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百薇
2023-08-01 05:02:49
引起患者出現(xiàn)疲乏的原因有很多種,比如說是過度勞累以后就可能造成疲乏的現(xiàn)象,或者是因為患者睡眠不好也會出現(xiàn)發(fā)乏力疲勞的現(xiàn)象,還有如果患者生病以后也會出現(xiàn)疲乏的癥狀。
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xuzhujun728
回復(fù)
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江蘇-吳**
回復(fù)問題一:身體乏力犯困易疲勞怎么回事?如果每天都睡滿8個小時了還想睡覺可能是:
1.缺乏蛋白質(zhì)了,喝些雞精、蜆精等產(chǎn)品,會有不錯的提神效果。
2.缺乏維他命B群的人,常會感覺疲倦不已。可暫時消除疲勞、應(yīng)付工作,但根本之道,還是要飲食均衡。
如果你不缺乏蛋白質(zhì)和維生素b,那大概就是氣候的問題,嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時生理現(xiàn)象
方法一:生活節(jié)奏要規(guī)律
要克服嗜睡,首先生活節(jié)奏要把握好,不要三天兩頭一時沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。
實踐證明,對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整,使機體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如,冬天為保暖,通常會關(guān)門閉戶,到了春天就要經(jīng)常開門窗,使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二:多運動
大地春回,萬物復(fù)蘇的時節(jié),應(yīng)多走出戶外活動,進行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內(nèi)循環(huán),提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
方法三:飲食調(diào)理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān),因此春困時調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入,如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
此外,營養(yǎng)專家還提出以下建議:
一日三餐不要吃得太飽,最好一天能吃三到五頓,否則胃過度膨脹,人容易犯困。
很多人早上不吃早餐,這會造成了大腦供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其實,早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝,一定要與淀粉類食物結(jié)合。
如果這些都對你無用,你就要去醫(yī)院看看了中醫(yī)的角度看,脾虛生痰濕,痰濕蒙腦腑則發(fā)為頭暈,易困
所以治療方法,是健脾化痰濕。
從西醫(yī)上看建議看神經(jīng)內(nèi)科。
問題二:嗜睡,易疲勞是什么原因?日常生活中有這樣一群人,他們非常容易疲勞嗜睡,總是感到精神不濟、健忘等。習(xí)慣上,人們總是把容易疲勞嗜睡的情況歸因為睡眠不足,因而過分大意。 專家表示,在很多時候,容易疲勞嗜睡并非只是睡眠不足那么簡單,而可能是某種疾病的征兆。那么,到底容易疲勞嗜睡是什么原因呢?一起來看看專家如何解答。
專家指出,由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認(rèn)為的失眠癥狀頗為相似,因而常常令人難以分辨,誤將其歸咎為睡眠不足了。但是,如果每晚睡眠時間已達平均值8小時,白天仍然表現(xiàn)為容易疲勞嗜睡的話,問題恐怕就不是睡眠不足這么單純了。
臨床經(jīng)驗表明,容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力,來撐起不佳的精神狀態(tài),當(dāng)身體能量快速消減,體力耗損嚴(yán)重后,自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡,表現(xiàn)為倦怠虛弱、懶散等狀況,不會過度影響到日常生活和工作的話,算是染上輕度嗜睡癥;但若是極度容易疲勞嗜睡,以致對任何事物提不起勁、思考能力變差,學(xué)習(xí)、記憶力大打折扣,小心點,你已進入中度甚至重度嗜睡癥階段!
因此,專家提醒,長時間出現(xiàn)容易疲勞嗜睡的情況時,最好盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生,請求醫(yī)生的診斷和治療。當(dāng)然,患上嗜睡癥也不要過于恐慌,只要盡快治療,適時調(diào)整,并避免高危作業(yè)等,一般就不會造成大的危害。
嗜睡的8個危險征兆
1、大腦嚴(yán)重缺氧
危險征兆:反應(yīng)遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀,如記憶力下降、行為異常、個性改變等,有時候看起來還有點“發(fā)呆,反應(yīng)遲鈍”。
2、肝臟出了問題
危險征兆:皮膚發(fā)黃
衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定,單位體檢或入學(xué)等不再強制檢查乙肝五項。曉曉終于松了一口氣,因為他是小三陽,以前單位每 次體檢檢查這個項目,都讓他感到抬不起頭來。于是,近期應(yīng)酬多了,酒也放開了,喝了不少,身體也逐漸感覺疲勞起來,還伴隨著皮膚發(fā)黃,皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病正在發(fā)生
危險征兆:睡不醒啦
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞,總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙, 身體長期處于亞健康狀態(tài),誰知,單位組織的一次體檢,發(fā)現(xiàn)了事情的真相。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,因為是一種代謝疾病,所以這種病 的表現(xiàn)多種多樣,缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡,也可能是糖尿病正在發(fā)生。
4、腦溢血的先兆
危險征兆:手指麻木
中年男性―旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象,―定要高度重視,很可能是缺血性中風(fēng)的先兆?,F(xiàn)代生活節(jié)奏加快,使中 年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加,此時如果大腦血管出現(xiàn)險情,大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題,出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài) 發(fā)生變化等前兆。
5、可能血壓高了
危險征兆:頭暈頭痛
現(xiàn)在,因為高血壓引起的頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的?;几哐獕旱牟∪藨?yīng)掌握自我感覺上述 癥狀,出現(xiàn)了上述癥狀說明血壓有波動,需要提高警惕??刂聘哐獕菏欠浅V匾?,如不注重自我保養(yǎng),再高明的醫(yī)術(shù)也很難收到良好的療效。
6、睡眠性呼吸障礙
危險征兆:鼾聲如雷
出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息,頻繁的呼 吸暫停,使深睡眠不斷被打斷,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。所以白天出現(xiàn)嗜睡情況,或者他在看書、看電視、開車的時候,都可能會出現(xiàn)打盹或入睡,非??膳隆?
7、心臟病的信號
危險......>>
問題三:容易疲勞嗜睡是什么原因嗜睡的原因 專家指出,由于容易疲勞嗜睡的表現(xiàn)與一般人認(rèn)為的失眠癥狀頗為相似,因而常常令人難以分辨,誤將其歸咎為睡眠不足了。但是,如果每晚睡眠時間已達平均值8小時,白天仍然表現(xiàn)為容易疲勞嗜睡的話,問題恐怕就不是睡眠不足這么單純了?! ∨R床經(jīng)驗表明,容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力,來撐起不佳的精神狀態(tài),當(dāng)身體能量快速消減,體力耗損嚴(yán)重后,自然惹來更加嗜睡的麻煩?! ∪绻皇禽p微地容易疲勞嗜睡,表現(xiàn)為倦怠虛弱、懶散等狀況,不會過度影響到日常生活和工作的話,算是染上輕度嗜睡癥;但若是極度容易疲勞嗜睡,以致對任何事物提不起勁、思考能力變差,學(xué)習(xí)、記憶力大打折扣,小心點,你已進入中度甚至重度嗜睡癥階段!
問題四:經(jīng)常四肢無力,容易疲勞,不知什么原因?注意身體健康
問題五:乏力嗜睡是什么原因 容易疲勞嗜睡的幾個危險征兆不算是什么大病的前兆,只是因為你過于勞累而使身體虛脫,平時多做做運動保健什么的,對你的身體大有好處,過不了多久就會康復(fù)的
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太原`趙**
回復(fù)1、如果長期出現(xiàn)了身體易困易疲勞的癥狀,說明身體氣血不足,需要在日常生活中調(diào)理氣血。人如果氣虛就會對血氧的供應(yīng)產(chǎn)生影響,從而出現(xiàn)身體疲乏,易疲勞,面色晦暗,嗜睡等一系列癥狀。
2、在日常生活中,像身體素質(zhì)不好,長期存在負面情緒,患了慢性疾病等因素都會導(dǎo)致患者出現(xiàn)氣血不足的情況。其中長期生悶氣會導(dǎo)致肝氣郁結(jié),從而使呼吸又急促又短,胸悶氣短會導(dǎo)致患者氣血不足,從而誘發(fā)各種疾病。
氣血不足的調(diào)理方法
1、飲食調(diào)理。氣血不足的患者可以平時吃一些小米、紅棗、糯米等食物。比如熬紅棗粥,糯米粥等都是不錯的選擇。生冷、刺激的食物會加重人身體負擔(dān),從而導(dǎo)致患者的身體更加虛弱。因此氣血不足的患者不要吃這類的食物。
2、運動調(diào)理。堅持鍛煉身體可以促進血液循環(huán),從而使人的氣血供應(yīng)充足。還可以促進新陳代謝,使人體的垃圾順利排出體外。這樣就可以增加身體機能,從而使身體更健康。
3、調(diào)節(jié)情緒。長期精神緊張,與別人生悶氣很容易導(dǎo)致人氣血不足,因此患者要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。在心情不好的時候不要把糟糕的情緒憋在心里面,而應(yīng)該采取轉(zhuǎn)移注意力,及時發(fā)泄情緒等方法來調(diào)節(jié)情緒。