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艾灸師小愛
2023-08-01 11:51:47
痰濕的患者一般情況下是可以使用甘草的,甘草一般是一種比較好的中草藥,具有正和去痰清熱解毒補(bǔ)脾的作用,對于痰濕的患者一般情況下多數(shù)可能是由于患者脾胃虛弱導(dǎo)致水液代謝出現(xiàn)異常所導(dǎo)致的,這時候適當(dāng)?shù)氖褂靡恍└什菀部梢云鸬揭欢ǖ妮o助治療的作用,但是一般要注意不要自己私自使用甘草,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下
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姜齊
回復(fù)
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xuzhujun728
回復(fù)痰濕體質(zhì)——中醫(yī)觀點(diǎn)
沒有用的津液就是廣義的痰,沒有用的東西,水谷精微的半成品,在代謝過程中不暢順,像河流緩慢、停滯。百病皆由痰作祟,頑痰生怪癥。
具體表現(xiàn)
腳步特別沉重,水往低處走。不喜歡喝水。愛吃香濃的東西,口味偏重。大便發(fā)黏,小便渾濁起泡沫。正常的小便是淡黃色的。一種是出汗非常多,胖。一種是不出汗。出汗可調(diào)節(jié)體溫、排泄的途徑。舌體胖大、舌苔偏厚,發(fā)黃。反應(yīng)會慢一些。頭昏想睡。
產(chǎn)生原因
先天遺傳,家族史、生活方式,長期口味偏咸,食鹽過多,年輕時吃太多冰凍寒涼的東西。長期熬夜。舌苔厚膩,久久不退。熬夜影響膽氣的舒泄,膽影響肝。痰濕重的人油性皮膚,容易囊腫型痤瘡。痰濕引起婦科病,不好治。痰濕和慢性咽喉炎相關(guān),理氣化痰。抑郁癥引起暴飲暴食,暴肥。
養(yǎng)生原則
腎為先天之本,脾為后天之本。脾是生痰之源。要呵護(hù)我們的脾。適當(dāng)去濕,適當(dāng)疏疏氣。
忠告:千萬別有找個名醫(yī),開個方子,吃幾劑藥就能改變你的體質(zhì)的想法。每個人的體質(zhì)很大程度上是由長期的飲食習(xí)慣、生活起居養(yǎng)成的。想要改變,需要長期的調(diào)理,才不影響您的健康,不會反彈。
具體方法
飯吃七成飽。吃飯速度不要太快,吃鹽減少,盡量清淡口味。不要吃宵夜,一定要吃早餐,減肥第一步。偏濕燥或去濕作用的食物。散水濕、散痰濕。生姜暖脾胃、能發(fā)汗。生姜吃法:1、紅糖+紅棗+姜茶。夏天的時候喝效果更好。最好是煮開。痰濕表現(xiàn)嚴(yán)重的7片,一般的3-4片。推薦下午三點(diǎn)前喝,晚上不要喝。月經(jīng)量少,喝可以加多一些紅糖。夏天伏陰在里,冬天伏陽在里。吃生姜生血外達(dá)。立秋之后生姜要少吃。秋天之后陽氣內(nèi)斂,不宜再多吃生姜。冬吃蘿卜夏吃姜。冬天陽氣在內(nèi),吃蘿卜行氣,微涼。上床蘿卜下床姜,晚上生姜賽砒霜。
生活起居
35歲后,特別注意檢查血脂、血壓、血糖。多曬太陽,陽光能夠散濕、振奮陽氣。洗熱水澡,泡浴,蒸桑拿。運(yùn)動后不宜馬上吹冷風(fēng)、不宜馬上洗澡。汗落后再吹空調(diào)洗澡。少用空調(diào)。舒服不意味著健康。夏天無病三分虛,夏天消耗。秋冬不宜進(jìn)補(bǔ)。穿著盡量寬松,不要穿塑型衣服,多穿棉麻的衣服。
藥食同源祛痰濕
黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、白果、冬瓜皮、白蘿卜、冬瓜、竹筍、海帶、白芥子、生姜、鯽魚、鱸魚、鯉魚。其中白芥子、陳皮是去肺部的,上焦(心肝)的痰濕。黨參+扁豆+陳皮是治中焦(脾胃)的痰濕。赤小豆,濕氣走于下(丹田膀胱)。
不宜多吃的食物
蔬菜類:銀耳、百合、土豆、紅薯、毛芋等;多吃莖葉類、瓜果類、豆類蔬菜。
水果類:西瓜、李子、香蕉、杏、桃、橘子、枇杷、梨、甘蔗、柚子;
肉類:豬肉,按營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn),四足紅肉類,能量高,盡量少吃,推薦一天不超過50克(相當(dāng)于一塊大排)。
水產(chǎn)類:桂魚、甲魚。
堅(jiān)果:瓜子、核桃、板栗、芝麻等,堅(jiān)果類含大量脂肪,根據(jù)中國居民膳食指南2011版的說明,每人每周50克(純果肉)左右是適宜的。
其他:醋、飴糖、砂糖、甜飲料、燕窩等酸、甘食品。
適合痰濕體質(zhì)的食譜
黨參白術(shù)茯苓鯽魚湯、蘿卜籽粥、海蜇炒綠豆芽、砂仁陳皮鯽魚湯、木瓜羊肉粥、薏仁杏仁粥、枇杷葉粥、蒜苗冬瓜、白術(shù)陳皮茶、竹筍西瓜皮鯉魚湯、蘿卜豆腐湯、菖蒲薏仁粥、山藥炒冬瓜、蘿卜排骨湯、荷葉粥、赤小豆鯉魚湯、胡蘿卜粥、清炒竹筍、竹筍炒黑木耳、紫菜蘿卜湯、陳皮牛肉絲、海帶冬瓜湯、胡蘿卜西藍(lán)花炒蘑菇、紅豆蓮子粥、白扁豆肉片湯等。在各種菜譜中,根據(jù)個人口味,可添加生姜、香菜、芹菜等味香行氣的輔料。
揉按穴位治療法
脾俞、胃俞、足三里,陰陵泉、水分、神闕穴,灸法。
運(yùn)動療法
多做有氧運(yùn)動,如散步慢走(3km/h)、中速行走(6km/h)、游泳、上下樓梯、騎自行車、慢跑、爬山等。你可以搜索運(yùn)動能量消耗表,達(dá)到平均每天6000步的運(yùn)動量(相當(dāng)于中速行走40分鐘的量)。運(yùn)動的量由少至多,每次以汗出為度。
注意事項(xiàng)
脾虛,貪吃、貪涼、食過多。少吃咸、酸、寒涼(苦寒)、膩滯、生澀的東西。酸甘化陰,含糖量高的飲料不能喝。肥甘厚膩生痰濕。夏天少吃冰涼食品,冬天不宜進(jìn)補(bǔ)。痰濕體質(zhì)惡性循環(huán),夏天打著空調(diào)吃著冷飲冰西瓜。
簽名:家人健康,我的責(zé)任;我的健康,家人福份。
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李雲(yún)松
回復(fù)一、特征:
體型偏胖,腹部松軟肥胖,容易困倦。皮膚易出油,眼睛容易浮腫;喉嚨里有痰,口黏膩或甜,愛吃肥肉、甜品,舌苔厚膩,脈滑;四肢重,排泄?jié)?,渾身膩;不喜歡喝水,喝多了水,就會不舒服,腹脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢;小便混濁、起泡沫;胸悶、頭暈?zāi)X脹、嗜睡、賴床、喜歡睡回籠覺。
二、判斷“痰濕”體質(zhì)的八個問題
1.你感到胸悶或腹部脹滿嗎?
2.您感覺身體沉重不輕松或不爽快嗎?
3.您的腹部肥滿松軟嗎?
4.您的額頭部位有油脂分泌多的現(xiàn)象嗎?
5.您上眼瞼比別人腫,即上眼瞼輕微隆起嗎?
6.您嘴里有黏黏的感覺嗎?
7.您平時痰多,特別是總感覺咽喉部有痰堵著嗎?
8.您舌苔厚膩或者有自感舌苔厚厚的嗎?
三、調(diào)養(yǎng):
[if !supportLists](1) [endif]飲食:飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、苦瓜、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末、赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蜇、胖頭魚、橄欖、洋蔥、紫菜、荸薺、竹筍等食物;少食肥肉及甜、黏、油膩食物;細(xì)嚼慢咽,七分飽;痰濕體質(zhì)的人最重要的是健脾利濕,化痰去濁。
(2)起居:經(jīng)常泡澡,微微發(fā)汗;不要熬夜;
(3)運(yùn)動:有氧運(yùn)動,如散步、慢跑、球類、武術(shù)、八段錦及舞蹈等,適度運(yùn)動,增強(qiáng)活動量,讓皮肉結(jié)實(shí)致密;出汗排濕痰。
(4)穴位調(diào)理:針灸、拔罐,按摩豐隆穴、中脘穴、陰陵泉穴、足三里穴;艾灸脾俞穴、胃俞穴;經(jīng)常輪流按壓腹部,促進(jìn)腹部脂肪的分解。
(5)食療:
山楂茶
?山楂300克,干荷葉100克,薏苡仁50克,甘草30克,研末,分10包,每日泡一包代茶飲。
?溫馨提示
可用化痰祛濕方,常用藥物有白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、生大黃、雞內(nèi)金。
化痰祛濕飲
茯苓 5g,白術(shù) 5g,陳皮 5g,佩蘭5g
加入100毫升熱水,沖泡5分鐘后即可飲用。
赤豆鯉魚湯
材料:活鯉魚1尾(約800g),赤小豆50g,陳皮10g,辣椒6g,草果6g,料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。
做法:將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹,放入盆內(nèi),加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。
功效:這種食物能夠健脾祛濕化痰,用于痰濕體質(zhì)中有疲乏、食欲不振、胸悶等人群。
珍珠薏米丸
材料:瘦豬肉200克,薏米150克,生姜30克,精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。
做法:將豬肉洗凈,剁成肉餡,做成直徑2厘米大小的肉丸備用;生姜切成細(xì)末備用。將薏米洗凈,備用的肉丸裹上生薏米、生姜末,放在蒸鍋內(nèi)蒸10~15分鐘,然后取出肉丸,放調(diào)味品勾芡即可食用。
功效:健脾化濕和胃,降脂輕身。
黃芪山藥薏苡仁粥
材料:黃芪,山藥,麥冬,薏苡仁,竹茹各20克,糖適量,粳米50克。
做法:首先把山藥切成小片,與黃芪、白術(shù)、麥冬一起泡透徹后,加入所有的材料,然后加水大火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。
菊花薏仁粥
材料:枇杷葉9克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。
做法:將前2味藥加水3碗煎至2碗,去渣取汁,加入薏苡仁、大米和適量水,煮粥服用。
功效:清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)。
痰濕的根本是脾虛。茯苓、白術(shù)健脾,陳皮和佩蘭祛濕,如果您有肥胖、舌苔厚膩、大便黏膩的痰濕癥狀,可以利用這個小方子自行調(diào)理。