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夏枯草
2023-08-02 06:32:01
指導(dǎo)意見:
男性如果是濕熱體質(zhì)的話是比較容易怕熱而且出汗的,尤其是面部是比較油膩的,出現(xiàn)的皮膚狀態(tài)問題是比較多的,建議還是要結(jié)合個人的實際情況,平常的話也是要注意個人的清潔衛(wèi)生問題。
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姜齊
回復(fù)
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寧吉兒
回復(fù)想要判斷自己是寒性體質(zhì)或者熱性體質(zhì),首先要了解自己的身體情況。有人屬于寒性體質(zhì),有人屬于熱性體質(zhì),各不相同。人的體質(zhì)受很多因素的影響,比如個人生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣,生長環(huán)境等等。
寒性體質(zhì)一般說的是陽氣不足,它最明顯的癥狀就是身體上火力不足,主要表現(xiàn)為畏寒怕冷,喜歡溫暖的地方,喜歡曬太陽,不愛喝水,經(jīng)常腹瀉,手腳冰涼,早上起來容易犯困,一到秋冬就容易流鼻涕,舌頭較白,臉色多呈現(xiàn)青白或青黃的顏色,身體多有疲憊之感,喜歡安靜獨處,脈搏跳動較緩慢。擁有寒性體質(zhì)的人大多血氣運行不流通,臉色暗黃粗糙,缺乏光澤,很容易長斑。女性屬于寒性體質(zhì)極容易引起宮寒,判斷自己屬于寒性體質(zhì)之后,一定要格外注意調(diào)理身體。建議寒性體質(zhì)堅持鍛煉身體,可以跑步,可以爬山,也可以跳舞,選擇自己喜歡的運動都可以,這些鍛煉都可以有效地補(bǔ)充陽氣,使身體達(dá)到平衡狀態(tài)。最好選擇戶外運動,白天陽光充足,可以有效的改善寒性體質(zhì)。
熱性體質(zhì),它最明顯的癥狀就是喜歡冷天氣 ,喜歡喝水,喜歡喝茶,喜歡出去吹風(fēng),喜歡有空調(diào)的地方喜歡吃冷飲。比較怕熱,流汗多,體溫偏高,經(jīng)??诟缮嘣?,嘴破皮兒,容易暴躁煩悶,沖動易怒,時常失眠。脈搏跳動較快。建議熱性體質(zhì)多吃寒性食物,比如苦瓜、木瓜、香蕉等等。寒性食物可以很好的清火解毒,也可以調(diào)節(jié)體質(zhì)上的不足。另外要多吃水果,水果可謂是改善體質(zhì)的必備法寶。再者就是日常泡腳,日常泡腳可以使血液流通順暢,去濕寒,舒緩筋骨。每天晚上睡覺之間泡泡腳是一個非常好的緩解寒性體質(zhì)的方法,還可以促進(jìn)睡眠。
很多時候我們不要過于在意自己是寒性體質(zhì)或者熱性體質(zhì),體質(zhì)不是一成不變的,我們可以通過良好的生活習(xí)慣,按時飲食,按時睡覺,規(guī)律作息,堅持運動,就能夠擁有健康的身體。
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太原`趙**
回復(fù)一、熱性體質(zhì)的特征
喜歡吃涼的東西或飲料,喝水但還是覺得口渴;面紅面赤,脾氣暴躁易怒,經(jīng)常發(fā)熱怕熱,經(jīng)常便秘或大便干燥,小便少而微黃。熱性體質(zhì)的癥狀包括:舌、口糜爛,目赤口苦,頭痛,心煩躁怒,咽干口干,牙齦腫痛。因陰虛虛弱,病變累及肺、腎、心、肝,以肺、腎為主。還可以看到心煩發(fā)熱、低燒、盜汗、兩頰紅咽干、暮年頭暈耳鳴五種癥狀。熱性體質(zhì)多為情志郁結(jié),勞欲過度影響臟腑陰陽失調(diào)所致。
二、應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
1、減少食物攝入,熱性體質(zhì)肥胖者最大的弱點就是經(jīng)常暴飲暴食;熱性體質(zhì)想要減肥的人首先要解決便秘的問題,去除大便,多吃涼性、纖維重的蔬菜,平衡體質(zhì),把大便處理掉。多喝熱飲或茶。如果你真的想喝或吃一些涼的東西或飲料,你必須先喝一杯溫水。你絕不能空腹吃或喝冷飲。
2、熱性體質(zhì)的人都是嫉妒溫暖油膩的。熱性體質(zhì)飲食要清淡??梢远喑砸恍┨鹗澈蜎鲂允澄铮缂t豆、綠豆、芹菜、蓮藕等。,還要多吃清潤的食物,如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜等。
3、盡量避免辛辣食物,如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。對于狗肉、牛肉、羊肉、葡萄酒等等溫性食物和飲料,以及火鍋、油炸、燒烤等溫?zé)嵝允澄?,?yīng)少吃或少喝。
4、濕熱體質(zhì)的人忌吃石榴、大棗、柚子,最忌暴飲暴食、吃得太快,限制鹽的攝入,否則會加重濕熱。在生活中學(xué)會吃,學(xué)會吃會讓你健康,健康會讓你長壽。我們還應(yīng)該每天加強(qiáng)體育鍛煉,以確保良好的身體素質(zhì)。
5、對于這種體質(zhì)的人,飲食一般要清淡,多吃蔬菜和水果。雞、鴨、魚,比如豬肉、鴨、魚,不容易生火??梢远喑?,而牛肉、羊、雞都是溫?zé)岬?,?yīng)該少吃。