有點腰尖盤突出，所以經(jīng)常腰痛，病史已有兩

引言、如果我們出現(xiàn)腰腿痛的話，那很有可能就是我們的腰間盤出現(xiàn)了突出的問題，如果出現(xiàn)這樣的問題的話，我們需要趕緊去醫(yī)院進行檢查。我們在日常生活中怎樣判斷自己有沒有腰間盤突出的問題？我們又該怎么預防呢？

一、腰間盤突出會伴有什么癥狀

如果自己有著腰間盤突出的問題的話，那就會非常的疼痛，這個疼痛是從腰部向后逐漸發(fā)展的。腰間盤突出的話就會有非常久的腰痛的病史，而且腰間盤突出的患者腰痛也會經(jīng)常的反復發(fā)作，疼痛的厲害時也會對翻身進行一定的影響，休息一段時間之后可以減輕癥狀，但是如果有一些用力比較大的活動，也會再次讓疼痛加劇?；蛘叱霈F(xiàn)了一些肌肉無力的情況，比如說在自己走路的時候感覺沒有踩到實地一樣，或者我們的拇指已經(jīng)不能夠正常的伸縮了，這些都是腰間盤突出的情況。

二、如何預防腰間盤突出

首先我們在日常生活中一定要有一個非常好的坐姿同時也，有一個非常好的站姿，這些對于預防腰間盤突出都是有著非常好的行為，而且我們盡量不要讓我們的腰部經(jīng)常彎腰去做一些重力活，在睡覺的時候也盡量不要做一些硬板床，這些對我們腰間盤都會有著不好的影響。而且如果我們站的時間久了或者坐的時間久了，都需要注意休息。同時也要注意防寒保暖，不要讓自己的腰部出現(xiàn)了受涼的情況，在平常也可以進行一些鍛煉來幫助我們的腰部肌肉增加。

三、總結(jié)

腰間盤突出的話，對自己的生活還是有很大的影響的，所以我們在日常生活中一定要。有著良好的習慣，同時如果自己出現(xiàn)了一些不好的行為習慣的話，要進行改變。

腰椎間盤突出會壓迫脊髓和神經(jīng)根，所以如果是逐漸加重，可以導致出現(xiàn)下肢無力，影響了正常行走，嚴重的會導致截癱，另外還會影響大小便，出現(xiàn)大小便失禁。當然腰椎間盤突出并不是無法治療，癥狀輕的時候可以通過保守治療，可外敷-腰椎-骨坊世醫(yī)貼-調(diào)理，做腰椎牽引，小燕飛鍛煉等來改善癥狀和預防加重，癥狀重的可以及時手術(shù)，這樣就可以避免出現(xiàn)上述的嚴重并發(fā)癥。
腰間盤突出的癥狀表現(xiàn)
1、腰或腿疼痛，在臥床休息后多可緩解，下床活動一段時間后又出現(xiàn)疼痛。
2、在行走時疼痛加重，不能完全站直行走，多數(shù)腰間盤突出患者需用手扶腰部疼痛一側(cè)，咳嗽、打噴嚏或提重物時疼痛突然加重。
3、有腰部以上在外傷后出現(xiàn)腰部疼痛或單側(cè)下肢疼痛。
4、腰間盤突出的早期癥狀可表現(xiàn)在腰疼部位多位于下腰部偏一側(cè)，腿疼多為一側(cè)由臀部向遠端的放射性疼，腰間盤突出患者可伴有麻木感。
5、單側(cè)鞍區(qū)(騎自行車與車座接觸的部位)或一側(cè)(雙側(cè))小腿外側(cè)，足背外側(cè)或內(nèi)側(cè)疼痛或麻木，或疼痛、麻木同時存在。
腰間盤突出的主要危害
首先，要是在生活之中患上腰間盤突出的話，會出現(xiàn)的癥狀就是腰部疼痛，主要表現(xiàn)為的就是下腰部肌腰骶部的鈍痛，此時要是選擇平臥的話，疼痛癥狀會減輕，但是活動后加重，重的話呈痙攣性劇痛。
其次，腰間盤突出初期還會出現(xiàn)的癥狀下肢放射性疼痛或麻木，此時疼痛的話，主要集中的部位就是沿臀部、大腿及小腿后側(cè)至足根或足背，呈放射性刺痛，此時要是比較嚴重的話就和電擊一樣，另外機械性壓迫往往出現(xiàn)麻木或下肢發(fā)涼。
最后，就是下肢感覺及運動功能減弱，此時主要就是由于神經(jīng)根受到了損害，從而導致了患者支配的體感去的感覺及運動功能減弱，要是嚴重的話就是喪失，導致患者在生活之中出現(xiàn)的就是常皮膚麻木、發(fā)涼、皮溫下降。
腰間盤突出的并發(fā)癥
1、粘連、瘢痕：手術(shù)部位神經(jīng)根和椎板切除后硬脊膜暴露部分時常會發(fā)生粘連和瘢痕，會留有腰痛或是神經(jīng)根放射痛。
2、感染：感染情況是所有外科手術(shù)共有的并發(fā)癥之一，腰椎間盤摘除手術(shù)除很可能并發(fā)手術(shù)切口感染外還會可能發(fā)生椎間隙的感染。
3、形成腰椎骨贅：退變椎間盤相鄰邊緣時多會形成骨贅，在椎間孔的骨贅以及后縱韌帶上的較大的骨贅，會壓迫神經(jīng)根出現(xiàn)腰椎間盤突出癥征象。
4、導致腰椎不穩(wěn)：腰椎三關(guān)節(jié)復合體中的椎間盤后關(guān)節(jié)的退變，均可能導致相互間影響，使得腰椎出現(xiàn)不穩(wěn)，無法維持脊柱穩(wěn)定，椎體以及關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)出現(xiàn)增生現(xiàn)象，最終會出現(xiàn)纖維性或是骨性強直。
5、大血管損傷：最常見的是經(jīng)后路手術(shù)時損傷到腹后壁大的血管。
6、臟器損傷：血管損傷時還會可能伴有其他的臟器損傷，如膀胱、輸尿管或是小腸等。一旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)該立即剖腹探查，及時修補受損的臟器，以免發(fā)生腹膜炎。
7、脊柱不穩(wěn)：部分患者在術(shù)后腿痛消失、腰痛持續(xù)存在，拍腰椎功能性運動X線片的時侯，有明顯的脊柱異?；顒?。
腰間盤突出的日常護理
1、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。
2、平時要有良好的坐姿，臥床休息，睡眠時的床不宜太軟。保持脊柱生理彎曲。
3、腰間盤突出可以用調(diào)理，鍛煉時要注意循序漸進，持之以恒。
4、腰椎間盤突出是運動系統(tǒng)疾病，預防原則要求減少運動，放松休息。
5、應(yīng)加強腰背肌訓練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉。如需彎腰取物，較好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。

腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。中醫(yī)學典籍中無腰椎間盤突出癥之名。腰間盤相當于一個微動關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛，所以醫(yī)學界認為腰間盤突出屬逗腰腿痛，痹癥地范疇?；加醒甸g盤突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力?？梢赃x擇中醫(yī)傳統(tǒng)黑膏藥治療。采用外敷黑膏藥治療，可起到促進血液循環(huán)，起到消炎、鎮(zhèn)痛、緩解肌肉痙攣、松解粘連的作用，治療后患者疼痛癥狀當天就可減輕或消失。 注意事項： 1. 堅持健康檢查：青少年或工作人員應(yīng)定期進行健康檢查，應(yīng)注意檢查有無脊柱先天性或特發(fā)性畸形。對于從事劇烈腰部運動工作者，如運動員和雜技演員，應(yīng)該加強腰背部保護，防止反復損傷。 　　 2. 改正不良的勞動姿勢。 　　 3. 加強肌肉鍛煉：強有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，此有助于減輕腰椎負荷。如可以經(jīng)常進行游泳等體育鍛煉等。 　　 4. 避免體重過重。 　　 5. 注意保暖。

在這里建議通過運動康復的治療方法，通過簡單的運動鍛煉起腰部的深層肌肉，使得支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩(wěn)定性，降低腰椎間盤的壓力，緩解腰突的癥狀。

可以參考以下運動（適用于一般腰突患者，如有特殊情況，請咨詢專業(yè)的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）：