肝腎陰虛血熱血稠嗎

　　我們都知道，不同的人群其體質(zhì)也是不一樣的，有些人是陽(yáng)虛體質(zhì)，有些人是血瘀體質(zhì)，有些人則是陰虛體質(zhì)。不同體質(zhì)的人群，在飲食調(diào)理上其實(shí)也是不一樣的，下面就來(lái)為大家介紹一下陰虛體質(zhì)的人群應(yīng)該如何調(diào)理身體。

　　總體特征：以陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，身體、臉上發(fā)熱臉上發(fā)熱臉上冒火，面頰潮紅或紅，耐受不了夏天的暑熱，喜冷飲而不解渴，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，易生皺紋，經(jīng)常大便干結(jié)，便秘，尿黃短少等。容易失眠，性情急躁，外向好動(dòng)，舌質(zhì)偏紅，苔少，也可舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。若患病則上述諸癥更加明顯，或伴有干咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(mèng)(心陰虛);或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。

　　1、注意力不集中、無(wú)法持續(xù)高效的工作;

　　2、影響家庭和社會(huì)的人際關(guān)系;

　　3、排毒不暢、垃圾堆積、皮膚干燥、更年期提前;

　　4、容易患消化道疾病、婦科疾病、糖尿病、肺結(jié)核、更年期綜合癥、甲亢等;

　　5、情緒不穩(wěn)定，易狂躁。

　　1、藥物調(diào)養(yǎng)：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門(mén)冬、天門(mén)冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

　　2、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。

　　3、環(huán)境調(diào)攝：陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

　　4、飲食調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

　　陰虛適宜吃的食物

　　1、宜吃新鮮蔬菜應(yīng)果或纖維素及維生素較高的食物

　　2、宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品

　　3、宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品

　　4、宜多吃些清補(bǔ)類(lèi)食物

　　陰虛不宜吃的食物

　　1、忌吃辛辣刺激性食品

　　2、忌吃溫?zé)嵯阍锸称?/p>

　　3、忌吃煎炸炒爆的物品

　　4、忌吃性熱上火食物

　　5、忌吃脂肪、碳水化合物含量過(guò)高的食物

　　牛奶：性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頓多。

　　雞蛋：性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品。

　　豬肉：性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用，所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。

　　鴨肉：性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃，是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)者宜食之。

　　甲魚(yú)：性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜。并且甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱(chēng)鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。

　　海參：有滋陰、補(bǔ)血、益精，潤(rùn)燥的作用。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，既能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)者宜常食之。

　　干貝：又稱(chēng)江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎.干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。

　　蛤蜊：性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。陰虛體質(zhì)或陰虛患者，包括糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病以及種瘤病等患者，食之頗宜。

　　蚌肉：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰，清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

　　烏賊魚(yú)：性平，味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰。肝腎陰虛者，食之最宜。

　　梨：有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。

　　桑葚：性寒，味甘，有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴耳聾，食之最宜。

　　枸杞：性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

　　1.百合首烏安神排骨湯

　　【配方】豬肋排骨500克，何首烏10克，酸棗仁30克，百合20克，茯神15克，姜2片，米酒1湯匙。

　　【制作】將豬肋排骨洗凈后，用沸水燙除血水;酸棗仁壓碎后與其他藥材一起放入紗布袋中。將藥袋放入鍋中，加適量水，浸泡約20分鐘。將其余材料一起放進(jìn)鍋中，先開(kāi)大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時(shí)，待排骨熟爛，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。

　　2.黃精首烏燴烏參

　　【配方】黃精25克，何首烏25克，海參250克，白果仁8粒，青江菜500克，姜片、醬油、冰糖、鹽、淀粉適量。

　　【制作】先將黃精與何首烏以五碗水煎煮至兩碗;將青江菜燙后取出圍盤(pán);起油鍋加姜片少許爆香，加入海參(切滾刀塊)及白果仁，煮至熟軟時(shí)，倒入藥汁、醬油兩匙、冰糖及鹽調(diào)味至適口，滾后淀粉稍芶薄芡即可。

　　3.鴨骨蓮藕湯

　　【配方】鴨骨500克，鴨頭1個(gè)，鴨翅100克，豬肉(瘦)200克，蓮藕500克，香菇(干)200克，栗子(鮮)50克，棗(干)50克，蓮子50克，蝦米40克，干筍50克，大蔥50克，姜50克，鹽5克，白砂糖10克，料酒10克，味精3克。

　　【制作】豬肉洗凈，切成兩塊;藕洗凈，去皮切成兩段;香菇用水浸泡，摘凈;干筍、棗、蓮子洗凈備用。湯鍋內(nèi)加清水2000克，置大火上，將鴨、豬肉、藕、香菇、干筍、蝦米、蔥、姜、料酒、糖同時(shí)放入湯鍋;待湯沸后，用微火煮1小時(shí);再放鹽、栗子、蓮子、棗煮1小時(shí)。上桌時(shí)加入味精。

　　看了上面的介紹，應(yīng)該知道了陰虛的一些表現(xiàn)癥狀了吧，大家可以參照上面介紹的幾點(diǎn)，對(duì)照一下自己是否是陰虛體質(zhì)，如果是的話(huà)，上面也介紹了如何調(diào)理的方法，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了，這些方法效果都是不錯(cuò)的，不妨可以試一試。

血虛我在前面文章講過(guò)，是跟陽(yáng)虛，陰虛，氣虛做對(duì)比專(zhuān)門(mén)寫(xiě)的一篇文章，主要是為了讓大家能大概區(qū)分開(kāi)它們的區(qū)別?，F(xiàn)在再重新復(fù)述一遍，給沒(méi)有看過(guò)之前寫(xiě)的文章的新讀者系統(tǒng)的說(shuō)一下。中醫(yī)上講血虛是指血液虧虛，不能濡養(yǎng)臟腑，經(jīng)絡(luò)，組織，以面，瞼，唇，舌色淡白，脈細(xì)為主要表現(xiàn)的虛弱證候。

臨床表現(xiàn)：面色淡白或者萎黃，眼瞼，口唇，舌質(zhì)，手腳及指甲的顏色淡白；頭暈或見(jiàn)眼花，兩目干澀，心悸，多夢(mèng)，健忘，精神疲憊，手足發(fā)麻或者婦女月經(jīng)量少，色淡，延期或經(jīng)閉，脈細(xì)無(wú)力等。

證候分析：導(dǎo)致血虛的原因有很多，主要有兩方面：（1）血液耗損太過(guò)，新血未及時(shí)補(bǔ)充，主要見(jiàn)于各種出血證后，或久病，大病之后或者勞神太過(guò)，飲血暗耗或因蟲(chóng)積腸道，耗吸營(yíng)血等。（2）血液生化不足，可見(jiàn)于脾胃運(yùn)化機(jī)能減退，或進(jìn)食不足，或因其他臟腑功能減退不能化生血液或瘀血阻塞脈絡(luò)，使局部血運(yùn)障礙，影響新血化生，即所謂“瘀血不去新血不生”等。

凡能補(bǔ)血，以治療血虛證為主的藥，稱(chēng)為補(bǔ)血藥。今天給大家介紹下臨床常用的七種。

一 當(dāng)歸 功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便。

當(dāng)歸長(zhǎng)于補(bǔ)血，為補(bǔ)血之圣藥。當(dāng)歸的臨床應(yīng)用非常廣泛。主要治療以下4種疾病。

（1）血虛諸證；（2）血虛血瘀，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)；（3）虛寒性腹痛，跌打損傷，癰疽瘡瘍，風(fēng)寒痹痛；（4）血虛腸燥便秘。

二 熟地黃 歸肝腎經(jīng) 功效：補(bǔ)血養(yǎng)陰，填精益髓

主要治療：（1）血虛諸證 熟地黃補(bǔ)陰益精以生血，為養(yǎng)血補(bǔ)虛之要藥。

（2）肝腎陰虛諸證 熟地黃入腎經(jīng)，善于滋補(bǔ)腎陰，填精益髓，為補(bǔ)腎陰之要藥。古人云其“大補(bǔ)五臟真陰”，“大補(bǔ)真水”。常與山藥，山茱萸等同用，治療肝腎陰虛，腰膝酸軟，遺精，盜汗，耳鳴，耳聾及消渴等，可補(bǔ)肝腎，益精髓，如六味地黃丸《小兒藥證直訣》

三 白芍 歸肝，脾經(jīng)。功效：養(yǎng)血斂陰，柔肝止痛，平抑肝陽(yáng)。

主要治療：（1）肝血虧虛，月經(jīng)不調(diào) 白芍味酸，收斂肝陰以養(yǎng)血，常與熟地，當(dāng)歸等同用，用治肝血虧虛，面色蒼白，眩暈心悸，或月經(jīng)不調(diào)，崩中漏下，如四物湯《和劑局方》

（2）肝脾不和，胸脅脘腹疼痛，四肢攣急疼痛。白芍酸斂肝陰，養(yǎng)血柔肝而止痛，常配柴胡，當(dāng)歸，白芍等，治療血虛肝郁，脅肋疼痛，如逍遙散《和劑局方》；也可以調(diào)肝理脾，柔肝止痛與白術(shù)，防風(fēng)，陳皮同用，治療脾虛肝旺，腹痛泄瀉，如痛瀉要方《景岳全書(shū)》；若陰虛筋脈失養(yǎng)而致手足欒急作痛，常配甘草緩急止痛，即芍藥甘草湯《傷寒論》

（3）肝陽(yáng)上亢，頭痛眩暈

（4）斂陰止汗

四 阿膠 功效：補(bǔ)血，滋陰，潤(rùn)肺，止血。

治療：（1）血虛諸證 阿膠為補(bǔ)血要藥，善于治療出血而導(dǎo)致的血虛證。

（2）出血證 阿膠味甘質(zhì)粘，為止血要藥。治療妊娠尿血；陰虛血熱衄血；咳嗽咳血；血虛血寒之崩漏下血等，如膠艾湯《金匱要略》；配伍白術(shù)，灶心土，附子等同用，可治脾氣虛寒便血或吐血等證，如黃土湯《金匱要略》。

（3）肺陰虛燥咳

（4）熱病傷陰，心煩失眠，陰虛風(fēng)動(dòng)

五 何首烏 歸肝腎經(jīng)

功效：制用：補(bǔ)益精血。生用：解毒，截瘧，潤(rùn)腸通便。

主要治療：（1）精血虧虛，頭暈眼花，須發(fā)早白，腰膝酸軟 制首烏善于補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，治療血虛萎黃，失眠健忘，常與熟地黃，當(dāng)歸，酸棗仁等同用。治療精血虧虛，腰膝酸軟，頭暈眼花，須發(fā)早白及腎虛無(wú)子常配伍當(dāng)歸，枸杞子，菟絲子等同用。如七寶美髯丹《積善堂方》

（2）久瘧，癰疽，瘰疬，腸燥便秘

六 龍眼肉 功效：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神 。

主要治療：思慮過(guò)度，勞傷心脾，驚悸怔忡，失眠健忘。龍眼肉能補(bǔ)心脾，益氣血，安神，與人參，當(dāng)歸，酸棗仁等同用，如歸脾湯《濟(jì)生方》；用于年老體衰，產(chǎn)后，大病之后，氣血虧虛，可單用本品加白糖蒸熟，開(kāi)水沖服《隨息居飲食譜》玉靈膏

七 楮實(shí)子 功效：滋腎，清肝，明目，利尿。

主要治療：（1）腰膝酸軟，虛勞骨蒸，頭暈?zāi)炕?/strong>

（2）目翳昏花 本品入肝腎經(jīng)，性寒能清熱，清肝明目。凡肝經(jīng)有熱，目生翳障之癥，以楮實(shí)子單味研末，蜜湯調(diào)下，如楮實(shí)散《仁齋直指方》

（3）水腫脹滿(mǎn)

用法用量：煎服，6-9克