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柳華
2023-08-02 06:23:57
容易出現(xiàn)手腳冰涼,有可能是陽虛體寒,還會伴隨著腰膝酸軟,小便清長,女性會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào),耳鳴等癥狀,平時可以多泡腳,不要吃寒涼性的食物,增加戶外運動,提高身體的免疫力。
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根河-李**
回復(fù)
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平淡之
回復(fù)手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷。 什么樣的人容易手足冰冷? 1、瘦小女性易手腳冰冷 跟據(jù)臨床經(jīng)驗,體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。 因為大部分瘦小的女生,末梢血液循環(huán)比較差,容易使體溫調(diào)節(jié)作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷。 2、衣物不夠保暖 手腳冰冷, 表示體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多添衣物了,仍然手足冰冷,就應(yīng)注意,因為許多人的體表溫覺神經(jīng)接受體的“涼點”過于遲頓而不知冷。 3、壓力過大時 對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力,都有可能引發(fā)手足發(fā)抖、手指冰冷,但事過就慢慢恢復(fù)溫暖。 4、血糖太低或低血壓 怕胖??而餓到發(fā)冷嗎?身體的熱量來源,食物是很重要的哦!所以,減肥過度的MM,餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現(xiàn)象。) 低血壓的發(fā)生,代表血液循環(huán)的不良,也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。 不讓手腳流失熱量 1、補充營養(yǎng) 多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。 2、平時多運動 運動可以幫助血液循環(huán),尤其針對需要久坐辦公的上班族,若能保持標準體重、多運動,適當?shù)捏w重加上運動,可以使身體循環(huán)正常。 3、睡前泡泡澡 睡前泡泡澡,一方面可以促進血液循,讓身體暖和起來,還可以舒解壓力,幫助你入睡哦!
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艾江
回復(fù)手腳冰涼的原因有哪些
手腳冰涼的原因有哪些?在日常生活中,很多人都有手腳冰涼的情況,特別是女性,其中引起手腳冰涼的原因是有很多的,下面我為大家分享手腳冰涼的原因有哪些,一起來看下吧。
手腳冰涼的原因有哪些1陽氣不足致手腳冰涼
每到秋冬季節(jié),手腳冰涼的女人就會增加。這是因為秋冬氣候多變,降溫天氣較多出現(xiàn),天氣寒冷時,人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,從而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。
從中醫(yī)角度分析,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
手腳冰涼多發(fā)于女性
長期手腳冰涼會導(dǎo)致手腳凍傷,還會引發(fā)風(fēng)濕病。而這種癥狀一般多發(fā)于女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防,會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。此外,手腳冰涼還會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導(dǎo)致不育、脈管炎等。
手腳冰涼如何飲食調(diào)理
一、營養(yǎng)原則
應(yīng)多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。
二、適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
另外,多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。
三、飲食禁忌
1、盡量避免吃一些生冷的食物,如冰凍飲品、冰激凌等。
2、在吃溫補食物的同時,盡量避免同時食用滋陰類食物,出現(xiàn)相互抵消滋補功效。
四、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
1、早上起床。有規(guī)律的'生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開始,不要老是蝸居在被窩里,振奮一下精神起床,然后好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼,不僅能防止畏冷,還能提高一天的效率。
2、運動身體。早晨起來運動身體,能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來,防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷,人體經(jīng)過一晚上的睡眠,往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài),因此適當?shù)倪\動放松身體很重要。
3、吃飽早餐。新的一天從早餐開始,好的體質(zhì)也從好的早餐開始。
手腳冰涼的原因有哪些2女性冬季手腳冰涼的原因
我們都知道人的血液是從心臟開始,帶著氧氣身體的各處的走,氧氣燃燒從而產(chǎn)生熱量,讓我們維持正常的體溫。但如果源頭就出了問題,比如心血管系統(tǒng)受阻,就會影響氧氣的輸送,供血困難,血液循環(huán)差,作為末梢的手腳自然達不到原有的體溫。
再者,血量不足或血液功能差的人,也就是我們常說的氣血兩虛,根本沒有足夠的血量向身體的周邊部位供血,再加上久坐不愛運動,還會造成末梢血液循環(huán)不良,自然也會手腳冰涼。
而且,相比男性,女性更容易畏寒、四肢冰冷,那就是因為女性體內(nèi)雌性激素的作用。雌性激素讓女性手足皮下微血管床密度更高,丟失的熱量自然也就多了。所以女性只好選擇讓微血管床早點關(guān)閉,以減少熱量丟失,但這樣一關(guān)閉,循環(huán)的熱量也進不來了。簡直就是左右為難,溫度低是肯定的了。
手腳冰涼的女生懷孕難嗎
其實很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關(guān),有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫,但是又沒注意保暖,因此很容易受寒,這可能是短暫性的。
如果是穿多少還是覺得冷,一年四季手腳都是發(fā)涼的則可能是其他因素綜合導(dǎo)致的,這種情況通過食療可以進行調(diào)理,不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關(guān)系,因為女性懷孕是跟排卵以及子宮的狀態(tài)有關(guān),如果女性每個月月經(jīng)正常,子宮的狀態(tài)也適合胚胎的發(fā)育成長,都可以正常懷孕并順利分娩。
改善女性手腳冰涼的小方法
一、健走是最好的小運動
最好的運動時間是在清晨,因為一大早上通過運動讓身體都熱乎了,會讓人一天都感到精力充沛,信心滿滿。比走路要快一點兒,比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走,大步地行走,同時結(jié)合雙臂的擺動,可以帶動一身的運動,讓全身的細胞都運動起來。而且這樣的運動也是十分方便的,女性朋友們可以在上班路上或者買菜途中動起來,讓自己充滿活力。
二、爬樓梯也可以帶動全身的細胞運動起來
如果你居住或者工作的樓層不高,可以嘗試一下舍棄乘坐電梯,嘗試一下爬樓梯。在冬天,室外的寒冷氣溫會讓人畏懼戶外運動,那么就爬爬樓梯吧。爬樓梯是一種結(jié)合了許多部位的動作,需要許多肢體配合,往往爬上三四層樓梯,人們就會感到寒冷被祛除了,取而代之的暖意會從腳底蔓延到全身,讓人感到暖暖的。
三、原地跳和上下蹲也是不錯的選擇
女性由于她們的體制特征,大多數(shù)女性不大熱愛戶外的劇烈運動,尤其是在寒冷的冬季。在室內(nèi)運動,原地跳和上下蹲是不錯的選擇,可以很好的促進人體的血液循環(huán),從而強化人的體溫調(diào)節(jié)。在工作或者學(xué)習(xí)感到寒冷時,不妨站起來動一動,舒張一下身體,讓手腳熱起來,工作和學(xué)習(xí)效率會大大提高。
四、動動手指和腳趾
不要忽視微小的運動量,小小的運動也能夠獲得大大的能量。在工作和學(xué)習(xí)時不時動動手指和腳趾,不僅能幫助你緩解一下壓力,更能促進手部和下肢的血液循環(huán),讓手和腳在寒冷的環(huán)境里不那么容易凍僵。
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就是那個人
回復(fù)手腳冰涼的原因有:
1、陽氣缺少:人體的陽氣在身體健康時,是保持在一定正常數(shù)值,但如果經(jīng)過大出血、發(fā)燒發(fā)熱、嘔吐腹瀉過后都會使得人體陽氣外泄,氣血虛脫,沒有了血液的供應(yīng),身體循環(huán)就無法給機體提供所需能量,熱量上不去,就會導(dǎo)致手腳冰涼。
2、身體著涼:在日常生活中,人們周圍會有許多寒氣,所以患者需要注意防寒,減少寒氣入體。比如淋了一場雨,外界的濕氣潮氣就會通過皮膚表面滲入五臟六腑,導(dǎo)致寒氣侵體、身體虛弱無力、手腳冰涼。所以在生活中患者要保護好自己的身體,不被潮濕陰氣侵襲。
3、肝火郁積:生活中由于突發(fā)事件心情焦灼,肝火郁結(jié)旺盛,身體內(nèi)陽氣聚集,無法及時的排泄,這時身體就會呈現(xiàn)一種內(nèi)熱外冷的狀態(tài),陽氣無法順及全身,機體的正常血液循環(huán)受到阻礙,無法給身體部位提供能量,從而缺少能量,手腳冰涼。
4、怒氣旺盛:極度的生氣和心情大起大落是會影響身體健康,從而使得肝火郁結(jié),無法維持機體生命健康,免疫力下降,病毒細菌與免疫球蛋白作戰(zhàn),攻擊身體部分細胞,無法進行抵御,身體處于一種虛弱的狀態(tài),時不時就會有手腳冰涼的狀況發(fā)生。