早晨腳踝腫吃什么好呢

腳踝浮腫是什么原因？腳踝浮腫常見于孕婦懷孕后期，除了孕婦之外，有些疾病也會出現(xiàn)腳踝浮腫的癥狀，如心臟病、腎病等。孕婦腳踝浮腫怎么辦？腳踝浮腫吃什么好？下面我們就來了解腳踝浮腫的原因及治療。

腳踝浮腫是什么原因

你是否有過這樣的經(jīng)歷？早上起來照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)面部浮腫，其實，除了面部之外，人的腳踝也會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。腳踝浮腫是什么原因？其實，腳踝浮腫不一定是病，而是一種正常的身體反應(yīng)。下面我們就來了解一下腳踝浮腫是什么原因。

1、月經(jīng)來潮之前的浮腫，有些女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，會出現(xiàn)面部浮腫、手臂浮腫以及包括腳踝在內(nèi)的下肢浮腫。隨著月經(jīng)的到來，浮腫癥狀會逐漸消失。

2、藥物性浮腫，如硫脲、甘草、雄性激素、胰島素等藥物可能會導(dǎo)致人體面部、手足等部位出現(xiàn)不同程度的浮腫，停止吃藥之后這些癥狀也會慢慢消失。

3、特定年齡階段的浮腫，由于神經(jīng)紊亂等原因，20至40歲的女性早上經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)臉上以及下肢等部位會出現(xiàn)凹陷性水腫或緊繃感。隨著日常活動的開展，浮腫也會慢慢消失。

4、特殊環(huán)境引起的浮腫，如在高溫環(huán)境中工作的人，在高溫的影響之下，皮膚中的血管會擴散，體液聚集在皮下組織，并經(jīng)常在手、足等部位發(fā)生浮腫；在正常的溫度中，浮腫則會慢慢減退并消失。

5、身體特別肥胖的人，夏天也會出現(xiàn)腳踝浮腫的情況。

6、以上這幾種浮腫，并不是疾病，因為這樣的浮腫是可以自行消退的。有的浮腫則是疾病的信號，如只有一側(cè)浮腫說明局部淋巴回流受阻；兩側(cè)同時浮腫且沒有消退趨勢的浮腫則可能是心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌等疾病的信號。

孕婦腳踝浮腫怎么辦

在懷孕后期，孕婦出現(xiàn)腳踝浮腫是一種十分正常的現(xiàn)象，這是由于胎兒的增大會讓孕婦下半身的血管受到壓迫。孕婦腳踝浮腫怎么辦？我下面介紹幾種適宜孕婦的緩解腳踝浮腫的辦法。

1、長期站立或保持同一姿勢，會加重浮腫，所以懷孕后期孕婦要多走動，同時，如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)水腫了，則要休息。方法是用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫就會慢慢減退了。

2、如果浮腫越來越明顯，沒有減退的趨勢，且孕婦的體重增加過快，并伴隨高血壓、蛋白尿等癥狀時，則很可能是患了妊娠中毒癥，需要立即檢查治療。

3、孕期也是可以活動的，比如孕婦體操、孕婦瑜伽等。

4、在孕期，孕婦的飲食要以清淡為主，過量的鹽分會直接導(dǎo)致孕婦的腳踝以及其他部位出現(xiàn)浮腫。

腳踝浮腫吃什么好

腳踝浮腫吃什么好？腳踝浮腫會給生活、活動帶來諸多不便，生活中有很多食材具有“消腫”的功效。這些去除水腫的食物有哪些呢？我們一起來了解一下。

1、冬瓜可以說是去除水腫的首選，如冬瓜燉鴨湯或者冬瓜汁，絲瓜具有類似于冬瓜的功效。

2、薏苡仁粥具有健脾滲濕，利水消腫的功效，但是孕婦不能吃這種粥，因為薏米容易導(dǎo)致滑胎、流產(chǎn)。

3、孕婦可以吃紅豆黑米粥，紅豆不能能減輕孕婦浮腫的程度，還有養(yǎng)顏的功效；而黑米有助于補充人體所需要的多種微量元素。

4、食物僅僅能起到食療的作用，如果浮腫無法消退的話，則需要去醫(yī)院檢查，看是否是內(nèi)臟器官的病變引起的腳踝浮腫。

腳踝扭傷吃什么
早期(受傷后12周)
由于剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血運行不暢，此一時期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。
食療法
宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。不要過早的進食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復(fù)。

菜單
桃仁粥準(zhǔn)備15克桃仁，適量紅糖。首先將桃仁搗爛，并用水浸泡，然后將其研汁去渣，加入紅糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，連續(xù)7-10天，具有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用。
中期(受傷后24周)
食療法
這時淤腫有所減輕但未化盡，治療應(yīng)以和營止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋為主。飲食由清淡轉(zhuǎn)為高營養(yǎng)補充。
菜單
當(dāng)歸排骨湯取當(dāng)歸10克，骨碎補15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助于祛淤續(xù)斷。
后期(受傷后4周以上)
食療法
淤腫已基本吸收骨痂開始生長，治療上講究一個補字，飲食以補虛為主。
菜單
當(dāng)歸生姜羊肉湯取當(dāng)歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者。