男性的熱性體質(zhì)有什么表現(xiàn)

想要判斷自己是寒性體質(zhì)或者熱性體質(zhì)，首先要了解自己的身體情況。有人屬于寒性體質(zhì)，有人屬于熱性體質(zhì)，各不相同。人的體質(zhì)受很多因素的影響，比如個人生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，生長環(huán)境等等。

寒性體質(zhì)一般說的是陽氣不足，它最明顯的癥狀就是身體上火力不足，主要表現(xiàn)為畏寒怕冷，喜歡溫暖的地方，喜歡曬太陽，不愛喝水，經(jīng)常腹瀉，手腳冰涼，早上起來容易犯困，一到秋冬就容易流鼻涕，舌頭較白，臉色多呈現(xiàn)青白或青黃的顏色，身體多有疲憊之感，喜歡安靜獨處，脈搏跳動較緩慢。擁有寒性體質(zhì)的人大多血氣運行不流通，臉色暗黃粗糙，缺乏光澤，很容易長斑。女性屬于寒性體質(zhì)極容易引起宮寒，判斷自己屬于寒性體質(zhì)之后，一定要格外注意調(diào)理身體。建議寒性體質(zhì)堅持鍛煉身體，可以跑步，可以爬山，也可以跳舞，選擇自己喜歡的運動都可以，這些鍛煉都可以有效地補(bǔ)充陽氣，使身體達(dá)到平衡狀態(tài)。最好選擇戶外運動，白天陽光充足，可以有效的改善寒性體質(zhì)。

熱性體質(zhì)，它最明顯的癥狀就是喜歡冷天氣 ，喜歡喝水，喜歡喝茶，喜歡出去吹風(fēng)，喜歡有空調(diào)的地方喜歡吃冷飲。比較怕熱，流汗多，體溫偏高，經(jīng)?？诟缮嘣?，嘴破皮兒，容易暴躁煩悶，沖動易怒，時常失眠。脈搏跳動較快。建議熱性體質(zhì)多吃寒性食物，比如苦瓜、木瓜、香蕉等等。寒性食物可以很好的清火解毒，也可以調(diào)節(jié)體質(zhì)上的不足。另外要多吃水果，水果可謂是改善體質(zhì)的必備法寶。再者就是日常泡腳，日常泡腳可以使血液流通順暢，去濕寒，舒緩筋骨。每天晚上睡覺之間泡泡腳是一個非常好的緩解寒性體質(zhì)的方法，還可以促進(jìn)睡眠。

很多時候我們不要過于在意自己是寒性體質(zhì)或者熱性體質(zhì)，體質(zhì)不是一成不變的，我們可以通過良好的生活習(xí)慣，按時飲食，按時睡覺，規(guī)律作息，堅持運動，就能夠擁有健康的身體。

一、熱性體質(zhì)的特征

喜歡吃涼的東西或飲料，喝水但還是覺得口渴；面紅面赤，脾氣暴躁易怒，經(jīng)常發(fā)熱怕熱，經(jīng)常便秘或大便干燥，小便少而微黃。熱性體質(zhì)的癥狀包括：舌、口糜爛，目赤口苦，頭痛，心煩躁怒，咽干口干，牙齦腫痛。因陰虛虛弱，病變累及肺、腎、心、肝，以肺、腎為主。還可以看到心煩發(fā)熱、低燒、盜汗、兩頰紅咽干、暮年頭暈耳鳴五種癥狀。熱性體質(zhì)多為情志郁結(jié)，勞欲過度影響臟腑陰陽失調(diào)所致。

二、應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

1、減少食物攝入，熱性體質(zhì)肥胖者最大的弱點就是經(jīng)常暴飲暴食；熱性體質(zhì)想要減肥的人首先要解決便秘的問題，去除大便，多吃涼性、纖維重的蔬菜，平衡體質(zhì)，把大便處理掉。多喝熱飲或茶。如果你真的想喝或吃一些涼的東西或飲料，你必須先喝一杯溫水。你絕不能空腹吃或喝冷飲。

2、熱性體質(zhì)的人都是嫉妒溫暖油膩的。熱性體質(zhì)飲食要清淡?？梢远喑砸恍┨鹗澈蜎鲂允澄铮缂t豆、綠豆、芹菜、蓮藕等。，還要多吃清潤的食物，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜等。

3、盡量避免辛辣食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。對于狗肉、牛肉、羊肉、葡萄酒等等溫性食物和飲料，以及火鍋、油炸、燒烤等溫?zé)嵝允澄?，?yīng)少吃或少喝。

4、濕熱體質(zhì)的人忌吃石榴、大棗、柚子，最忌暴飲暴食、吃得太快，限制鹽的攝入，否則會加重濕熱。在生活中學(xué)會吃，學(xué)會吃會讓你健康，健康會讓你長壽。我們還應(yīng)該每天加強(qiáng)體育鍛煉，以確保良好的身體素質(zhì)。

5、對于這種體質(zhì)的人，飲食一般要清淡，多吃蔬菜和水果。雞、鴨、魚，比如豬肉、鴨、魚，不容易生火?？梢远喑?，而牛肉、羊、雞都是溫?zé)岬?，?yīng)該少吃。