疲勞類型有哪些

1、軀體性疲勞

運動性疲勞在人體中可以分為軀體性疲勞和心理性疲勞。

這兩種不同性質(zhì)的疲勞有其不同的表現(xiàn)，軀體性疲勞表現(xiàn)為動作遲緩，不靈敏，動作的協(xié)調(diào)能力下降，失眠、煩躁與不安等；心理性疲勞是由于心理活動造成的一種疲勞狀態(tài)，其主觀癥狀有注意力不集中，記憶力障礙，理解、推理困難，腦力活動遲鈍、不準確。

軀體性疲勞是由身體活動或肌肉活動引起的，可分為全身的、局部的、中樞的、外周的等類型。

2、心理性疲勞

在運動競賽和運動訓(xùn)練中，軀體性疲勞和心理性疲勞是密切聯(lián)系的，故運動性疲勞是身心的疲勞。

產(chǎn)生疲勞后，一般來說，輕度疲勞，身體會迅速恢復(fù)；中度疲勞則需要較好地調(diào)整和休息；重度疲勞要想盡快使身體的各項生理指標恢復(fù)到原水平或要做到超量恢復(fù)。

因此，作為一名教練除了在思想上、生活上關(guān)心運動員之外，主要應(yīng)把重點放在不同的訓(xùn)練階段，把訓(xùn)練手段和恢復(fù)手段結(jié)合起來。尤其對運動員來講，疲勞在很大程度上和心理因素有關(guān)。為此，要根據(jù)具體對象的具體情況采用各種不同的恢復(fù)手段，以加速恢復(fù)過程，恢復(fù)方法是多方面的。

擴展資料：

運動性疲勞的表現(xiàn)：

體育鍛煉后身體會產(chǎn)生一定的疲勞感，這主要表現(xiàn)在三個方面：

1、肌肉疲勞：肌肉力量下降，收縮速度放慢，肌肉出現(xiàn)僵硬、腫脹和疼痛，動作慢、不協(xié)調(diào)。

2、神經(jīng)疲勞：反應(yīng)遲鈍，判斷錯誤，注意力不集中。

3、內(nèi)臟疲勞：呼吸變淺變快，心跳加快等。

由于運動量不同，每個人情況不一樣，產(chǎn)生的疲勞也有不同程度之分。一般將疲勞分成三個層次：輕度、中度和非常疲勞。運動后產(chǎn)生疲勞感是正常的。輕度疲勞可以在短時間內(nèi)消除；中度疲勞通過采取一系列手段也很快能消除，不會影響身體；但如果重度疲勞不能及時消除，就會影響學(xué)習(xí)和生活，損傷身體。

-運動性疲勞

-運動疲勞

??◆體力疲勞:常見于體力勞動者或是從事過強的體育運動的人。主要表現(xiàn)為手腳酸軟無力,全身體能明顯下降,但是一般人經(jīng)過休息之后,癥狀就能得到有效緩解。
◆腦力疲勞:主要見于腦力勞動者,長時期進行復(fù)雜的腦力勞動,大量消耗能量,導(dǎo)致大腦血液和氧氣供應(yīng)不足,削弱了腦細胞的正常功能。表現(xiàn)為頭昏腦脹,記憶力下降,注意力渙散,失眠多夢等。
◆心理疲勞:多是因現(xiàn)代生活中的高強度緊張感與壓力造成的,過重的精神
負擔使心理處于一種混亂與不安寧的狀態(tài),情緒沮喪,抑郁或焦慮。
◆慢性疲勞:上班族最容易出現(xiàn)的一種癥狀。平時整日勞碌,超時加班,累得腰酸背痛,回家蒙頭大睡。但是第二天又將進行新一輪的工作,整日的被“慢性疲勞癥”纏繞。??