按摩肝經(jīng)能去除色斑嗎

　　你可以嘗試一下以下方法、
　　一、食醋洗臉

　　洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

　　二、常喝西紅柿汁
　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　三：每天按摩5分鐘

　　按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，這是真的，不過(guò)每天按摩一次已經(jīng)足夠，按摩不可過(guò)頻。每次約5分鐘，按摩不要太用力，動(dòng)作要輕柔，節(jié)奏要快。如果按摩過(guò)度的話會(huì)加速肌膚老化，甚至產(chǎn)生色斑，不可不防。

　　四：檸檬汁加糖水
　　將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

　　五：注意防曬

　　預(yù)防：雖然現(xiàn)在已是秋冬干燥季節(jié)，但是紫外線還是很強(qiáng)的，因而在戶外活動(dòng)就要選擇有效的避光措施，如打傘、戴帽等。

　　六：喝胡蘿卜汁

　　每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此，多喝胡蘿卜汁對(duì)于淡化斑點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　七、充足的睡眠。
　　保持愉快之心情，解除疲勞。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

泰茗醫(yī)講堂——純正中醫(yī)，醫(yī)養(yǎng)結(jié)合。

艾灸鼓舞的是，

歲月流失掉的元?dú)狻?

其實(shí)艾灸還真的可以做到把令人頭痛的黃褐斑，雀斑……魚尾紋，法令紋……消除掉。

《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問(wèn)》上古天真論：“女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?；六七，三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也?！?br>
五七即35歲時(shí)，面容開(kāi)始憔悴，頭發(fā)開(kāi)始脫落。

從35歲開(kāi)始，女人的身體開(kāi)始走下坡路，足陽(yáng)明胃經(jīng)的氣血不再旺盛，而足陽(yáng)明胃經(jīng)循行于面部，途徑嘴角，向上直達(dá)眼睛下方， 所以足陽(yáng)明脈衰首先表現(xiàn)為出現(xiàn)眼袋，嘴角肌肉松弛。

女人過(guò)了35歲，就要好好保養(yǎng)，努力抓住青春的尾巴了。

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所以，面子上的問(wèn)題，不能只在臉蛋上下功夫，還得配合好內(nèi)調(diào)的穴位。才能事半功倍。

內(nèi)調(diào)的目的是令氣血充盈， 艾灸的目的也是令氣血充盈，令經(jīng)絡(luò)疏通。 讓經(jīng)氣能循行。

艾灸讓經(jīng)絡(luò)氣得以調(diào)動(dòng)，需要消耗能量， 氣血虛弱的家人們需要在艾灸的同時(shí)注意平補(bǔ)氣血。 這樣才能更好地避免艾灸得氣后的困累。

?氣，看合谷—— 小測(cè)試：合起手看看合谷穴是隆起還是塌陷，就大概知道自己氣的虛實(shí)。（手都自然合攏，不要用力擠。）

合谷穴隆，說(shuō)明身體正氣充足，反之塌陷，就代表氣虛了。?

?血，調(diào)三陰交—— 女性常揉/艾灸三陰交，可補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉。

?陽(yáng)明脈之大穴足三里 ——足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的下合穴，陽(yáng)明經(jīng)多氣多血，重灸足三里，大補(bǔ)氣血。

?一身陽(yáng)會(huì)百會(huì)穴 ——百會(huì)穴是諸陽(yáng)之匯，人體的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)都在這里交匯，所有的陽(yáng)氣都聚集在此。

祛黑眼圈/祛斑/祛皺紋/祛痘的內(nèi)調(diào)基礎(chǔ)穴位：百會(huì)，合谷，三陰交，關(guān)元，足三里。

· 劃重點(diǎn)！太長(zhǎng)不看版 ·

黑眼圈、眼袋： 基礎(chǔ)穴+局部灸太陽(yáng)穴、印堂穴、四白穴+滾雞蛋。

祛斑： 基礎(chǔ)穴+期門穴、太沖穴。

祛皺紋 ：基礎(chǔ)穴+按摩+太陽(yáng)穴，迎香穴，地倉(cāng)穴。

去下巴痘： 基礎(chǔ)穴+氣海穴，子宮穴，血海穴。

去閉口粉刺： 基礎(chǔ)穴+氣海穴、關(guān)元穴、腎俞穴、命門穴，神闕穴。

1、請(qǐng)問(wèn)下眼瞼眼袋重，有黑眼圈怎么灸？

熬夜，腎虛，水飲水停等都會(huì)導(dǎo)致眼袋、黑眼圈的，基礎(chǔ)穴位加上局部灸太陽(yáng)穴、印堂穴、四白穴。

2、請(qǐng)問(wèn)艾灸哪里可以祛斑？

斑太多是因?yàn)楦斡魵鉁?基礎(chǔ)穴位加灸肝經(jīng)的期門穴、太沖穴。

3、請(qǐng)問(wèn)艾灸哪里可以祛紋？

有皺紋是因?yàn)槟挲g，皮膚質(zhì)地改變了，局部按摩加上太陽(yáng)穴，迎香穴，地倉(cāng)穴。

4、請(qǐng)問(wèn)有川字紋，下巴和脖子長(zhǎng)痘，生理期特別嚴(yán)重，該怎么艾灸？

有川字紋的，要改正心態(tài)，保持好心情。

生理期下巴長(zhǎng)痘的根源在任脈， 基礎(chǔ)穴位加上氣海穴，子宮穴，血海穴。

5、請(qǐng)問(wèn)臉頰兩側(cè)有閉口、粉刺，痘痘，應(yīng)該怎么艾灸？

這是 陽(yáng)虛 的癥狀，可以灸氣海穴、關(guān)元穴、腎俞穴、命門穴，神闕穴。

6、想補(bǔ)氣血內(nèi)調(diào)，應(yīng)該艾灸哪幾個(gè)穴位呢？

以關(guān)元穴，氣海穴，三陰交穴為主。

7、請(qǐng)問(wèn)痣也算斑的一種么？艾灸能祛痣么？

有痣的地方，就不要灸了。

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1、女性的外陰瘙癢，應(yīng)該灸哪里呢？

氣海穴，關(guān)元穴，三陰交穴，加上百蟲窩與血海穴。

2、想請(qǐng)教下，一年四季都在拉肚子，不知道怎么補(bǔ)，月經(jīng)拖拉，該怎么灸？

灸神闕穴，天樞穴，氣海穴、關(guān)元穴，命門穴。

3、請(qǐng)問(wèn)脾虛容易腹瀉，艾灸什么穴位可以改善呢？

灸中腕穴、神闕穴、合谷穴、腎俞穴。

灸為久火，艾灸的時(shí)候追求的是單穴，配穴，或局部的施灸時(shí)間，而不是追求灸時(shí)的穴位和部位數(shù)量上的多。

灸的時(shí)候宜清靜恬淡，細(xì)細(xì)品味艾條下穴位的變化，追求灸感。

大家平時(shí)艾灸的時(shí)候，選少點(diǎn)穴位，拉長(zhǎng)單穴施灸的時(shí)間，不要急于多個(gè)穴位或部位。

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灸感，艾灸時(shí)感知的一種氣的變化。如扎針時(shí)的針感，氣的變化會(huì)依個(gè)體體質(zhì)差異而表現(xiàn)為酸，麻，脹，痛，癢，冷，熱，風(fēng)，寒，涼十種。并有多種的變化表現(xiàn)形式，蟻爬，流水，冷風(fēng)吹。

艾灸盡量去體會(huì)到灸感，這樣才能令艾灸的作用發(fā)揮至極致，有灸感的灸法能產(chǎn)生三種不同效果。

第一時(shí)期為灸火循經(jīng)： 多表現(xiàn)為 透熱、擴(kuò)熱、傳熱 三種熱感現(xiàn)象，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活推動(dòng)循環(huán)起來(lái)了。

第二時(shí)期為正邪相搏： 多表現(xiàn)為 酸、麻、脹、痛、癢 的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激發(fā)自動(dòng)與病灶的邪氣相搏斗。

第三時(shí)期為開(kāi)門驅(qū)邪： 多表現(xiàn)為 風(fēng)、寒、涼、冷 的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣充足，開(kāi)始將病氣驅(qū)除體外了。

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艾灸是一個(gè)積累的過(guò)程，從無(wú)到有，從了解艾灸開(kāi)始，了解艾條，選擇適合自己的艾條開(kāi)始。

從烤肉到體會(huì)到灸感，從灸感開(kāi)始體會(huì)到灸火循經(jīng)，體會(huì)到正邪相搏，體會(huì)到身體的開(kāi)門驅(qū)邪。

經(jīng)絡(luò)氣因艾灸而充盈，也不是一朝一夕的事情。

這是在你每一次對(duì)自己身體的搗騰中積累下來(lái)的，每天一點(diǎn)點(diǎn)都是向好的積累，堅(jiān)持才是王道。

大家得重新去認(rèn)識(shí)艾灸，思考艾?？纯醋约浩綍r(shí)的艾灸都到哪個(gè)層次了，很多人都不知道艾灸后的熱導(dǎo)，激病反應(yīng)和排病反應(yīng)。

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1、我們應(yīng)該如何選擇艾條呢？

?? 一定要用品質(zhì)好的艾條，不然白費(fèi)力氣又傷身； 因?yàn)楝F(xiàn)在有很多艾條是摻假的，紙皮，假艾草……

2、請(qǐng)問(wèn)怎么控制艾灸的時(shí)間和頻率呢？

每次可控制在15-30分鐘，單穴一次灸透。 以灸感為宜，一年四季都適合，艾灸雙向調(diào)節(jié)。

3、艾灸時(shí)有火氣上頭的感覺(jué)，是否不適合艾灸？

這屬于第一時(shí)期“灸火循經(jīng)”，火氣上頭，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活推動(dòng)循環(huán)起來(lái)了。

要注意，艾灸時(shí)的距離不要太近到燙皮的程度，燙皮那種是烤肉，不利于經(jīng)絡(luò)傳感，大概就是溫溫?zé)釤?，持續(xù)透熱的感覺(jué)就對(duì)了。

4、請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)期艾灸會(huì)上火嗎？

如果我們灸對(duì)了穴位，把握好時(shí)間和頻率，一般不會(huì)上火。

但一直灸溫補(bǔ)的穴位，可能會(huì)上火，平時(shí)灸完就要補(bǔ)充水分和陰津。也有灸幾個(gè)月體質(zhì)改變了，氣血補(bǔ)上了，那時(shí)候再上火，就是表示達(dá)到效果了。

5、如果艾灸上火了怎么辦？

?艾灸后上火的話，在艾灸最后以涌泉穴結(jié)束，或者喝點(diǎn)酸梅湯補(bǔ)充津液。

6、艾灸后應(yīng)該如何平補(bǔ)氣血呢？

艾灸補(bǔ)的經(jīng)絡(luò)氣，耗的是身體能量， 氣血虛弱的灸完最好喝些

7、如果取穴不精準(zhǔn)的話會(huì)不會(huì)有影響？

不用精準(zhǔn)到某一個(gè)點(diǎn)，以灸感為標(biāo)準(zhǔn)就好。

8、灸完關(guān)元和后腰，幾天之后發(fā)現(xiàn)出汗特別多，吃飯尤其汗特別多，這種情況還能繼續(xù)灸嗎？

可以繼續(xù)，艾灸時(shí)避風(fēng)寒。

9、女性經(jīng)期可以艾灸嗎？

??如果都正常，例假期不灸。但如果有不舒服，是可以艾灸解決的。

　　養(yǎng)生、養(yǎng)顏、抗衰老都可以通過(guò)按摩穴位的方式達(dá)成。每天只需幾分鐘，對(duì)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的選擇。下面我給大家介紹女性穴位養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!

　　女性穴位養(yǎng)生方法

　　1、拇指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　2、小指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　3、手掌中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

　　效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　4、鼻翼兩側(cè)

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)

　　效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。

　　5、外眼角

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)

　　效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　6、肩窩

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)

　　效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。

　　7、曲肘外側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)

　　效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o(wú)澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤，對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。

　　8、腳底中心

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

　　效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

　　9、腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。

　　10、大腿根部

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)

　　效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。

　　11、足背橫紋中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)

　　效用：足陽(yáng)明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。

　　12、臀橫紋中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

　　效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過(guò)敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。

　　女性養(yǎng)生穴位

　　第一要穴：天柱穴

　　天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。

　　養(yǎng)生功能：感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置，可以起到提神醒腦、消除疲勞的功效。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　第二要穴：膈俞穴

　　背過(guò)手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是，而且左右各有一個(gè)。

　　養(yǎng)生功能：用指壓的話，可以促使血液流通。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　第三要穴：命門穴

　　位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。

　　養(yǎng)生功能：按摩命門穴能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：督脈起于少腹內(nèi)，下出會(huì)陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。

　　第四要穴：承扶穴

　　在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)。

　　養(yǎng)生功能：這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療女性性冷感。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　第五要穴：腎俞穴強(qiáng)壯腎氣

　　腎俞穴：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸處，左右各一個(gè)。

　　養(yǎng)生功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　第六要穴：中府穴豐胸美體

　　中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

　　養(yǎng)生功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等，是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過(guò)膈肌，屬于肺，由?肺系?橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過(guò)大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。

　　第七要穴：商陽(yáng)穴促進(jìn)新陳代謝

　　商陽(yáng)穴：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。

　　養(yǎng)生功能：這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過(guò)膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過(guò)面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會(huì)于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽(yáng)明胃經(jīng)。

　　第八要穴：委中穴

　　委中穴：在腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點(diǎn)。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后呀，也就是膝蓋后正中點(diǎn)。

　　養(yǎng)生功能：這個(gè)穴道主導(dǎo)生殖器官神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，除了可以緩和緊張情緒，并能很好地消除腰酸背痛的疲勞癥狀。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

苦瓜去雀斑、蜂蜜+麥粉、胡蘿卜汁祛斑法、金盞花葉汁祛斑、蘋果敷臉祛斑等。

拓展資料
雀斑為面部常見(jiàn)的褐色點(diǎn)狀色素沉著斑，是一種常染色體顯性遺傳性皮膚病，多見(jiàn)色素斑呈點(diǎn)狀或圓形、卵圓形，或呈各種不規(guī)則的形態(tài)，分布在顏面部，尤其是鼻與兩頰周圍最為常見(jiàn)，因皮損外觀如鳥啄食，或雀卵上的斑點(diǎn)，故稱雀斑。
把苦瓜洗干凈，放入冰箱冷凍半小時(shí)，取出后去除內(nèi)部的苦瓜籽，切塊放進(jìn)榨汁機(jī)打成泥，潔面后將其均勻涂抹在臉部，30分鐘后用清水洗凈，2-3天一次，剩下的苦瓜如果覺(jué)得浪費(fèi)的話，可以榨汁飲用。
將兩勺麥粉和一勺蜂蜜攪拌成黏糊狀態(tài)，然后避開(kāi)眼睛嘴巴部位敷面，等待二十分鐘以后用純凈水清洗干凈，然后用適量的蜂蜜加甘油按摩肌膚。一段時(shí)間以后肌膚會(huì)變得又白又嫩。
外用：將胡蘿卜汁切成塊狀后，加入適量的清水，攪拌成胡蘿卜汁。將壓縮面膜浸泡在胡蘿卜汁中，待壓縮面膜徹底吸收胡蘿卜汁后，均勻的敷在已潔凈的臉部，15分鐘后用溫水洗凈即可，連續(xù)一個(gè)月即可淡化臉部色斑。內(nèi)調(diào)：胡蘿卜汁富含維生素C，可以有效清除體內(nèi)黑色素的沉淀，從而達(dá)到祛斑的效果。
蘋果中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效去除斑點(diǎn)。將蘋果切成塊搗成泥狀，涂抹在臉上大約15分鐘，再用熱毛巾洗干凈臉部，每?jī)商旆笠淮?，?jiān)持一個(gè)月能夠使皮膚細(xì)膩達(dá)到祛斑效果。
取適量的金盞花葉，然后將其搗碎，用金盞花葉汁來(lái)涂抹在臉上，靜待10分鐘后用溫水洗干凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用可以有效去除臉部的雀斑，還可以潔白皮膚。
由上而下地沿著足厥陰肝經(jīng)用手掌柔和地按摩5次以上。在雙膝內(nèi)側(cè)的血海穴用兩手拇指按摩30-50次。沿頰車-地倉(cāng)-迎香-雙眼球-太陽(yáng)-耳前，再回到頰車，用第二、三、四指的螺紋面作輕快的邊按揉邊移動(dòng)，來(lái)回往返10遍。