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蒼耳子
2023-08-02 12:39:50
按摩肝經(jīng)對(duì)祛除色斑具有一定的效果,但是并不能夠完全的去除掉,建議患者可以選擇去正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)使用激光治療或者物理治療等治療方式可以有效的祛除色斑,同時(shí)建議患者在日常生活中出門一定要注意防曬,做好皮膚護(hù)理。
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平淡之
回復(fù)1 肝經(jīng)鍛煉七法,堅(jiān)持鍛煉排毒養(yǎng)顏百病消一、“橫位拉筋”
將大腿盡量劈開以增強(qiáng)肝腎功能,其實(shí)不過(guò)是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名為“宗筋”,即是諸筋匯聚之意,所以改善“筋”的供血,是從源頭來(lái)解決肝的問(wèn)題,同時(shí)也解決生殖的問(wèn)題。
“橫位拉筋”有兩式:一是仰臥在床上,雙腳朝上,臀部和兩條腿都貼在墻上,雙腳盡量分開,如同英文字母V;二是平躺在床上或地上,兩腿盡量向兩邊水平展開拉10分鐘(需有人幫助拉開腿)。
練V式剛開始兩腿的夾角不能分得很大,兩腿內(nèi)側(cè)會(huì)非常酸痛、非常緊張,還會(huì)感覺到足底的脈博噔噔地跳動(dòng),只能堅(jiān)持5分鐘,兩腿夾角可逐漸加大,而且能堅(jiān)持15分鐘以上,每天早中晚練習(xí)三次。
通過(guò)一段時(shí)間的拍打拉筋,一是原本常年冰冷的腿腳可熱呼,去年是穿毛褲過(guò)的夏天,腿腳是涼的,現(xiàn)在我只穿一條牛仔褲,腿腳卻是熱的。二是睡眠得到明顯改善,本來(lái)躺到床經(jīng)常是不能馬上入睡,起夜后也是翻來(lái)復(fù)去地難以入睡,現(xiàn)在是頭挨到枕頭就會(huì)睡著。
二、推肝經(jīng)坐在床上,右腿向前伸直,左腿彎曲平放,雙手交疊,壓在大腿根部,沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置,稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的,反復(fù)推動(dòng),四五十遍,然后換另一只腿同樣的手法??梢愿糁路?,如果是在皮膚上的話就涂些潤(rùn)膚油,效果更好。每晚推一推,疏肝理氣,活血化瘀,去肝火,保養(yǎng)婦科,改善面部氣色。
大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò),中間是肝經(jīng),靠近正面的是脾經(jīng),靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后,曲膝,大腿內(nèi)側(cè)朝上,正中的就是肝經(jīng),推中間就是推肝經(jīng),當(dāng)然推偏一點(diǎn),推到脾經(jīng)或腎經(jīng),那也沒有關(guān)系。
三、蓮花式面硬一點(diǎn)的床上、或就在地上鋪塊毯子,坐下來(lái),把右腿伸直,左腿彎曲平放在地面上,左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn),右手去抓右腳尖,而左手臂向天空的方向伸展,盡量使身體保持在一個(gè)平面內(nèi)。
照下圖示做,剛開始練習(xí)時(shí),很難完全展開,你就靠著墻,背、腿和手臂都貼著墻,這樣很快就找到平面?zhèn)日沟母杏X了。持續(xù)了1分鐘,就會(huì)感覺有一股暖流流向肋部,真的好像陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)一樣。不論男女老幼,每天練習(xí)幾分鐘 “蓮花逍遙式”,就可以增強(qiáng)肝經(jīng)的解郁能力,讓您樂得逍遙在人間。
四、壓腿式這個(gè)練習(xí)可以坐在床上或地毯上邊看電視邊做(見下圖)。先把雙腿伸直并在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓;然后把雙腿打開向下壓。
剛練習(xí)時(shí),不要總想著身體能快點(diǎn)壓下去,追求身體貼著腿的感覺,這樣用的是蠻力。能不能壓下去不是主要的,關(guān)鍵在于過(guò)程,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。這感覺不要太強(qiáng),否則容易拉傷韌帶,而且經(jīng)絡(luò)也不喜歡。你的感覺就是經(jīng)絡(luò)的感覺,你覺得舒服,它就覺得舒服。舒舒服服地伸展,這樣才會(huì)有補(bǔ)益的效果。
兩腿一并,全身輕松。兩腿一分,大補(bǔ)肝腎,而且補(bǔ)起來(lái)沒有人參、鹿茸的峻猛之嫌,也沒有毒副作用之說(shuō)。直接能鍛煉到肝腎經(jīng),堅(jiān)持練下去,相信你家中那些名貴補(bǔ)品都要束之高閣了。
五、蝴蝶式——鍛煉髖部(見圖)坐下來(lái),屁股下用一個(gè)折成兩個(gè)手掌厚的毯子墊一下。然后曲膝,使腳心相對(duì),腳掌并攏,腳跟盡量往里靠。雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側(cè)打開,盡量往地上貼,這就是“蝴蝶式”了。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,脊背要挺直,雙膝有節(jié)奏地向兩邊地板振動(dòng)。
這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量不算大,卻恰到好處地運(yùn)動(dòng)到了最難?,F(xiàn)在的人大部分時(shí)間都坐著,氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆里。而保護(hù)著生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器,就像我們平時(shí)打掃不到的衛(wèi)生死角。久而久之, 經(jīng)脈不通了,氣血不運(yùn)行了,這里就會(huì)滋生出細(xì)菌,從而導(dǎo)致炎癥。有諸內(nèi)必形諸于外,這些細(xì)菌表現(xiàn)在臉上就是斑點(diǎn)、痤瘡、紅疙瘩。
“蝴蝶式”通過(guò)雙腿的頻繁運(yùn)動(dòng),能打通腿上的經(jīng)絡(luò),使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥,還能增加骨盆和腹腔的供血量,使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤(rùn)、膚色潔白、無(wú)斑無(wú)痘、容顏嬌嫩。
經(jīng)常練習(xí)這個(gè)體式還能調(diào)節(jié)泌尿功能、緩解坐骨神經(jīng)痛,很適合經(jīng)常坐辦公室的朋友。另外,這個(gè)體式對(duì)男性的前列腺有很好的保養(yǎng)效果。孕婦經(jīng)常做這個(gè),分娩時(shí)會(huì)更順利。你不要看它很簡(jiǎn)單,甘草雖不起眼,卻能和百藥混搭。關(guān)鍵是您要練對(duì)體式,方法對(duì)了就能起到良好的效果。
六、臥式還陽(yáng)臥:身體自然平躺,髖關(guān)節(jié)放松,腿似環(huán),兩腳心相對(duì),腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰(如果能頂著會(huì)陰最好)兩手心放于大腿根部附近,掌心向著腹部。仰臥由于著床面積大,壓迫力較小,身體更容易放松,身體的放松加上一定的姿勢(shì),可以很快的把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)。腎陽(yáng)氣相當(dāng)于命門的真火——一個(gè)生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽(yáng)氣是否充足。擺這個(gè)姿勢(shì),就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足。此式補(bǔ)腎的作用明顯。
混元臥:把還陽(yáng)臥再提高層次的練法是混無(wú)臥-仰臥,兩腳心相對(duì),腿似環(huán),兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上,手心對(duì)著頭頂百合。這個(gè)姿勢(shì)既能補(bǔ)腎氣又可放松頭部,對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個(gè)圈,可以使腎氣不往生殖器上走,而是拉到中脘的深處;下面兩腿圍成一個(gè)圈,有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當(dāng)中。
這兩種姿勢(shì),都會(huì)拉緊肝經(jīng)和腎經(jīng),起到鍛煉肝經(jīng)和腎經(jīng)的功效。
七、揉“地筋”肝病的恐怖,前列腺的困擾,還有強(qiáng)直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠癥、腦血管疾病、帕金森、性功障礙以及小兒多動(dòng)癥等很多疾病,看似毫無(wú)關(guān)聯(lián),其實(shí)問(wèn)題都出在一個(gè)地方——“筋”?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō):“肝主筋?!苯钍鞘裁茨??筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥,說(shuō)不清原因,但都可以遵循一個(gè)原則,那就是從筋論治。
1、揉地筋:養(yǎng)生之道宗秘訣中說(shuō):“天筋藏于目,地筋隱于足?!辈赜谀康奶旖?,一般人難于下手去鍛煉;隱于足的地筋,我們卻可以把它找出來(lái):將腳底面向自己,把足趾向上翻起,就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。按摩這條硬筋,把它揉軟,會(huì)有神奇的功效(見下圖)。
通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一樣。凡是有肝病的人,這條筋是必按之處。肝功能加強(qiáng)了,人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì)顯著提高。但肝卻是最難調(diào)理的臟腑,藥物難以起效,針灸似乎也鞭長(zhǎng)莫及,古人的一句“肝主筋”,卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過(guò)調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝。脾氣急躁的人,這根大筋會(huì)繃得跟琴弦一樣,揉起來(lái)非常痛,如同針刺。
地筋自己揉起來(lái)不太好揉,可買個(gè)按摩棒,就是帶個(gè)把手的小軲轆那種,一手扳著腳趾頭,一手用小軲轆按壓就可以了。經(jīng)常按,養(yǎng)成習(xí)慣,就和按太沖一樣,肯定受益匪淺。
肝是解毒的。如果長(zhǎng)期吃西藥的話,一定要堅(jiān)持每天伸筋,最好的方法就是練習(xí)側(cè)壓腿,大家不妨一試。
此外,穴位按摩也是疏肝理經(jīng):
膝為“筋之府”(所以要經(jīng)常跪著走以養(yǎng)筋),膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉為“筋之會(huì)”(所以要常撥動(dòng)以舒筋),脊椎督脈上有個(gè)“筋縮”(所以要多用掌根揉它以伸筋),膀胱經(jīng)的膝下有個(gè)“承筋”(所以要多用拳峰點(diǎn)按以散筋),理筋即調(diào)肝。而凡和“搖動(dòng)”“震顫”“拘攣”“強(qiáng)直”“抽搐”“火氣”“眩暈”“抑郁”等有關(guān)的病癥,都與肝經(jīng)有關(guān)。
“消氣穴”太沖、“疏筋穴”陽(yáng)陵泉、“強(qiáng)胃穴”足三里、“健脾穴”公孫、“腰痛穴”飛揚(yáng)、“補(bǔ)血穴”勞宮、“補(bǔ)腎穴”太溪等,都是獨(dú)當(dāng)一面的人身之大穴。
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姜齊
回復(fù)通過(guò)經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系,五臟相互協(xié)調(diào),相互配合,共同維持人體正常的生命活動(dòng)。那么,女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法是什么呢?下面跟著我一起來(lái)了解一下吧。
女人經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法一:手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)
效用:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),能增加面部紅潤(rùn),減少皺紋,并能寧心安神,鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng),膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法二:大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)
效用:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進(jìn)乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法三:腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):足太陰脾經(jīng)
效用:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能,對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用,能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn),同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能,既可減肥,又能健體。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法四:拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對(duì)面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞,減少皺紋的作用。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法五:腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò):足少陰腎經(jīng)
效用:睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量,清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì),對(duì)色斑,面色晦暗,面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
女人疏通經(jīng)絡(luò)的好處經(jīng)絡(luò)看不見,摸不著,西方用多種手段對(duì)其實(shí)質(zhì)研究也沒有定論,但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈,遍布全身,內(nèi)連臟腑,外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅,溝通內(nèi)外,貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的,它既然是氣血運(yùn)行的通道,就要使之暢通,這樣才能維護(hù)臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢,輕則不適,重則疾病。
古人早就明白這個(gè)道理,《內(nèi)經(jīng)》曰:?經(jīng)絡(luò)者,所以決死生,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通。?故中醫(yī)治病,無(wú)論是針灸還是湯藥,總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提,所謂?用針之道氣至為要;灸者溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散邪氣;砭者之意,以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹;湯藥調(diào)理,以入經(jīng)為妙?。
女人有助于打通經(jīng)絡(luò)的食物1、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)
取干薄荷葉15克,綠茶3克,沖入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼后,濾去殘?jiān)?再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡(luò)之效,但是薄荷性涼,不易久服。
2、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)
老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細(xì)末,每次10克,用熱水過(guò)服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿,類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來(lái)導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò),使氣血通順。
3、多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。
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常州-薛**
回復(fù)養(yǎng)生、養(yǎng)顏、抗衰老都可以通過(guò)按摩穴位的方式達(dá)成。每天只需幾分鐘,對(duì)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的選擇。下面我給大家介紹女性穴位養(yǎng)生的方法,希望對(duì)你有用!
女性穴位養(yǎng)生方法
1、拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對(duì)面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞,減少皺紋的作用。
2、小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時(shí),用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
3、手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)
效用:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),能增加面部紅潤(rùn),減少皺紋,并能寧心安神,鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng),膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
4、鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò):手陽(yáng)明大腸經(jīng)
效用:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益,便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
5、外眼角
所屬經(jīng)絡(luò):足少陽(yáng)膽經(jīng)
效用:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
6、肩窩
所屬經(jīng)絡(luò):手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用:用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán),增強(qiáng)免疫能力,還能刺激大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
7、曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽(yáng)小腸經(jīng)
效用:按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收??筛纳瓶莅禑o(wú)澤的膚色,使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤,對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
8、腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò):足少陰腎經(jīng)
效用:睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量,清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì),對(duì)色斑,面色晦暗,面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
9、腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):足太陰脾經(jīng)
效用:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能,對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用,能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn),同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能,既可減肥,又能健體。
10、大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)
效用:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進(jìn)乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
11、足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò):足陽(yáng)明胃經(jīng)
效用:足陽(yáng)明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用,因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌,可治療面部痤瘡,改善面部皮膚顏色,治療口眼歪斜,還有隆胸豐胸,促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能,亦可治療不思飲食,失眠和消化不良等病癥。
12、臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò):足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
效用:按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期,產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑,可改善皮膚過(guò)敏,毛發(fā)焦枯,口唇淡白,目痛多淚等癥。
女性養(yǎng)生穴位
第一要穴:天柱穴
天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。
養(yǎng)生功能:感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置,可以起到提神醒腦、消除疲勞的功效。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第二要穴:膈俞穴
背過(guò)手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷,這個(gè)地方就是,而且左右各有一個(gè)。
養(yǎng)生功能:用指壓的話,可以促使血液流通。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第三要穴:命門穴
位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí),有強(qiáng)烈的壓痛感。
養(yǎng)生功能:按摩命門穴能改善性冷感,平衡和回復(fù)性功能,還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
穴位養(yǎng)生按摩路線:督脈起于少腹內(nèi),下出會(huì)陰部,向后行于脊柱內(nèi)部,上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴,進(jìn)入腦內(nèi),上行巔項(xiàng),沿前額下行至鼻柱。
第四要穴:承扶穴
在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)。
養(yǎng)生功能:這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò),經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力,中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療女性性冷感。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第五要穴:腎俞穴強(qiáng)壯腎氣
腎俞穴:與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1。5寸處,左右各一個(gè)。
養(yǎng)生功能:這里是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)腎的功能,尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第六要穴:中府穴豐胸美體
中府穴:立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩,那里的中心就是云門穴,在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)生功能:中府穴是肺經(jīng)上的大穴,經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈,有豐胸的作用,還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán),減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病,治療氣不足,腹脹,消化不良,水腫等,是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線:手太陰肺經(jīng)起于中焦,向下絡(luò)大腸,轉(zhuǎn)回,沿胃上口過(guò)膈肌,屬于肺,由?肺系?橫出向下,于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前,沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋,沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過(guò)大魚際,沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
第七要穴:商陽(yáng)穴促進(jìn)新陳代謝
商陽(yáng)穴:這個(gè)穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方。
養(yǎng)生功能:這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐這里,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,有強(qiáng)壯身體的作用。
穴位養(yǎng)生按摩路線:手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指末端,沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間,沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè),經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩,出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部,下入缺盆絡(luò)肺,過(guò)膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁,過(guò)面頰入齒槽,轉(zhuǎn)回出挾口旁,交會(huì)于人中部,然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽(yáng)明胃經(jīng)。
第八要穴:委中穴
委中穴:在腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點(diǎn)。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后呀,也就是膝蓋后正中點(diǎn)。
養(yǎng)生功能:這個(gè)穴道主導(dǎo)生殖器官神經(jīng)延伸到這里,用手指輕輕撫壓穴位,除了可以緩和緊張情緒,并能很好地消除腰酸背痛的疲勞癥狀。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
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成都-陳**
回復(fù)經(jīng)絡(luò)美容養(yǎng)生的方法有哪些
經(jīng)絡(luò)美容養(yǎng)生的方法有哪些, 現(xiàn)在越來(lái)越多的人們都開始注重了養(yǎng)生和美容,其實(shí)人體的經(jīng)絡(luò)也是需要養(yǎng)生的,經(jīng)絡(luò)通暢就能夠保證身體的血液循環(huán),以下分享經(jīng)絡(luò)美容養(yǎng)生的方法有哪些。
經(jīng)絡(luò)美容養(yǎng)生的方法有哪些1腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò):足少陰腎經(jīng)
效用:睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量,清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì),對(duì)色斑,面色晦暗,面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):足太陰脾經(jīng)
效用:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能,對(duì)面色萎黃 、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用,能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn),同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能,既可減肥,又能健體。
大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)
效用:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進(jìn)乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
外眼角
所屬經(jīng)絡(luò):足少陽(yáng)膽經(jīng)
效用:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò):足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
效用:按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期,產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑,可改善皮膚過(guò)敏,毛發(fā)焦枯,口唇淡白,目痛多淚等癥。
尤其是在睡覺之前的時(shí)候我們可以進(jìn)行一個(gè)經(jīng)絡(luò)的按摩,這樣的話就能夠讓我們提高睡眠的質(zhì)量,只有讓我們擁有黃金的睡眠質(zhì)量才能夠讓自己身體當(dāng)中的毒素能夠順利地排出體外的,不然的話就會(huì)使得毒素堆積到自己的體內(nèi),從而讓自己的臉上形成黑色素沉淀。
經(jīng)絡(luò)美容養(yǎng)生的方法有哪些2方法一:外眼角
經(jīng)絡(luò)位置:足少陽(yáng)膽經(jīng)
功效:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
方法二:鼻翼兩側(cè)
經(jīng)絡(luò)位置:手陽(yáng)明大腸經(jīng)
功效:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益,便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
方法三:肩窩
經(jīng)絡(luò)位置:手少陽(yáng)三焦經(jīng)
功效:用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán),增強(qiáng)免疫能力,還能刺激大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
方法四:臀橫紋中央
經(jīng)絡(luò)位置:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
功效:按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期,產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑,可改善皮膚過(guò)敏,毛發(fā)焦枯,口唇淡白,目痛多淚等癥。
方法五:手掌中央
經(jīng)絡(luò)位置:手厥陰心包經(jīng)
功效:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),能增加面部紅潤(rùn),減少皺紋,并能寧心安神,鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng),膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
方法六:小指尖端
經(jīng)絡(luò)位置:手少陰心經(jīng)
功效:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時(shí),用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
方法七:大腿根部
經(jīng)絡(luò)位置:足厥陰肝經(jīng)
功效:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進(jìn)乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
方法八:拇指尖端
經(jīng)絡(luò)位置:手太陰肺經(jīng)
功效:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對(duì)面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞,減少皺紋的作用。
其實(shí),人體的經(jīng)絡(luò)是很多的,而女性朋友在對(duì)經(jīng)絡(luò)美容的方法進(jìn)行了解的時(shí)候,其首先就需要找對(duì)找準(zhǔn)可實(shí)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)美容的位置,而本文所介紹的八種經(jīng)絡(luò)位置,就是女性朋友在美容養(yǎng)顏的方法上可選擇的。
經(jīng)絡(luò)美容養(yǎng)生的方法有哪些31、外眼角
人體的外眼角對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)位置是足少陽(yáng)膽經(jīng)。膽經(jīng)通暢可以有效的促進(jìn)人的血液循環(huán),保持面部紅潤(rùn)。用手指輕輕按摩外眼角可以促進(jìn)膽囊的健康,而且還有明目的功效。
2、鼻子兩側(cè)
鼻子兩側(cè)也是人體的一大經(jīng)絡(luò),對(duì)應(yīng)的是手陽(yáng)明大腸經(jīng)。用手指的指腹輕輕的按壓鼻子兩側(cè),疏通大腸經(jīng),可以對(duì)健康有一定的幫助,能夠有效減少便秘或者緩解腹瀉。
3、后肩
后肩的經(jīng)絡(luò)是人體的一大經(jīng)絡(luò),對(duì)應(yīng)的是手少陽(yáng)三焦經(jīng)。用力的按摩經(jīng)絡(luò),能夠有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán),還能夠幫助增強(qiáng)免疫力,同時(shí)又能夠刺激大腦,讓精神得到放松,能夠有效的改善耳鳴,頭痛,咽喉不痛等身體的不適等癥狀。另外面部出現(xiàn)的一些痤瘡和皮膚水腫等問(wèn)題,按摩手少陽(yáng)三焦經(jīng)也能夠有效的緩解。
4、手掌的中央
人的手部也含有很多的經(jīng)絡(luò),手掌中央對(duì)應(yīng)的是手厥陰心包經(jīng)。經(jīng)常有意無(wú)意的用手指輕輕的按摩手掌,能夠幫助身體的血液循環(huán),可以使面部更加紅潤(rùn),減少皺紋的.出現(xiàn),而且能夠幫助安神,有緩解神經(jīng)的作用,同時(shí)按摩此經(jīng)絡(luò)對(duì)心臟也是很有益處的。
5、小指尖端
小拇指的尖端對(duì)應(yīng)的是手少陰心經(jīng)。經(jīng)常的按壓或者摩擦小拇指的尖端,有利于心臟的健康,能夠很好的緩解胸悶,心慌等癥狀。而且在暈車,暈船的時(shí)候也可以用力的按壓小拇指的尖端,可以有效的緩解不適的癥狀。
6、拇指的尖端
大拇指的尖端對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)是手太陰肺經(jīng)。經(jīng)常的按摩大拇指,可以很好的起到利肺的功效,這對(duì)呼吸系統(tǒng)是有很大的健康幫助的。另外咳嗽的時(shí)候,如果用力的掐住拇指的尖端,還能夠有效的緩解咳嗽的癥狀。如果女性經(jīng)常按摩此經(jīng)絡(luò)可以使皮膚面色更加紅潤(rùn),能夠有效的改善皮膚暗沉和沒有血色的情況。
人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)有很多,想要利用經(jīng)絡(luò)來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果的時(shí)候,首先要找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò),找到正確的位置,加以長(zhǎng)期按摩,才能夠發(fā)揮經(jīng)絡(luò)所有的功效,能夠讓美容養(yǎng)顏的效果更加明顯。
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