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健康管理師
2023-08-01 15:32:44
耳部按摩有一定的作用,但是主要是看耳鳴因?yàn)槭裁丛蛩鶎?dǎo)致的,如果是神經(jīng)衰弱造成的,需要服用一些藥物,如果是中耳炎所導(dǎo)致的,可以配合針灸按摩治療方法平時(shí)要多休息,保證每天充足的睡眠,適量的戶外活動(dòng),鍛煉身體。
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李雲(yún)松
回復(fù)按摩耳朵是我們很多人都愛(ài)做的事情,當(dāng)一天下班以后,將身體按摩一下,我們會(huì)感到非常的舒服。耳朵周圍有很多的神經(jīng),因此平時(shí)按摩一下耳朵對(duì)于血脈的相通有著很大的幫助哦!按摩耳朵也是要講究的方法,正確的方法才能養(yǎng)生。
按摩的好處雖然有很多,不過(guò)要提醒大家,按摩的時(shí)候力度是很重要的,如果力度過(guò)大的時(shí)候,是會(huì)給身體帶來(lái)一定的傷害的。耳朵上面的神經(jīng)末梢有很多,因此大家不能隨便瞎按。下面我們就來(lái)看下按摩耳朵的方法是怎樣的。
告訴我們,耳朵和身體中的很多部位都有非常緊密的聯(lián)系,例如骨骼、經(jīng)絡(luò)、血液以及腎臟等等。如果身體中的某一個(gè)位置出現(xiàn)了病變的情況,那么耳朵都能夠出現(xiàn)及時(shí)并且有效的反映。如何經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩刺激穴位,起到促進(jìn)血液循環(huán)等作用,對(duì)于身體中的部位也有很不錯(cuò)的保健作用,最終達(dá)到延年益壽的目的。
那么,平時(shí)生活中我們應(yīng)該如何對(duì)我們的耳朵進(jìn)行按摩呢,如何才能夠掌握正確的按摩首發(fā),更好的促進(jìn)耳朵以及身體各個(gè)部位更加健康。具體點(diǎn)按摩耳朵的方法如下:
1.雙手緊緊的蓋住耳朵,然后中指放在耳朵的枕部,食指則是放在中指的上面,然后食指通過(guò)下滑來(lái)有節(jié)奏的敲擊枕部,大約十六次就可以了。然后放在枕印上的手指則不要移動(dòng),然后手掌快速并且有節(jié)奏的一松一蓋兩只耳朵,大約操作四六次就可以了。這種方法能夠很好的消除身體疲勞感覺(jué),起到益腦清神的目的,同時(shí)還可以很好的提高記憶力還有聽力,對(duì)于一些耳鳴耳聾的情況都有不錯(cuò)的治療效果。
2.緊緊的閉住嘴巴,然后將兩只手的食指放在耳朵旁邊的外耳道口里面,輕輕的轉(zhuǎn)動(dòng)大約五次,然后反方向轉(zhuǎn)動(dòng)大約三四秒之后突然松開兩只手,這個(gè)動(dòng)作每天進(jìn)行三次。這種按摩耳朵的方法能夠起到治療耳鳴耳聾的作用長(zhǎng)期堅(jiān)持聽力也會(huì)越來(lái)越好。
3.將兩只手掌放在耳朵上,然后沿著順時(shí)針?lè)较虬茨Χ鷼な?,然后再逆時(shí)針?lè)较虬茨κ?。這種方法能夠有效促進(jìn)臉部以及耳朵位置的血液循環(huán),對(duì)于耳聾也有不錯(cuò)的預(yù)防效果。
具體的按摩耳朵的功效如下:
1.增強(qiáng)身體中血液以及淋巴的循環(huán),在按摩耳朵的時(shí)候皮膚會(huì)變得潮紅,這樣表面的溫度就會(huì)增加同時(shí)毛細(xì)血管也會(huì)擴(kuò)大,這樣血液淋巴循環(huán)速度就大大加快,導(dǎo)致血液以及淋巴循環(huán)都獲得了加強(qiáng)。
2.疏通經(jīng)絡(luò),通過(guò)各種按摩手法能夠令耳朵上一些關(guān)節(jié)脫位的情況得到治療,骨縫錯(cuò)開的情況也能夠恢復(fù),并且軟組織撕裂的毛病也可以對(duì)位。甚至于,血腫機(jī)化所導(dǎo)致的各種情況都能夠得到疏通,耳朵以及身體中的各種損傷細(xì)胞都能夠獲得恢復(fù)。通過(guò)按摩耳朵可以促進(jìn)神經(jīng)興奮,對(duì)于一些腰痛、痛疼以及各種神經(jīng)衰弱等疾病,都能夠有效的調(diào)整,令身體保持一個(gè)平衡,促進(jìn)身體健康。
從上述的知識(shí)我們可以看出,按摩耳朵的好處是很多的,身體每天都很勞累,因此晚上可以學(xué)一些按摩的方法來(lái)按摩一下,這樣對(duì)于身體的減壓起到了很好的作用。耳朵按摩的好處和方法上述已經(jīng)為大家講解,大家可以嘗試一下!
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常州-薛**
回復(fù)耳鳴是生活中比較常見(jiàn)的一種疾病,一旦患病對(duì)于我們的生活有很大的影響,那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢?接下來(lái)我舉例簡(jiǎn)單的例子告訴大家怎么按摩治療耳鳴。
按摩治療耳鳴的方法介紹我們有時(shí)會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情形,這一病癥對(duì)于我們的工作和生活有很大的影響,那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢?下面為大家介紹如何用按摩的方法來(lái)治療耳鳴,供大家了解。
松耳廓
雙掌心面對(duì)耳廓,向內(nèi)耳方向輕輕按下,然后輕輕松手,反復(fù)進(jìn)行,初時(shí)每次3~5分鐘,以后可增加到5~10分鐘,早晚各2次,對(duì)預(yù)防耳鳴效果極佳。
捏耳廓
雙手掌心面對(duì)耳廓,先順時(shí)針揉動(dòng)20次后,再逆時(shí)針揉動(dòng)20次,早晚各做3次。揉動(dòng)時(shí)不要用力過(guò)猛,以雙耳廓充血發(fā)紅為宜,可以改善耳鳴問(wèn)題。
過(guò)頭引耳法
每天清晨起床后,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右廓上部20次。常練此法,可使人耳不聾,身輕腦健,預(yù)防耳鳴。
捏耳屏
耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放松耳屏,左右耳屏同時(shí)進(jìn)行,每次捏20~30下,捏時(shí)以雙耳屏發(fā)熱為宜。
擰耳朵
食指輕輕插入外耳孔,來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次,用力要均勻,速度不宜過(guò)快,以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時(shí)進(jìn)行,應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。
耳鳴飲食需要注意那些問(wèn)題耳朵接受外界聲音刺激,在耳朵里產(chǎn)生聽到聲音的感覺(jué),這是正常的聽覺(jué)功能。而外界根本沒(méi)有發(fā)生聲音的音源,但主觀上卻感到有各種各樣的聲音,這就是耳鳴?;颊咝枰⒁馊粘o嬍?,否則吃錯(cuò)了食物會(huì)加重病情。
耳鳴適宜食物1、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽覺(jué)細(xì)胞功能受損,導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵,則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。根據(jù)我國(guó)不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn),45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜,豆制品平均含鐵量約占4-6毫克。
2、多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物
因鋅與核酸、蛋白質(zhì)的合成,與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關(guān)系?;几哐獕骸?dòng)脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。孕婦缺鋅,胎兒可發(fā)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鳴、耳聾者,都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類、堅(jiān)果、蛋、肉和魚,牛奶中含鋅量比肉類少得多。
3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果
維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對(duì)氧的利用率,改善末梢血流量,對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
4、適當(dāng)攝入含維生素D多的食物
維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收利用,美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀,而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
5、多吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
耳鳴飲食禁忌1、忌腥膻發(fā)物
若耳鳴為外感濕熱所致,如膿耳等,應(yīng)當(dāng)忌食腥膻食物,如帶魚、黃魚、鰻魚、黑魚、桂魚、鱔魚、白蟹、蝦等,這類發(fā)物可以助長(zhǎng)濕熱之邪,壅阻清竅,致耳嗚時(shí)作。
2、忌辛辣刺激食物
辛辣刺激之品如芥末、京蔥、洋蔥、生姜、蓼蒿、大蒜等,可引起胃黏膜水腫,加劇嘔吐。此外,還可導(dǎo)致全身基礎(chǔ)代謝增加,氧耗上升,不利于眩暈恢復(fù)。
3、忌高脂肪飲食
肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。攝人過(guò)多,往往會(huì)引起血脂增高,久之可形成動(dòng)脈硬化,使血管壁增厚,管腔狹窄,內(nèi)耳血液循環(huán)障礙,而進(jìn)一步加重病情。
4、忌煙、酒
酒可使血液循環(huán)加快,血管擴(kuò)張,在淋巴回流障礙的情況下,血流加快可使膜迷路水腫加劇,而使眩暈難愈。此外,飲酒可加快心跳,引起胃黏膜充血,更使嘔吐加重,不利全身癥狀的改善。煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng),加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴,故應(yīng)戒煙。
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xuzhujun728
回復(fù)單耳耳鳴堅(jiān)持按摩不能治好。如果是單側(cè)耳聾耳鳴,大多數(shù)是耳源性的耳鳴,耳源性的耳鳴往往伴有耳聾。耳源性的耳鳴耳聾,也有很多原因引起的。外耳及中耳的感染和外傷;另外,聽神經(jīng)瘤;中耳的疾病;感音神經(jīng)性聾、梅尼埃病、突發(fā)性聾等這些疾病都有可能引起耳鳴耳聾。建議到耳鼻喉科檢查一下,以明確診斷。耳邊是個(gè)常見(jiàn)的癥狀,經(jīng)常會(huì)對(duì)患者造成很大的影響。通過(guò)按摩的方式,有時(shí)可以達(dá)到一定的緩解作用。按摩可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
可以用雙手的拇指輕揉耳周兩側(cè),感覺(jué)到酸痛即可,每次十分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以通絡(luò)活血;還可以用食指和拇指捏住耳根,對(duì)耳根部按摩三分鐘以上,也可以有效緩解內(nèi)耳缺血引起的耳鳴。
這兩種按摩方式需要堅(jiān)持做,才能起到治療耳鳴的目的。經(jīng)常按摩耳朵及頭部治療耳鳴肯定有效果,這個(gè)也是根據(jù)個(gè)人情況而定,因?yàn)槿说亩溆赏舛?、中耳、?nèi)耳組成,內(nèi)耳里面有鼓膜,聽骨,膜迷路、骨迷路、面神經(jīng)、前庭蝸神經(jīng)、咽鼓管。通過(guò)按摩外耳道,也能通過(guò)手法刺激相應(yīng)部位.按摩也可以加速局部血液循環(huán)增加局部新陳代謝,這對(duì)耳鳴有一定的作用。需要不需要按摩需要通過(guò)正規(guī)醫(yī)院檢查確診,有些病種是不適合按摩的,反而到不到效果。耳鳴可以分很多種情況的,根據(jù)自己的情況作出相應(yīng)的確認(rèn)。如果是適合按摩性質(zhì)的,可以多按摩下。
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姜齊
回復(fù)1 耳鳴按摩常用穴位
定穴:耳門,聽會(huì);項(xiàng)部的風(fēng)池,翳風(fēng),橋弓;背部的肝俞,腎俞;上肢部的外關(guān)。
取穴:
耳門:位于人體的頭部側(cè)面耳前部,耳珠上方稍前缺口陷中,微張口取穴。
聽會(huì):位于人體面部,當(dāng)耳屏間切跡的前方,下頜骨髁狀突的后緣,張口有凹陷處。
風(fēng)池:位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,平耳垂。
翳風(fēng):取正坐或側(cè)伏,耳垂微向內(nèi)折,于乳突前方凹陷處取穴。
外關(guān):取此穴時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐或仰臥,俯掌的姿勢(shì),外關(guān)穴位于前臂背側(cè),手脖子橫皺紋向上三橫指寬處。
橋弓:在頸部?jī)蓚?cè),沿胸鎖乳突肌成一條直線。
肝俞:先低頭找到脖子后面正中有一個(gè)骨性的突起,這是第七頸椎的棘突,向下數(shù)9個(gè)這樣的突起,這是第九胸椎棘突,再往兩邊兩橫指處。
腎俞:俯臥位,兩腰骨高點(diǎn)平第四腰椎,向上數(shù)2個(gè)腰椎,向兩側(cè)排開兩橫指即是。
2 耳鳴按摩方法1.患者仰臥于床上,按摩者坐其右側(cè),先用拇指?jìng)?cè)端從右太陽(yáng)穴開始,慢慢向右頭維穴移去,再沿前發(fā)際向左頭維,左太陽(yáng)穴推去,然后沿眶上緣慢慢移動(dòng),推向右太陽(yáng)穴,如此反復(fù)3次。
2.再用拇指?jìng)?cè)端從印堂沿鼻兩側(cè)向下經(jīng)迎香沿顴骨,平推至兩耳前,往返2-3次。
3.再揉耳門,聽會(huì)。
4.推患側(cè)橋弓穴30次。
5.按揉雙側(cè)外關(guān)穴各20次。
6.拿捏雙側(cè)合谷各20次。
7.患者俯臥,按摩者先用拇指端揉風(fēng)池,翳風(fēng)穴,每穴1分鐘。
8.接著按揉頸椎兩側(cè),緩慢的按揉,由上向下,往返3-5次。
9.用一手拇指,食指拿風(fēng)池30次。
10.用掌根揉背部膀胱經(jīng)第一側(cè)線的俞穴,重點(diǎn)在肝俞,腎俞,約3分鐘。
11.再用拇指指端按揉肝俞,腎俞,命門,每穴1-2分鐘。
12.最后用全掌摩擦作用于腰骶部,以溫?zé)釣槎取?
療程:對(duì)于耳鳴輕證患者只需治療1次;較重者及纏綿不愈者,每日或隔日1次,直至癥狀消失。
3 耳鳴按摩特效穴位翳風(fēng)穴定位:在耳垂后方,當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處,取穴時(shí),頭偏向一側(cè),將耳垂下壓,其所覆蓋范圍中的凹陷處即是。
功效:翳風(fēng)為手少陽(yáng)三焦經(jīng),足少陽(yáng)膽經(jīng)的交會(huì)穴,三焦經(jīng)繞耳部而行,膽經(jīng)走頭,耳部,本穴為兩條經(jīng)絡(luò)匯合之處,具有聰耳通竅,活血通絡(luò)之功,按摩該穴位可增加耳部血液循環(huán),故而保持聽力;內(nèi)熱旺盛容易誘發(fā)耳鳴,翳風(fēng)又有散內(nèi)泄熱之功,因此按摩翳風(fēng)可以緩解耳鳴癥狀。
按摩方法:1.將拇指放在翳風(fēng)穴處,進(jìn)行5-10分鐘點(diǎn)穴按摩揉壓法,耳鳴患者可每隔兩小時(shí)點(diǎn)揉一次;將食指伸直,食指指腹分別按在雙側(cè)翳風(fēng)穴上,適當(dāng)用力按揉0.5-2分鐘。
陽(yáng)溪穴定位:位于人體腕背橫紋橈側(cè),手拇指向上翹時(shí),當(dāng)拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)伸肌腱之間的凹陷中。
功效:陽(yáng)溪穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的一個(gè)重要分支點(diǎn),“陽(yáng)”指手陽(yáng)明大腸經(jīng)的屬性或手背的屬性;“溪”指肉之小會(huì)處或山洼流水之處;陽(yáng)溪即指此穴屬陽(yáng),位于兩筋之間的低洼處,經(jīng)絡(luò)氣血就像溪水那樣從此處流過(guò)。具有疏通氣血,通經(jīng)清淤的功效,對(duì)于耳鳴,頭痛,耳聾,牙痛,扁桃體炎皆有調(diào)理治療的功效。
按摩方法:1.用手指或肘尖點(diǎn)于患部或經(jīng)穴上,可以起到較強(qiáng)的刺激性,具有通經(jīng)活絡(luò),調(diào)整臟腑功能,解痙止痛的功效;2.用手指,手掌或肘部緊貼體表,按在治療部位或經(jīng)絡(luò)腧穴上,逐漸家里,按而留之,具有活血止痛,開通閉塞之效;3.用手掌,手指,魚際等對(duì)腧穴施以旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),有通絡(luò)散結(jié),活血化瘀,消腫止痛作用。
4 耳鳴自我按摩方法患者平時(shí)可用拇指,食指,中指揉搓耳郭及耳后頸部十余次,再按揉耳門,聽會(huì),聽宮,翳風(fēng)等穴,每穴15-20分鐘;用拇指,食指,中指捏住耳郭做牽引法十余次,然后用中指插入耳內(nèi)做快速的震顫法。與此同時(shí),按摩者自己用手捏住鼻子向外鼓氣,可反復(fù)做2-3次。每天早,晚捏提耳郭20-30次。
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