晚上睡覺(jué)全身出汗是怎么回事但是我的身體也

晚上睡覺(jué)身上出汗怎么回事

　　晚上睡覺(jué)身上出汗怎么回事？身上出汗是件很正常的生理現(xiàn)象，但是晚上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，半夜醒來(lái)感到大汗淋漓，嚴(yán)重的話衣服都會(huì)濕透。這個(gè)情況就要注意一下，下面就帶你看看晚上睡覺(jué)身上出汗怎么回事。

　　如果人們?cè)谕砩纤X(jué)總是大量出汗，會(huì)稱之為出虛汗，而在中醫(yī)上則叫“盜汗”，引起這種情況出現(xiàn)的原因有很多，而且盜汗的人也分為三種類型，分別為：輕型、中型和重型。

　　晚上睡覺(jué)出汗有的是生理性的，由于蓋得太厚或者房間內(nèi)太悶熱引起的，這種情況不需要進(jìn)行治療，只要將房間的溫度和濕度調(diào)理下就好了。對(duì)于病理性因素引起的出汗，則需要明確病因再進(jìn)行治療。

　　晚上睡覺(jué)出汗這種情況不分男女，而且如果人們患有一些疾病，如：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥等等也會(huì)導(dǎo)致該情況的出現(xiàn)。據(jù)了解，如果這種情況不及時(shí)治療會(huì)給人的生活帶來(lái)很大的影響，也會(huì)引發(fā)其它疾病的發(fā)生，因而人們要特別注意。

　　女性腎陰虛也會(huì)有晚上睡覺(jué)出汗的癥狀出現(xiàn)，除此之外，還會(huì)感覺(jué)腰膝酸軟、兩腿無(wú)力、心煩等等，如果是這種因素引起的人們?cè)谒X(jué)時(shí)出汗，可以通過(guò)吃黑木耳、黑芝麻或者是核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，堅(jiān)持食用一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的癥狀明顯減輕了。另外，處于更年期的女性晚上也比較容易出汗，這種情況并不需要治療。

　　只有明確晚上睡覺(jué)出汗的原因，才能知道緩解這種情況的方法。

　　 勤換衣被

　　晚上睡覺(jué)出汗多的人在平時(shí)要特別注意衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服、被罩等等物品，在每次洗完澡之后，要用毛巾將身體擦干，最好在涂抹一些爽身粉，來(lái)保持皮膚的干燥，減少汗液的出現(xiàn)，另外，晚上睡覺(jué)出汗之后千萬(wàn)不要吹風(fēng)，以免引起感冒。

　　 進(jìn)行體育鍛煉

　　都知道體育鍛煉能增強(qiáng)身體的免疫能力，而且對(duì)健康也有好處，只有將身體的綜合素質(zhì)提升了，才能更好的治療夜里睡覺(jué)出汗的情況。

　　 注意飲食

　　引起人們晚上睡覺(jué)出汗的原因有很多，要對(duì)癥治療，同時(shí)也要從飲食方面多加注意，切忌不要食用辛辣的食物，也盡量不要喝酒，多吃清淡的食物。

　　 降低溫度

　　為了使自己晚上睡覺(jué)不出汗，如果條件允許的話，可以在睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)空調(diào)或者使用其它的'電器來(lái)調(diào)節(jié)好臥室的溫度以及濕度。

　　 睡前平靜

　　晚上睡覺(jué)之前不要吃太多東西，而且也不要進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，讓自己的大腦保持平靜，這樣對(duì)于緩解自己晚上出汗是有一定幫助的。

　　 生理性的原因。

　　如果是因?yàn)樯硇缘脑蛩鶎?dǎo)致的夜間睡覺(jué)喜歡出汗，那么一般都會(huì)發(fā)生在小孩子身上。小孩子皮膚是比較稚嫩的，而且小孩子的新陳代謝比正常人一般都要快一點(diǎn)兒，由于小孩子的身體功能并沒(méi)有發(fā)育完全，所以就導(dǎo)致了很多東西，直接從皮膚里面排出來(lái)，這就是為什么小孩子晚上睡覺(jué)時(shí)習(xí)完出汗的原因。

　　家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)自己的小孩兒晚上睡覺(jué)喜歡出汗，那么就應(yīng)該適當(dāng)?shù)膸椭『?，減輕身上所蓋的被子的厚度，并且保持室內(nèi)的通風(fēng)。

　　 病理性原因。

　　因?yàn)檫@種原因所導(dǎo)致的晚上睡覺(jué)喜歡出汗人群是比較廣泛的，并且大部分都是發(fā)生在大人的身上。如果晚上睡覺(jué)喜歡出汗，那么很有可能就是因?yàn)樯眢w缺鈣或者是因?yàn)榛忌狭私Y(jié)核病。

　　如果是在上半夜睡覺(jué)容易出汗，那么有可能是因?yàn)樯眢w缺鈣所導(dǎo)致的。如果是下半夜出汗，那么有可能就是結(jié)核病導(dǎo)致的。因?yàn)樯眢w缺鈣而導(dǎo)致的盜汗平時(shí)就應(yīng)該多吃一點(diǎn)兒含鈣的食物，比如說(shuō)牛奶。

　　還有一些人，晚上睡覺(jué)喜歡出汗是因?yàn)樾玛惔x速度比較快，所以導(dǎo)致容易出汗，盜汗之后就應(yīng)該馬上將汗液擦干。另外，甲亢患者可能也會(huì)在晚上睡覺(jué)時(shí)有盜汗的情況出現(xiàn)。

　　如果患有低血糖，晚上睡覺(jué)也有可能會(huì)出現(xiàn)盜汗的情況，因?yàn)檠峭蝗唤档蛯?dǎo)致人體的交感神經(jīng)受到刺激而造成興奮，釋放腎上腺素會(huì)造成人的臉色蒼白或者是出冷汗，手腳震顫等癥狀。

　　無(wú)論是什么原因?qū)е碌谋I汗，都需要去醫(yī)院檢查一下，然后再進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理以及治療。晚上盜汗，應(yīng)該多吃一點(diǎn)紫菜等富含蛋白質(zhì)，氨基酸，纖維等食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和多糖能夠提高機(jī)體的免疫力。

夜里睡覺(jué)出汗是怎么回事

　　夜里睡覺(jué)出汗是怎么回事，很多人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得特別熱，即使不蓋被子也會(huì)流汗，這是什么原因呢？其實(shí)是自己身體出現(xiàn)了問(wèn)題，一般正常的情況是不會(huì)出汗的，那么夜里睡覺(jué)出汗是怎么回事？

　　 夜里睡覺(jué)出汗怎么回事

　　 1、輕型盜汗的病人

　　多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時(shí)許或在醒覺(jué)前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺(jué)得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?，醒后則無(wú)汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺(jué)。

　　其實(shí)自己可以觀察一下的，自己在睡覺(jué)前的一兩個(gè)小時(shí)或者是早上五六點(diǎn)的時(shí)候，是不是經(jīng)常出汗的，如果是的話，您就要注意了，可能是有了輕微的盜汗出現(xiàn)。

　　 2、中型盜汗的病人

　　多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺(jué)后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺(jué)。

　　 3、重型盜汗的病人

　　汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí)，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時(shí)收斂。

　　再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時(shí)混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無(wú)法安睡，有個(gè)別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時(shí)，汗液可在床板上印出汗跡。

　　這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時(shí)可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

　　 夜間出汗有什么壞處？

　　汗為心之液。若病人出汗太多或自汗、盜汗的病程持續(xù)時(shí)間過(guò)久，將導(dǎo)致精氣耗傷，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢(mèng)等陰陽(yáng)失調(diào)的`癥狀，損害人體的身心健康，甚至誘發(fā)其他疾病。

　　不要小看這個(gè)夜里睡覺(jué)出汗的問(wèn)題，經(jīng)常性出汗的話，會(huì)影響您第二天的精力的，會(huì)導(dǎo)致精力不足，臉色變得很差，還會(huì)導(dǎo)致您的抵抗力下降的，失眠更是正常的事情，所以一定要及時(shí)調(diào)理的。

　　 夜里睡覺(jué)的影響因素

　　盜汗分為兩種，一種是屬生理性的，一種屬病理性的。盜汗指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見(jiàn)。

　　 1、睡眠環(huán)境

　　男人晚上睡覺(jué)出虛汗，與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)。

　　 2、疾病反應(yīng)

　　有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)夜間盜汗的情況。

　　 3、分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)患者，如有糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人，也都可能在夜間大量流汗。

　　 夜間出汗怎么辦？

　　出虛汗又叫盜汗，從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心，如果是陰虛體質(zhì)引起，身體出現(xiàn)燥熱癥，也會(huì)有盜汗的情況，陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火。

　　補(bǔ)氣排骨湯可以緩解盜汗，取白果2克、生黃芪15克、炒白術(shù)10克和排骨半斤放在一起燉煮即可。黃芪、白術(shù)能夠補(bǔ)益肺氣，白果則能夠潤(rùn)肺化痰，對(duì)肺氣不固所引起的盜汗有效果。

　　如果覺(jué)得燉湯麻煩，也可以到超市購(gòu)買(mǎi)些烏梅和大棗，每天取一些來(lái)泡茶喝。烏梅生津、大棗補(bǔ)血，這兩者搭配飲茶喝，只需要一周，就能看到明顯的效果。

　　 晚上睡覺(jué)出汗怎么辦

　　 1、保持干燥

　　有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。

　　 2、降低溫度

　　如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺(jué)出汗患者來(lái)說(shuō)，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

　　應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度

　　 3、注意飲食

　　在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺(jué)出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。

　　像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

　　 4、體育鍛煉

　　無(wú)論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺(jué)出汗的身體可以有條件去治療。

　　 5、睡前平靜

　　生理性盜汗多是睡覺(jué)前過(guò)多運(yùn)動(dòng)，所以在睡覺(jué)前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對(duì)于病理性出汗，應(yīng)該對(duì)癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　 晚上睡覺(jué)出汗吃什么好

　　 黃芪紅棗湯

　　黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時(shí)，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對(duì)氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。

　　黃芪15克，紅棗20枚，加水適量

　　 黑豆圓肉大棗湯

　　黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗凈放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時(shí)左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程。對(duì)表虛自汗及營(yíng)衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。

　　 浮小麥羊肚湯

　　浮小麥30克，裝干凈小布袋內(nèi)，羊肚50克，洗凈切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調(diào)味，食肚飲湯，一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對(duì)虛汗均有效。

　　 泥鰍湯

　　泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調(diào)味，一天內(nèi)分次吃完。（幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁)。連吃3-5天，對(duì)虛汗有效。

　　 緩解的方法可以試試以下方法：

　　1、盜汗常常是由于周?chē)乃攮h(huán)境不好造成的，所以在睡覺(jué)的屋子里面一定要通風(fēng)，保持空氣清新。在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

　　2、注意保健，用藥物及時(shí)改善滋補(bǔ)。

　　3、平時(shí)的時(shí)候要注意保持良好的心情，這才是維持健康之根本。

　　4、如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好，可用補(bǔ)中益氣湯加減方來(lái)調(diào)整。

　　5、心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心，以歸脾湯加減方來(lái)治療。

　　6、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

　　7、要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。

今天就跟隨我一起看看睡覺(jué)老是出汗，吃飯也是出汗，這是什么原因？希望能幫助到大家。不論是冬天還是夏天，不知道是什么原因。

排汗是身體進(jìn)行廢物排泄的重要方式之一，無(wú)論是冬天，還是夏天，我們身體的毛孔都會(huì)排汗，只是在氣溫較高的環(huán)境下會(huì)排放的多一些，而在溫度較低的時(shí)候會(huì)排放的少一些，這都是由身體的汗腺不斷分泌，以及皮下的血管的自我活動(dòng)來(lái)調(diào)控的。然而對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，可能表現(xiàn)的跟正常人不一樣，他們很容易出汗，無(wú)論是晚上睡覺(jué)也好，還是白天吃飯也罷，身體都會(huì)不由自主的冒汗，這究竟是怎么一回事呢？

醫(yī)學(xué)上對(duì)于這種現(xiàn)象，有比較系統(tǒng)的定義，即“多汗癥”。這種多汗癥，是排除了身體可能存在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，或者是高溫等影響下的出汗。一般來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)多汗的原因主要有以下幾個(gè)方面：

一、內(nèi)分泌代謝紊亂。人的身體離不開(kāi)種類繁多的激素參與，這些激素每天應(yīng)該分泌多少，什么時(shí)候分泌，都是受身體嚴(yán)格掌控的，但是出現(xiàn)紊亂之后則不會(huì)這樣。比如，有些人可能存在一些內(nèi)分泌的器官問(wèn)題，這就會(huì)使一些激素分泌的時(shí)候，出現(xiàn)多了或者少了的癥狀，假如一些激素剛好是控制人的能量代謝的，那么這些激素就很容易導(dǎo)致人的身體出汗，并且隨著病變的程度加重，出汗的癥狀也會(huì)隨之加重。

二、神經(jīng)方面的病變。我們身體出汗，除了受腺體的控制之外，神經(jīng)也是參與其中的，其中最重要的就是交感神經(jīng)?？赡艽蠹叶加羞^(guò)這樣的感受，就是在自己遭遇特別緊張事情的時(shí)候，神經(jīng)會(huì)不自覺(jué)蹦的特別緊，這個(gè)時(shí)候身體也會(huì)不由自主的分泌更多的汗液，特別是手心、額頭等處，可以見(jiàn)到明顯的細(xì)汗排出。其實(shí)，如果一些人即使不經(jīng)歷緊張的情緒，也會(huì)出現(xiàn)類似現(xiàn)象的話，那么就要考慮神經(jīng)方面是否存在病變了。比如，神經(jīng)的興奮性被提高了以后，身體就會(huì)出現(xiàn)類似的多汗現(xiàn)象。

三、營(yíng)養(yǎng)方面的缺乏。身體每天都在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，營(yíng)養(yǎng)供給也是一刻也不能少的，所以當(dāng)身體出現(xiàn)了相應(yīng)的供給缺乏之后，同樣也會(huì)出現(xiàn)冒汗多的癥狀。比如說(shuō)，有些人會(huì)出現(xiàn)血糖供應(yīng)不足，這個(gè)時(shí)候不僅身體會(huì)冒虛汗，而且還會(huì)伴隨暈倒等癥狀。這是因?yàn)?，身體在出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)供給不足的時(shí)候，血糖值會(huì)使身體處于高度的興奮狀態(tài)，與此也會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生興奮，當(dāng)身體在經(jīng)歷完最后的掙扎之后，也會(huì)冒大量的汗液。中醫(yī)方面將其定義為“陰虛”，其實(shí)就是身體的氣血不足，最后導(dǎo)致身體出汗多。

四、藥物導(dǎo)致的出汗。有些藥物對(duì)身體的影響也很大，特別是一些調(diào)節(jié)血管、神經(jīng)的藥，假如患者在服用以后，如果不注意相應(yīng)的并發(fā)癥，而是在同一時(shí)間服用了與藥物相克的食物或者其他藥物，那么也很有可能會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的多汗癥出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，多汗并非是身體自愿的，而是由于藥物的影響所造成的，所以也有可能是暫時(shí)性的。

但是，希望大家對(duì)這些現(xiàn)象不要不聞不問(wèn)，凡是一些很小的細(xì)節(jié)，往往會(huì)關(guān)乎健康等問(wèn)題，所以發(fā)現(xiàn)了以后就要盡早地進(jìn)行處理，越早對(duì)于身體就會(huì)越有利。

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入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽(yáng)亢，陰不御陽(yáng)，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見(jiàn)于肺結(jié)核浸潤(rùn)期患者。

人體出汗與氣溫等環(huán)境條件關(guān)系大

現(xiàn)代保健醫(yī)學(xué)把人體出汗分為不顯汗和有效汗。當(dāng)氣溫低于攝氏20度時(shí)，處于靜止?fàn)顟B(tài)的人也會(huì)排汗，但這種汗液非常細(xì)小，人體感覺(jué)不出來(lái)，故稱不顯汗；而當(dāng)人體處于活動(dòng)狀態(tài)或氣溫高于攝氏25度時(shí)，不顯汗占的比重就不大了，為了散發(fā)熱量，人體就要通過(guò)排出并蒸發(fā)汗液的形式來(lái)散熱，這種汗液很容易感覺(jué)出來(lái)，故稱有效汗。所以出汗是人體調(diào)節(jié)體溫、保持體溫穩(wěn)定的重要機(jī)能。需要說(shuō)明的是，健康人體的出汗多少，除了與氣溫和活動(dòng)量有關(guān)外，與風(fēng)、濕度、氣壓等氣象因子關(guān)系也很密切。當(dāng)溫度高、濕度小時(shí)，人體最容易大量出汗；反之，當(dāng)風(fēng)速較小、濕度和氣壓較高時(shí)，即使氣溫較高，人體也會(huì)出汗不暢，在這樣的情況下，人較容易中暑。

汗與健康存在著很大的聯(lián)系

能不能出汗預(yù)示著病是否康復(fù)

出汗的多少直接影響到人體健康

一般來(lái)說(shuō)，夏季炎熱，出汗多一點(diǎn)是正常的，但如果出汗過(guò)多，對(duì)健康就不利了。過(guò)多出汗，可造成人體血液循環(huán)的流量減少，循環(huán)變慢，使得人體的散熱量趨減，從而導(dǎo)致體溫升高。大量出汗，還能使人體鹽分流失，細(xì)胞因缺鈉而造成熱痙攣。所以，夏季里，人們應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充流質(zhì)和適當(dāng)?shù)柠}分。

我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)書(shū)《內(nèi)經(jīng)》也列出許多用?出汗?診斷疾病的例子。例如，消渴病（即糖尿?。┗颊叱龊馆^少，但小便卻多；肝臌脹（即肝硬化）患者的汗液呈黃色并略帶腥味；老年人半身出汗可能是中風(fēng)的先兆；體質(zhì)虛弱的人，睡眠時(shí)容易盜汗；而在高燒出汗后，常常會(huì)導(dǎo)致體溫下降、四肢冷厥等癥狀。

排汗是人體調(diào)節(jié)體溫、排泄代謝廢物、維持皮膚酸性的途徑。出汗通常與人體的溫度有直接的關(guān)系，而人體溫度受很多因素的影響，包括疾病。

氣溫太高、運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)出汗。正常情況下，一個(gè)成年人每天出汗在0.5升以上，天氣炎熱或者劇烈運(yùn)動(dòng)后，可以達(dá)到2升。出汗可以使體溫下降，保持恒溫，這種出汗是對(duì)身體有益的。

白天出汗過(guò)多，無(wú)論冬天還是夏天，動(dòng)與不動(dòng)，都會(huì)汗出不止，中醫(yī)稱為自汗。這種人常伴有神疲、乏力、氣短、心悸、畏寒等癥狀。自汗以氣虛為多，常見(jiàn)于體質(zhì)虛弱、久病初愈或肥胖者。自汗過(guò)多，易受風(fēng)寒、受濕，所以易患感冒、胃痛、腹瀉等病。

1、吃飯時(shí)，胃腸道蠕動(dòng)會(huì)增強(qiáng)，產(chǎn)生了熱量，血管擴(kuò)張，將這些熱量向全身散開(kāi)，體溫上升，汗腺的分泌會(huì)增加，所以會(huì)出汗。當(dāng)然還與你吃的飯?zhí)珶峄虿颂?，或者天氣太熱也是有關(guān)系。

2、睡覺(jué)出汗，就要看是醒著的狀態(tài)下出汗還是睡著了以后才出汗。如果是醒著的狀態(tài)下出汗就是自汗，如果是睡著了以后出汗就是“盜汗”。

自汗：

一般跟外界的環(huán)境有關(guān)，如溫度高，室內(nèi)空氣流通等。

盜汗：

（1）在西醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，有可能與某些疾病有關(guān)，如肺結(jié)核、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病患者植物神經(jīng)功能紊亂、高血壓病、低血糖癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、心內(nèi)膜炎等疾病。

（2）而在中醫(yī)角度來(lái)看，盜汗是一種體虛的表現(xiàn)，大多是陰虛火旺引起的。建議可以加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，作息規(guī)律、飲食正常，心情放松

醫(yī)學(xué)上將在醒覺(jué)狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。“盜”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng)，來(lái)形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時(shí)，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來(lái)。 中醫(yī)對(duì)盜汗很早就有比較深刻的認(rèn)識(shí)，在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期成書(shū)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱為“寢汗”。“寢”是指睡覺(jué)，有個(gè)成語(yǔ)叫“廢寢忘食”，是說(shuō)顧不得睡覺(jué)并忘了吃飯。很顯然“寢汗”就是在睡覺(jué)的時(shí)候出汗。到了漢代，醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》一書(shū)中，形象地用“盜汗”來(lái)命名人們?cè)谒瘔?mèng)中出汗這種病證。自此以后，歷代醫(yī)家均沿用些名，迄至現(xiàn)今不論是醫(yī)生還是干其他行業(yè)的人都知道盜汗是一種什么樣的病證。 盜汗的

為什么晚上睡覺(jué)老是出汗呢

為什么晚上睡覺(jué)老是出汗呢？出汗是人體新陳代謝的一種表現(xiàn),適當(dāng)?shù)某龊故怯?好處的,但是如果你晚上睡覺(jué)時(shí)還會(huì)頻繁的出汗那就要注意了，下面跟著我一起來(lái)看看為什么晚上睡覺(jué)老是出汗呢，希望對(duì)你有用！

1、陰虛

晚上睡覺(jué)出汗，醒來(lái)后汗就止住，中醫(yī)稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人常常會(huì)有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，這類朋友日常生活中要少吃溫?zé)嵝允澄铮ㄈ缡[、蒜、姜），多吃滋陰的食物（如百合、雪梨）。

2、室內(nèi)溫度過(guò)高

室內(nèi)溫度過(guò)高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，室內(nèi)溫度過(guò)高，是很容易出汗的，特別是夏天，如果沒(méi)有空調(diào)，那么早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己一身都濕了，這就不足為怪了，朋友們可以裝空調(diào)來(lái)降低室內(nèi)溫度，但是也要注意開(kāi)窗換氣。

3、做夢(mèng)（如噩夢(mèng)）

晚上睡覺(jué)的'時(shí)候，如果做了一個(gè)噩夢(mèng)或者一個(gè)讓人興奮的夢(mèng)，人一緊張就容易出汗了，這種夢(mèng)醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，這類朋友日常生活中要保持平和的心態(tài)，凡事不宜想得過(guò)于復(fù)雜。

4、疾病導(dǎo)致

許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊?，這些疾病主要有：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng)，造成某些神經(jīng)失調(diào)，容易導(dǎo)致晚上睡覺(jué)出汗。如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗，那么一定要及時(shí)治療了。

根據(jù)以上的分析，我們知道造成睡覺(jué)起來(lái)后身上出汗的情況有很多種，所以當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況好不用擔(dān)心，也不要過(guò)度緊張如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有緩解的話，那么就去醫(yī)院通過(guò)醫(yī)生的全面檢查進(jìn)行診斷治療，明確出汗的原因，不要自己瞎猜測(cè)，這樣會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，造成更加嚴(yán)重的后果。

醫(yī)學(xué)上將在醒覺(jué)狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng)，來(lái)形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨⒒騽傄婚]眼而將入睡之時(shí)，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來(lái)。

被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強(qiáng)改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時(shí)間和睡眠周期沒(méi)有不同。盜汗用食療來(lái)的效果好，更要注意加強(qiáng)鍛煉，但是要多注意休息，防止過(guò)度疲勞。

良好的睡眠可以獲得最佳的睡眠，達(dá)到充分休息的目的。睡覺(jué)前用熱水燙腳，盡量時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，喝杯熱牛奶，聽(tīng)一曲輕音樂(lè)，這也很有幫助的，因?yàn)樽愕椎膸讉€(gè)穴位對(duì)腎虛證有很好的療效。適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。安撫煩亂心理：心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因。保持平和的心態(tài)、寬容的對(duì)人方式、積極樂(lè)觀的生活等，對(duì)擁有良好的睡眠是極為有益的。

以上便是關(guān)于如果晚上睡覺(jué)出汗咋辦的詳細(xì)解答了，晚上睡覺(jué)出汗這是盜汗的現(xiàn)象，請(qǐng)各位朋友們?cè)谝院蟮纳钪腥绻龅竭@樣的狀況，不要不重視，一定要抓緊時(shí)間按照以上方法去解決，否則后果就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。