起床后乏力是正常現(xiàn)象嗎

有的人早上起來(lái)總感到疲乏，頭腦昏昏沉沉，渾身無(wú)力，一天到晚都無(wú)精打采。因?yàn)楦魅松眢w的狀況不同，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的病因很多，多數(shù)情況可以歸納為以下幾種。

一 睡眠

睡眠質(zhì)量的好壞是決定一個(gè)人身體健康最關(guān)鍵的因素。首先睡眠時(shí)間要正確，每天晚上11點(diǎn)以前就必須上床睡覺。晚11點(diǎn)至1點(diǎn)(也就是子時(shí))是氣血流入肝經(jīng)的時(shí)刻，肝是將軍之官，肝藏血，肝與膽互為表里，主消化與排毒，同時(shí)肝儲(chǔ)藏血液并調(diào)節(jié)血液于全身，肝氣充足上升用血液濡養(yǎng)身體，人才會(huì)精神百倍，成語(yǔ)＂膽小如鼠＂一部分原因也是肝氣不足所致。其次睡前一個(gè)小時(shí)不要喝水，不急烈運(yùn)動(dòng)，心平氣和方能安然入睡，不打呼嚕，不做夢(mèng)，一覺睡到大天亮是睡眠質(zhì)量好的標(biāo)準(zhǔn)。

二 氣血不足

氣血就象人體的電力，電力不足會(huì)導(dǎo)致身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)，嚴(yán)重不足還會(huì)引起各種疾病。氣血不足主要是由氣虛和血虛引起的，吃一些補(bǔ)腎氣補(bǔ)血的中藥慢慢地把氣血補(bǔ)上去，睡眠好了，身體才會(huì)恢復(fù)健康狀態(tài)。

三 肝虛

經(jīng)常熬夜，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肝功能損傷，引起肝陰虛。反過(guò)來(lái)肝陰虛也會(huì)導(dǎo)致失眠。這是因?yàn)楦侮幪摃?huì)引起虛火上抗，人體不能進(jìn)入深度睡眠，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致早上疲乏。



此外早上起來(lái)感到疲乏的主要原因還是睡眠質(zhì)量不好引起的，白天過(guò)度勞累，神經(jīng)衰弱，高血壓，糖尿病等等都會(huì)引起失眠。

睡醒后全身無(wú)力特別累，很有可能是因?yàn)槠綍r(shí)的睡眠質(zhì)量不好。如果睡眠質(zhì)量不好會(huì)導(dǎo)致抵抗能力低下，容易患上一系列疾病。平時(shí)一定要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。首先一定要給自己營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。保持室內(nèi)合適的溫度以及濕度，可以提高睡眠質(zhì)量。睡覺前喝一杯熱牛奶或者是泡熱水澡，也可以幫助改善患者的睡眠質(zhì)量。睡前一個(gè)小時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，也可以幫助很好的提高睡眠質(zhì)量。
睡醒后全身無(wú)力特別累，可能是正常的生理性反應(yīng)，也可能是由一些病理性原因所導(dǎo)致的。因此需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行治療。
生理性反應(yīng)：①如果睡眠的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，進(jìn)入深睡眠的時(shí)間較多，醒后有可能出現(xiàn)全身無(wú)力特別累的情況，特別是在午睡的情況下，更容易出現(xiàn)，對(duì)于這種情況，應(yīng)當(dāng)給予適當(dāng)?shù)乃?，同時(shí)應(yīng)避免餐后立即睡眠，睡眠的時(shí)間以20～60min為宜，醒后可以用冷水洗臉來(lái)促進(jìn)精神的恢復(fù)。②睡前活動(dòng)量較大也可能導(dǎo)致睡醒后全身無(wú)力，出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，可以洗熱水澡，并適當(dāng)按摩，都能有效改善全身無(wú)力特別累的癥狀。
病理性反應(yīng)：醒后全身無(wú)力，感到累，還可見于某些疾病狀態(tài)。如風(fēng)寒感冒，一般都會(huì)伴有發(fā)熱表現(xiàn)，可能是由于著涼或者吹空調(diào)引起。對(duì)于這種情況，可以選擇服用緩解感冒癥狀的藥物進(jìn)行治療，如果還伴有發(fā)熱癥狀可以進(jìn)行退熱治療，方法包括物理降溫和藥物降溫。

早晨醒來(lái)后感覺很疲勞，渾身無(wú)力是怎么回事？

肯定是睡的不安穩(wěn)，睡前一定要放松，剛躺下睡不著也不要緊張，愉快的輕呼吸，就是在練靜功，這樣睡眠質(zhì)量會(huì)比較好，早晨醒來(lái)也會(huì)輕松些。

其實(shí)有可能是源于心理疲勞.你如果長(zhǎng)期精神緊張,情緒惡劣就很有可能會(huì)形成心理疲勞.你要正確生活態(tài)度,合理安排時(shí)間并且有空去郊外走走,希望能幫到你

缺乏鍛煉.沒休息好.睡的太晚起來(lái)的太晚.睡的時(shí)間長(zhǎng)了也是你那個(gè)樣子的.你這個(gè)年齡階段就是早睡早起的階段.我和你年齡差不多基本相符.我早上七點(diǎn)半起床.晚上最晚十點(diǎn)睡覺.十點(diǎn)睡覺是指十點(diǎn)的時(shí)候已經(jīng)睡著了.確切的說(shuō)是九點(diǎn)半就上床了.放假的時(shí)候可以放肆的晚點(diǎn)睡.但不能經(jīng)常那樣.對(duì)身體會(huì)有很大的傷害.

氣虛表現(xiàn)，喝中藥茶 參麥飲

我和你一樣，感覺整夜做夢(mèng)，早上起來(lái)一點(diǎn)精神沒有。我去醫(yī)院檢查過(guò)，醫(yī)生說(shuō)是壓力大，沒有什么問(wèn)題。自己調(diào)節(jié)下吧，不要想太多，晚上睡覺前不要太興奮，適當(dāng)減壓。另外，這件事情不要老放心上，平常心對(duì)待吧，精神很重要，不要有心理負(fù)擔(dān)哦。

建議你到醫(yī)院精神內(nèi)科看看醫(yī)生，需要配合藥物治療。有可能生物鐘失調(diào)。 世上的任何一個(gè)人各自都有自己的睡眠方式與習(xí)慣，有的人喜歡早睡早起，即所謂“百靈鳥 ”式的人；有的則善于晚睡晚起，即所謂“貓頭鷹”式的人。這兩種不同的覺醒與睡眠方式各有哪些特點(diǎn)呢? 所謂“百靈鳥”式醒睡方式的人，每天很早醒來(lái)，起床活動(dòng)，精神飽滿地投入當(dāng)天的工作，到下午工作效率就慢慢降低，夜暮降臨，即呵欠不斷，昏昏欲睡，急忙上床就寢，很快便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，這類人一般很少有失眠。所謂“貓頭鷹式”，早晨醒來(lái)后，慢悠悠地翻翻身，睡意盎然，戀床難舍，磨蹭很久，勉強(qiáng)起床后，上午的工作效率不高，到了下午精神才慢慢的來(lái)了，入夜后勁頭反而最足，工作至深夜毫無(wú)倦意，好像有用不完的勁，只是迫于第二天還有工作，才勉強(qiáng)上床就寢，這類人即使讓他們?cè)缟洗惨彩请y以入睡的。 據(jù)美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的睡眠研究中心發(fā)現(xiàn)這種覺醒一睡眠節(jié)律的差異，與人體的日常體溫周期性變化有關(guān)?！鞍凫`鳥式”的人，每當(dāng)傍晚，其體溫在正常幅度的下限，第二天早晨開始升高，到上午升至上限；而“貓頭鷹式”的人，在傍晚時(shí)體溫已上升至正常幅度的上限，深夜后始見下降，翌晨還在下限值內(nèi)，午后始見上升。這種節(jié)律養(yǎng)成與工作有一定關(guān)系。長(zhǎng)期從事農(nóng)業(yè)勞動(dòng)的多屬于“百靈鳥式”，他們的主要工作都在白天，這類人常常天蒙蒙亮就起床活動(dòng)，太陽(yáng)落山后即準(zhǔn)備就寢了，而從事腦力勞動(dòng)的則多是“貓頭鷹式”的，他們常常利用安靜的夜晚來(lái)工作。 人的一切生命活動(dòng)，都是在生物鐘的支配下進(jìn)行的，就如同植物到季節(jié)就開花，動(dòng)物到了周期就要產(chǎn)卵一樣。生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)正常，身體就健康、抗衰、延壽，相反，亂了生物鐘，運(yùn)轉(zhuǎn)不正常，就容易得病、早衰、折壽。因此，精心呵護(hù)和保護(hù)生物鐘，使其不受干擾和磨損，就成為我們生活中至關(guān)重要的內(nèi)容，也是自我保健的核心。 保護(hù)生物鐘，最有效的方法，就是規(guī)律自己的生活，按時(shí)作息，平衡飲食，積極鍛煉，并且形成"制度"，常年堅(jiān)持，雷打不動(dòng)，節(jié)假日也不例外。 人類在生活過(guò)程中，有許多生理現(xiàn)象都要受到自身存在的一種與時(shí)間因素有關(guān)的物質(zhì)所控制。這種物質(zhì)與日常的鐘表有著類似的作用，被稱為“生物鐘”。 自有生物以來(lái)，太陽(yáng)升落所因起的光照變化，和生物體內(nèi)的生命活動(dòng)建立了同步關(guān)系，長(zhǎng)期的進(jìn)化，生物就按太陽(yáng)出沒的規(guī)律形成了體內(nèi)的活動(dòng)規(guī)律，由生物鐘來(lái)控制。人體生物鐘是一種復(fù)雜的生理過(guò)程，由松果體來(lái)“指揮”。松果體是腦內(nèi)一個(gè)碗豆大的腺體，分泌的激素叫松果體素（也叫褪黑激素）。 已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的體溫在清晨2-6時(shí)最低，下午5-6時(shí)偏高。癌細(xì)胞生長(zhǎng)也是有規(guī)律的，在生長(zhǎng)速度最快的時(shí)候做放射治療，最容易殺死癌細(xì)胞。此外，血糖含量、基礎(chǔ)代謝率、經(jīng)絡(luò)電勢(shì)等等，也都隨著晝夜更替而出現(xiàn)有規(guī)律的變化，隨著生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)。 生物鐘紊亂，松果體素極度減少和喪失正常節(jié)律，將牽動(dòng)體內(nèi)許多生理功能的紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，損害健康甚至發(fā)生疾病。 在日常生活和工作中，遵循晝夜規(guī)律、季節(jié)規(guī)律，力求避免或減少對(duì)生物鐘的干擾。生活起居有規(guī)律，按工作勞動(dòng)時(shí)間作息，定時(shí)合理飲食，克服自身干擾生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)的不健康行為習(xí)慣，順乎自然保持健康。
記得采納啊

空調(diào)吹多了也會(huì)這樣，建議多開窗通風(fēng)，少點(diǎn)呆在空調(diào)房里

坐的太多,缺乏鍛煉.
1.不要熱敷 ***
2.休息時(shí)抬高患肢過(guò)心臟
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃點(diǎn)活血片
5.床上活動(dòng)關(guān)節(jié)為主,下地負(fù)重鍛煉為輔

這個(gè)有很多原因的，首先要分病態(tài)和非病態(tài)。病態(tài)的有神經(jīng)衰弱，肝炎，腎炎，等身體各種炎癥既病變。非病態(tài)的有睡眠不足，身體功能穩(wěn)亂，身體虛弱，壓力大等。要找對(duì)原因，比如神經(jīng)衰弱愛做夢(mèng)記憶力減弱。肝炎口苦右協(xié)下痛。腎炎尿不正常等。早日康復(fù)！

早上起床渾身乏力的引起原因有很多，首先，早上起床渾身乏力有可能是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律、睡眠不足、過(guò)度勞動(dòng)而引起的，導(dǎo)致人體出現(xiàn)早上起來(lái)渾身乏力的常見因素之一，需要注意作息，避免過(guò)度勞動(dòng)才可改善。其次，早上起床渾身無(wú)力可能是電解質(zhì)紊亂引起的，電解質(zhì)紊亂的人群常會(huì)出現(xiàn)乏力、困倦、無(wú)力、精神萎靡、注意力不集中等不良癥狀，需要糾正人體的電解質(zhì)紊亂才可改善。此外，早上起床渾身無(wú)力可能是因?yàn)槟承┎涣技膊∫鸬?，比如呼吸道感染、發(fā)燒、感冒，都有可能引起人體在醒來(lái)后出現(xiàn)渾身無(wú)力，需要去醫(yī)院治療原發(fā)病才可緩解。