手三里穴的準確位置與作用有什么

　　手三里穴是我們?nèi)梭w比較重要的一個選擇，相信大家在生活中也是聽說過手三里穴這個穴位，手三里穴是位于我們?nèi)梭w手臂的一個重要穴位，這個穴位的保健功效也是非常不錯，但是許多的人們對于手三里穴的取穴方法和穴位解剖不是非常的了解，下面我們就來詳細的看一看。

　　 取穴方法

　　我們想要了解手三里穴的取穴方法，首先就需要知道手三里穴的位置，其實手三里穴就是位于我們手臂的一個重要穴位，這個學位也是非常好找的，患者采用正坐，側(cè)腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿勢，手三里穴位于前臂背面橈側(cè)，當陽穴溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處(在前臂，手肘彎曲處向前3指幅，在陽溪與曲池連線上，用手按就痛之處)。

　　 穴位解剖

　　穴下為皮膚、皮下組織、前臂筋膜、橈側(cè)腕長、短伸肌、旋后肌。皮膚由前臂外側(cè)皮神經(jīng)分布。針由皮膚經(jīng)皮下筋膜，穿前臂筋膜，入橈側(cè)腕長、短伸肌，在橈神經(jīng)深支的外側(cè)，針可深低旋后肌。以上諸肌均由橈神經(jīng)深支支配，另外適當?shù)尼樉氖秩镅?，還能夠促進我們手臂的血液循環(huán)，可以有效的預防和緩解胳膊麻木的癥狀。

　　相信大家通過上面的介紹對于手三里穴這個重要的穴位也是有所了解，它位于我們?nèi)梭w手臂的關節(jié)處，也就是臂肘部位，我們也可以詳細的了解手三里穴的取穴方法，這樣可以有助于我們很好的尋找手三里穴這個穴位，當然了，日常生活中適當?shù)陌慈噙@個穴位，可以幫助我們疏通經(jīng)絡。

詳細定位： 屈肘，在前臂背面橈側(cè)，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。

手三里功效： 通經(jīng)活絡，清熱明目，調(diào)理腸胃。按摩手三里對于上肢的關節(jié)肌肉疾病有很好的預防和治療效果。特別是對緩解頸部、上肢以及腰部肌肉關節(jié)僵硬疼痛有顯著療效。

1、治療“苦夏”：

患者側(cè)腕屈肘，一手食指與中指并攏，然后用指腹垂直按壓對側(cè)的穴位，大約1~3分鐘，左右交替。治療“苦夏”，即夏天胃腸功能下降，不思飲食。

2、治療手臂麻痛：

患者將肘彎曲成直角，然后在左、右手前臂的手三里處，分別用手握空拳敲擊，不要太大力敲擊108下，每敲6下，做1次呼吸，1~3下為吸氣，4~6下為呼氣，以此類推，左右交替。

3、治療肩周炎、肩酸痛：

用對側(cè)手拇指按揉手三里穴3分鐘，左右交替進行。配合肩井穴治療肩周炎、肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕、頸椎病等。

4、個人按摩操作：

屈肘呈直角，前臂貼在腹部，另一手托住肘部，拇指對準穴位，用指腹垂直按揉穴位，力度至有較強酸痛感為宜。左右各按摩1~3分鐘。

足三里穴，想必不說，都已經(jīng)婦孺皆知，但凡得一點 養(yǎng)生 的，幾乎都知道。尤其在某些國家，更是風靡全國，從小教育孩子，要擁有長壽 健康 的身體，前提就是要養(yǎng)好足三里穴。

那我分享的這個穴位是可以和“足三里”相提并論的穴位。這個穴位在手臂上，在中醫(yī)里中，也是著名的穴位， 手三里穴 ，不但治手臂不舉，手臂酸痛，還可以調(diào)理腸胃，排毒清火，趕緊來了解一下吧。

手三里穴：

怎么找這個穴位呢?先將手肘彎曲，肘橫紋外端點處是曲池穴，曲池穴再往下2寸，(2寸就是你自己3個手指的橫向距離)就是手三里穴。用拇指按壓此處,用力按時會有酸痛感。我建議握拳敲打，更有感覺。方便的話，親們現(xiàn)在就可以試試。

曲池穴，是大腸經(jīng)第一合穴，手三里屬于輔助合穴，而足三里穴也是所在經(jīng)絡的合穴，合穴對于所屬經(jīng)絡的地位，非常之高。

下面給大家普及一下合穴的知識：合穴是五俞穴之一，經(jīng)氣入?？诘囊馑?。"意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。合穴位于肘膝關節(jié)附近，是經(jīng)氣由此深入，進而會合于臟腑的部位。

合穴有什么作用？ 合穴主要用于臟腑疾患，治療與本經(jīng)所屬臟腑有關的病變。陰經(jīng)合穴治臟病，陽經(jīng)合穴治腑病，所以足三里穴和手三里穴，都是分別可以調(diào)治腸胃疾病。

而且大家可以仔細觀察一下，手三里穴和足三里穴在手臂和小腿的位置是對稱的。非常有意思，不但可以調(diào)節(jié)腸胃；而且對應手臂的手三里管手臂疼痛、小腿的足三里管腿的疼痛。

手三里穴的功效總結

1、 排毒清火

我們身體最大的排毒通道，膀胱經(jīng)和大腸經(jīng)，如果這2條經(jīng)絡堵住了，身體毒素排不出去，就會上火，發(fā)炎，有的表現(xiàn)就是便秘，臉上長痘，臉色發(fā)暗長斑，那么中醫(yī)在循經(jīng)開穴時，一般會找到重點穴位，就有助于疏通整條經(jīng)絡，大腸經(jīng)的合穴，手三里穴就是重要的開穴排毒點，所以也是排毒降火最佳選擇。

2、 消腫止痛法

手三里穴，除了可以調(diào)理手臂的疼痛，還可以調(diào)理面部，牙齦腫痛呢，因為大腸經(jīng)經(jīng)過得正好是牙齦，鼻翼兩端，這時候敲打，刮灸，手三里穴，有緩解痛疼和消腫的作用。同樣的，對于腰痛、肩膀痛、上肢麻痹、半身不遂等情況，手三里穴也有助于緩解病情，減少煩惱。

方法/步驟

1、手三里穴位于前臂背面橈側(cè)，當陽穴溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處（在前臂，手肘彎曲處向前3指幅，在陽溪與曲池連線上，用手按就痛之處）。

2、【按摩手三里穴位的作用與好處】

1、運動系統(tǒng)疾?。壕徑庋?，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂等；

2、消化系統(tǒng)疾病；緩解潰瘍病，腸炎，消化不良等；

3、五官科系統(tǒng)疾病：緩解牙痛，口腔炎等；

4、其它：緩解頸淋巴結核，面神經(jīng)麻痹，感冒，乳腺炎等。

5、彈撥手三里對消除針刺不當引起的不適感有效。

按摩手法：用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉動 1分鐘 ，換左手 ，每日 3次。

現(xiàn)代研究

對消化系統(tǒng)的影響：在X線鋇餐下觀察，針刺手三里可使胃蠕動增強。用阻斷血流方法，針刺手三里，可使結腸蠕動增強。針刺手三里也可看到空腸、回腸的蠕動發(fā)生即時性改變，蠕動強者減弱，弱者增強。

利用家兔實驗觀察“手三里”穴，對大腸運動功能有明顯的調(diào)整作用。

針灸鎮(zhèn)痛作用：針刺手三里穴有明顯的鎮(zhèn)痛作用，可提高皮膚痛閾，其機理主要與單胺類和腦啡肽類神經(jīng)介質(zhì)的釋放有關。

動物實驗表朗，針刺“手三里”能提高腦內(nèi)亮—腦啡肽和甲硫—腦啡肽以及脊髓內(nèi)甲硫—腦啡肽含量，并且可使腦內(nèi)5—羥色胺、5—羥琥珀酸胺和多巴胺升高，從而發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用。電針手三里還可引起紋狀體腎上腺素和皮層腎上腺素下降。