坐骨神經(jīng)痛患者是多走少坐好還是少走多坐好
我患有輕度的坐骨神經(jīng)痛,平時(shí)工作以坐為主,目前癥狀是:久坐不感到疼痛,但站立行走時(shí)就會(huì)感到臀部及大腿后側(cè)疼痛,請(qǐng)問(wèn)對(duì)于坐骨神經(jīng)痛患者來(lái)說(shuō),到底是多走少坐好呢還是少走多坐好?
最佳回答
槐米
2023-08-01 01:19:06
體位以仰臥、髖膝關(guān)節(jié)屈曲最佳,你的情況坐位為佳,但多就不要了。
最新回答共有5條回答
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常州-薛**
回復(fù)如今隨時(shí)著生活節(jié)奏的加快,特別是高科技發(fā)展,很多電子產(chǎn)品在給人們帶來(lái)便捷、娛樂(lè)體驗(yàn)的同時(shí),也由于長(zhǎng)時(shí)間的使用,給身體帶來(lái)?yè)p傷,各種腰椎問(wèn)題、頸椎問(wèn)題,這里我們特別關(guān)注到,坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病率也在逐年增高,下面我們對(duì)坐骨神經(jīng)痛的危害癥狀作下說(shuō)明,希望大家參考和注意。
首先我們了解下坐骨神經(jīng)的結(jié)構(gòu),它由腰4-骶2坐骨神組成。
坐骨神經(jīng)痛癥狀(1)病變發(fā)生于椎管內(nèi),可能伴隨結(jié)合、腫瘤等,這個(gè)屬于根性的坐骨神經(jīng)痛;
?。?)病變發(fā)生于椎管外坐骨神經(jīng)上,可能伴隨盆腔內(nèi)腫瘤、臀部外傷或糖尿病等,這個(gè)屬于干性坐骨神經(jīng)。
坐骨神經(jīng)痛危害的表現(xiàn)首期,該病多發(fā)于男性,而且普遍是急性,最直接的感覺(jué)就是下背部的疼痛,隨后演變?yōu)榻?jīng)絡(luò)的劇痛,嚴(yán)重的時(shí)候腰部要挺直都非常困難;前期病情的發(fā)展可能會(huì)是在數(shù)周前,當(dāng)在運(yùn)動(dòng)或者行走過(guò)程中偶爾頓感疼痛,然后消失,隨后疼痛的頻率和強(qiáng)度也不斷加強(qiáng),有臀部開(kāi)始,慢慢向下延伸到腳步,在方向上,也從大腿部分的痛逐步移到內(nèi)測(cè),接著是小腿,最終達(dá)到足背外,呈持續(xù)行并加劇,而且往往夜間疼痛感更強(qiáng)烈,很多患者因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題進(jìn)而影響睡眠,由于睡眠不足而連帶其他一些身體疾病,惡性循環(huán),所以其危害和給生活帶來(lái)的影響都是非常大的。
既然其危害如此大,那么必須引起我們的關(guān)注和認(rèn)識(shí),一旦突發(fā)性的出現(xiàn)身體某些部分的疼痛,都應(yīng)該及時(shí)檢查,比如可以首先自檢:將身體處于半坐位,用雙手摸足部的姿勢(shì),讓坐骨神經(jīng)受刺激而警長(zhǎng),另外由于頸部往內(nèi)屈而使脊膜被向上牽引,如果這時(shí)候能感覺(jué)到腿痛時(shí),那說(shuō)明坐骨神經(jīng)已經(jīng)有問(wèn)題。
溫馨提醒:
?。?)坐骨神經(jīng)痛患者不要長(zhǎng)期久坐,否則壓迫的神經(jīng)程度會(huì)加深。
?。?)患者不要用腰過(guò)度,感覺(jué)身體不適注意休息。
?。?)坐骨神經(jīng)痛是慢性疾病,治療周期長(zhǎng),希望患者能持之以恒,不要半途而廢。
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常州-薛**
回復(fù)輕微坐骨神經(jīng)痛怎么緩解?
坐骨神經(jīng)痛早期癥狀以及治療方法
多數(shù)人可能認(rèn)為坐骨神經(jīng)痛的癥狀可能最典型的就是發(fā)生疼痛,實(shí)際上疼痛是患有坐骨神經(jīng)痛的警示信號(hào)之一,此外還有一些比較明顯的癥狀。下面就為大家介紹下坐骨神經(jīng)痛早期癥狀以及相關(guān)的治療方法有哪些。
除了疼痛外,坐骨神經(jīng)痛早期癥狀還有:
坐骨神經(jīng)痛早期癥狀主要是下背部酸痛和腰部僵直感。在發(fā)病前,走路等活動(dòng)時(shí),下肢會(huì)有短暫的疼痛,并逐步加重而變成劇烈疼痛。疼痛首先由腰部、臀部或髖部開(kāi)始,并向下沿大腿后側(cè)、膕窩、小腿后外側(cè)、足背部放射。尤其是夜間,疼痛更加明顯。在咳嗽、噴嚏等時(shí)候,疼痛也會(huì)加劇。
坐骨神經(jīng)痛的治療:
(一)坐骨神經(jīng)痛的臨床治療方法
1、臥床休息治療坐骨神經(jīng)痛:
坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)該多休息,特別是椎間盤突出早期臥硬床休息3-4周,有的患者癥狀自行緩解。
2、藥物治療治療坐骨神經(jīng)痛:
西藥:止痛劑,維生素B族,短程皮質(zhì)類固醇激素口服可在一定程度上緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀,但是無(wú)法達(dá)到根治的目的。對(duì)于一些重癥坐骨神經(jīng)痛患者可采用此方法緩解,口服這類藥物不宜過(guò)多,否則對(duì)自己的肝臟和腎臟都會(huì)帶來(lái)太大的影響。
中藥:推薦外用[坐骨·骨坊·世醫(yī)·貼]緩解疼痛。
所以,當(dāng)各位患者朋友可以結(jié)合以上關(guān)于坐骨神經(jīng)痛的早期癥狀對(duì)照自身的實(shí)際狀況來(lái)進(jìn)行初步的診斷,如果感覺(jué)可能是患上了坐骨神經(jīng)痛就要及時(shí)的去醫(yī)院治療,因?yàn)槲覀冋f(shuō)坐骨神經(jīng)痛的治療周期還是非常長(zhǎng)的,早下手為強(qiáng)。
坐骨神經(jīng)痛要怎么緩解??
坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對(duì)坐骨神經(jīng)的 *** 壓迫與損害,稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛;少數(shù)系原發(fā)性,即坐骨神經(jīng)炎。
坐骨神經(jīng)痛的治療方法
1、臥床休息:急性期臥硬板床休息2~4周。目的是減輕病變對(duì)神經(jīng)的 *** 及反應(yīng)性水腫,有助于癥狀的好轉(zhuǎn)。 *** 以仰臥、髖膝關(guān)節(jié)屈曲最佳,或者取不加重疼痛的側(cè)臥位。
2、藥物治療,使用坐骨神經(jīng)骨坊醫(yī)世貼,使用安全方便,療效顯著。
3、理療 在排除結(jié)核性脊椎炎、腫瘤等病變后,可采用理療。常用的方法有熱療、超短波、低中頻電療等。
4、神經(jīng)阻滯治療 應(yīng)用普魯卡因或布比卡因加激素進(jìn)行椎間孔封閉、骶管封閉、腰臀部局部痛點(diǎn)封閉、硬膜外留置導(dǎo)管連續(xù)阻滯等。也可用深部冷凍、射頻熱凝的方法阻滯。
5、牽引治療
6、推拿治療
7、腰椎間盤突出的抽吸、溶核、手術(shù)等。
坐骨神經(jīng)痛怎么 *** 緩解?
坐骨神經(jīng)痛的自我 *** 方法如下:
(1) 按命門穴:站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺(jué)有點(diǎn)酸脹,然后揉動(dòng)數(shù)十次。
(2) 揉腎俞穴: *** 同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側(cè)約兩個(gè)手指寬處。用力按住該穴時(shí)即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應(yīng)后,再揉動(dòng)數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動(dòng)。
(3) 擦腰:站立,兩腳分開(kāi)同肩寬。兩手握拳,拳眼側(cè)貼著腰部用力上下擦動(dòng)。擦動(dòng)從骶部開(kāi)始,從下往上,盡可能高,擦動(dòng)的速度要比較快。每次擦數(shù)十次,直至覺(jué)得皮膚發(fā)熱為止。
(4) 揉臀: *** 同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部,順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次,然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。
腰椎間盤突出壓迫到坐骨神經(jīng)怎樣緩解疼痛
腰椎間盤突出的治療方法:
1、刮痧:刮痧治療腰椎間盤突出常選用的經(jīng)絡(luò)有:手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。
2、針灸:針灸治療腰椎間盤突出常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關(guān)、腕骨等穴位。
3、中藥:從病因入手,雖然起效慢,但是標(biāo)本兼治,療效顯著。
4、拔罐:拔罐治療腰椎間盤突出常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個(gè)穴位,交替使用。
5、牽引:作為輔助治療的一種方法,分持續(xù)牽引和間斷牽引。對(duì)于腰間盤突出癥較輕的部分患者可適用,可根據(jù)臨床癥狀而定。
6、封閉療法:雖對(duì)部分患者解決急性疼痛有一定的治療效果(有 *** 物及激素成分),起到緩解疼痛的作用。
7、手術(shù)治療 :手術(shù)治療腰椎間盤突出,主要是利用手術(shù)將髓核摘除,手段是很徹底,是最后的選擇。
腰椎間盤突出的注意事項(xiàng):
1、護(hù)腰的保護(hù):護(hù)腰對(duì)于腰椎間盤突出的保護(hù)效果是顯而易見(jiàn)的,戴護(hù)腰也有講究,如果在急性期,除了睡覺(jué),應(yīng)該時(shí)刻戴著護(hù)腰。如果是恢復(fù)期或平穩(wěn)期,應(yīng)該在長(zhǎng)時(shí)間走、坐、站立時(shí)戴,其他時(shí)間不要戴,否則會(huì)引起腰部肌肉力量下降。
2、避免采用行走的鍛煉方式:很多老人為了控制體重、血糖、血脂等問(wèn)題,經(jīng)常采用行走的鍛煉方式。但此種鍛煉方式對(duì)于腰椎間盤癥的患者不適合,會(huì)加重腰痛、腿痛的癥狀。
3、不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作,加重腰部的負(fù)擔(dān)對(duì)疾病的恢復(fù)非常不利。
4、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的坐、站、走。如果情況許可,經(jīng)常變換 *** ,對(duì)于改善癥狀有利。
5、注意家俱的種類。坐具應(yīng)選用高靠背的硬木椅子,腰部要有支撐;床應(yīng)為硬床,避免彈簧、海綿床、水床等。
腰椎間盤突出患者要選擇適合自身癥狀的治療方法同時(shí)要做好自我保健,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
有沒(méi)有什么辦法可以緩解坐骨神經(jīng)痛啊疼死
看醫(yī)生
坐骨神經(jīng)痛多久能好,坐骨神經(jīng)痛怎么緩解呢
骶髂關(guān)節(jié)移位引起的.和腰椎病有一定關(guān)聯(lián).一般右側(cè)突出的比例多.推拿找到高手.幾次就有很好效果.叫家人用手指墊在骶髂關(guān)節(jié)處敲幾下.力量不要太小.
我有坐骨神經(jīng)痛怎么辦????
坐骨神圝經(jīng)圝痛是如今生活中的高發(fā)疾病,尤其是白領(lǐng)一族非常容易患上此病。坐骨神圝經(jīng)圝痛的危害非常大,因此一定要注意去預(yù)防此病。
首先女性白領(lǐng)最好不要經(jīng)常穿高跟鞋,尤其是在進(jìn)行遠(yuǎn)距離行走時(shí)。當(dāng)穿高跟鞋走路時(shí),人圝體重心會(huì)向前傾,而這樣長(zhǎng)久下去的話很容易誘發(fā)出腰椎間盤突出,腰椎間盤突出發(fā)生后,椎間盤的的突出物會(huì)壓圝迫到坐骨神圝經(jīng)圝痛,從而出現(xiàn)坐骨神圝經(jīng)圝痛,所以大家一定要多加注意,避免長(zhǎng)期穿高跟鞋。
其次大家在平時(shí)還需要做好保暖措施,避免被風(fēng)寒溼襲圝擊,當(dāng)遇到寒冷天氣時(shí),一定要注意添加衣物,另外最好不要居住在潮圝溼、陰冷的環(huán)境中,這樣對(duì)我們身圝體的傷害非常大,一定要多加注意。
另外還要注意避免久坐,當(dāng)坐著工作了一小時(shí)后,就要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)腰部,做做全身的保健操等等。外敷《坐骨神圝經(jīng)gu方世醫(yī)帖》對(duì)坐骨神圝經(jīng)圝痛的緩解有很大幫助。
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根河-李**
回復(fù)坐骨神經(jīng)痛,絕大多數(shù)都是由腰間盤突出所引起的,所以說(shuō)平常要想讓它不發(fā)作,就要注意一些生活習(xí)慣的問(wèn)題。
1.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這是必須要有的,因?yàn)樽巧窠?jīng)痛,腰間盤突出也不代表一個(gè)人就不能運(yùn)動(dòng)了,只是說(shuō)要注意運(yùn)動(dòng)的方式,平??梢圆捎脽o(wú)氧運(yùn)動(dòng)的方式,比如說(shuō)單雙杠,比如說(shuō)通過(guò)一些特定的動(dòng)作來(lái)調(diào)整自己的脊椎,讓他減少疼痛,這些都是有效的,不過(guò)不要進(jìn)行仰臥起坐或者說(shuō)卷腹運(yùn)動(dòng),一些其他健康人經(jīng)常會(huì)做的肌肉力量訓(xùn)練,沒(méi)有太大的必要,都已經(jīng)到了腰間盤突出的境界了,就不要嘗試著去鍛煉什么8塊腹肌了,把身體養(yǎng)的好好的,減輕家人的負(fù)擔(dān),減輕自己的痛苦,這才是最重要的。
2.勞逸結(jié)合注意休息,之所以出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛與腰間盤突出有關(guān),而腰間盤突出,就是因?yàn)樵谵k公椅上做的時(shí)間太久了,或者說(shuō)勞動(dòng)的時(shí)間太長(zhǎng)了,然后導(dǎo)致自己的腰間盤出現(xiàn)了問(wèn)題,既然都已經(jīng)發(fā)生了這種病癥,就要注意以后的活動(dòng)情況了,坐在椅子上隔一段時(shí)間大概半小時(shí)乃至一小時(shí)站起來(lái)要活動(dòng)一下身體,活動(dòng)一下全身的關(guān)節(jié),不要一直固定在椅子上,這樣會(huì)加重病情,不易于病情的康復(fù)。
3.配合藥物,遵守醫(yī)囑。我們生了病自然就要治,對(duì)于坐骨神經(jīng)痛這種非常影響人們生活的疾病,自然更要積極主動(dòng)的去治療,醫(yī)院會(huì)有相應(yīng)的治療辦法給你開(kāi)出相應(yīng)的藥物,告訴你平常生活都要注意什么,聽(tīng)從醫(yī)生的囑托,醫(yī)生,他愿意每一個(gè)病人都能夠康復(fù),所以說(shuō)不要自己覺(jué)得做某些事情沒(méi)有關(guān)系,不會(huì)導(dǎo)致我疼痛,我就去做,這會(huì)導(dǎo)致病癥逐漸的發(fā)作,一旦發(fā)作就痛不欲生。
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周口-李**
回復(fù)對(duì)于坐骨神經(jīng)疼痛病人是不可以久坐的。第一,如果長(zhǎng)時(shí)間久坐就會(huì)造成對(duì)局部神經(jīng)的刺激,再就是有的病人可能會(huì)是由于腰椎的問(wèn)題引起的坐骨神經(jīng)疼痛,如果久坐久站、勞累,就會(huì)加重病人神經(jīng)疼痛癥狀的。
所以說(shuō),對(duì)于坐骨神經(jīng)疼痛的病人不可以久坐的,一定要以休息為主,這非常關(guān)鍵,盡量減少對(duì)局部的刺激,避免過(guò)度的彎腰拿重東西。疼痛厲害的可以外用一些活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
千萬(wàn)不能受涼,堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部,并配合一些理療的辦法,比如說(shuō)針灸、按摩、牽引、烤電等治療,就可以改善病人坐骨神經(jīng)疼痛癥狀。
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