坐骨神經(jīng)痛患者是多走少坐好還是少走多坐好

　　如今隨時(shí)著生活節(jié)奏的加快，特別是高科技發(fā)展，很多電子產(chǎn)品在給人們帶來(lái)便捷、娛樂(lè)體驗(yàn)的同時(shí)，也由于長(zhǎng)時(shí)間的使用，給身體帶來(lái)?yè)p傷，各種腰椎問(wèn)題、頸椎問(wèn)題，這里我們特別關(guān)注到，坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病率也在逐年增高，下面我們對(duì)坐骨神經(jīng)痛的危害癥狀作下說(shuō)明，希望大家參考和注意。

　　首先我們了解下坐骨神經(jīng)的結(jié)構(gòu)，它由腰4-骶2坐骨神組成。

　　（1）病變發(fā)生于椎管內(nèi)，可能伴隨結(jié)合、腫瘤等，這個(gè)屬于根性的坐骨神經(jīng)痛;

　?。?）病變發(fā)生于椎管外坐骨神經(jīng)上，可能伴隨盆腔內(nèi)腫瘤、臀部外傷或糖尿病等，這個(gè)屬于干性坐骨神經(jīng)。

　　首期，該病多發(fā)于男性，而且普遍是急性，最直接的感覺(jué)就是下背部的疼痛，隨后演變?yōu)榻?jīng)絡(luò)的劇痛，嚴(yán)重的時(shí)候腰部要挺直都非常困難;前期病情的發(fā)展可能會(huì)是在數(shù)周前，當(dāng)在運(yùn)動(dòng)或者行走過(guò)程中偶爾頓感疼痛，然后消失，隨后疼痛的頻率和強(qiáng)度也不斷加強(qiáng)，有臀部開(kāi)始，慢慢向下延伸到腳步，在方向上，也從大腿部分的痛逐步移到內(nèi)測(cè)，接著是小腿，最終達(dá)到足背外，呈持續(xù)行并加劇，而且往往夜間疼痛感更強(qiáng)烈，很多患者因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題進(jìn)而影響睡眠，由于睡眠不足而連帶其他一些身體疾病，惡性循環(huán)，所以其危害和給生活帶來(lái)的影響都是非常大的。

　　既然其危害如此大，那么必須引起我們的關(guān)注和認(rèn)識(shí)，一旦突發(fā)性的出現(xiàn)身體某些部分的疼痛，都應(yīng)該及時(shí)檢查，比如可以首先自檢：將身體處于半坐位，用雙手摸足部的姿勢(shì)，讓坐骨神經(jīng)受刺激而警長(zhǎng)，另外由于頸部往內(nèi)屈而使脊膜被向上牽引，如果這時(shí)候能感覺(jué)到腿痛時(shí)，那說(shuō)明坐骨神經(jīng)已經(jīng)有問(wèn)題。

　　 溫馨提醒：

　?。?）坐骨神經(jīng)痛患者不要長(zhǎng)期久坐，否則壓迫的神經(jīng)程度會(huì)加深。

　?。?）患者不要用腰過(guò)度，感覺(jué)身體不適注意休息。

　?。?）坐骨神經(jīng)痛是慢性疾病，治療周期長(zhǎng)，希望患者能持之以恒，不要半途而廢。

輕微坐骨神經(jīng)痛怎么緩解？
坐骨神經(jīng)痛早期癥狀以及治療方法

多數(shù)人可能認(rèn)為坐骨神經(jīng)痛的癥狀可能最典型的就是發(fā)生疼痛，實(shí)際上疼痛是患有坐骨神經(jīng)痛的警示信號(hào)之一，此外還有一些比較明顯的癥狀。下面就為大家介紹下坐骨神經(jīng)痛早期癥狀以及相關(guān)的治療方法有哪些。

除了疼痛外，坐骨神經(jīng)痛早期癥狀還有：

坐骨神經(jīng)痛早期癥狀主要是下背部酸痛和腰部僵直感。在發(fā)病前，走路等活動(dòng)時(shí)，下肢會(huì)有短暫的疼痛，并逐步加重而變成劇烈疼痛。疼痛首先由腰部、臀部或髖部開(kāi)始，并向下沿大腿后側(cè)、膕窩、小腿后外側(cè)、足背部放射。尤其是夜間，疼痛更加明顯。在咳嗽、噴嚏等時(shí)候，疼痛也會(huì)加劇。

坐骨神經(jīng)痛的治療：

(一)坐骨神經(jīng)痛的臨床治療方法

1、臥床休息治療坐骨神經(jīng)痛：

坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)該多休息，特別是椎間盤突出早期臥硬床休息3-4周，有的患者癥狀自行緩解。

2、藥物治療治療坐骨神經(jīng)痛：

西藥：止痛劑，維生素B族，短程皮質(zhì)類固醇激素口服可在一定程度上緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，但是無(wú)法達(dá)到根治的目的。對(duì)于一些重癥坐骨神經(jīng)痛患者可采用此方法緩解，口服這類藥物不宜過(guò)多，否則對(duì)自己的肝臟和腎臟都會(huì)帶來(lái)太大的影響。

中藥：推薦外用[坐骨·骨坊·世醫(yī)·貼]緩解疼痛。

所以，當(dāng)各位患者朋友可以結(jié)合以上關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的早期癥狀對(duì)照自身的實(shí)際狀況來(lái)進(jìn)行初步的診斷，如果感覺(jué)可能是患上了坐骨神經(jīng)痛就要及時(shí)的去醫(yī)院治療，因?yàn)槲覀冋f(shuō)坐骨神經(jīng)痛的治療周期還是非常長(zhǎng)的，早下手為強(qiáng)。
坐骨神經(jīng)痛要怎么緩解？？
坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對(duì)坐骨神經(jīng)的 *** 壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛；少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。

坐骨神經(jīng)痛的治療方法

1、臥床休息：急性期臥硬板床休息2～4周。目的是減輕病變對(duì)神經(jīng)的 *** 及反應(yīng)性水腫，有助于癥狀的好轉(zhuǎn)。 *** 以仰臥、髖膝關(guān)節(jié)屈曲最佳，或者取不加重疼痛的側(cè)臥位。

2、藥物治療，使用坐骨神經(jīng)骨坊醫(yī)世貼，使用安全方便，療效顯著。

3、理療 在排除結(jié)核性脊椎炎、腫瘤等病變后，可采用理療。常用的方法有熱療、超短波、低中頻電療等。

4、神經(jīng)阻滯治療 應(yīng)用普魯卡因或布比卡因加激素進(jìn)行椎間孔封閉、骶管封閉、腰臀部局部痛點(diǎn)封閉、硬膜外留置導(dǎo)管連續(xù)阻滯等。也可用深部冷凍、射頻熱凝的方法阻滯。

5、牽引治療

6、推拿治療

7、腰椎間盤突出的抽吸、溶核、手術(shù)等。
坐骨神經(jīng)痛怎么 *** 緩解？
坐骨神經(jīng)痛的自我 *** 方法如下：

(1) 按命門穴：站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺(jué)有點(diǎn)酸脹，然后揉動(dòng)數(shù)十次。

(2) 揉腎俞穴： *** 同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側(cè)約兩個(gè)手指寬處。用力按住該穴時(shí)即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應(yīng)后，再揉動(dòng)數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動(dòng)。

(3) 擦腰：站立，兩腳分開(kāi)同肩寬。兩手握拳，拳眼側(cè)貼著腰部用力上下擦動(dòng)。擦動(dòng)從骶部開(kāi)始，從下往上，盡可能高，擦動(dòng)的速度要比較快。每次擦數(shù)十次，直至覺(jué)得皮膚發(fā)熱為止。

(4) 揉臀： *** 同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部，順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。
腰椎間盤突出壓迫到坐骨神經(jīng)怎樣緩解疼痛
腰椎間盤突出的治療方法：

1、刮痧：刮痧治療腰椎間盤突出常選用的經(jīng)絡(luò)有：手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。

2、針灸：針灸治療腰椎間盤突出常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關(guān)、腕骨等穴位。

3、中藥：從病因入手，雖然起效慢，但是標(biāo)本兼治，療效顯著。

4、拔罐：拔罐治療腰椎間盤突出常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個(gè)穴位，交替使用。

5、牽引：作為輔助治療的一種方法，分持續(xù)牽引和間斷牽引。對(duì)于腰間盤突出癥較輕的部分患者可適用，可根據(jù)臨床癥狀而定。

6、封閉療法：雖對(duì)部分患者解決急性疼痛有一定的治療效果（有 *** 物及激素成分），起到緩解疼痛的作用。

7、手術(shù)治療 ：手術(shù)治療腰椎間盤突出，主要是利用手術(shù)將髓核摘除，手段是很徹底，是最后的選擇。

腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)：

1、護(hù)腰的保護(hù)：護(hù)腰對(duì)于腰椎間盤突出的保護(hù)效果是顯而易見(jiàn)的，戴護(hù)腰也有講究，如果在急性期，除了睡覺(jué)，應(yīng)該時(shí)刻戴著護(hù)腰。如果是恢復(fù)期或平穩(wěn)期，應(yīng)該在長(zhǎng)時(shí)間走、坐、站立時(shí)戴，其他時(shí)間不要戴，否則會(huì)引起腰部肌肉力量下降。

2、避免采用行走的鍛煉方式：很多老人為了控制體重、血糖、血脂等問(wèn)題，經(jīng)常采用行走的鍛煉方式。但此種鍛煉方式對(duì)于腰椎間盤癥的患者不適合，會(huì)加重腰痛、腿痛的癥狀。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作，加重腰部的負(fù)擔(dān)對(duì)疾病的恢復(fù)非常不利。

4、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的坐、站、走。如果情況許可，經(jīng)常變換 *** ，對(duì)于改善癥狀有利。

5、注意家俱的種類。坐具應(yīng)選用高靠背的硬木椅子，腰部要有支撐；床應(yīng)為硬床，避免彈簧、海綿床、水床等。

腰椎間盤突出患者要選擇適合自身癥狀的治療方法同時(shí)要做好自我保健，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
有沒(méi)有什么辦法可以緩解坐骨神經(jīng)痛啊疼死
看醫(yī)生
坐骨神經(jīng)痛多久能好，坐骨神經(jīng)痛怎么緩解呢
骶髂關(guān)節(jié)移位引起的.和腰椎病有一定關(guān)聯(lián).一般右側(cè)突出的比例多.推拿找到高手.幾次就有很好效果.叫家人用手指墊在骶髂關(guān)節(jié)處敲幾下.力量不要太小.
我有坐骨神經(jīng)痛怎么辦??？？
坐骨神圝經(jīng)圝痛是如今生活中的高發(fā)疾病，尤其是白領(lǐng)一族非常容易患上此病。坐骨神圝經(jīng)圝痛的危害非常大，因此一定要注意去預(yù)防此病。

首先女性白領(lǐng)最好不要經(jīng)常穿高跟鞋，尤其是在進(jìn)行遠(yuǎn)距離行走時(shí)。當(dāng)穿高跟鞋走路時(shí)，人圝體重心會(huì)向前傾，而這樣長(zhǎng)久下去的話很容易誘發(fā)出腰椎間盤突出，腰椎間盤突出發(fā)生后，椎間盤的的突出物會(huì)壓圝迫到坐骨神圝經(jīng)圝痛，從而出現(xiàn)坐骨神圝經(jīng)圝痛，所以大家一定要多加注意，避免長(zhǎng)期穿高跟鞋。

其次大家在平時(shí)還需要做好保暖措施，避免被風(fēng)寒溼襲圝擊，當(dāng)遇到寒冷天氣時(shí)，一定要注意添加衣物，另外最好不要居住在潮圝溼、陰冷的環(huán)境中，這樣對(duì)我們身圝體的傷害非常大，一定要多加注意。

另外還要注意避免久坐，當(dāng)坐著工作了一小時(shí)后，就要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)腰部，做做全身的保健操等等。外敷《坐骨神圝經(jīng)gu方世醫(yī)帖》對(duì)坐骨神圝經(jīng)圝痛的緩解有很大幫助。

坐骨神經(jīng)痛，絕大多數(shù)都是由腰間盤突出所引起的，所以說(shuō)平常要想讓它不發(fā)作，就要注意一些生活習(xí)慣的問(wèn)題。

1.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這是必須要有的，因?yàn)樽巧窠?jīng)痛，腰間盤突出也不代表一個(gè)人就不能運(yùn)動(dòng)了，只是說(shuō)要注意運(yùn)動(dòng)的方式，平?？梢圆捎脽o(wú)氧運(yùn)動(dòng)的方式，比如說(shuō)單雙杠，比如說(shuō)通過(guò)一些特定的動(dòng)作來(lái)調(diào)整自己的脊椎，讓他減少疼痛，這些都是有效的，不過(guò)不要進(jìn)行仰臥起坐或者說(shuō)卷腹運(yùn)動(dòng)，一些其他健康人經(jīng)常會(huì)做的肌肉力量訓(xùn)練，沒(méi)有太大的必要，都已經(jīng)到了腰間盤突出的境界了，就不要嘗試著去鍛煉什么8塊腹肌了，把身體養(yǎng)的好好的，減輕家人的負(fù)擔(dān)，減輕自己的痛苦，這才是最重要的。

2.勞逸結(jié)合注意休息，之所以出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛與腰間盤突出有關(guān)，而腰間盤突出，就是因?yàn)樵谵k公椅上做的時(shí)間太久了，或者說(shuō)勞動(dòng)的時(shí)間太長(zhǎng)了，然后導(dǎo)致自己的腰間盤出現(xiàn)了問(wèn)題，既然都已經(jīng)發(fā)生了這種病癥，就要注意以后的活動(dòng)情況了，坐在椅子上隔一段時(shí)間大概半小時(shí)乃至一小時(shí)站起來(lái)要活動(dòng)一下身體，活動(dòng)一下全身的關(guān)節(jié)，不要一直固定在椅子上，這樣會(huì)加重病情，不易于病情的康復(fù)。

3.配合藥物，遵守醫(yī)囑。我們生了病自然就要治，對(duì)于坐骨神經(jīng)痛這種非常影響人們生活的疾病，自然更要積極主動(dòng)的去治療，醫(yī)院會(huì)有相應(yīng)的治療辦法給你開(kāi)出相應(yīng)的藥物，告訴你平常生活都要注意什么，聽(tīng)從醫(yī)生的囑托，醫(yī)生，他愿意每一個(gè)病人都能夠康復(fù)，所以說(shuō)不要自己覺(jué)得做某些事情沒(méi)有關(guān)系，不會(huì)導(dǎo)致我疼痛，我就去做，這會(huì)導(dǎo)致病癥逐漸的發(fā)作，一旦發(fā)作就痛不欲生。

對(duì)于坐骨神經(jīng)疼痛病人是不可以久坐的。第一，如果長(zhǎng)時(shí)間久坐就會(huì)造成對(duì)局部神經(jīng)的刺激，再就是有的病人可能會(huì)是由于腰椎的問(wèn)題引起的坐骨神經(jīng)疼痛，如果久坐久站、勞累，就會(huì)加重病人神經(jīng)疼痛癥狀的。
所以說(shuō)，對(duì)于坐骨神經(jīng)疼痛的病人不可以久坐的，一定要以休息為主，這非常關(guān)鍵，盡量減少對(duì)局部的刺激，避免過(guò)度的彎腰拿重東西。疼痛厲害的可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
千萬(wàn)不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，并配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸、按摩、牽引、烤電等治療，就可以改善病人坐骨神經(jīng)疼痛癥狀。