最佳回答
溪黃草
2023-08-01 02:12:57
肝腎陰虛不建議晚跑。肝腎陰虛的人不建議,因為有可能會虛脫。當(dāng)身體出現(xiàn)這種疾病和癥狀得不到緩解的話,對身體來說會受到危害,建議根據(jù)目前的實際情況來進行改善身體如果得不到改善的話,對身體來說會受到危害和損傷的,見一個就目前的實際情況來進行針對性的處理和改善,身體得到幫助
最新回答共有5條回答
-
就是那個人
回復(fù)陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法
日常調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)者要注意保持環(huán)境的安靜和涼爽,宜選擇太極拳、瑜伽等較為和緩的運動,不宜參加過于激烈的球賽、速跑、勁舞等互動,避免出汗損耗津液,還應(yīng)該避免熬夜保持室內(nèi)環(huán)境濕潤等。
飲食調(diào)養(yǎng)
1.飲食清淡:陰虛體質(zhì)者在飲食調(diào)養(yǎng)方面宜清淡涼潤,忌肥膩厚味和辛辣燥熱之品,適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜瓜果、豆腐、牛奶、雞蛋、芝麻、蜂蜜、魚類及鴨等。
2.五谷調(diào)養(yǎng):粳米,就是我們平常所吃的大米,其性比較平和,因為谷類除了補脾健胃以外,還有滋陰的作用。小米也能滋陰潤燥。
3.選好葷菜:陰虛體質(zhì)的人適合吃一些豬肉,特別是豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋和兔肉。豬肉是比較平和的,中醫(yī)管它叫做血肉有情之物,都是可以滋補陰氣的。特別要說到鴨,鴨子是屬于在水中生活的禽類,它是偏寒涼的,特別適宜陰虛體質(zhì)的人。在水產(chǎn)里,甲魚、龜肉,還包括墨魚、海參、黃魚等,都是補陰的。
4.吃對蔬菜:因為陰虛的特征就是熱和燥,所以我們要用一些有清熱生津的食品來應(yīng)對它。滋陰主要是從心肝肺腎著手,銀耳主要是補肺陰的,還有黑木耳,然后是菜類,白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜等。凡屬于清潤的菜類,就有清熱的作用,吃對水果:選擇合適的水果,比較有代表意義的有梨、火龍果、獼猴桃、荸薺和甘蔗,梨是白色的,可以與肺臟相配,它能生津止渴,潤肺止咳。甘蔗性偏甘寒,而且水分很多,具有增液生津,清熱滋陰的良好效果。因為陰虛體質(zhì)的人經(jīng)常會感覺口于,喜歡喝涼水,所以我們可以適當(dāng)?shù)匮a充一些滋陰增液的水果,對緩解陰液不足是有好處的。
5.忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、胡椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
中藥調(diào)理方面
陰虛體質(zhì)者,根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”的法則,在秋冬季節(jié)可選清熱藥物,如玄參、生地、何首烏、黃精、五味子、桑葚、麥冬、天冬、沙參、石斛、王竹、枸杞子、女貞子、山茱萸、龜板等。常用的中成藥有六味地黃丸、大補陰丸等。需要注意的是,中藥的使用需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
起居調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)患者不適宜夏練三伏,否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有條不紊,這點對陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要,否則會經(jīng)常焦急上火,這樣更傷陰,就會形成一種惡性循環(huán)。
四季保養(yǎng)
求己是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點。陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎,肺是水之上源,腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。肺陰不足的人,秋季肺是主角,氣機收斂,陽氣要潛藏,肺主肅降,會壓下你的肝火、心火,使你的情緒保持平穩(wěn),使陽氣一路降下來,使腎水得到充分的補充,呵護你的陰虛體質(zhì)。那怎樣讓肺肅降呢?你要了解肺的特性,肺為嬌臟,喜歡清潤。第一它喜歡干凈,第二它喜歡滋潤。所以要吃一些清涼滋潤的,如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨,秋季的應(yīng)季水果:柿子等,這些都是清潤的。你只要讓它一潤,它自然會降,這是肺的天性,這是生命之道。
-
北京-梁**
回復(fù)肝腎陰虛是肝陰虛與腎陰虛并存的現(xiàn)象,由于中醫(yī)五行相生相克的原理,通常是腎陰不足而導(dǎo)致肝陰不足,火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛,肝腎陰虛常表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛、腰膝酸痛、耳鳴等癥狀。對于這種情況,需要肝腎雙向調(diào)節(jié),才能盡快恢復(fù)健康。
肝腎陰虛做什么運動:
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質(zhì)有些虛弱的中老年人鍛煉。腎位于腰部,經(jīng)常活動腰部,可使腰部氣血得以循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無力,而通過太極拳的練習(xí),可以使之得到改善,從而起到“補腎”的作用。此外,太極拳主張以氣引力,可以平定內(nèi)心的雜念,摒除私欲,從而起到保護腎精的目的。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。除此以外,患者還可以用兩手掌對搓至手心熱后,分另13放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。這些運動可以健運命門,補腎納氣。
肝陰虛一般可以通過飲食或者運動調(diào)節(jié)恢復(fù)健康,但是腎陰虛就需要通過藥物調(diào)理。從中醫(yī)傳統(tǒng)補腎養(yǎng)生的用藥規(guī)律看,善補腎精的中藥主要由兩類藥構(gòu)成,植物種子類和動物類藥,一般含有這兩種類型的藥物補腎效果都十分明顯。所以中醫(yī)推薦使用,八子補腎膠囊。
八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和藥物精華,甄選了8種植物子類藥補腎益精,兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精,以及陰陽滋補類藥物和人參,對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都照顧到了,在多年的臨床用藥和實踐中療效全面,從根本上補腎,長期服用,具有非常好的補腎精的效果。
-
廣東熊**
回復(fù)肝腎陰虛適合的運動有哪些:
常打太極拳:練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),樹下,水邊進行。
每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
每天做縮肛運動:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復(fù)進行30次左右。
中醫(yī)認(rèn)為,無論是補腎壯陽也好,補腎滋陰也罷,都應(yīng)該視患者究竟是腎陽虛了還是腎陰虛了辯證施治,目的是補偏救弊,平衡陰陽。一味壯陽與一味滋陰只能越補越偏,反而損害健康。對肝腎陰虛這種病癥,可以通過運動和飲食的方式調(diào)理肝臟,在使用藥物調(diào)理腎臟,兩者統(tǒng)一調(diào)理,相信很快可以恢復(fù)健康。
中醫(yī)補腎推薦八子補腎膠:
對于補腎,從中醫(yī)傳統(tǒng)補腎養(yǎng)生的用藥規(guī)律看,善補腎精的中藥主要由兩類藥構(gòu)成,植物種子類和動物類藥,一般含有這兩種類型的藥物補腎效果都十分明顯。所以中醫(yī)推薦使用,八子補腎膠囊。它汲取了歷代補腎先進理念和藥物精華,甄選了8種植物子類藥補腎益精,兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精,以及陰陽滋補類藥物和人參,對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都照顧到了,在多年的臨床用藥和實踐中療效全面,從根本上補腎,長期服用,具有非常好的補腎精的效果。
-
姜齊
回復(fù)病情分析:
腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時,還可以堅持運動進行輔助治療.在進行運動的時候,關(guān)節(jié),筋等組織也可進行運動,關(guān)節(jié),筋由肝所支配,中醫(yī)中有“肝腎同源”之說.適當(dāng)運動可以達到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力
指導(dǎo)意見:
腎虛患者可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒.