法是用拇指尖在穴位上做螺旋性動(dòng)作，如旋螺絲釘一樣，越旋越深，使穴位上有較強(qiáng)的酸張反應(yīng)為度。纏法必須由輕而重，逐漸深入，而且根據(jù)病人的體質(zhì)和各個(gè)穴位的敏感程度而定。一個(gè)穴位上纏約一分鐘。然后由重而輕，由深而淺。纏法的動(dòng)力在腕，鍛煉時(shí)使腕做旋轉(zhuǎn)樣活動(dòng)，要熟練而有耐力。此法主要用于穴位推拿，例如胃腸功能紊亂的疾患，可在背部兩側(cè)的穴位上做纏法推拿。

七、法

法是用手背在身體上滾動(dòng)，手呈半握拳狀，四指略微伸開，先以手的小指掌指關(guān)節(jié)處貼緊患處，然后用力下壓并向前滾到手背，使手背用力于推拿處，如此一滾一回，反復(fù)滾動(dòng)。

法頻率在100次/分左右。法要做到用力均勻，滾動(dòng)的手吸附推拿部位，不能有跳動(dòng)或擦動(dòng)，以免造成病人有不舒服感覺，或損傷術(shù)者的手背皮膚，但滾動(dòng)時(shí)又必須能隨心上下左右移動(dòng)，使?jié)L動(dòng)到較寬廣的部位。所以法需先在砂袋上練習(xí)，練到非常成熟，并有腕勁和耐力方可用于治療。法可單手操作，也可左右手交替進(jìn)行，也可用雙手同時(shí)滾動(dòng)。此法適用于面積較大，肌肉較豐厚的部位，如背、腰、臀、腿等處?，F(xiàn)時(shí)，也有使用木制的滾軸的，或用電動(dòng)的滾動(dòng)推拿床或推拿椅做推拿，可以代替人工推拿，雖然可節(jié)省術(shù)者體力，但療效遠(yuǎn)不如手法滾動(dòng)得好。

八、捏法

捏法是用手指擠捏軟組織，用拇指和其他各指相對捏住肌肉或肌腱，上下各指相互轉(zhuǎn)動(dòng)，邊捏邊向前推進(jìn)。

操作時(shí)要用柔勁，使感到溫柔舒適為好，不宜捏得疼痛難忍。捏法的頻率可慢可快，60～150次/分。捏時(shí)也要腕部轉(zhuǎn)動(dòng)助勁。該法可用拇、食二指相對捏，適用于兩骨之間較窄的部位；又可用拇、食和其他各指相對捏，適用于肌肉豐厚、面積較大的部位，如肩部和大小腿。

九、揉法

揉法是用手指的指面或掌面揉動(dòng)的方法。揉法不同于摩法，揉時(shí)手與皮膚之間不移動(dòng)，手貼緊皮膚，把皮下和更深的組織旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，所以，揉法可深達(dá)皮下組織和肌肉。此法比較溫和而有揉勁，動(dòng)作頻率較緩慢，50～60次/分。一般單手操作，必要時(shí)可兩手重疊加大壓力揉動(dòng)，根據(jù)不同部位選用指揉或掌揉。指揉一般用拇指指面，適用在較小的部位或穴位上，常在強(qiáng)刺激手法后用揉法緩解酸脹等反應(yīng)。部位較大處也可用食、中指或食、中、無名指一起揉動(dòng)。掌揉是用整個(gè)掌或掌的根部或大魚際進(jìn)行揉動(dòng)，一般用在面積較大的部位，如肩、背、腰、臀等處，揉力要由小到大，越揉范圍越大，用力越深。

十、搓法

搓法是用雙手搓動(dòng)肢體的一種手法。一般用兩手的手掌相對用力搓動(dòng)，強(qiáng)度由小到大，速度由慢到快，結(jié)束時(shí)再由快轉(zhuǎn)慢，其力度可達(dá)肌肉、骨骼。用力小時(shí)可覺肌肉松展，用力大時(shí)，可產(chǎn)生明顯的酸脹反應(yīng)。根據(jù)病情需要選擇用力大小。行搓法時(shí)運(yùn)用手掌和臂力，左右二手將患處挾住，邊搓邊上下來回移動(dòng)。也可搓下肢，需病人仰臥抬起患肢后搓動(dòng)。搓法一般用手掌，如需要較強(qiáng)力度時(shí)，可用手掌的尺側(cè)相對用力搓動(dòng)，可有明顯的酸脹感覺。用搓法使肌肉松軟后就可結(jié)束。

十一、掐法

掐法是用手指尖或指的側(cè)面，在身體某一部位或穴位上進(jìn)行深在、持續(xù)的掐壓的手法，又稱指針法，就是以指代針，所以常用在穴位上。如用拇指尖掐壓合谷穴。也可用中指伸直，拇食指挾持中指，使中指保持正直，可強(qiáng)有力地掐壓穴位。也可用中指屈曲，以中指的指間關(guān)節(jié)處掐壓穴位。掐壓穴位力度宜大，使穴位上有強(qiáng)烈的酸脹反應(yīng)為好。掐法刺激較強(qiáng)，所以掐時(shí)要漸漸施勁，指力慢慢掐入，切不可突然用力，而且要根據(jù)不同的對象，用力因人而異。每個(gè)穴位掐到有酸脹反應(yīng)后，再持續(xù)施勁約30s，隨后用摩、揉等手法使局部酸脹反應(yīng)緩解。

另有一種掐法，用一手或兩手拇指的側(cè)面，對腫脹的軟組織掐壓，邊掐邊向前推進(jìn)。

此法用力要巧，但又要深在。操作時(shí)可見腫脹局部受指端掐壓、推擠而下陷。如此重復(fù)進(jìn)行，使腫脹部位掐成一道密集的指切壓痕而使腫脹消散。

十二、振法

振法是用指端或手掌緊壓身體某部或穴位上做震顫樣動(dòng)作。操作時(shí)主要是利用手和前臂的肌肉收縮，并持續(xù)用勁發(fā)力，形成震動(dòng)力，達(dá)到手指或掌而作用于推拿部位。術(shù)者要施以頻率很快的震動(dòng)，又要有較長久的耐力，所以需要進(jìn)行較長時(shí)間的鍛煉才能成熟。振法如用拇指或中指作用于穴位上，可增強(qiáng)或維持穴位的刺激。也可用手掌作用于腰背、大腿等處，可緩解肌肉胃腸痙攣，但振時(shí)手掌必須隨呼吸起伏。做振法，術(shù)者很費(fèi)力，現(xiàn)在可用電振器代替人工發(fā)力。電振器一般配有各式不同的觸頭，適合不同的推拿部位。電振與人工振的作用近似，可選用。

十三、擦法

擦法是用指或掌在皮膚上來回快速擦動(dòng)的手法。其用力表淺，只作用于皮膚和皮下組織。頻率較快，150～200次/分；皮膚有較大反應(yīng)，一般擦到皮膚發(fā)紅為度。行擦法時(shí)，不能用力過猛，防止擦傷皮膚，可用指擦，即食、中、無名三指擦動(dòng)，適用于手足等較小的部位；也可用掌擦，即用掌的尺側(cè)擦動(dòng)，適用于背部。擦法可改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚新陳代謝。進(jìn)行背部擦動(dòng)，有緩解疼痛、調(diào)整胃腸功能等作用。

十四、彈點(diǎn)法

彈點(diǎn)法是用手指做急速的彈點(diǎn)動(dòng)作。彈時(shí)用拇指或中指扣住食指，然后食指發(fā)力在拇、中指處滑落，使食指指背著力彈擊患處。點(diǎn)時(shí)用中指指尖，拇指支持中指做點(diǎn)叩動(dòng)作。彈的強(qiáng)度由輕而重，適用于關(guān)節(jié)周圍表淺的部位。點(diǎn)的強(qiáng)度較重，適用于穴位上。如需著力較重時(shí)，可用五指點(diǎn)叩。

十五、拍打法

拍打法是用指或掌拍打身體的一種手法。作用輕時(shí)，用指面、指背或空心掌拍打；如需作用強(qiáng)時(shí)，可用拳或掌側(cè)捶擊。拍打主要?jiǎng)釉谕?，使腕輕巧而有彈性，并有腕勁?？蓡问植僮?，也可雙手交替拍打。拍打適用于胸、背、腰、大小腿和關(guān)節(jié)處。用指面拍打，操作時(shí)各指張開，指關(guān)節(jié)略微屈曲，用指面拍打患處。又可用手指拍打，操作時(shí)各指略微分開并微屈，用食、中、無名、小拇指背著力拍打。又可用空心掌拍打，操作時(shí)各指并攏，拇指伸直，掌心形成空凹，拍打患處。又可用拳拍打，操作時(shí)雙手虛握拳，使食、中、無名、小指的第二節(jié)的背面排齊，用此部位著力捶擊患處。此法需用巧勁，捶時(shí)要有彈力，可快一陣慢一陣，上下移動(dòng)捶擊。又可用拳側(cè)拍打，操作時(shí)雙手虛握拳，各手指間略微分開，用小指側(cè)捶擊（圖9-28）。又可各指伸直時(shí)，用小指側(cè)捶拍?，F(xiàn)在有用各種拍擊器拍打的方法，拍擊器有用海綿做的，也有木制的，等等。專業(yè)用的拍打器是用布制成圓柱筒狀，中充以棉花或中草藥，用此推送拍打。以上各種拍法均有一定療效，可根據(jù)病情選用。

十六、刮撥法

刮撥法是用拇指端的側(cè)面在身體某一部位深深緊壓并做刮動(dòng)或撥動(dòng)的手法。刮動(dòng)時(shí)指力要透過皮膚而深達(dá)組織有粘連部位或慢性疼痛點(diǎn)，進(jìn)行刮撥。刮撥的方向需隨情況而定。

此法強(qiáng)度較大，病人有明顯酸脹反應(yīng)，要注意囑其忍耐一點(diǎn)，與術(shù)者配合。用力強(qiáng)度還需適可而止，并注意勿損傷皮膚。撥動(dòng)時(shí)用力較輕，一般拇指深掐于肌肉或肌腱的縫隙中進(jìn)行撥動(dòng)。一個(gè)部位撥5～10次即可。刮撥法多用在關(guān)節(jié)周圍、背部筋膜、韌帶或肌肉、肌腱等組織，有松解粘連，促進(jìn)慢性炎癥吸收，緩解疼痛等作用。

十七、抖動(dòng)法

抖動(dòng)法是把肢體抖動(dòng)起來的手法，屬被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)手法。操作時(shí)術(shù)者握住患肢末端，像抖繩子一樣抖動(dòng)病人肢體。抖時(shí)要注意該部肢體可動(dòng)的角度和范圍，用柔勁抖動(dòng)，使被抖動(dòng)的肢體像波浪起伏?？缮舷露秳?dòng)，也可橫向抖動(dòng)。如抖手指：術(shù)者握住手指指端，輪流抖動(dòng)每個(gè)手指，每指抖3～5次。又如抖手腕：術(shù)者一手緊握其前臂遠(yuǎn)端，另手捏住食、中、無名指，相對方向拉緊，然后做抖動(dòng)，約抖10次。又如抖上肢：術(shù)者一手握住肩部，另手握緊腕部，雙手反方向拉緊后做抖動(dòng)。用同樣方法可抖動(dòng)下肢或抖動(dòng)腰部。抖法主要有牽松肌肉攣縮，活動(dòng)關(guān)節(jié)等作用。

十八、搖動(dòng)法

搖動(dòng)法是搖動(dòng)關(guān)節(jié)的一種手法，屬被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)手法。做此手法必須熟悉各種關(guān)節(jié)的可動(dòng)范圍。凡雙軸或三軸活動(dòng)的關(guān)節(jié)都可做搖動(dòng)手法。操作時(shí)把病人體位安置恰當(dāng)，并盡量使其軀體肌肉放松。搖動(dòng)動(dòng)作要緩慢而穩(wěn)妥，幅度由小到大，直至達(dá)到最大可能的幅度。搖動(dòng)次數(shù)需隨病情而定。搖動(dòng)方向可按順時(shí)針方向，也可按逆時(shí)針方向。搖法主要使僵硬或強(qiáng)直的關(guān)節(jié)逐漸松解，逐漸恢復(fù)正常的活動(dòng)功能，所以操作時(shí)，術(shù)者須檢查關(guān)節(jié)活動(dòng)的可能性，測量關(guān)節(jié)活動(dòng)度，經(jīng)多次治療逐漸增加搖動(dòng)的范圍，不可急于求成，以病人感到輕微酸痛為好。搖法有搖指、搖肘、搖肩、搖踝、搖髖、搖腰等。

十九、松動(dòng)法

松動(dòng)法是松動(dòng)關(guān)節(jié)和軟組織的手法，屬被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)手法。術(shù)者必須熟悉全身關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)周圍的肌腱、韌帶等組織的解剖及其活動(dòng)關(guān)系?？蓪︻i、腰、手、肩等各部位做松動(dòng)法。如松頸時(shí)，病人取坐位，肌肉放松后，將其頭向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)一點(diǎn)，并向一側(cè)側(cè)屈，然后輕輕一扳，有頸部松動(dòng)一下的感覺即可。同樣可做另一側(cè)的松動(dòng)。松頸也可仰臥位下進(jìn)行。又如松腰時(shí)令病人取坐位，向前彎腰，并轉(zhuǎn)向一側(cè)，然后輕輕一扳，有腰部松一下的感覺即可。手指松動(dòng)方法較易，把需要松動(dòng)的手指先牽拉一下，然后將其屈曲，有“咔嗒”一聲的松動(dòng)感覺即可。

其他關(guān)節(jié)部位的松動(dòng)方法相似，可參考上法。松動(dòng)法適用于關(guān)節(jié)強(qiáng)硬的病癥和椎間盤病變。

二十、伸屈法

伸屈法是對脊柱和關(guān)節(jié)部位做伸屈活動(dòng)的手法，屬被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)手法。伸法操作前，必須仔細(xì)檢查病人肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度，然后用緩慢、均衡、持續(xù)的力量徐徐加大其可伸展的幅度，并在此幅度范圍內(nèi)連續(xù)地彈動(dòng)。伸展到最大可能的幅度后保持1～2min，然后放松，休息片刻再重復(fù)一次。做伸法切忌突然發(fā)力，也不能用蠻勁。操作時(shí)需使著力點(diǎn)有效地達(dá)到受限關(guān)節(jié)。此法常用在肩、肘、髖等關(guān)節(jié)。屈法的操作要領(lǐng)同伸法一樣，常用在髖、膝、踝等部位。

二十一、引神法

引神法是對脊柱和關(guān)節(jié)部位用巧勁進(jìn)行突然牽神的手法，為特殊的被動(dòng)活動(dòng)手法。此法發(fā)力的作用可使關(guān)節(jié)和周圍組織超過平?；顒?dòng)幅度運(yùn)動(dòng)。操作技巧較難，要順勢而行，輕巧發(fā)力，不可用蠻勁，幅度要大而恰如其分。此法只有在臨床實(shí)踐中才能悟得其巧。

1.引神上肢

病人坐位，術(shù)者靠患側(cè)相對而立。術(shù)者雙手捏住患側(cè)的五指，掌心對病人的臉。提起患肢，做旋轉(zhuǎn)上肢的活動(dòng)，轉(zhuǎn)數(shù)遍后，當(dāng)患肢肌肉已經(jīng)很放松時(shí)，將患肢由下而上突然用力提神一下，可重復(fù)操作2～3次。

2.引神下肢

病人仰臥，術(shù)者弓步立于患側(cè)，前臂托住患側(cè)小腿，另手扶膝部，先將患肢屈曲，使大腿盡量貼近腹部。然后發(fā)力，用巧勁將患肢向外上方牽拉?？芍貜?fù)數(shù)次，每次牽拉，可逐漸增加患肢離床面的高度。

3.引神腰

引神腰的方法要根據(jù)病情而定，主要是使腰向后引神，也可根據(jù)病情需要，使腰向前屈曲引神。

（1）腰向后引神：有數(shù)種方法。如扳腰法，病人健側(cè)臥，術(shù)者一手抵住病人腰部，另手握住患肢踝部，將患肢后神牽拉，雙手協(xié)調(diào)地一牽一抵，當(dāng)感覺病人腰部肌肉放松時(shí)，雙手突然用較大力牽抵一下，使病人腰部有過伸的動(dòng)作。此法只需做一次。又如壓腰法，病人俯臥，術(shù)者一側(cè)前臂緊按腰部，另側(cè)前臂抬托病人雙大腿膝部，一臂向下壓時(shí)，另臂用力向上抬，如此雙手協(xié)調(diào)地一壓一抬，使腰部彈動(dòng)性地活動(dòng)數(shù)次，待覺病人腰部肌肉放松時(shí)，突然增大發(fā)力強(qiáng)度，使腰向后引抻一下，腰部應(yīng)有較大的過伸動(dòng)作。此法需要術(shù)者有較大的力量才能成功，如術(shù)者力量不足，可二人協(xié)同操作。

（2）腰向前屈引抻：病人健側(cè)臥，術(shù)者站于病人身后，一手抱托患肢，使屈髖屈膝，并使大腿盡量貼近腹部，用力推送，使脊柱向前屈曲，活動(dòng)的幅度需一次比一次大，待覺其腰部肌肉放松時(shí)，突然發(fā)力，向前推送一次。此法如一人力量不足，可使病人仰臥，二人協(xié)同操作。

另有一法，病人健側(cè)臥，術(shù)者站于病人身后，一手抱托患側(cè)下肢，另手推住患側(cè)肩后，抱托的手使患肢向腹部，推肩后的手用力向前推動(dòng)，一屈一推使腰部有扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，待覺病人腰部肌肉放松時(shí)，突然加力，一屈一推，使腰部有扭動(dòng)感。

引伸法主要對脊柱的椎間盤組織病變或關(guān)節(jié)位置不正有較好的作用。如針對合適的病情，施用得法，可有明顯療效。

二十二、踩踏法

踩踏法是一種古法，用腳在身體某部或穴位上推拿的方法。操作時(shí)用全足、足弓、足跟三處，有踩踏、踩搓、踩研三種。病人一般取俯臥或臥仰位，術(shù)者手攀屋頂上面的橫杠，然后單腳或雙腳踩在病人身上的經(jīng)穴進(jìn)行治療。

1.踩踏

病人俯臥，在胸和大腿處墊枕，使其腰部凌空，術(shù)者單腳踩于病人骶部，踩踏時(shí)彈動(dòng)性地一起一伏，使腰部像挑扁擔(dān)樣彈動(dòng)起伏，如此踩10～50次，力量須由輕而重。此法對某些腰部病變和椎間盤病變有療效。

2.踩搓

病人俯臥，術(shù)者一手攀住上面橫杠，一腳踩于病人背、腰、大小腿處，用足弓著力做橫向搓動(dòng)，每處可搓數(shù)十次。此法對肌肉、筋膜的病變有效。

3.踩研

病人仰臥，術(shù)者手攀橫杠，用一腳的足跟踩于下腹或穴位上，做旋轉(zhuǎn)研磨樣動(dòng)作。踩研的力量由淺入深。此法可治腹部的某些慢性病。

二十三、其他推拿手法

其他推拿手法尚有很多，如捻法、扯法、抹法等。捻法是用拇、食二指相對捏住皮膚捻動(dòng)，用于小兒背部和腹部皮膚，可治療小兒消化不良癥；扯法是用拇、食二指拿住皮膚，向一側(cè)拉開，然后突然放脫，可有“嗒嗒”聲，一處可扯十余次，扯到皮膚發(fā)紅為度，可治療中暑、消化不良等癥；抹法是用拇指的指面按住一處皮膚或穴位上，按緊后向兩側(cè)分開，反復(fù)數(shù)次，常用在抹前額，治頭痛、視力疲勞等癥。