最佳回答
七里香
2023-08-02 06:40:50
指導(dǎo)意見:
每天都很困乏的話懷疑是身體比較虛弱所導(dǎo)致的,出現(xiàn)這種情況的話,建議平常的時候也是可以適當(dāng)?shù)幕顒渝憻捝眢w,另外是可以服用一些補血的藥物,女性的話是可以服用阿膠糕的,可以補充氣血。
最新回答共有4條回答
-
太原`趙**
回復(fù)
-
艾江
回復(fù)天天很困很累怎么回事
天天很困很累怎么回事,很多人的生活都可能會出現(xiàn)白天無精打采的癥狀,經(jīng)常會注意力不集中,這樣我們的工作效率也是非常低下的,下面為大家分享天天很困很累怎么回事。
天天很困很累怎么回事11、周末把生物鐘弄亂
周一到周五工作日的時候,很多人都是因為要上班打卡而早睡早起,一到星期六星期天就有點放縱,晚上不睡白天不起,生生地把剛調(diào)好的生物鐘給弄亂了。然后到周一的時候就感覺非常的疲憊,這種強行轉(zhuǎn)換生物鐘的做法會讓人十分的疲勞。
2、總是淺睡眠狀態(tài)
睡眠分為淺睡眠狀態(tài)和深睡眠狀態(tài),人們都是在深睡眠狀態(tài)中精力得以恢復(fù)的,如果一晚上都是淺睡眠狀態(tài),第二天早上起來還是感覺很累。影響人們是否進入深睡眠狀態(tài)的因素主要是光,如果開著燈睡覺或者在睡覺之前玩手機,都會影響體內(nèi)褪黑素的分泌,人們就不容易進入深睡眠狀態(tài)了。
3、壓力太大
社會節(jié)奏加快,人們在工作中面臨的.競爭也越來越大,很多年輕人步入了職場,給很多職場老人帶來了非常大的壓力。這種壓力是如影隨形的,會讓人感覺落不了地,即使休息也不能完全放松。雖然說這種壓力存在合理,但是它會影響人的休息,不能放松的休息,根本沒有辦法讓疲勞完全消失。
4、不愛鍛煉
現(xiàn)如今上班族們很少有時間專門去鍛煉,尤其是對于一些996上班制的人,擁有自己的私人時間已經(jīng)是相對奢望的一件事,很多人都不愿意拿這些時間去運動。但是運動這件事必須得養(yǎng)成習(xí)慣,研究表明,經(jīng)常進行體育鍛煉能夠讓人更具有力量,更具有持久力,特別能夠幫助人們緩解疲勞。
5、喝水喝得少
有些上班的人忙起來連水也顧不上喝,這不是夸張的說法,確實會有這么忙。如果一天喝水喝得都非常少,便會造成身體的脫水,脫水便會引起人們乏力和疲勞。不管有多忙,總得倒出點時間來喝口水,否則身體越來越疲勞,工作效率就越低,反而不能更好地完成工作。
6、省略了早餐
不管是上班族還是學(xué)生黨,很多人早上時間都是非常緊的,算上通行時間,如果起得稍微晚一些,根本沒有時間吃早餐。雖然不吃早餐看起來沒有什么大不了的,但是它會讓人能量缺乏,一上午都沒有辦法專注的工作。而且長期不吃早餐的人,他們通常會比別人更容易累,中午即使按時吃午餐,午休了以后還是會感覺很累,其實就和不吃早餐有一定的關(guān)系。
天天很困很累怎么回事2每天都感覺很累很困沒精神可能是因睡眠質(zhì)量差、精神緊張、空氣不流通等生理性因素引起;還可能與疾病有關(guān),如睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、心腦血管疾病等。
1、生理性因素:睡眠質(zhì)量差、睡眠時間少、精神緊張、空氣不流通引起的缺氧,都會引起每天感覺很累很困沒精神的情況。
2、睡眠呼吸暫停綜合征:可因睡眠中呼吸暫停,引起機體缺氧,引起困倦的情況,還可影響睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)很困很累等癥狀,尤其是上午明顯。
3、貧血:貧血多是因紅細(xì)胞減少,進而引起體內(nèi)的氧氣含量減少,因缺氧會引起困倦沒精神等癥狀。
4、心腦血管疾?。哼@類疾病會引起血液循環(huán)不暢、大腦缺氧,長期會表現(xiàn)為困倦、累、沒精神。
如果每天都感覺很累很困沒精神,應(yīng)及時到醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助,平時還應(yīng)注意多休息,保持良好的心情,保持呼吸通暢。
每天都感覺很累很困沒精神是怎么回事
每天都感覺很累、很困、沒有精神,很可能是神經(jīng)衰弱、抑郁狀態(tài)的表現(xiàn),也可能是存在著心力衰竭、腦動脈狹窄等慢性疾病。
如果該癥狀持續(xù)了很長時間,甚至很多年,可能性最大的就是精神、心理方面問題。因為各個器官的器質(zhì)性病變,在數(shù)年之內(nèi)有可能會明顯加重,導(dǎo)致更嚴(yán)重的癥狀。
如果僅是困倦、沒精神這些非特異性的癥狀,是焦慮、抑郁狀態(tài)或神經(jīng)衰弱的可能性最大。這一類疾病,是和長期精神壓力大、焦慮、緊張有關(guān)系。
另外,腦動脈硬化狹窄、慢性腦缺血、慢性心力衰竭、貧血等一些慢性疾病,也可能導(dǎo)致類似癥狀。但是病情可能會逐漸加重,心電圖、血常規(guī)、腦動脈CT檢查,可以發(fā)現(xiàn)有明顯的器質(zhì)性病變的情況。
天天很困很累怎么回事3每天都覺得很困怎么辦
養(yǎng)成每天不熬夜,早上早點起來的習(xí)慣,如果睡眠充足,還困就有問題,除非是睡眠不好,那么是因為什么不好,就自己去找找原因,然后去解決一下不然每天很困,確實很煩惱,要找出癥結(jié)所在。
是否自己最近哪里出了什么狀況。不然不會那么困,人困,自然是精神不好,精神不好,是哪里有虧損。對癥下藥,才能解決問題。必要的時候去做做檢查,有時候也不一定檢查得出來,目前還是大醫(yī)院專業(yè)。
是中醫(yī)還是西醫(yī),這個爭議一直比較大,一般來說,如果不是很大的問題,你去醫(yī)院,基本檢查不出什么毛病,而身體確實不舒服,不妨看看中醫(yī),當(dāng)然中醫(yī)也不是包治百病,都去看看也行,最好是有效果的,沒效果的就不要花冤枉錢。
是藥三分毒,自己量力而行,看看是否要吃,取決于你。自己哪里有問題,多多少少知道,如果吃得不見效,或者沒好反而更糟,就及時停止,或者換一個好點的醫(yī)生,畢竟身體最重要,不可胡亂用醫(yī),這個只是我的觀點,具體事情還是具體分析,也不絕對。
堅持適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,如果身體好了,自然毛病也會少了,所以平時有空可以去跑步,鍛煉身體,這樣身體的機能才會好,免疫力才會好。生命在于運動,適度的運動有益身體健康,過度就有損健康了。
病從口入,所以飲食也要規(guī)律,也要注意,吃健康的食物,這樣,對身體比較好,一些綠色無污染的蔬菜,可以嘗試一下,因為市面上有的不一定是真的,沒有效果,不一定是真沒效果,可能是菜不是真的,菜不對癥,可以換換看。一般農(nóng)家肥種出的菜比較好,不過現(xiàn)在越來越少了。
可以小睡一下十五分鐘到半個小時,太短時間的話,沒什么感覺,太長時間的話,起來會更累,或者更不想起來。所以控制時間很重要,有時根本就睡不著,那么小瞇一下還是可以的,很困又睡不著的情況下是最累的,不妨閉目養(yǎng)神。
-
就是那個人
回復(fù)整天困乏想睡覺是什么原因
整天困乏想睡覺是什么原因,我們很多人會出現(xiàn)晚上睡不了,白天使勁睡的現(xiàn)象,還有就是明明已經(jīng)睡夠了卻還老是犯困,是什么原因?qū)е碌倪@些現(xiàn)象,整天困乏想睡覺是什么原因。
整天困乏想睡覺是什么原因1一、自身健康狀況問題。老是困乏想睡覺,可能跟個人體質(zhì)狀況有關(guān),或者是一些疾病影響。比如貧血的表現(xiàn)就是比較容易產(chǎn)生困倦感,由于無法給身體提供足夠的鐵,所以會使人感到疲勞乏力。
此外,還有自身代謝的原因,一些肥胖患者老是困乏想睡覺跟代謝失常也是有一定關(guān)系的。還有糖尿病、甲狀腺功能低下等疾病,更容易讓患者覺得困乏想睡覺。
二、晚上的睡眠質(zhì)量。晚上睡個好覺很重要,如果頭一天睡得很晚或者睡得不好,就會影響第二天的精神狀態(tài)。晚上睡不好,白天肯定困,而且很難去彌補
。所以就算白天起得晚,還是會覺得困乏想睡覺。反之,如果我們晚上的睡眠質(zhì)量比較好,身體在夜間得到了充分的休息和放松,白天人也就精神多了。所以,天天喊困的'熬夜朋友不妨調(diào)整下作息時間。
三、環(huán)境影響。外部環(huán)境能夠塑造人也能影響人,當(dāng)一個人長期處于單調(diào)、乏味、孤寂的生活環(huán)境中,沒有樂趣,每天都過得很壓抑,這樣或多或少都會影響一個人的情志。情志不舒會引起氣機失調(diào),所以人自然會覺得困想睡覺了。
以上這3個都是關(guān)于老是困乏想睡覺的原因,大家不能忽視了。身體對疲勞的感受每個人都會不同,有些人做一點點事情就會覺得累,疲倦感是常人的兩倍,這其中肯定也是有原因的。
如果說自己老是困乏想睡覺,最好是找出困的原因,對癥治療,才能早日擺脫困擾。
整天困乏想睡覺是什么原因2如果出現(xiàn)總是困乏想睡覺,這種情況考慮有可能是身體過度疲勞引起。主要表現(xiàn)是睡眠過少,而白天精神欠佳,有時候可能和貧血或者血脂偏高有關(guān)系,可影響身體的排泄能力,也和平時運動減少,有一定的關(guān)系。建議到醫(yī)院查血常規(guī),如果有貧血現(xiàn)象,需要及時糾正血壓偏低,也可以引起這種癥狀。
所以,平時需要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)增加營養(yǎng)。避免焦慮和緊張的情緒,有時候困倦乏力,這些癥狀也和身體疲勞沒得到充分休息有一定的關(guān)系。
還可以常見于精神受到刺激、壓力比較大,通過休息、心理疏導(dǎo)可以很快的好轉(zhuǎn)。但是如果有器質(zhì)性病變,比如低血壓、頸椎病、貧血的患者,必須需要藥物的干預(yù)。
建議到內(nèi)科進行就診,進一步查明原因,這樣才能對癥治療。平時一定注意不要偏食,或者是挑食,飲食要規(guī)律,營養(yǎng)要均衡。
嗜睡也分為不同的程度,一般表現(xiàn)為經(jīng)常發(fā)困想睡覺,出現(xiàn)不可抗拒地入睡。過多的睡眠時間引起職業(yè)、生活質(zhì)量下降,長期嗜睡會導(dǎo)致記憶力衰退、思考能力下降、學(xué)習(xí)能力下降。
整天困乏想睡覺是什么原因3相關(guān)專家指出,因為疲勞睡覺跟嗜睡顯得非常的相似,因此讓人難以分辨出來,就將嗜睡歸咎到睡眠不足了,但是,如果每晚睡眠時間已達平均值8小時,白天仍然表現(xiàn)為容易疲勞嗜睡的話,問題恐怕就不是睡眠不足這么單純了。
據(jù)臨床醫(yī)學(xué)證明,嗜睡的人群大多以青少年為主,成年人也占一定的比例。這極有可能是因為收到了慣性的依賴,這種情況很依賴體力,當(dāng)身體的能量消退的時候,體力也會隨之而消耗,這就會出現(xiàn)嗜睡的情況。
嗜睡的8個危險征兆
1、大腦嚴(yán)重缺氧
危險征兆:反應(yīng)遲鈍
由于大腦缺氧的原因,從而導(dǎo)致身體出無力、嗜睡以及困倦之外,還極有可能會昌盛精神癥狀,從而導(dǎo)致記憶力下降,行為異常,有的時候看起來會反應(yīng)遲鈍。
2、肝臟問題
危險征兆:皮膚發(fā)黃
這種情況主要出現(xiàn)在生活不規(guī)律、應(yīng)酬多,這就會導(dǎo)致身體疲勞,這時候會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃,皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病
危險征兆:睡不醒啦
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞,總感覺睡不醒。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,因為是一種代謝疾病,所以這種病的表現(xiàn)多種多樣,缺乏特異性。
4、腦溢血
危險征兆:手指麻木
中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象,—定要高度重視,很可能是缺血性中風(fēng)的先兆?,F(xiàn)代生活節(jié)奏加快,使中年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加,此時如果大腦血管出現(xiàn)險情,大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題,出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。
5、血壓高
危險征兆:頭暈頭痛
現(xiàn)在,因為高血壓引起的頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的。患高血壓的病人應(yīng)掌握自我感覺上述癥狀,出現(xiàn)了上述癥狀說明血壓有波動,需要提高警惕。
6、睡眠性呼吸障礙
危險征兆:鼾聲如雷
出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息,頻繁的呼吸暫停,使深睡眠不斷被打斷,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
7、心臟病
危險征兆:非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢,新陳代謝廢物即可積聚在組織內(nèi),刺激神經(jīng)末梢,令人產(chǎn)生疲勞感。
8、貧血
危險征兆:面色蒼白
在營養(yǎng)過剩的年代,雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少,但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。