失眠入睡困難是腎陰虛嗎

腎虛分為腎陰虛和腎陽虛：腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于,如果是把腎陰是物質(zhì)上的缺乏,腎陽就是功能上的匱乏,物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟,頭發(fā)暈,還有如果在年輕人的身上出現(xiàn)早泄,遺精,還有出現(xiàn)五心煩熱,失眠,心煩,
中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱,陽虛生外寒,如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早,容易耳鳴,耳背,牙齒松動,眼花的比較早一些,所以說,這是腎陰虛,腎陰虛一般說在中青年發(fā)生的比較多,我們在臨床上的癥狀比較多.

那么我再說腎陽虛,腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的,比如說腰膝酸軟,四肢乏力,但是腎陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫,那個是五心煩熱,這個是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白畏寒怕冷,如果是中青年出現(xiàn)性欲減退,陽痿,人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺,因為是功能性的,更多的體現(xiàn)在這方面,我們說腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的,在臨床上經(jīng)常遇到這樣的人,我究竟是腎陰虛還是腎陽虛也沒有一定的界限,如果匱乏到一定程度了,就是陰損積陽,陽損積陰,腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀,所以我們再補(bǔ)腎陽的時候,一定要補(bǔ)腎陰,而且要陰中求陽,而且在補(bǔ)腎陰的時候也不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),補(bǔ)腎藥物則有左歸丸,六味地黃丸等.

入睡困難是腎陽虛還是腎陰虛

入睡困難是腎陽虛還是腎陰虛，現(xiàn)今隨著我們生活壓力以及工作壓力各方面的的加大，許多的年輕人都會失眠多夢的情況，入睡困難也是很多人都會有的，以下入睡困難是腎陽虛還是腎陰虛。

腎陰虛和腎陽虛都有可能導(dǎo)致入睡困難，因為腎水和心火只有達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，睡眠才能得到比較好、比較充分。如腎陰虛有煩躁、心火上炎、舌紅、夜間盜汗，對睡眠有所影響，在入睡過程中由于上火、心煩的狀態(tài)會出現(xiàn)睡眠問題。而腎陽虛有肢冷、畏寒，同時也難以入睡，所以很多時候在入睡前進(jìn)行外周泡洗，包括手和足泡洗，能改善睡眠，溫通經(jīng)絡(luò)和溫腎陽。

但是一定要根據(jù)陰陽平衡來調(diào)整睡眠，同時選擇相應(yīng)的藥物改善和治療失眠。只有在水火既濟(jì)的情況下才能達(dá)到陰陽平衡，才能有良好而健康的睡眠，維護(hù)身體健康。每天讓肢體放松，得到充分的身心休息。

一、失眠是腎陰虛還是腎陽虛

今年是很多人普遍存在的問題，最重要的就是找到失眠的發(fā)病原因，如果發(fā)現(xiàn)自身有失眠的特征，通常都是由腎陽虛所引起的。腎陽虛是腎虛當(dāng)中的一種類型，容易導(dǎo)致失眠、疲勞和虛弱感，這時需要提高警惕，盡快采取調(diào)節(jié)方法，注意飲食調(diào)理。

二、腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，大家必須掌握腎虛的鑒別，正確的區(qū)分腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛的問題比較惱人，是因為體內(nèi)陽氣不足而導(dǎo)致的，最明顯的癥狀是腰膝酸軟，頭暈等癥同時出現(xiàn)。腎陰虛是腎陰不足的問題，伴有煩躁、發(fā)熱等癥。掌握兩種不同類型腎虛的癥狀，才能更好的進(jìn)行區(qū)分。

三、如何調(diào)節(jié)腎陰虛和腎陽虛

不管是腎陽虛還是腎陰虛，都需要掌握調(diào)理的方法，注意日常的飲食調(diào)節(jié)，補(bǔ)腎是必不可缺少的環(huán)節(jié)，如燕窩、鴨肉等等，這樣的食物都能具有補(bǔ)腎的作用。同時也不要忘記日常生活的細(xì)節(jié)，經(jīng)常鍛煉身體，提高自身抗病能力，增強(qiáng)體質(zhì)，保證勞逸結(jié)合對腎臟的健康有利。

失眠和腎虛之間的關(guān)系就說到這里。如果自身有了失眠的癥狀，需要盡快采取調(diào)理，平時就要學(xué)會腎虛的`鑒別，這樣才能使身體恢復(fù)健康，多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，調(diào)理不良的生活規(guī)律，防止腎虛問題的發(fā)生，雖然失眠是腎虛所引起的癥狀，但腎虛帶來的危害是不容忽視的。大家要學(xué)會保護(hù)腎臟，防止腎臟疾病的出現(xiàn)。

入睡困難怎么辦

半夜老是醒，再也無法正常的入睡，那么這是屬于睡眠障礙，長時間處在這樣的情況下，是會造成睡眠不足，誘發(fā)身體上的病變的，造成的原因也是較為復(fù)雜。最好能夠去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，看是否有器質(zhì)性病變，以減少對身體的傷害和影響。

還有就是平時一定要放松心情，減少用腦時間，不能過于勞累，學(xué)會緩解工作中的壓力，如果癥狀持續(xù)也可以服用一段時間的安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。平時多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，溫奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麥面包，亞麻籽等食物。

入睡困難怎么回事

1、季節(jié)氣候變化引起的失眠，在春天比較普遍。如是就不必著急，加強(qiáng)鍛煉，睡時放松心情。

2、年齡原因引起的失眠，一般是缺鈣原因。那就加強(qiáng)鍛煉，并在睡前喝一杯300——400毫升的溫牛奶。

3、工作壓力或其他比較重要的事情纏繞引起的失眠。對此最好是進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)和加強(qiáng)鍛煉。

4、如果以上都解決不了，就最好去專科醫(yī)院看看醫(yī)生。還是要相信科學(xué)。

幫助睡眠的方式有睡前一杯加蜂蜜的熱牛奶，一根香蕉，一段溫馨的音樂，一個睡眠手表，睡眠眼罩等。輕微的失眠人群可以通過調(diào)整生活習(xí)慣來入睡。嚴(yán)重失眠的人群，需要及時去醫(yī)院檢查，尋找更加有效的醫(yī)學(xué)方法，來幫助自己快速找回正常睡眠狀態(tài)。

入睡困難算失眠嗎

入睡困難和反復(fù)醒應(yīng)該都屬于失眠，很多情況下，精神緊張，思慮過度都會造成入睡困難，建議睡前喝一杯牛奶或用其他放松方式來緩解。

晚上入睡困難的危害

1、失眠的危害是顯而易見的，從短期效應(yīng)來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí)，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中。

2、大多數(shù)患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥；同時失眠對于很多人來說都是一誘發(fā)某種潛在疾病的可能，如植物神經(jīng)功能失調(diào)，易患神經(jīng)功能亢進(jìn)等，出現(xiàn)手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀。

失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由于長期陷入對于睡眠的擔(dān)心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕牛@些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨(dú)感、挫敗感。

通過以上的總結(jié)分享，相信大家已經(jīng)了解入睡困難是否算失眠。失眠對身體危害極大，我也給大家總結(jié)了晚上入睡困難的危害，希望大家看后有所感觸。雖然我們背負(fù)了很大的壓力，但也要晚上讓自己放空，睡一個美美的覺。