腳冰是怎么回事

主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。 手腳冰涼護(hù)理方案； 1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。 2、有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。 3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。 4、進(jìn)補(bǔ)熱量食物 為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)?？裳a(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。 6、按摩手腳心 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

人生中有許多人會(huì)手腳冰涼,手腳冰涼的癥狀可能是由于血管障礙、虛寒體質(zhì)、壓力過(guò)大、血脈不通、疾病等,所以在生活中要注意做好防寒保暖工作,晚上睡覺(jué)的時(shí)候,可以用熱水泡來(lái)做。手腳冰涼、手腳冰涼、手腳冰涼等都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼,這與人體內(nèi)陽(yáng)氣不足等因素有關(guān),不過(guò)要注意找出病因,積極調(diào)理才行。

身體過(guò)度削瘦，體形較為瘦表明自己的身體素質(zhì)就會(huì)較為弱，這種情況便是由于兩邊末梢神經(jīng)血液循環(huán)系統(tǒng)較慢，有的血循環(huán)較為差，假如血液循環(huán)系統(tǒng)差那麼心血管帶上o2流入全身上下，到了末梢神經(jīng)慢慢變?nèi)酰趾湍_就會(huì)發(fā)生冰涼的狀況。　o2的焚燒造成熱能工程，而手和腳處在尾端，血夜流到這兒時(shí)o2早已耗費(fèi)的差不多了。更何況，手和腳的運(yùn)動(dòng)量非常大，人體脂肪少因而散起熱來(lái)迅速，因而非常容易產(chǎn)生手腳冰冷。

腳冰涼要考慮到下面幾類緣故造成：環(huán)境要素，假如常常在較為冰冷的條件存活或是是工作中，就會(huì)造成手腳冰冷等問(wèn)題發(fā)生。精神實(shí)質(zhì)要素，由于一些緣故精神實(shí)質(zhì)相對(duì)高度焦慮不安或焦慮情緒的情況下，也是有很有可能會(huì)造成腳冰涼的病癥。疾病要素，甲狀腺素機(jī)能減退、下肢動(dòng)脈硬化阻塞癥等疾病也會(huì)造成腳冷，但通常也會(huì)隨著別的不適感病癥。提議當(dāng)覺(jué)得到自身腳涼的情況下，要觀查是否衣服褲子沒(méi)有穿夠。假如天氣溫度適合，但或是覺(jué)得到腳冷，最好是到醫(yī)院檢查一下，看是否疾病的概率。

腳冷可能是身體生長(zhǎng)激素轉(zhuǎn)變，虛寒體質(zhì)，血糖值太低，血壓低，工作壓力過(guò)大，欠缺健身運(yùn)動(dòng)，心血管不太好的因素引發(fā)的，因此針對(duì)腳冷了，夜里睡覺(jué)前可以用艾葉水泡腳，與此同時(shí)適度的健身運(yùn)動(dòng)身體，搞好這類疾病的解決作業(yè)也是很重要的。

腳底發(fā)涼可能只是外界天氣過(guò)于寒冷所致，也可能是人體機(jī)能下降的緣故。而如果是屬于虛寒體質(zhì)，則也會(huì)出現(xiàn)類似不良反應(yīng)。除此之外，還有可能是體內(nèi)激素水平發(fā)生變化所致，或者是腎陽(yáng)不足。

　　不少人在平時(shí)都出現(xiàn)過(guò)手腳冰涼的癥狀，尤其是腳底部位比較容易發(fā)涼。而如果經(jīng)常性出現(xiàn)這一不良反應(yīng)，往往預(yù)示一些病癥的發(fā)生，此時(shí)患者就需要及時(shí)找到可能的誘發(fā)原因，并接受科學(xué)有效的治療。那么腳底發(fā)涼的原因是什么呢？
　　1、天氣寒冷
　　眾所周知在冬季天氣寒冷時(shí)，因?yàn)橥饨鐪囟鹊?，人體血液循環(huán)不通暢，新陳代謝速度降低，機(jī)體本能的會(huì)加強(qiáng)大腦、心臟等主要軀干和器官的血液循環(huán)來(lái)保證正常的體溫，但對(duì)于肢體末端則盡可能的減小循環(huán)速度，因此冬季在室外很多人都會(huì)感覺(jué)手腳冰涼，這時(shí)候就要加強(qiáng)保暖措施，或者適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)即可緩解。
　　2、人體機(jī)能下降
　　隨著年齡的增大，人體的各項(xiàng)生理機(jī)能都會(huì)隨之下降，血液循環(huán)速度變慢，因此很多老年人在同樣的外界環(huán)境下會(huì)更容易表現(xiàn)出腳底發(fā)涼，所以老年人平時(shí)要注重營(yíng)養(yǎng)，適度加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體活力。
　　3、體質(zhì)虛寒
　　對(duì)于屬于寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，腳底發(fā)涼就是比較經(jīng)常出現(xiàn)的一種癥狀。此時(shí)就可以通過(guò)服用溫補(bǔ)類中藥方劑幫助調(diào)理，而且要注意加強(qiáng)保暖，以便及時(shí)改善虛寒的體質(zhì)。
　　4、激素變化
　　腳底發(fā)涼可能是由于體內(nèi)激素分泌情況發(fā)生變化所致，此時(shí)皮下血管會(huì)收縮，血流量會(huì)變少。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在來(lái)月經(jīng)時(shí)或者是處于懷孕期間、哺乳期間等特殊的生理期，由于身體抵抗力比較差，且較為虛弱，如果不注意保暖，平時(shí)飲食不節(jié)，吃生冷等刺激性大的食物，很容易出現(xiàn)手腳冰涼。
　　5、腎陽(yáng)不足
　　腳底發(fā)涼可以說(shuō)是腎陽(yáng)不足的典型癥狀之一。由于腎陽(yáng)不足時(shí)，肝臟造血功能會(huì)受到不良影響，可引起局部血液循環(huán)障礙，從而就會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼的癥狀。此時(shí)主要可服用六味地黃丸、金匱腎氣丸或者左歸丸等中成藥幫助調(diào)理。腳底發(fā)涼一般是虛寒體質(zhì)、低血糖癥或低血壓等原因引起。1、虛寒體質(zhì)：一般體質(zhì)虛寒的人群以及身體較瘦的人容易出現(xiàn)腳涼癥狀，這類人的血液循環(huán)速度相對(duì)較差，調(diào)節(jié)體溫的能力混亂。腳部的自主神經(jīng)功能不是很順暢，所以會(huì)出現(xiàn)腳部冰涼。2、低血糖癥：如果身體想要獲取充足熱量，那么食物攝入非常重要?，F(xiàn)在的人為了保持身材會(huì)過(guò)度減肥，節(jié)食減肥比較常用，餓過(guò)頭血糖就會(huì)出現(xiàn)偏低現(xiàn)象，引起腳部冰涼現(xiàn)象。3、低血壓：當(dāng)血壓相對(duì)較低時(shí)，血液循環(huán)速度會(huì)變差，身體會(huì)變?nèi)?。而?dāng)身體疲憊時(shí)，血壓下降的速度會(huì)變差，促使腳部冰涼。要注意飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)在生活方面可以適當(dāng)采取一些保暖措施。