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溪黃草
2023-08-02 09:20:48
體寒體質(zhì)的話,一般會(huì)有身體乏力的癥狀,當(dāng)促進(jìn)生成疾病和癥狀得不到改善的話,對(duì)身體來(lái)說也會(huì)受到危害的,建議根據(jù)當(dāng)前的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的處理和改善,時(shí)機(jī)得到幫助,如果得不到關(guān)注的話,對(duì)身體的時(shí)候也會(huì)受到危害和損傷的。
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李雲(yún)松
回復(fù)1、癥狀:
(1)精神狀態(tài)不佳,經(jīng)常犯困:當(dāng)人體內(nèi)濕氣比較重的時(shí)候,濕氣會(huì)影響人體大腦的神經(jīng)細(xì)胞,很多人在日常生活中,精神狀況會(huì)受到很大的影響,容易出現(xiàn)頭重腳輕、瞌睡犯困的情況,在一覺睡醒后,依然感覺頭部昏昏沉沉的,這些都是濕氣重的表現(xiàn)。
?。?)體型偏胖,身體浮腫:通過觀察一個(gè)人體型特征,就能夠大致了解一個(gè)人是否存在濕氣重的情況。一般來(lái)說濕氣重的人,身體內(nèi)的水分滯留,在人體皮膚比較薄的地方,會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況,比如眼瞼、腳踝、手腕等地方。體型偏胖的人,身體更容易出現(xiàn)濕氣,并且下肢容易有浮腫的狀況,但是由于身體是虛胖,他們往往沒有什么力氣,日常容易有四肢無(wú)力的情況出現(xiàn)。
2、祛除濕氣的方法:
首先要調(diào)整好飲食,避免吃一些生冷寒涼的食物。很多人在夏天飲食不節(jié)制,經(jīng)常喜歡吃一些冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等等,經(jīng)常吃這些寒冷的食物,會(huì)刺激人體的腸胃,不知不覺身體內(nèi)的濕氣就加重了,建議大家在平時(shí),多吃一些紅豆、薏米、燕麥等食物,這樣能夠很好的幫助身體祛除濕氣。
其次,晚上睡前用熱水泡腳,人體在用熱水泡腳的時(shí)候,能夠很好的促進(jìn)腳底的血液循環(huán),想要祛除濕氣的朋友,可以在洗腳水里加入一些艾草和生姜片,這樣能夠更好的幫助身體排出濕氣。在泡腳結(jié)束后,大家可以注意按摩一下腳部的足三里穴,這樣可以疏通身體的經(jīng)絡(luò),促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出,改善腿部浮腫的情況。
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北京-梁**
回復(fù)濕氣重的表現(xiàn)常常包括以下幾個(gè)特征:
1.體重超標(biāo),特別是在腰部和腹部囤積脂肪。
2.皮膚粗糙,易出現(xiàn)皮疹、濕疹、痘痘等皮膚問題。
3.疲乏無(wú)力,精神不振,容易感到疲勞。
4.容易出現(xiàn)腹瀉、便秘、口干舌燥等消化不良的癥狀。
5.大汗淋漓,心慌氣短,易感到頭昏眼花等癥狀。
6.頭發(fā)黯淡無(wú)光,易掉發(fā)或脫發(fā)。
7.性格易急躁,容易情緒低落,容易失眠等癥狀。
8.濕氣還常常引起頭痛、關(guān)節(jié)疼痛、氣滯等癥狀。
如果出現(xiàn)以上幾個(gè)特征,就有可能是濕氣重的表現(xiàn),建議積極改善生活方式,注意飲食調(diào)節(jié),適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。
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常州-薛**
回復(fù)寒濕體質(zhì)是什么癥狀
寒濕體質(zhì)是什么癥狀,祛濕,是不少養(yǎng)生愛好者關(guān)注的重點(diǎn)話題。在日常生活中有許多人的身體是歸屬于濕寒的身體素質(zhì),沒有及時(shí)去除,則會(huì)阻礙氣血運(yùn)行,會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成威脅。那么寒濕體質(zhì)是什么癥狀呢?
寒濕體質(zhì)是什么癥狀1一、寒濕體質(zhì)的人,身體上都有什么樣的特征呢?
1、抵抗力弱
寒濕體質(zhì)的人體內(nèi)濕邪較為嚴(yán)重,尤其是長(zhǎng)此以往的發(fā)展下去,還會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成威脅,由此一來(lái),如果溫度波動(dòng)較大,則很容易發(fā)燒感冒,進(jìn)而影響正常的生活。
2、身體疲乏
大家都知道,如果休息時(shí)間充足的話,第2天人的精神狀態(tài)會(huì)很好,可日常生活中總有一部分人哪怕睡眠時(shí)間很長(zhǎng),可仍舊有四肢乏力,打不起精神的表現(xiàn)。
這時(shí)候,一定要重視起來(lái),因?yàn)檎T發(fā)這一結(jié)果的因素除了跟睡眠不足有關(guān)系之外,體內(nèi)寒濕之氣聚集較多,也會(huì)阻礙氣血運(yùn)行,進(jìn)而導(dǎo)致多個(gè)臟器缺血缺氧。
3、痰多惡心
濕寒體質(zhì)的人,脾臟功能往往都比較弱,這樣一來(lái),不光會(huì)影響食物的消化,導(dǎo)致腹脹惡心等問題發(fā)生。
同時(shí)還會(huì)促使痰液過于黏膩,并且附著在咽喉部位引起異物感,而且怎么咳都咳不出來(lái)。
4、舌苔發(fā)黃厚膩
想要了解身體的健康狀況,大家可以關(guān)注一下舌苔的狀態(tài),舌苔又白又薄,說明體內(nèi)氣血循環(huán)很不錯(cuò)。
可若是舌苔又厚又黃,而且舌頭肥大以及兩側(cè)有齒痕,也是濕氣過重的表現(xiàn)形式。
5、睡覺時(shí)愛流口水
對(duì)于成年人來(lái)說,大腦可以控制肌肉的收縮,所以并不會(huì)出現(xiàn)莫名的流口水表現(xiàn),可如果睡了一晚上之后,發(fā)現(xiàn)枕頭上有較多的口水痕跡,也是濕寒體質(zhì)的人的主要表現(xiàn);
因?yàn)轶w內(nèi)濕氣較重的話,則會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能,使得水濕代謝障礙,最終誘發(fā)流口水的癥狀。
6、大便不成形
體內(nèi)濕寒之氣較多,則會(huì)使得代謝的糞便不易成形,所以排泄出來(lái)之后往往會(huì)粘在馬桶上,很難沖干凈。
二、寒濕體質(zhì)的人應(yīng)該堅(jiān)持做好以下兩件事,或許能夠達(dá)到不錯(cuò)的調(diào)理效果。
1、科學(xué)膳食
因?yàn)檎T發(fā)寒濕體質(zhì)的罪魁禍?zhǔn)字痪褪秋嬍巢唤】?,因此,要想改善的話,就得針?duì)性的調(diào)整飲食,比如遠(yuǎn)離油膩辛辣和寒涼的`食品,多吃新鮮的蔬果以及粗糧,這樣便能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)代謝。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)同樣能夠排出體內(nèi)的寒濕之氣,尤其是每天堅(jiān)持40分鐘左右的時(shí)間,身體微微出汗,濕氣則能夠隨之排泄出去一部分。
寒濕體質(zhì)是什么癥狀2寒濕與濕熱體質(zhì)的簡(jiǎn)易區(qū)分方法。
1、全身癥狀:
濕熱體質(zhì):全身黏滯不爽,手腳心出汗,體味大,怕熱
寒濕體質(zhì):肢體沉重,頭腦脹悶,晨起痰多,容易浮腫出汗,冬天怕冷,手腳冰涼
2、局部癥狀:
濕熱體質(zhì):面部容易出油,長(zhǎng)粉刺,痤瘡,就是常說的青春痘
寒濕體質(zhì):面部也出油,但是表現(xiàn)為面部發(fā)暗蒼白,眼瞼浮腫
3、看體型:
濕熱體質(zhì):體型有胖有瘦
寒濕體質(zhì):胖人占多數(shù)
4、性格:
濕熱體質(zhì):性情急躁易怒
寒濕體質(zhì):性情溫和沉悶
5、口味:
濕熱體質(zhì):有口苦,口干、口臭等癥狀
寒濕體質(zhì):口粘發(fā)甜,食欲不振
6、舌頭和舌苔的變化
濕熱體質(zhì):舌質(zhì)偏紅,舌苔多偏黃,舌體偏瘦,齒痕不明顯
寒濕體質(zhì):舌質(zhì)偏淡,舌苔厚多,偏白滑膩,舌體胖大有齒痕
7、小便:
濕熱體質(zhì):尿色偏黃
寒濕體質(zhì):小便清長(zhǎng),尿色偏白或無(wú)色
8、白帶:
濕熱體質(zhì):白帶有異味,偏黃,質(zhì)粘稠
寒濕體質(zhì):白帶清晰,多,沒有異味
9、大便:
濕熱體質(zhì):大便黏滯不爽或干結(jié)
寒濕體質(zhì):大便溏泄不成形
10、飲食:
濕熱體質(zhì):體冷
寒濕體質(zhì):偏熱,食生冷后常有不舒服的感覺
寒濕體質(zhì)是什么癥狀3一、寒濕體質(zhì)的主要表現(xiàn)
1、外濕:多由氣侯濕冷或涉水冒雨、定居濕冷等外部濕濁引發(fā)。例如,長(zhǎng)期性在水中辛勤勞動(dòng)的人,濕濁易由口鼻或毛皮皮膚侵體而造成病發(fā)。以其由外而受,稱之為“外濕”;有現(xiàn)代科學(xué)基礎(chǔ)理論覺得,“外濕”不單純性是空氣相對(duì)濕度過高造成的,微生物菌種、營(yíng)養(yǎng)成分失調(diào)等多種多樣要素也可造成外濕。
2、內(nèi)濕:相對(duì)性于“外濕”來(lái)講,就是指濕從身體止脫生發(fā),多由脾虛以至水液停聚引發(fā),即說白了“脾虛生濕”。春天是肝火核心的時(shí)節(jié),肝火旺易克脾,以至脾胃虛寒,水液不融,濕濁內(nèi)部,再加春天陰雨綿綿,外濕侵入身體,阻礙經(jīng)絡(luò),困惑五臟六腑,因此初春機(jī)體易被濕困苦。
二、寒濕體質(zhì)用泡浴調(diào)養(yǎng)
人體濕寒得話能夠根據(jù)飲食搭配的方式來(lái)調(diào)養(yǎng),如適度的多吃一些大棗,大棗能夠具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效,大家人體里邊的血液充裕以后,是能夠具有加速血液循環(huán)系統(tǒng)的,血液循環(huán)系統(tǒng)獲得了順暢以后,大家的人體順理成章馬上會(huì)溫暖起來(lái)了,因而在每日的情況下適度的多吃一些大棗,能夠具有調(diào)理濕寒的功效,大棗在煮熟以后吃得話,針對(duì)大家的人體消化吸收擁有更大的協(xié)助。
自然也要適度的多做些健身運(yùn)動(dòng),適度的健身運(yùn)動(dòng)也是能夠具有推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)功效的,另外還可以更強(qiáng)的推動(dòng)大家人體的大量出汗,人體里邊的涼氣伴隨著汗水而排來(lái)到人體之外,健身運(yùn)動(dòng)的方法有很多種多樣,如慢跑、游水、跳蠅等多種多樣,要是是能夠讓身體出汗的一些健身運(yùn)動(dòng),全是能夠具有清除濕寒功效的。
此外可以根據(jù)泡足的方法,泡足是每日都能夠開展的一種調(diào)理試,針對(duì)腳底的毛細(xì)血管擴(kuò)張擁有一定的刺激效果,推動(dòng)了血液循環(huán)系統(tǒng),進(jìn)而使人體里邊的濕寒排來(lái)到身體之外,讓人體轉(zhuǎn)暖,泡足的另外相互配合足部按摩,實(shí)際效果會(huì)更好一些。
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就是那個(gè)人
回復(fù)女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀
女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀,濕熱體質(zhì)一般要分濕重還是熱重,濕重的以化濕為主,熱重以清熱為主,一般你是哪種濕氣是會(huì)有一定的癥狀的,以下分享女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀。
女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀11、脾胃功能差易疲勞
女性身體濕氣重首先表現(xiàn)五臟六腑,尤其是脾胃功能變?nèi)?,食欲下降,患者容易出現(xiàn)胸悶腹脹的現(xiàn)象,吃的不多也會(huì)感覺的自己的小腹肚子發(fā)脹,甚至還有輕微的惡心感,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)吃什么都沒有味道,口渴卻不想喝水,身體疲倦等氣虛表現(xiàn)。
2、體質(zhì)差經(jīng)常頭痛
很多女性總是感覺自己暈暈乎乎頭暈頭疼,這都是身體濕氣重的變現(xiàn),經(jīng)常犯困感覺到疲倦,四肢沉重,打不起精神此外還有發(fā)熱,畏寒,流清鼻涕等表濕癥。這都是濕氣重的一些常見癥狀,我們需要注意。
3、舌苔厚
濕氣重的一個(gè)最典型的表現(xiàn)也是最容易發(fā)現(xiàn)的'問題就是看舌苔,如果覺得自己舌苔厚很可能是濕氣重的情況,它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出病態(tài)時(shí)就有所變現(xiàn)了,特別是早晨的時(shí)候表現(xiàn)的更加明顯。
4、身體肥胖腫脹
身體濕氣重會(huì)讓我們變得越來(lái)越胖,尤其是身體出現(xiàn)浮腫,因?yàn)闈駳馓兀瑫?huì)導(dǎo)致水滯留在體內(nèi),越積越多,從而導(dǎo)致小腹水腫,從而形成肥胖。也會(huì)影響我們的代謝,減緩新陳代謝的,讓我們的身體毒素增多。
5、小便渾濁 大便不成形
我們也可以觀察自己的小便以及大便,如果發(fā)現(xiàn)大便粘,不成形,很可能是濕氣重,這是由于濕氣有黏膩的特征,這類女性甚至還有可能出現(xiàn)白帶多,陰部瘙癢等癥。
女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀21、皮膚變差。皮膚油脂分泌旺盛,油光滿面,還很容易長(zhǎng)濕疹、痘痘,久而久之還會(huì)導(dǎo)致肥胖。
2、脾虛引起消化系統(tǒng)癥狀。濕邪困擾脾臟,危害其正常運(yùn)化效果,會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、食欲不振,經(jīng)常胃脹,而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí),常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
3、經(jīng)常沒有原因的頭痛頭暈。濕邪最初侵襲身體時(shí),頭部是首先會(huì)作出反應(yīng)的部位,呈現(xiàn)頭昏昏沉沉,像裹著一塊布,經(jīng)常頭暈還查不出毛病。其次,身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物,還通常伴有發(fā)熱、怕冷、怕風(fēng)等癥狀。
4、大便溏稀、黏黏糊糊。濕氣有黏膩的特征,所以大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去。肛門總有一種粘呼呼的感覺,通常還伴有小便混濁或不清亮的癥狀。
5、婦科疾病容易反復(fù)出現(xiàn)。通常會(huì)出現(xiàn)白帶多、帶下濕熱,伴有陰道瘙癢,小腹下墜感等不適癥狀,而且婦科炎癥久經(jīng)不愈,容易反復(fù)發(fā)作。
日常生活中,可以通過以下方式改善濕氣重引起的上述不適癥狀:
第一、越懶越要運(yùn)動(dòng)。不愛運(yùn)動(dòng)體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列濕氣癥候。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,有助活化氣血循環(huán),加速濕氣排出體外。
第二、飲食清淡適量。油炸油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。其次,生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用。
第三、 應(yīng)用保健食物??山l(fā)汗或食用薏米健脾去濕,例如薏米紅豆粥、冬瓜薏米鴨湯等,對(duì)于改善女性濕氣重引起的不適癥狀治療效果很好。
都說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”中醫(yī)認(rèn)為,濕是六大致病因素之一,濕與寒在一起,稱為濕寒;與熱在一起,被稱為濕熱;與風(fēng)在一起,被稱為風(fēng)濕;與暑在一起,被稱為暑濕。濕邪如不去除,可使病情遷延難愈,如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣,可從以下5個(gè)信號(hào)判斷。
自測(cè)體內(nèi)濕氣一 : 起床時(shí)看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
自測(cè)體內(nèi)濕氣二 : 如廁時(shí)看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。
另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。
時(shí)間長(zhǎng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。
自測(cè)體內(nèi)濕氣三 : 洗漱時(shí)看舌苔
“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
自測(cè)體內(nèi)濕氣四 : 刷牙惡不惡心
看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候,惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
自測(cè)體內(nèi)濕氣五 : 小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來(lái)感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r,也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。
女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀3女人濕氣重吃什么食物好
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者,可以把薏米洗凈晾干用鍋炒,鐵鍋干炒,就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌
紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。從中醫(yī)角度來(lái)講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功??捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色,它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點(diǎn)心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些,而且還可以補(bǔ)氣,比普通的家用山藥更好。