深蹲會(huì)頭暈吃中藥可以調(diào)理好嗎

頭暈，很多人認(rèn)為是小毛病，餓時(shí)會(huì)頭暈、經(jīng)期前后會(huì)頭暈，蹲久了站起來會(huì)頭暈。一般情況下，偶爾頭暈或體位改變而頭暈不會(huì)有太大的問題，應(yīng)無大礙。不過，如果長時(shí)間頭暈，就應(yīng)引起重視，因?yàn)殚L期頭暈或經(jīng)常頭暈可能是重病的先兆。眩暈發(fā)作時(shí)應(yīng)臥床休息，閉目養(yǎng)神，少作或不作旋轉(zhuǎn)、彎腰等動(dòng)作，以免誘發(fā)或加重病情。 建議你去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，及時(shí)采用科學(xué)的方法治療有助于病情恢復(fù)。

1 為什么做深蹲會(huì)頭暈

深蹲時(shí)間長了起來會(huì)頭暈是正常的，不要驚慌。在進(jìn)行深蹲練習(xí)時(shí)，下肢呈屈曲狀態(tài)，這時(shí)下肢的血管受壓而使血液不易往下肢流去，血液不能順暢的輸送，因此下肢會(huì)處于短暫的缺氧狀態(tài)。

當(dāng)久蹲的人突然站起時(shí)，下肢血管恢復(fù)暢通，這時(shí)就像猛然打開了閘門，血液就會(huì)大量地往下肢涌去，這樣一來頭部就顯得血不夠用了，大腦一時(shí)得不到充足的氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，大部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈、心跳的現(xiàn)象，但是身體適應(yīng)過來后，這種現(xiàn)象又很快會(huì)消失。

這種現(xiàn)象大都是一種正常的現(xiàn)象，不是貧血造成的。

久蹲后起立時(shí)宜倚靠固定物體慢慢站起，以減輕由此造成的不適，甚至應(yīng)該注意清理周圍場地，防止短暫的意識(shí)喪失倒地后發(fā)生意外。

平時(shí)多參加健身鍛煉以維持心血管的健康。持續(xù)有效的有氧運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)度較大的無氧運(yùn)動(dòng)都可以幫助增強(qiáng)心血管功能，從而縮短甚至避免久蹲站起后的頭暈現(xiàn)象。

當(dāng)進(jìn)行杠鈴深蹲來練習(xí)大腿肌肉的時(shí)候，首先注意下蹲的幅度不要過深，動(dòng)作至大腿與地面平行為宜，重量也應(yīng)該控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，防止下蹲過深和肌肉疲勞導(dǎo)致的停留，在做大重量深蹲時(shí)應(yīng)該有保護(hù)措施或者其他人的幫助。

1、做蹲起運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果速度太快、次數(shù)太多，或者用爆發(fā)力和反彈勁兒，就會(huì)傷到膝關(guān)節(jié)。有的人經(jīng)常把蹲起和跑步結(jié)合在一起做，這樣最傷膝蓋。

2、兩腿彎曲下蹲，眼睛一直看著天花板，這是為了保證你下蹲過程中軀干始終保持豎直下降，不會(huì)出現(xiàn)彎腰撅屁股的錯(cuò)誤動(dòng)作。

3、下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的方向要與腳尖方向一致，不能內(nèi)扣，不能晃動(dòng)，這一點(diǎn)要特別注意，只有這樣膝關(guān)節(jié)才符合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。今后無論作何種動(dòng)作都要注意這一點(diǎn)。若膝關(guān)節(jié)方向與腳尖方向不一致則膝關(guān)節(jié)將受到損傷。

4、起立時(shí)兩眼仍一直看著天花板，脊柱要挺得很直，使軀干保持著豎直往起站，也就是說讓兩腿伸直，用腿的力量把身體舉起來。絕不可用彎腰撅屁股的方法，投機(jī)取巧地把腿伸直。這樣使身體豎直著站起來，腿部肌肉伸展和收縮的范圍最大，鍛煉效果最好。

5、在做蹲起時(shí)要減少次數(shù)、減慢速度，整個(gè)過程保持勻速，速度不能快。一般10—15個(gè)一組，2—3組就夠了。

6、跑步一定要和蹲起分開，而且不要長時(shí)間跑步，別做變速跑，跑個(gè)20—30分鐘最好。

1、深蹲是提高腿部力量的皇牌動(dòng)作。

2、經(jīng)常練習(xí)深蹲它不僅可以促進(jìn)全身肌肉的快速生成，而且能最大限度的促進(jìn)睪丸雄性激素的分泌。

3、能極大程度的提高人體的心肺功能和擴(kuò)大胸腔。

4、經(jīng)常練習(xí)深蹲可以降低人體肌肉的衰老速度。

5、還有更重要的作用就是可以提高性能力。

你好!經(jīng)常頭痛頭暈用中藥治療的話，建議你試試我自己的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方：1、疏肝活血湯【自擬方】柴胡15克，枳殼15克，香附15克，茯苓15克，【疏肝理氣】當(dāng)歸20克，川芎15克，桃仁10克，紅花15克，丹皮15克，【化瘀通絡(luò)】白芍20克，玄胡15克，葛根15克，甘草10克。【解痙止痛】
2：黃芪30克，葛根20克，桂枝10克，桑枝30克，川芎15克，雞血藤20克，路路通20克，羌活12克，威靈仙15克，（炒）地龍15克，片姜黃12克，炙甘草15克。先吃第一個(gè)處方七劑，然后休息3天吃第二個(gè)處方十劑。連續(xù)3個(gè)療程。我的臨床總有效率100%。

我雖不是中醫(yī)，但我知道天麻治療頭暈頭痛很有效果。
天麻的功效與作用如下：
天麻潤而不燥，主入肝經(jīng)，長于平肝息風(fēng)，凡肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)、頭目眩暈之癥，不論虛實(shí)，均為要藥
1、平肝息風(fēng)。天麻質(zhì)潤多液，能養(yǎng)血息風(fēng)，可治療血虛肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的頭痛、眩暈，亦可用于小兒驚風(fēng)、癲癇、破傷風(fēng)。
2、祛風(fēng)止痛。用于風(fēng)痰引起的眩暈、偏正頭痛、肢體麻木、半身不遂。
天麻適合用于內(nèi)風(fēng)所致的頭暈。內(nèi)風(fēng)引起頭痛的三種類型：一、肝陽上亢型，表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈同時(shí)出現(xiàn)；二、痰濁中阻，表現(xiàn)癥狀：經(jīng)常感覺頭偏沉；三、腎虛病人，表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈同時(shí)伴有記憶力減退的癥狀。天麻對(duì)感冒引起的頭痛頭暈不合適。
天麻有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用；能增加腦血流量，降低腦血管阻力，輕度收縮腦血管，增加冠狀血管流量；能降低血壓，減慢心率，對(duì)心肌缺血有保護(hù)作用；天麻多糖有免疫活性