感覺潮熱怎么回事

1 更年期潮熱是怎么回事

更年期潮熱常是卵巢功能衰竭的癥狀，，是由于體內(nèi)雌激素水平下降引起的植物神經(jīng)功能紊亂，血管舒縮障礙所致。潮熱的發(fā)生除了與內(nèi)分泌因素有關(guān)外，也與更年期植物神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙有關(guān)，由于雌激素有增強副交感神經(jīng)的作用，更年期雌激素水平下降時，其對下丘腦植物神經(jīng)中樞的副交感神經(jīng)穩(wěn)定作用減弱，從而產(chǎn)生反映性交感神經(jīng)張力過高，當中樞神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)介質(zhì)發(fā)生變化時，可對頸交感神經(jīng)發(fā)生作用，產(chǎn)生區(qū)域性血管擴張，也因頭，頸，胸，背的植物神經(jīng)系統(tǒng)更敏感，所以潮熱更明顯。

更年期潮熱發(fā)作的機理各說不一，有的認為是持續(xù)性雌激素過低使血管收縮與舒張?zhí)幱谄胶鉅顟B(tài)，當雌激素減少，這種平衡失調(diào)，血管舒縮功能不穩(wěn)定，血管突然擴張，使皮膚血流加速而發(fā)生潮熱。

潮熱的發(fā)作頻率，嚴重程度及持續(xù)時間個體差別很大，有的偶然發(fā)作，時間短促，有些則一天數(shù)次，持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，嚴重者可頻繁發(fā)作，甚至數(shù)分鐘一次，每天發(fā)作幾十次，持續(xù)時間可達10到15分鐘，發(fā)作時間多在下午，黃昏，或是夜間，往往在進行體力活動后，進食后或是穿衣蓋被過多等熱量增加的情況下容易發(fā)作。潮熱癥狀一般在絕經(jīng)前及早期較嚴重，距絕經(jīng)時間漸長。

更年期潮熱人群應該多吃水果進行調(diào)理，水果質(zhì)潤，富含汁液，多有補虛，養(yǎng)陰生津，除煩，消食開胃等功能，水果中的營養(yǎng)成分主要有維生素，無機鹽，有機酸，糖類等，經(jīng)常食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力。適宜更年期潮熱人群食用的水果有西瓜，梨子，橙子，香蕉，蘋果，柿子等。

更年期潮熱出汗人群，多有腎陰虛癥狀，除了明顯的出汗以外，還有五心煩熱，易怒，失眠多夢，口感，大便燥結(jié)，舌紅少苔等癥，這類人群可以用按壓耳穴的方法來緩解癥狀，具體做法是，將耳廓用75%的酒精棉消毒后，將王不留行籽放置于0.6厘米乘0.6厘米的膠布中心，黏貼在消好毒的耳穴上，每日貼壓5到7次，隔日換帖對側(cè)耳廓，14天為1療程，休息五天，繼續(xù)第二個療程。

潮熱出汗人群取坐位，用雙手拇指點按肝俞，腎俞穴位，以補益肝腎;施以五指推拿法，點按頭維，百會，風池三個穴位，以滋陰潛陽，通調(diào)氣血，通經(jīng)活絡，清頭明目。施用提拿足三陰法，點按陰陵泉，太溪，涌泉三個穴位，以清化濕熱，通利三焦，安神鎮(zhèn)靜，調(diào)補腎氣。

更年期潮熱是更年期綜合征的突出表現(xiàn)特征，主要是激素水平下降導致，容易給我們的工作和生活帶來影響，并且會對身體健康造成危害；超過四分之三的女性在更年期有潮熱現(xiàn)象。這種突然發(fā)熱的感覺會從軀干傳遞到臉部，令人不快。
那么，出現(xiàn)更年期潮熱怎么辦？
1、調(diào)整飲食

更年期女性想要緩解燥熱的癥狀，不妨從日常的飲食入手，建議多補充雌激素，比如吃一些豆制品、蜂產(chǎn)品，可以提高雌激素水平，從而改善更年期燥熱的癥狀。
2、補充雌激素
更年期的出現(xiàn)很重要的一個原因是女性體內(nèi)雌激素水平的下降，所以吃金巢安補充雌激素是有很重要的，堅持服用一段時間就能補充雌激素，改善更年期潮熱，從而順利度過更年期。

3、放松心情
當處于焦慮、急躁、緊張等不良情緒之中時，體內(nèi)的燥熱癥狀就會加重，建議放松心情，調(diào)整情緒，并讓自己的情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)，遇事不要過于急躁，以免加重更年期癥狀。
4、運動調(diào)理
對于出現(xiàn)燥熱的更年期女性來說，也可以通過運動的方式來緩解更年期燥熱的癥狀，效果也是比較好的，但需要長期堅持才能見效。

潮熱出汗是很常見的一種狀況，不同的人出現(xiàn)潮熱出汗的原因是不一樣，不過一般更年期的人容易出現(xiàn)，很多人在更年期的時候都會感覺身體不適，特別是在晚上的時候就特別容易潮熱出汗，那女性更年期潮熱出汗的原因有哪些？更年期潮熱出汗是為什么？
1、更年期潮熱出汗的原因
專家指出，雌激素是一種直接影響腦下丘腦的荷爾蒙，而下丘腦則與食欲、睡眠、性激素和體溫等有關(guān)。因此，當體內(nèi)雌激素下降時，會造成大腦誤認為是體溫過高。因此，大腦會向心臟發(fā)出信號要求心臟泵壓更多的血液，汗腺釋放更多的汗水。因此，女人會突然感覺發(fā)熱，并分泌出大量令人不愉快的汗水，這就是更年期潮熱。
許多女性發(fā)現(xiàn)她們的更年期潮熱是由一些外部因素引起，壓力則是其中最大的誘因。其他已知的更年期潮熱誘因還包括辛辣食物、熱食物、飲酒、吸煙、咖啡因或減肥藥等。
2、治療更年期潮熱出汗
1、降低壓力
在如今生活節(jié)奏比較快的外界環(huán)境下，不少女性會感覺到壓力比較大，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。
2、改變生活方式
增加運動可以很好的減少更年期潮熱，并可以對其他更年期癥狀產(chǎn)生積極的影響，如失眠，疲勞，情緒不穩(wěn)，欲望減退或膽固醇水平升高等。
3、中藥治療
可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。
4、藥物治療
輕度鎮(zhèn)靜劑，降血壓藥物或抗抑郁藥都可以用來對付更年期潮熱，但必需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷、指導和監(jiān)督下進行。
5、食療
(1)、生津食物
更年期潮熱出汗可以多吃生津食物，這類食物能夠幫助改善潮熱出汗體內(nèi)燥熱的情況。
常見的生津食物有西洋參、黨參、銀耳、蓮藕、蓮子、芝麻、豆?jié){、梨、香蕉等等。
(2)、養(yǎng)陰食物
更年期潮熱出汗可以多吃養(yǎng)陰食物。這類食物能夠幫助協(xié)調(diào)身體陰陽，消除、退去內(nèi)熱。
常見的養(yǎng)陰食物有：枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。
(3)、清涼食物
更年期潮熱出汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄里熱、解除熱毒，涼血泄熱，對緩解身體發(fā)熱效果明顯。
常見的話熱食物比較多，如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。
更年期潮熱是不少女人都有出現(xiàn)的更年期問題，女人們不要覺得驚慌。以上介紹的緩解更年期潮熱的方法，處于更年期的女人們，不妨試試看。
3、陰虛潮熱有哪些癥狀
陰虛潮熱的特點是午后或入夜低熱，有熱自骨內(nèi)向外透發(fā)的感覺，兼見顴紅、盜汗、舌紅少津、脈細而數(shù)等癥。屬陰虛證，因午后陽氣漸衰，機體抗病能力低下，邪氣獨居于身，故病情加重而發(fā)熱。夜間衛(wèi)陽之氣入內(nèi)而蒸于陰，故有熱自骨內(nèi)向外透發(fā)的感覺。
陰虛潮熱是更年期婦女最常見、最典型的癥狀，大約有85%的更年期婦女有經(jīng)歷這種癥狀。潮紅是患者有時突然感到從胸部向頸部及面部擴散的熱浪上延，上述皮膚部位伴有彌散性潮紅，常伴有出汗、心悸、胸悶等癥狀。潮熱是指有時單有熱感而無皮膚發(fā)紅及出汗，潮紅和潮熱可在不同時間發(fā)生在同一婦女身上。
潮紅潮熱癥狀可持續(xù)1年以上，有5%的婦女可持續(xù)5年以上。陰虛潮熱發(fā)作的頻率個體差異較大，有些偶然發(fā)作，時間短促，有些則每天發(fā)作，持續(xù)時間數(shù)秒至數(shù)分鐘不定，嚴重時每天發(fā)作數(shù)十次，持續(xù)時間長達15分鐘。其誘因多為活動后、進食后、穿衣蓋被過多時，緊張、焦慮不安時。這些癥狀使患者感到心神不定、情緒不佳，影響日常工作。

導讀： 潮熱的癥狀，潮熱是女性更年期最常見、最典型的癥狀之一，絕大多數(shù)更年期女性都會被這一癥狀困擾。那么潮熱有哪些癥狀？下面一起來看看潮熱的癥狀。

潮熱的癥狀

潮熱又名潮紅，常見于更年期或者更年前期，常伴出汗及心悸而出現(xiàn)的燥熱癥狀。燥熱的感覺多始于面部或胸部，也可能會始于其他部位如頸后部等，迅速遍及全身，部分人自覺伴隨暈厥癥狀。

多在煩惱，生氣，緊張，興奮，激動時發(fā)生，一般比較突然。每次發(fā)作一般持續(xù)幾秒鐘到幾分鐘不等，有的幾天發(fā)作一次，有的一天發(fā)作幾次。

據(jù)統(tǒng)計，發(fā)生在絕經(jīng)前期者約為占20%，絕經(jīng)后期者約為80%，也有更年期婦女未曾經(jīng)歷過潮熱。多數(shù)女性更年期會有輕微潮熱，嚴重患者每天發(fā)作數(shù)十次。

潮熱發(fā)作時，輕者僅有短暫的發(fā)熱感，幾乎不引起注意，潮熱頻繁發(fā)作時，其他癥狀如心神不定，焦慮不安，失眠，緊張，乏力，煩躁等也會相應嚴重，日常工作可受影響。75%——85%的更年期婦女會發(fā)生潮熱出汗癥狀。

嚴重的熱潮通常伴隨失眠，失眠可影響情緒，引起問題。有的女性僅在夜間發(fā)生潮熱盜汗的現(xiàn)象，并無白天發(fā)作的情況。

中醫(yī)一般認為潮熱的機為陰虛、濕熱、胃腸實熱而引起。潮熱有定時現(xiàn)象，或發(fā)熱的人，到了一定的時間其熱勢升高。為邪正斗爭所致，既可見于外感熱病，又可見于內(nèi)傷雜病。

潮熱日前而發(fā)，伴有腹痛，便秘，或下利，心煩，譫語，舌紅，苔黃燥，脈沉實有力者，是陽明腑證。為陽明熱盛，腸胃有實熱之邪結(jié)聚所致。

午后潮熱，身熱不揚，伴頭身困重，胸脘痞滿，便溏，口渴不欲飲，泛惡，舌苔厚膩，脈濡數(shù)者，是濕熱留戀氣分證。為濕熱留戀氣分，濕遏熱伏所致。

午后潮熱，伴顴紅，咽干口燥，手足心熱甚于手足背，神疲乏力，心煩，舌紅少津，脈細數(shù)者，是陰虛內(nèi)熱證。為余熱未盡，陰虛內(nèi)熱所致。

午后潮熱，伴干咳少痰，失眠，盜汗，頭暈耳鳴，五心煩熱，舌紅少津，苔少，脈細數(shù)者，是肺腎陰虛證。為肺腎陰虛，津液虧損所致。

預防熱潮的方法

1、找誘因

潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時也可記日記，幫助尋找誘發(fā)潮熱的行為模式，對癥克服潮熱。

2、避免煙、酒和尼古丁的 ***

煙、酒精、尼古丁等會造成血壓和精神方面改變，故更年期婦女不宜過多飲酒、吸煙，咖啡、茶等也注意避免。

3、放松身心

當潮熱出現(xiàn)時應注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想像自己處于一涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼水等，對于緩解潮熱亦有作用。

4、深長呼吸

在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做呼吸有一定的作用，盡力排盡肺中的氣體，然后擴張膈肌，深吸氣。的節(jié)奏，在流汗之前，往往可在一定程度控制潮熱。

在了解了更年期潮熱是之后，就要積極采取措施進行防治哦。

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