按摩足三里的作用與好處是什么

足三里穴是一個(gè)非常著名的養(yǎng)生保健大穴，它是胃經(jīng)上的一個(gè)穴，位于外膝眼下3寸（約4橫指）， 脛骨外側(cè)約1橫指處， 左右各一穴。經(jīng)常拍打、按壓此穴，不僅能延年益壽，對(duì)循環(huán)、消化、呼吸、免疫等各系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療都具有積極的作用。手腳冰涼的人經(jīng)常拍打足三里，可以使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，從而使肢端變得暖和起來。

足三里是胃經(jīng)合穴，合穴是治療臟腑疾病的，所以按摩足三里首先可以治療胃病。因?yàn)橥?jīng)手陽明大腸經(jīng)，所以還可以治療腸道疾病，如便秘、腸炎、腸潰瘍、痢疾、拉肚子。常按摩足三里穴位的益處,足三里是一個(gè)能防治多種疾病,強(qiáng)身健體的重要穴位,經(jīng)常按摩足三里穴位,對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益。同時(shí)具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力的作用。足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一，其性屬土經(jīng)土穴。“合治內(nèi)腑”，凡六腑之病皆可用之。

當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。按摩足三里可以可以表現(xiàn)出卓越的滋補(bǔ)功效，不僅被用于日常及病后的保健，更被廣泛用于治療虛損性疾病，如營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血等癥。

足三里是人體的一個(gè)特別重要的穴位。在人體的膝關(guān)節(jié)部位。足三里是一個(gè)治百病的穴位，他可以活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)，運(yùn)行氣血，護(hù)胃養(yǎng)胃，足三里是我們?nèi)松眢w上重要的穴位之一，經(jīng)常按一按的話有助于咱們對(duì)食物的吸收，也有助于胃的消化，還可以促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)胃潰瘍胃癌炎糖尿病都有很好的輔助作用延年益壽抗衰老。中醫(yī)在針灸艾灸的時(shí)候，幾乎所有的病都會(huì)加上這個(gè)穴位。

足三里中醫(yī)術(shù)語，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

具體作用為六點(diǎn)：

1、補(bǔ)中益氣

老中醫(yī)告訴我們，足三里這個(gè)位置進(jìn)行按摩或者是針灸具有很好的補(bǔ)中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進(jìn)行。我國(guó)的針灸名著中具有記載，對(duì)足三里穴進(jìn)行針灸，能夠很好的強(qiáng)壯身體，同時(shí)還具有保健的效果。

2、止瀉功效

說道足三里穴的作用，其中最為明顯的就要數(shù)止瀉了，如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導(dǎo)致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復(fù)健康。

另外，如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用，這個(gè)時(shí)候一定要和其他的穴位一起搭配治進(jìn)行療。

3、止痛作用

如果出現(xiàn)了腹部疼痛的情況，無論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解，或者是在這個(gè)穴位上進(jìn)行針灸，大約三四分鐘就能夠很快的止痛。

不過需要注意的是，如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況，那么最好不要按摩足三里穴，否則很有可能出現(xiàn)其他問題，這個(gè)時(shí)候可以在清熱穴上進(jìn)行按摩。

擴(kuò)展資料：

傳統(tǒng)灸法中，有“若要安，三里常不干”的說法?？刹捎媚粗更c(diǎn)按、按揉或艾條灸穴位的方法。

一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓5—10分鐘，每分鐘按壓15—20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。

二是用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分鐘。艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度。堅(jiān)持2—3個(gè)月，就會(huì)使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。

人民網(wǎng)-按摩足三里穴有哪些養(yǎng)生功效

中醫(yī)是我國(guó)古來已有的一種以人體陰陽相合為治療方法的醫(yī)術(shù)，它主張人體是個(gè)完整的統(tǒng)一體，對(duì)某個(gè)受傷生病部位進(jìn)行診治是對(duì)全身的治療。中醫(yī)在人體找出很多和人體內(nèi)部器臟有關(guān)的穴位，經(jīng)常對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩，會(huì)對(duì)人體有很大的好處。足三里穴有哪些保健作用？按摩足三里穴可以延長(zhǎng)壽命嗎？
1、足三里穴的保健作用
1、老人按延緩衰老。足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
2、女性按緩解痛經(jīng)。按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里，以感覺酸脹為宜；宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。
3、男性按緩解胃痛。工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)?？刹扇∽唬僮髡哒驹诨颊咦髠?cè)，先點(diǎn)按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩2~3分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。
4、孩子用可集中注意力。研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導(dǎo)致的。這時(shí)可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平，糾正注意力不集中、多動(dòng)等現(xiàn)象。按摩時(shí)間3~5分鐘，力度不要過大。
2、每天按足三里穴可長(zhǎng)壽
足三里其實(shí)就是足陽明胃經(jīng)的代表穴位，也是非常重要的長(zhǎng)壽穴位，有句話說：“若要身體安，三里常不干”，這里說的就是足三里穴，意思就是身體不好的人，平時(shí)可以通過艾灸足三里進(jìn)行保健。
足三里位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。足三里的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾方面。
3、按摩七個(gè)穴位養(yǎng)肝補(bǔ)脾
中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)。因此，養(yǎng)肝補(bǔ)脾，可進(jìn)行穴位按摩以起到養(yǎng)肝護(hù)肝、健脾和胃的養(yǎng)生作用。
1、內(nèi)關(guān)穴
一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下，可和胃寬胸。
2、神闕穴
手掌放在腹部，圍繞肚臍順時(shí)針揉50下，再逆時(shí)針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用。
3、足三里穴
“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
4、三陰交穴
在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經(jīng)衰弱等。
5、日月穴
為人體足少陽膽經(jīng)上的一個(gè)主要穴道之一，取該養(yǎng)生穴位時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。)
6、期門穴
為肝經(jīng)的最上一穴，主治疾?。盒孛{脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。
7、陽陵泉穴
位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的重要穴道之一，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。

從古至今，健康長(zhǎng)壽一直都是人們追求的目標(biāo)，古代的時(shí)候帝王醉心于長(zhǎng)生不老之術(shù)，民間百姓也積極吃養(yǎng)生品延長(zhǎng)壽命，如今，人們對(duì)健康長(zhǎng)壽的渴求只增不減，所以各種養(yǎng)生小妙招層出不窮。其中，按摩足三里是養(yǎng)生界最受推崇的養(yǎng)生方式之一，下面我們就一起來看看每天堅(jiān)持按摩足三里會(huì)有哪些好處。

一、保胃

足三里是胃部經(jīng)絡(luò)上面的穴位，經(jīng)常按摩足三里，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)本來胃不太舒服，按摩它之后，胃部的不適感就會(huì)減輕了。所以，堅(jiān)持不懈按摩胃部，可以保護(hù)胃部，遠(yuǎn)離胃部疾病。

二、舒緩?fù)唇?jīng)

經(jīng)期是女性很特殊的時(shí)期，很多人在經(jīng)期的時(shí)候特別痛。經(jīng)常按摩足三里可以補(bǔ)血益氣，起到暖宮的效果，子宮溫暖了，就可以緩解痛經(jīng)。

三、美容

現(xiàn)在很多女性用著昂貴的護(hù)膚品卻覺得沒有什么作用，其實(shí)美是一個(gè)由內(nèi)到外的過程，一個(gè)人氣血充足，身體健康，她的皮膚看起來也會(huì)很好。按摩足三里對(duì)女性來說是可以調(diào)和氣血的，從而讓皮膚變得粉嫩。

四、增強(qiáng)免疫力

人老了之后，身體的免疫力就會(huì)下降，身體很容易生病。經(jīng)常按摩足三里，可以幫助身體提高免疫力，增加身體抵抗疾病的能力。所以，經(jīng)常按摩它，可以幫助老年人延年益壽。

以上就是按摩足三里的好處，按摩足三里的好處非常多，僅僅堅(jiān)持一個(gè)月是不夠的，應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。