晚上睡覺腿涼出汗怎么回事

1,一般出汗是正常的生理現(xiàn)象,但以下幾種情況就不正常了:睡覺時出汗明顯增多,非高溫非運動是明顯出汗……這是虛汗.

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣虛引起自汗,陰虛引起盜汗.自汗是指清醒狀態(tài)下汗出增加,盜汗是指入睡后出汗,醒后汗止.那就看看具體是哪樣的情況吧,遵醫(yī)囑看看為好

睡覺時腿出汗是怎么回事

　　睡覺時腿出汗是怎么回事，手腳出汗可能是很正常的事，但是有的人晚上睡覺時腿出汗，就不了解這是什么原因了，畢竟可能并不是很熱，那么今天跟我一起看看關(guān)于睡覺時腿出汗是怎么回事。

　　一般來說，睡覺時腿出汗可能是脾胃郁熱伴濕熱下注造成的。脾胃有郁熱，濕熱下注于下肢，冬天陽氣閉藏、內(nèi)郁，兩陽相疊，再加上晚上蓋被子，所以容易出現(xiàn)下肢多汗癥狀。

　　想要避免睡覺時腿出汗，首先，飲食要清淡，少吃辛辣燥熱的食物（如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味（如肥肉、糯米飯、油炸食品)、濕熱的食物（如芒果等)。可以適當(dāng)吃一些性涼的食物，如赤小豆、綠豆、白菜、芹菜、竹筍、蘿卜等，還可吃瓜類，如冬瓜、涼瓜、絲瓜等。香蕉能保持大便通暢，也可以吃一點。

　　其次，如果平時抽煙喝酒，要戒煙戒酒。再次，可適當(dāng)參加戶外運動，如慢跑、爬山。春節(jié)后，可多去郊外踏青，舒暢氣機，對病情亦會有幫助。

　　最后，保持良好的情緒，盡量少生氣，避免急躁，保持平淡從容的心態(tài)，生氣、急躁容易導(dǎo)致氣機不利化火，加重病情。

　　還可以吃點清脾胃濕熱的藥膳，比如綿茵陳煲鯽魚湯、薏米粥等。此外，早上7點到9點，或晚上9點鐘后，可以用茵陳40克、黃柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡腳，有一定效果。

　　 1、氣血不足

　　有一些女性由于氣血不足而讓自己出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，當(dāng)身體氣血虛的時候就容易發(fā)生陰虛，出現(xiàn)陰虛就會讓身體內(nèi)火氣旺盛，也就容易在睡覺的時候出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象，而且還會伴隨著在睡覺后起床會感覺得頭暈，或者是總是感覺到疲倦等不適感。

　　 2、身體太熱，需要散熱

　　如果睡覺的環(huán)境太過炎熱，身體需要散熱會出汗?；蛘咴谒坝袆×疫\動，也會容易出現(xiàn)睡覺出汗的現(xiàn)象。因為劇烈的運動導(dǎo)致身體體溫比較高，睡覺后會讓體溫快速下降來達到平衡，散熱過程就會出汗。

　　 3、做夢導(dǎo)致情緒緊張

　　有一些人在睡覺出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象時有可能是因為做夢導(dǎo)致。有些人會做噩夢，導(dǎo)致自己的精神強度緊張，在過度緊張的影響下容易讓身體發(fā)生出汗的現(xiàn)象。俗話常說“被嚇得一身冷汗”，也是有一定的道理。如果睡覺時精神狀態(tài)不太好，就很可能做噩夢，被噩夢驚醒并且出汗。

　　 4、因身體疾病原因而導(dǎo)致的`出汗

　　導(dǎo)致夜間出汗的原因有很多，如果不是因為睡眠環(huán)境導(dǎo)致的出汗，那就有可能是身體出現(xiàn)地疾病，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查出汗的原因。

　　 女人睡覺出汗怎么辦

　　1、改善晚上睡覺出虛汗現(xiàn)象的話，可以在睡覺前按時洗澡，洗澡的時候不要用太熱的水，注意保暖，不要著涼。

　　2、很可能是感冒發(fā)燒造成的睡覺會出虛汗，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查確診，并及時的進行治療。

　　3、多鍛煉。適當(dāng)鍛煉能夠讓身體變得更加強健，這樣一來就能夠改善因為體虛引起的出汗問題。想要鍛煉的話，必須要堅持每天做，比如說堅持每天散步，或跑步，或打球等等。也就是說，每天都應(yīng)該留出一部分時間用來鍛煉身體。

　　4、要保持樂觀、愉快的情緒。良好的情緒不僅使人精神飽滿睡眠安穩(wěn)還能提高自身的抗病能力，擺脫掉女人晚上睡覺出虛汗的情況。

　　5、晚上睡覺出虛汗也有可能是虛火旺所造成的，可以采用滋陰補腎以及清熱等方調(diào)理，可選用知柏地黃丸、六味地黃丸或大補陰丸等藥物。但是必須要謹(jǐn)遵醫(yī)生的叮囑，以免造成不良的后果。

　　6、對于體質(zhì)較弱的人， 在食療上多吃些滋陰補益的食物，如：大棗，黑豆，核桃，黑芝麻，血糯，桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品。

　　7、注意飲食若是身體比較燥熱的話，往往比別人更容易出汗，對于這種人群，尤其要注意飲食。比如說油膩的，辛辣上火的時候，都不應(yīng)該吃。這些食物吃了反而會加重體內(nèi)的燥熱，致使排汗量增大。

　　相反，若是平日里出汗多的話，建議吃一些有助清熱的蔬菜，進而幫助清除內(nèi)熱，改善晚間睡覺出汗的問題。

入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。如有這些癥狀，
1、最好多鍛煉身體，少做房事，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣；
2、如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ) 上得到恢復(fù)；
3、適當(dāng)調(diào) 節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等；
4、應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
好多人都有這癥狀，男人還是悠著點好~