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百薇
2023-08-01 22:24:00
肝腎陰虛氣血不足,很少出現(xiàn)自愈的,如果不及時(shí)的治療會(huì)越來越嚴(yán)重,肝腎虛弱,可以選擇藥物以及飲食調(diào)理改善癥狀。藥物上可以選擇杞菊地黃丸,六味地黃丸治本,地黃丸飲食中可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng),具有補(bǔ)氣生血作用的食物,比如動(dòng)物肝臟,動(dòng)物血液。牛奶豆?jié){的。
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松柏友
回復(fù)1、食療法。選對(duì)了食物,對(duì)治療腎陰虛有很大的作用,比如,羊肉,黑木耳,黑芝麻 ,枸杞子,山藥等等都是不錯(cuò)的選擇。不過飲食習(xí)慣等等制定合理的膳食規(guī)律,別急于求成,循循漸進(jìn)才能很快調(diào)理好。
2、按摩涌泉穴。涌泉穴位于腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,每天早晚各按一次,每次200-300下,直到發(fā)熱為止。長(zhǎng)期這樣堅(jiān)持,對(duì)增強(qiáng)腎氣,強(qiáng)健身體很有幫助。
3、保證睡眠質(zhì)量。休息的時(shí)候,人體的機(jī)能自動(dòng)在調(diào)理與恢復(fù),所以一般盡量在晚上23點(diǎn)前入睡從而讓身體各種器官得到充足的休息,保證良好的睡眠對(duì)身體很有幫助。
4、多進(jìn)行戶外活動(dòng)??梢缘綉敉馊ヅ郎健ⅡT單車,或者去游泳等,讓自己感受一下戶外的陽光和天空,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用,同時(shí)也可以讓你放松身心,心情愉悅。
5、給自己的心理減壓。別因?yàn)槟I虛而讓自己心理造成一定壓力,要正確認(rèn)識(shí)到腎虛這種常見的疾病只要正確治療很容易就可以痊愈。讓自己全身放松,精神放松,積極接受治療。
6、補(bǔ)充腎部營(yíng)養(yǎng)。想要改善腎陰虛最重要的是口服博起健,每天兩次,堅(jiān)持一段時(shí)間就能從根本補(bǔ)充腎部營(yíng)養(yǎng),使腎氣得到鞏固,從而改善腎陰虛。
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逍遙子
回復(fù)在中醫(yī)的角度看:是氣血不足和心脾兩虛引起的,因?yàn)闅庋蛔?,不能上輸充分的氣血,氣血虛不能很好的滋養(yǎng)頭部,所以才會(huì)引起頭痛頭暈,氣血不足不能很好的滋養(yǎng)身體,氣血虛引起血液循環(huán)緩慢,身體得不到充分的滋養(yǎng),就會(huì)引起渾身無力,氣血不足脾氣虛脾氣上升不足,往心臟輸入的血液不足,不能很好滋養(yǎng)心臟,是心臟不安寧,才會(huì)引起心慌,綜合你的情況是氣血不足和心脾兩虛引起的,中成藥可以吃八珍丸和歸脾丸來調(diào)理治療,食療:黃芪16克龍眼16克當(dāng)歸12克紅棗10個(gè)山藥16克熬粥喝或煲肉湯喝,既能補(bǔ)養(yǎng)氣血,又能健脾養(yǎng)心,還能強(qiáng)心保肝,促進(jìn)血液循環(huán),又能增強(qiáng)抵抗能力和免疫能力,這樣便可以解決問題根據(jù)中醫(yī)的基本原理:氣能生血,氣能行血,氣能載血,以上三個(gè)方面氣對(duì)血的作用,可概括為“氣為血帥”;血為氣之母,是指血是氣的載體,并給氣以充分的營(yíng)養(yǎng)。由于氣的活力很強(qiáng),易于逸脫,所以氣必須依附于血和津液,而存在體內(nèi);氣能生血`:氣旺,則化生血的功能也強(qiáng);氣虛,則化生血的功能也弱,甚則導(dǎo)致血虛。因此在臨床治療血虛的病癥時(shí),常常配合應(yīng)用補(bǔ)氣的藥物以提高療效,這是氣能生血理論指導(dǎo)臨床的實(shí)際應(yīng)用, 八珍湯是治療氣血雙補(bǔ)最好的辦法:八珍湯組成:人參9克白術(shù)9克白茯苓9克當(dāng)歸9克白芍藥9克熟地黃9克炙甘草5克。用法;加生姜三片,大棗5枚,水熬服,飯前一個(gè)小時(shí)吃藥最好,藥效能充分發(fā)揮 功用:益氣補(bǔ)血 主治;氣血兩虛證;面色蒼白或萎黃,頭暈?zāi)垦?,四肢倦怠,氣短懶言,心悸怔忡,飲食減少,舌淡苔薄白,脈細(xì)弱或虛大無力 不想熬湯藥,吃八珍丸也可以1.黨參大棗湯:黨參30克,大棗20枚,水煎服用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、飲食減少、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。服用黨參時(shí),不宜同食茶葉,蘿卜等。補(bǔ)血藥2.當(dāng)歸補(bǔ)血湯:當(dāng)歸6克,黃芪30克,水煎藥服用。適用于氣血兩虛、形體虛弱、肌肉消瘦、頭昏眩暈、病后體弱、產(chǎn)后血虛等。肺虛內(nèi)熱,肝火偏旺者不宜服用。調(diào)補(bǔ)氣血的食物紅茶 紅茶里的咖啡因可以提振心情,但太高的咖啡因會(huì)讓人焦慮。所以選紅茶(1杯40毫克)比選咖啡(1杯135毫克)更聰明。會(huì)失眠者,下午4點(diǎn)以后就別再喝茶。水 睡得足、吃得好,還是覺得累,那你可能就要多喝水。脫水可能導(dǎo)致疲倦,自然療法醫(yī)師認(rèn)為,大部分的人每天都處于低度的脫水狀態(tài)。因此,建議你每天喝6至8杯的水(約2000cc)。五谷飯市面上售賣已處理過的五谷米,可以煮成饒豐維生素B群的五谷飯。維生素B群可以將食物轉(zhuǎn)化成能量,預(yù)防疲勞。要有晶瑩剔透的肌膚,除了用對(duì)洗面乳和乳液,食物也一樣重要。皮膚也是一種有機(jī)體,需要營(yíng)養(yǎng)讓它健康。不營(yíng)養(yǎng)的食物如過多的油、糖,會(huì)讓皮膚出現(xiàn)問題。以下食物可以維持皮膚的養(yǎng)分和預(yù)防皮膚出狀況,不妨試試看。豆?jié){ 牛奶和豆?jié){都有豐富的蛋白質(zhì),同時(shí)可以吸收大量水分,有助于保養(yǎng)皮膚。但牛奶里的碘卻會(huì)讓皮膚過敏的人觸發(fā)青春痘,此時(shí)豆?jié){就成了最佳的選擇。番茄 番茄含豐富的胡蘿卜素和茄紅素。番茄里的胡蘿卜素、維生素C和茄紅素,可以對(duì)抗陽光和皮膚癌。如果你想多攝取茄紅素這種強(qiáng)力抗氧化劑,除了多喝番茄汁,也可以在煮菜時(shí)多放點(diǎn)番茄。這不但可以降低食物的部分熱量,也可以同時(shí)攝取茄紅素。奇異果奇異果是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠,因?yàn)樗蟹浅8吡康木S生素C,一個(gè)奇異果就可達(dá)一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基,預(yù)防皮膚傷害,幫助制造膠原蛋白,讓皮膚有彈性一、氣虛:其主要見癥多是面色淡白、少氣懶言、肢體倦怠、神志萎靡、語言低弱、動(dòng)則氣喘、食欲不振或有自汗等,下面介紹三個(gè)適于食療補(bǔ)氣的方子。 1.山藥扁豆粥:山藥、扁豆各100克,共為細(xì)面,做成稀粥,放人少量白糖調(diào)勻,早晚各服1次,久服可益氣,健脾胃。 2.飴糖芝麻餅:黑芝麻200克,炒香,研成細(xì)末,加入適量飴糖和勻,壓成柿餅大小餅,每日早晚各服1個(gè)。常服可益心氣、補(bǔ)肺氣。 3.大棗蓮子糕:用蓮子200克,研為細(xì)粉,大棗200克去核煮熟,加適量食糖與蓮子粉和勻,蒸成糕狀,每日早晚各服適量。功效益氣補(bǔ)脾,對(duì)氣虛、食納不佳而久瀉者,服之顯效。二、血虛:其主要癥狀是面色萎黃、口唇蒼白、頭目眩暈、四肢麻木、脈細(xì)弱無力。下面介紹3個(gè)適合血虛的方子。 1.新鮮動(dòng)物肝臟:洗凈蒸熟,每次50克,早晚各1次。功效補(bǔ)肝血,明目,血虛病癥皆可用之。 2.桂圓紅豆湯:取赤豆200克,加水煮爛,再加桂圓50克同煮10分鐘,后放適量白糖調(diào)味,每次1茶杯,早晚各1次。功效補(bǔ)益心血,益智、寧神、安眠。 3.苜蓿雞肉:取新鮮苜蓿芽根100克,洗凈切碎煮湯去渣,再將洗凈雞肉0.5公斤,切為小塊,加入適量佐料,人苜蓿湯中慢慢煮爛,每日早晚各服適量??善鹧a(bǔ)益氣血作用。
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李雲(yún)松
回復(fù)陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理,在日常生活中不同的體質(zhì)對(duì)于我們個(gè)人的影響也是不一樣的,所以在體質(zhì)方面陰虛也是常見的一種現(xiàn)象,需要更多的調(diào)理,下面介紹陰虛體質(zhì)如何調(diào)理。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理11、藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂
3、環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
2、陰虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)
陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候,表現(xiàn):形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見,除上述臨床表現(xiàn),同時(shí)并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
3、陰虛體質(zhì)易患哪些疾病
1、結(jié)核病。陰虛者氣血虛弱,陰精耗損,免疫力降低,病毒很容易乘虛而入,從而引發(fā)結(jié)核病,如肺結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等;
2、習(xí)慣性失眠。陰虛內(nèi)熱者“五心煩躁”,心煩不安,氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導(dǎo)致失眠;
3、便秘。陰虛者體內(nèi)缺水,容易引起腸道下降,導(dǎo)致便秘。而且小便也是量少且黃,即使經(jīng)常喝水也很難改善;
4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水,污物無法排出,從而生斑,尤其是陰虛火燥相結(jié)的色斑是很難祛除的;
5、口腔潰瘍。陰虛內(nèi)熱者體內(nèi)火氣很大,容易上火,易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內(nèi)熱者皮膚干燥,嘴唇容易開裂,更易產(chǎn)生口瘡;
6、經(jīng)期縮短。陰虛內(nèi)熱的女性往往會(huì)月經(jīng)提前,經(jīng)期縮短,如不及時(shí)治療,甚至產(chǎn)生閉經(jīng);
7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦,但陰虛到一定程度,體內(nèi)缺水過多,就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠,血脂升高。
4、陰虛體質(zhì)怎樣食補(bǔ)
1、淮杞水魚湯:材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3:3:1:1,外加水魚一條。做法是把水魚煮死,然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈,切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開后,再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。
2、枸杞百合煲瘦肉:材料為枸杞、百合、豬瘦肉,比例為1:1:5。做法是將以上的材料一起放入水中煮,豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤(rùn)肺,尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。
3、蜂蜜蒸百合:材料為將百合、蜂蜜。比例:4:1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌,然后蒸熟即可。此藥膳可以補(bǔ)肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁,干咳、喉嚨腫痛等癥。
以上就是為大家介紹有關(guān)于陰虛體質(zhì)調(diào)理方法,以及它的表現(xiàn),希望對(duì)大家有所幫助。在生活中如果出現(xiàn)了這種情況是很容易患一些疾病的,所以需要每一個(gè)人重視。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理21、陰虛體質(zhì)適合吃什么
陰虛體質(zhì)者飲食應(yīng)當(dāng)以清淡滋陰為主,宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質(zhì)者食療粥膳。
(1)黑豆大米粥
材料:黑豆60克,大米50克;紅糖5克。
做法:1、黑豆洗凈,用水浸泡4小時(shí);大米淘洗干凈,用水浸泡30分鐘。2。
鍋置火上,倒入適量的清水燒沸,放入黑豆,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至六成熟,加入大米,繼續(xù)熬煮至米爛粥稠,最后加紅糖調(diào)味即可。
功效解析:黑豆有滋陰補(bǔ)腎的功效,可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風(fēng)痹等癥,對(duì)肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進(jìn)癥尤為適宜。
(2)香菇瘦肉粥
材料:大米100克,豬瘦肉30克,鮮香菇10克;蔥花5克,鹽3克。
做法:1、香菇洗凈,去蒂,切丁;豬瘦肉洗凈,切丁,加鹽腌漬10分鐘;大米淘洗干凈,浸泡30分鐘。
鍋置火上,加適量清水燒沸,放大米煮沸,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,加鹽調(diào)味,撒蔥花即可。功效解析:菌類含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中蛋白質(zhì)比一般蔬菜、水果含量高,適宜常食。豬瘦肉有滋養(yǎng)人體之陰氣的功效,搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇,適合陰虛體質(zhì)者食用。
(3)紅豆花生大棗粥
材料:大米、紅豆、花生仁各50克,紅棗15克;紅糖10克。
做法:1、紅豆、花生仁分別洗凈,紅豆浸泡2小時(shí),花生仁浸泡4小時(shí);紅棗洗凈,去核;大米洗凈,浸泡30分鐘。
鍋置火上,加適量清水燒沸,放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸,加大米,用小火慢熬至粥成,加紅糖即可。功效解析:紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等,有補(bǔ)血催乳的作用;花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鐵等,有滋陰補(bǔ)血的作用;紅棗含有大量的維生素、鐵等,有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)血健腦的作用。三者搭配大米食用,具有很好的滋陰補(bǔ)血功效。
(4)蓮子百合煲瘦肉
材料:去芯蓮子20克,百合20克,豬瘦肉適量;
做法:上述三種材料加水適量同煲,肉熟爛后用鹽調(diào)味食用,每日1次。功效解析:有清新潤(rùn)肺、益氣安神的功效,適用于陰虛體質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀人群。
(5)甘蔗粥
材料:甘蔗汁100毫升,粳米適量。
做法:砂鍋水騰后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥爛即可。功效解析:此粥具有清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效,尤其適宜高熱津傷的陰虛體質(zhì)者。
2、陰虛火旺吃什么水果
1、梨子
梨子能夠幫助生津潤(rùn)燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補(bǔ)肺,對(duì)于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補(bǔ)陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰,對(duì)于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。
2、荸薺
荸薺性寒,具有很好的溫中益氣、涼血生津,對(duì)于咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因?yàn)殛幪摶鹜斐傻姆螣峥人?、咽喉腫痛、小便短赤等等身體癥狀,是不錯(cuò)的清熱瀉火之物。
3、大棗
大棗含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。特別是因?yàn)槠⑽柑撊?,出現(xiàn)的身體易疲倦,食用大棗能夠幫助健脾胃,補(bǔ)血安神。但是要注意,大棗雖補(bǔ),卻不宜過多食用,容易造成腹脹等不適。
4、香蕉
香蕉果肉軟滑香甜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,且其容易被消化、吸收,是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的'人食用香蕉,能夠有效的幫助滋補(bǔ)養(yǎng)陰,清熱解毒。特別是對(duì)于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導(dǎo)致的咳嗽痰多等等都有不錯(cuò)的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物,能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒,避免生氣上火。
5、草莓
草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內(nèi)合成維生素A,而維生素A是有效幫助養(yǎng)肝明目的營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于陰虛火旺的人來說,使用草莓能夠幫助養(yǎng)肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。
6、西紅柿
陰虛火旺的人多食用西紅柿對(duì)身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火,降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒,再輔之以飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng),才能幫助緩解陰虛火旺帶來的不適。
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平淡之
回復(fù)問題一:陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么調(diào)理身體陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)屬于九種體質(zhì)中的一種。陰虛體質(zhì)的人群一般體型偏于瘦長(zhǎng),面色潮紅,有烘熱感,皮膚偏干,易生皺紋,手足心熱,目干澀,視物昏花,易口燥咽干,鼻微干,唇紅微干,口渴喜冷飲,眩暈耳鳴,睡眠差,大便干燥,舌紅少津少苔。小便短澀,脈象細(xì)弦或數(shù)。平素不耐熱邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪,易患有陰虧燥熱的病變,或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。
陰虛可誘發(fā)很多疾病,高血壓、冠心病、糖尿病、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者,如果不及時(shí)進(jìn)行治療,很容易發(fā)展成氣陰兩虛型冠心病,加重病情,及早調(diào)理是關(guān)鍵。陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)?調(diào)養(yǎng)就是要注意順勢(shì)而為,不要讓它再發(fā)展,不要讓它再內(nèi)熱,不要讓它再消耗陰液了,不要讓它再虛上加虛。主要從飲食方面,起居方面,藥物等養(yǎng)生方面下手。陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法,如下:
1、起居調(diào)養(yǎng)
陰虛者,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則。居住環(huán)境宜安靜,選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉,可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。不適合洗桑拿。
中醫(yī)認(rèn)為,靜能安神,靜能生陰。睡眠對(duì)于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要。對(duì)于陰虛體質(zhì)的人來說,保證睡眠質(zhì)量,少熬夜,按時(shí)作息,是基本的養(yǎng)生原則。中午應(yīng)保持一定的午休時(shí)間。宜節(jié)制房事,因?yàn)檫^度傷精耗液,對(duì)男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳,經(jīng)常做足部 *** ,有助于促進(jìn)睡眠。
2、藥物調(diào)養(yǎng)
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
3、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂
4、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
陰虛體質(zhì)多見于老年人,更年期男女;精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人,以上這些人群一定要多加注意了。
問題二:腎陰虛不吃藥該怎么調(diào)理指導(dǎo)意見:
你好:腎陰虛引起,可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。祝你健康。
問題三:腎陰虛愛上火,平時(shí)應(yīng)該怎么調(diào)理腎陰虛不僅愛上火,還有幾個(gè)表現(xiàn)癥狀:1.打哈欠:哈欠連連,經(jīng)久不止。2.嘴里發(fā)咸:無緣無故地感覺口咸。3.善恐:無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。4.畏寒:怕冷。5.打噴嚏:噴嚏頻頻,經(jīng)久不止。如果,一味的盲目補(bǔ)腎補(bǔ)陽,會(huì)使陰虛更重。所以該滋陰調(diào)理。而在《本草綱目》中記載鐵皮石斛有:除痹下氣,補(bǔ)五臟虛勞贏瘦,強(qiáng)陰益精。久服,厚腸胃,補(bǔ)內(nèi)絕不足,平胃氣,長(zhǎng)肌肉,逐皮膚邪熱痱氣,腳膝疼冷痹弱,定智除驚,輕身延年。由此可以看出鐵皮石斛能夠強(qiáng)陰,滋陰。滋補(bǔ)五臟。只有調(diào)理好身體的陰陽,才能真正把腎陰虛養(yǎng)好。
問題四:女性陰虛要怎么調(diào)理啊女性有此種癥狀.屬神經(jīng)衰弱癥.為陰血不足,應(yīng)該中醫(yī)藥調(diào)理,較為理想.平時(shí)宜清淡飲食,多飲水,調(diào)理好情志,好好休息,少食辛辣溫燥食品.積極治療表現(xiàn):五心煩熱、口干 咽燥,神煩氣粗,尿黃便干等;體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著,黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進(jìn)入更年期;一般多見于女仕、各種機(jī)能亢進(jìn)性疾病如肺結(jié)核、長(zhǎng)期低燒等。 陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物,以滋陰潛陽為法。常選擇的食物,如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效??蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人,應(yīng)少吃辛辣的東西,火鍋?zhàn)詈蒙俪?,雞肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些,水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用,當(dāng)然,鼓勵(lì)多吃但也不能過。
問題五:陰虛怎么調(diào)理?請(qǐng)問確定是腎陰虛嗎?如果確定的話,可以試試六味地黃丸?同仁堂的大蜜丸,一天2粒。如果是腎陽虛的話則用桂附地黃丸調(diào)理。平時(shí)注意養(yǎng)陰,早睡早起,千萬不要熬夜?