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白斂
2023-08-02 07:54:23
對(duì)于色斑來(lái)說(shuō),通過(guò)推拿治療的話是有一定的效果,通常來(lái)說(shuō)推拿可以改善局部的血液循環(huán)疏通局部的經(jīng)絡(luò)氣血,還是能夠起到淡化斑塊的作用。但是需要指出來(lái)的是只有癥狀比較輕微,發(fā)病時(shí)間比較短,這個(gè)效果才會(huì)比較理想。
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寧吉兒
回復(fù)你可以嘗試一下以下方法、
一、食醋洗臉
洗臉時(shí),在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用。
二、常喝西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
三:每天按摩5分鐘
按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,這是真的,不過(guò)每天按摩一次已經(jīng)足夠,按摩不可過(guò)頻。每次約5分鐘,按摩不要太用力,動(dòng)作要輕柔,節(jié)奏要快。如果按摩過(guò)度的話會(huì)加速肌膚老化,甚至產(chǎn)生色斑,不可不防。
四:檸檬汁加糖水
將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑的作用。
五:注意防曬
預(yù)防:雖然現(xiàn)在已是秋冬干燥季節(jié),但是紫外線還是很強(qiáng)的,因而在戶外活動(dòng)就要選擇有效的避光措施,如打傘、戴帽等。
六:喝胡蘿卜汁
每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原,而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此,多喝胡蘿卜汁對(duì)于淡化斑點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
七、充足的睡眠。
保持愉快之心情,解除疲勞。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
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廣東熊**
回復(fù)泰茗醫(yī)講堂——純正中醫(yī),醫(yī)養(yǎng)結(jié)合。
艾灸鼓舞的是,
歲月流失掉的元?dú)狻?
其實(shí)艾灸還真的可以做到把令人頭痛的黃褐斑,雀斑……魚尾紋,法令紋……消除掉。
《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問(wèn)》上古天真論:“女子五七,陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)?;六七,三?yáng)脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白;七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無(wú)子也?!?br>
五七即35歲時(shí),面容開(kāi)始憔悴,頭發(fā)開(kāi)始脫落。
從35歲開(kāi)始,女人的身體開(kāi)始走下坡路,足陽(yáng)明胃經(jīng)的氣血不再旺盛,而足陽(yáng)明胃經(jīng)循行于面部,途徑嘴角,向上直達(dá)眼睛下方, 所以足陽(yáng)明脈衰首先表現(xiàn)為出現(xiàn)眼袋,嘴角肌肉松弛。
女人過(guò)了35歲,就要好好保養(yǎng),努力抓住青春的尾巴了。
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所以,面子上的問(wèn)題,不能只在臉蛋上下功夫,還得配合好內(nèi)調(diào)的穴位。才能事半功倍。
內(nèi)調(diào)的目的是令氣血充盈, 艾灸的目的也是令氣血充盈,令經(jīng)絡(luò)疏通。 讓經(jīng)氣能循行。
艾灸讓經(jīng)絡(luò)氣得以調(diào)動(dòng),需要消耗能量, 氣血虛弱的家人們需要在艾灸的同時(shí)注意平補(bǔ)氣血。 這樣才能更好地避免艾灸得氣后的困累。
?氣,看合谷—— 小測(cè)試:合起手看看合谷穴是隆起還是塌陷,就大概知道自己氣的虛實(shí)。(手都自然合攏,不要用力擠。)
合谷穴隆,說(shuō)明身體正氣充足,反之塌陷,就代表氣虛了。?
?血,調(diào)三陰交—— 女性常揉/艾灸三陰交,可補(bǔ)血養(yǎng)顏,緊致肌肉。
?陽(yáng)明脈之大穴足三里 ——足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的下合穴,陽(yáng)明經(jīng)多氣多血,重灸足三里,大補(bǔ)氣血。
?一身陽(yáng)會(huì)百會(huì)穴 ——百會(huì)穴是諸陽(yáng)之匯,人體的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)都在這里交匯,所有的陽(yáng)氣都聚集在此。
祛黑眼圈/祛斑/祛皺紋/祛痘的內(nèi)調(diào)基礎(chǔ)穴位:百會(huì),合谷,三陰交,關(guān)元,足三里。
· 劃重點(diǎn)!太長(zhǎng)不看版 ·
黑眼圈、眼袋: 基礎(chǔ)穴+局部灸太陽(yáng)穴、印堂穴、四白穴+滾雞蛋。
祛斑: 基礎(chǔ)穴+期門穴、太沖穴。
祛皺紋 :基礎(chǔ)穴+按摩+太陽(yáng)穴,迎香穴,地倉(cāng)穴。
去下巴痘: 基礎(chǔ)穴+氣海穴,子宮穴,血海穴。
去閉口粉刺: 基礎(chǔ)穴+氣海穴、關(guān)元穴、腎俞穴、命門穴,神闕穴。
1、請(qǐng)問(wèn)下眼瞼眼袋重,有黑眼圈怎么灸?
熬夜,腎虛,水飲水停等都會(huì)導(dǎo)致眼袋、黑眼圈的,基礎(chǔ)穴位加上局部灸太陽(yáng)穴、印堂穴、四白穴。
2、請(qǐng)問(wèn)艾灸哪里可以祛斑?
斑太多是因?yàn)楦斡魵鉁?基礎(chǔ)穴位加灸肝經(jīng)的期門穴、太沖穴。
3、請(qǐng)問(wèn)艾灸哪里可以祛紋?
有皺紋是因?yàn)槟挲g,皮膚質(zhì)地改變了,局部按摩加上太陽(yáng)穴,迎香穴,地倉(cāng)穴。
4、請(qǐng)問(wèn)有川字紋,下巴和脖子長(zhǎng)痘,生理期特別嚴(yán)重,該怎么艾灸?
有川字紋的,要改正心態(tài),保持好心情。
生理期下巴長(zhǎng)痘的根源在任脈, 基礎(chǔ)穴位加上氣海穴,子宮穴,血海穴。
5、請(qǐng)問(wèn)臉頰兩側(cè)有閉口、粉刺,痘痘,應(yīng)該怎么艾灸?
這是 陽(yáng)虛 的癥狀,可以灸氣海穴、關(guān)元穴、腎俞穴、命門穴,神闕穴。
6、想補(bǔ)氣血內(nèi)調(diào),應(yīng)該艾灸哪幾個(gè)穴位呢?
以關(guān)元穴,氣海穴,三陰交穴為主。
7、請(qǐng)問(wèn)痣也算斑的一種么?艾灸能祛痣么?
有痣的地方,就不要灸了。
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1、女性的外陰瘙癢,應(yīng)該灸哪里呢?
氣海穴,關(guān)元穴,三陰交穴,加上百蟲窩與血海穴。
2、想請(qǐng)教下,一年四季都在拉肚子,不知道怎么補(bǔ),月經(jīng)拖拉,該怎么灸?
灸神闕穴,天樞穴,氣海穴、關(guān)元穴,命門穴。
3、請(qǐng)問(wèn)脾虛容易腹瀉,艾灸什么穴位可以改善呢?
灸中腕穴、神闕穴、合谷穴、腎俞穴。
灸為久火,艾灸的時(shí)候追求的是單穴,配穴,或局部的施灸時(shí)間,而不是追求灸時(shí)的穴位和部位數(shù)量上的多。
灸的時(shí)候宜清靜恬淡,細(xì)細(xì)品味艾條下穴位的變化,追求灸感。
大家平時(shí)艾灸的時(shí)候,選少點(diǎn)穴位,拉長(zhǎng)單穴施灸的時(shí)間,不要急于多個(gè)穴位或部位。
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灸感,艾灸時(shí)感知的一種氣的變化。如扎針時(shí)的針感,氣的變化會(huì)依個(gè)體體質(zhì)差異而表現(xiàn)為酸,麻,脹,痛,癢,冷,熱,風(fēng),寒,涼十種。并有多種的變化表現(xiàn)形式,蟻爬,流水,冷風(fēng)吹。
艾灸盡量去體會(huì)到灸感,這樣才能令艾灸的作用發(fā)揮至極致,有灸感的灸法能產(chǎn)生三種不同效果。
第一時(shí)期為灸火循經(jīng): 多表現(xiàn)為 透熱、擴(kuò)熱、傳熱 三種熱感現(xiàn)象,這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活推動(dòng)循環(huán)起來(lái)了。
第二時(shí)期為正邪相搏: 多表現(xiàn)為 酸、麻、脹、痛、癢 的灸感,這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激發(fā)自動(dòng)與病灶的邪氣相搏斗。
第三時(shí)期為開(kāi)門驅(qū)邪: 多表現(xiàn)為 風(fēng)、寒、涼、冷 的灸感,這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣充足,開(kāi)始將病氣驅(qū)除體外了。
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艾灸是一個(gè)積累的過(guò)程,從無(wú)到有,從了解艾灸開(kāi)始,了解艾條,選擇適合自己的艾條開(kāi)始。
從烤肉到體會(huì)到灸感,從灸感開(kāi)始體會(huì)到灸火循經(jīng),體會(huì)到正邪相搏,體會(huì)到身體的開(kāi)門驅(qū)邪。
經(jīng)絡(luò)氣因艾灸而充盈,也不是一朝一夕的事情。
這是在你每一次對(duì)自己身體的搗騰中積累下來(lái)的,每天一點(diǎn)點(diǎn)都是向好的積累,堅(jiān)持才是王道。
大家得重新去認(rèn)識(shí)艾灸,思考艾??纯醋约浩綍r(shí)的艾灸都到哪個(gè)層次了,很多人都不知道艾灸后的熱導(dǎo),激病反應(yīng)和排病反應(yīng)。
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1、我們應(yīng)該如何選擇艾條呢?
?? 一定要用品質(zhì)好的艾條,不然白費(fèi)力氣又傷身; 因?yàn)楝F(xiàn)在有很多艾條是摻假的,紙皮,假艾草……
2、請(qǐng)問(wèn)怎么控制艾灸的時(shí)間和頻率呢?
每次可控制在15-30分鐘,單穴一次灸透。 以灸感為宜,一年四季都適合,艾灸雙向調(diào)節(jié)。
3、艾灸時(shí)有火氣上頭的感覺(jué),是否不適合艾灸?
這屬于第一時(shí)期“灸火循經(jīng)”,火氣上頭,這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活推動(dòng)循環(huán)起來(lái)了。
要注意,艾灸時(shí)的距離不要太近到燙皮的程度,燙皮那種是烤肉,不利于經(jīng)絡(luò)傳感,大概就是溫溫?zé)釤?,持續(xù)透熱的感覺(jué)就對(duì)了。
4、請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)期艾灸會(huì)上火嗎?
如果我們灸對(duì)了穴位,把握好時(shí)間和頻率,一般不會(huì)上火。
但一直灸溫補(bǔ)的穴位,可能會(huì)上火,平時(shí)灸完就要補(bǔ)充水分和陰津。也有灸幾個(gè)月體質(zhì)改變了,氣血補(bǔ)上了,那時(shí)候再上火,就是表示達(dá)到效果了。
5、如果艾灸上火了怎么辦?
?艾灸后上火的話,在艾灸最后以涌泉穴結(jié)束,或者喝點(diǎn)酸梅湯補(bǔ)充津液。
6、艾灸后應(yīng)該如何平補(bǔ)氣血呢?
艾灸補(bǔ)的經(jīng)絡(luò)氣,耗的是身體能量, 氣血虛弱的灸完最好喝些
7、如果取穴不精準(zhǔn)的話會(huì)不會(huì)有影響?
不用精準(zhǔn)到某一個(gè)點(diǎn),以灸感為標(biāo)準(zhǔn)就好。
8、灸完關(guān)元和后腰,幾天之后發(fā)現(xiàn)出汗特別多,吃飯尤其汗特別多,這種情況還能繼續(xù)灸嗎?
可以繼續(xù),艾灸時(shí)避風(fēng)寒。
9、女性經(jīng)期可以艾灸嗎?
??如果都正常,例假期不灸。但如果有不舒服,是可以艾灸解決的。
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就是那個(gè)人
回復(fù)養(yǎng)生、養(yǎng)顏、抗衰老都可以通過(guò)按摩穴位的方式達(dá)成。每天只需幾分鐘,對(duì)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的選擇。下面我給大家介紹女性穴位養(yǎng)生的方法,希望對(duì)你有用!
女性穴位養(yǎng)生方法
1、拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對(duì)面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞,減少皺紋的作用。
2、小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)
效用:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時(shí),用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
3、手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)
效用:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),能增加面部紅潤(rùn),減少皺紋,并能寧心安神,鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng),膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
4、鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò):手陽(yáng)明大腸經(jīng)
效用:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益,便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。
5、外眼角
所屬經(jīng)絡(luò):足少陽(yáng)膽經(jīng)
效用:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
6、肩窩
所屬經(jīng)絡(luò):手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用:用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán),增強(qiáng)免疫能力,還能刺激大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
7、曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽(yáng)小腸經(jīng)
效用:按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收??筛纳瓶莅禑o(wú)澤的膚色,使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤,對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
8、腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò):足少陰腎經(jīng)
效用:睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量,清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì),對(duì)色斑,面色晦暗,面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
9、腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):足太陰脾經(jīng)
效用:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能,對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用,能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn),同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能,既可減肥,又能健體。
10、大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)
效用:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進(jìn)乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
11、足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò):足陽(yáng)明胃經(jīng)
效用:足陽(yáng)明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用,因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌,可治療面部痤瘡,改善面部皮膚顏色,治療口眼歪斜,還有隆胸豐胸,促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能,亦可治療不思飲食,失眠和消化不良等病癥。
12、臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò):足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
效用:按壓臀橫紋中央有利膀胱健康,可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期,產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑,可改善皮膚過(guò)敏,毛發(fā)焦枯,口唇淡白,目痛多淚等癥。
女性養(yǎng)生穴位
第一要穴:天柱穴
天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。
養(yǎng)生功能:感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置,可以起到提神醒腦、消除疲勞的功效。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第二要穴:膈俞穴
背過(guò)手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷,這個(gè)地方就是,而且左右各有一個(gè)。
養(yǎng)生功能:用指壓的話,可以促使血液流通。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第三要穴:命門穴
位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí),有強(qiáng)烈的壓痛感。
養(yǎng)生功能:按摩命門穴能改善性冷感,平衡和回復(fù)性功能,還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
穴位養(yǎng)生按摩路線:督脈起于少腹內(nèi),下出會(huì)陰部,向后行于脊柱內(nèi)部,上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴,進(jìn)入腦內(nèi),上行巔項(xiàng),沿前額下行至鼻柱。
第四要穴:承扶穴
在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)。
養(yǎng)生功能:這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò),經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力,中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療女性性冷感。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第五要穴:腎俞穴強(qiáng)壯腎氣
腎俞穴:與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1。5寸處,左右各一個(gè)。
養(yǎng)生功能:這里是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)腎的功能,尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第六要穴:中府穴豐胸美體
中府穴:立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩,那里的中心就是云門穴,在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)生功能:中府穴是肺經(jīng)上的大穴,經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈,有豐胸的作用,還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán),減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病,治療氣不足,腹脹,消化不良,水腫等,是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線:手太陰肺經(jīng)起于中焦,向下絡(luò)大腸,轉(zhuǎn)回,沿胃上口過(guò)膈肌,屬于肺,由?肺系?橫出向下,于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前,沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋,沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過(guò)大魚際,沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
第七要穴:商陽(yáng)穴促進(jìn)新陳代謝
商陽(yáng)穴:這個(gè)穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方。
養(yǎng)生功能:這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐這里,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,有強(qiáng)壯身體的作用。
穴位養(yǎng)生按摩路線:手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指末端,沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間,沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè),經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩,出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部,下入缺盆絡(luò)肺,過(guò)膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁,過(guò)面頰入齒槽,轉(zhuǎn)回出挾口旁,交會(huì)于人中部,然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽(yáng)明胃經(jīng)。
第八要穴:委中穴
委中穴:在腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點(diǎn)。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后呀,也就是膝蓋后正中點(diǎn)。
養(yǎng)生功能:這個(gè)穴道主導(dǎo)生殖器官神經(jīng)延伸到這里,用手指輕輕撫壓穴位,除了可以緩和緊張情緒,并能很好地消除腰酸背痛的疲勞癥狀。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
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艾江
回復(fù)苦瓜去雀斑、蜂蜜+麥粉、胡蘿卜汁祛斑法、金盞花葉汁祛斑、蘋果敷臉祛斑等。
拓展資料
雀斑為面部常見(jiàn)的褐色點(diǎn)狀色素沉著斑,是一種常染色體顯性遺傳性皮膚病,多見(jiàn)色素斑呈點(diǎn)狀或圓形、卵圓形,或呈各種不規(guī)則的形態(tài),分布在顏面部,尤其是鼻與兩頰周圍最為常見(jiàn),因皮損外觀如鳥啄食,或雀卵上的斑點(diǎn),故稱雀斑。
把苦瓜洗干凈,放入冰箱冷凍半小時(shí),取出后去除內(nèi)部的苦瓜籽,切塊放進(jìn)榨汁機(jī)打成泥,潔面后將其均勻涂抹在臉部,30分鐘后用清水洗凈,2-3天一次,剩下的苦瓜如果覺(jué)得浪費(fèi)的話,可以榨汁飲用。
將兩勺麥粉和一勺蜂蜜攪拌成黏糊狀態(tài),然后避開(kāi)眼睛嘴巴部位敷面,等待二十分鐘以后用純凈水清洗干凈,然后用適量的蜂蜜加甘油按摩肌膚。一段時(shí)間以后肌膚會(huì)變得又白又嫩。
外用:將胡蘿卜汁切成塊狀后,加入適量的清水,攪拌成胡蘿卜汁。將壓縮面膜浸泡在胡蘿卜汁中,待壓縮面膜徹底吸收胡蘿卜汁后,均勻的敷在已潔凈的臉部,15分鐘后用溫水洗凈即可,連續(xù)一個(gè)月即可淡化臉部色斑。內(nèi)調(diào):胡蘿卜汁富含維生素C,可以有效清除體內(nèi)黑色素的沉淀,從而達(dá)到祛斑的效果。
蘋果中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠有效去除斑點(diǎn)。將蘋果切成塊搗成泥狀,涂抹在臉上大約15分鐘,再用熱毛巾洗干凈臉部,每?jī)商旆笠淮?,?jiān)持一個(gè)月能夠使皮膚細(xì)膩達(dá)到祛斑效果。
取適量的金盞花葉,然后將其搗碎,用金盞花葉汁來(lái)涂抹在臉上,靜待10分鐘后用溫水洗干凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用可以有效去除臉部的雀斑,還可以潔白皮膚。
由上而下地沿著足厥陰肝經(jīng)用手掌柔和地按摩5次以上。在雙膝內(nèi)側(cè)的血海穴用兩手拇指按摩30-50次。沿頰車-地倉(cāng)-迎香-雙眼球-太陽(yáng)-耳前,再回到頰車,用第二、三、四指的螺紋面作輕快的邊按揉邊移動(dòng),來(lái)回往返10遍。
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