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溪黃草
2023-07-31 21:36:17
你好,如果體寒的話,建議在日??梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍責(zé)岬氖称罚梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?,龍眼等,盡量避免食用生冷刺激性的食物,也要適當(dāng)?shù)臄z入一些新鮮的水果蔬菜,增加一些體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,鍛煉身體,促進(jìn)血液循環(huán)!
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江蘇-吳**
回復(fù)中醫(yī)驅(qū)寒秘方
寒氣侵入機(jī)體會(huì)影響身體健康,如女性朋友的手腳冰涼,感冒發(fā)燒等都是寒氣帶來(lái)的惡果,寒氣為許多疾病理下了伏筆,可以說(shuō)寒氣是萬(wàn)病之源,那么冬季時(shí)節(jié)該如何排除體內(nèi)的寒氣呢?下面就為大家介紹一下排除寒氣的冬季養(yǎng)生方。
秘方一:食療排寒,紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克,將生姜切片,放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣,預(yù)防感冒等疾病。
秘方二:敲膽經(jīng)除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀,大量進(jìn)補(bǔ),由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀,站立后收緊肌肉,凹陷處即為膽經(jīng)位置,雙手敲打至有痛感即可。
秘方三:不喝冷飲
冬日寒氣易入體,人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話,隨身攜帶保溫杯,保證每天都能喝到熱水,這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),排出體內(nèi)寒氣。
秘方四:運(yùn)動(dòng)鍛煉
選擇一些有氧運(yùn)動(dòng),例如瑜伽,或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力,排出體內(nèi)寒氣。
秘方五:按摩促血液循環(huán)
用手掌按摩上肢外側(cè),來(lái)回擦40次,直至皮膚感覺(jué)微熱為止。雙手食指中指微分開,手指間夾耳根向上來(lái)回擦30次,然后雙手并合輕擦臉部,注意碰到眼部時(shí)要放輕。
中醫(yī)提醒,冬季天氣寒冷,人們一定要注意保暖,防止寒氣入體影響身體健康。另外,人們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,在飲食方法,可常吃些溫?zé)崾澄?,以補(bǔ)身益氣。
中藥泡腳驅(qū)寒暖身
晚上用熱水泡腳可促進(jìn)全身血液循環(huán),驅(qū)寒暖身,還有利于促進(jìn)足部60多個(gè)穴位、起始足部6條經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行。如果用中藥泡腳,可起到事半功倍的作用,更能在寒冷冬季驅(qū)寒暖身。因此,您在泡腳時(shí),不妨在水中加入中藥材,以使雙腳血液溫度提高,血流速度加快,讓血液回流得更暢通。
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姜齊
回復(fù)以下癥狀是有寒氣是表現(xiàn)
手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷;病癥以腫脹、疼痛為特征;腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白;口干渴,面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。
這知識(shí)寒氣的一些變現(xiàn),我們每個(gè)人的體內(nèi)多多少少都會(huì)有寒氣,特別在夏季,特別容易被寒氣入侵,因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間的使用空調(diào)、吃冷飲冰水等消暑食品等。
你知道寒氣會(huì)給人體帶來(lái)哪些疾病嗎?常見疾病包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)的許多疾病,例如慢支、肺氣腫、過(guò)敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風(fēng)濕類風(fēng)濕等等,大多數(shù)都與寒氣有關(guān)!
1、吃姜
中醫(yī)認(rèn)為,姜是助陽(yáng)之品,于是自古以來(lái)中醫(yī)素有“男子不可百日無(wú)姜”之語(yǔ)。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。
若然常感胃寒、食欲不振,可以經(jīng)常含服鮮姜片,刺激胃液分泌,促進(jìn)消化。鮮姜滋潤(rùn)而不傷陰,每天切四五薄片鮮生姜,早上起來(lái)飲一杯溫開水,然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。
2、熱水泡腳
我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗,這樣能夠驅(qū)寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯(cuò)的驅(qū)寒養(yǎng)生的好方法,而且沒(méi)有季節(jié)上的限制,而且每年都適用。但是需要注意的是,每次泡腳的時(shí)間不要太長(zhǎng),十幾分鐘就好了,只要感到后背有熱烘烘感覺(jué)就好了。
泡腳不能泡到出大汗,中醫(yī)上認(rèn)為,汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來(lái),津血同源,出汗太多傷氣血,正所謂“大汗亡陽(yáng)”。因此,夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴?,具體以不出汗為原則。
3、吃羊肉
中醫(yī)認(rèn)為,大暑天氣雖熱,但人體容易為暑、濕、邪所侵,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也對(duì)此進(jìn)行過(guò)深入研究,結(jié)果顯示,羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高。三伏天,人體內(nèi)積熱,此時(shí)喝羊湯,同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時(shí)排出體內(nèi)毒素,極有益健康。
不過(guò),“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人,并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”,別隨意嘗試。
4、三伏貼
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念,通過(guò)中藥穴位敷貼,由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激,調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡,達(dá)到祛病保健的效果。
貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等,能起到增強(qiáng)免疫力的作用,特別是經(jīng)??人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。
5、三伏灸
所謂灸法,是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法,就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),起到溫通氣血,扶正祛邪,從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。
雖然天灸療法簡(jiǎn)單方便,但在臨床應(yīng)用時(shí)也有禁忌。一是病情禁忌:灸能益陽(yáng),也能傷陰,所以對(duì)陰虛陽(yáng)亢及邪熱內(nèi)熾的病人,一般不宜用灸或慎用,如咯血吐血、肝陽(yáng)頭痛、中風(fēng)閉證、高熱神昏、抽風(fēng),或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人,均應(yīng)慎用灸法;二是部位禁忌:面部穴位不宜直接灸,以免燙傷形成瘢痕,重要臟器部位不宜直接灸,妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
6、刮痧
刮痧療法起源于舊石器時(shí)代,是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上,刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是,刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Wo(hù),不要受涼。
刮痧一般只針對(duì)于初期和中期的感冒,有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的作用,后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈,但刮痧是不能退燒的,一旦發(fā)燒,就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診,迷信刮痧是不行的。
7、拔火罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以,許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。
夏季留罐時(shí)間最好控制在10分鐘左右。對(duì)一些血液疾病患者,例如白血病、血友病患者,不宜拔罐;皮膚過(guò)敏,全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用,或會(huì)促進(jìn)腫瘤擴(kuò)散;體質(zhì)太虛弱的病人和兒童、孕婦等,都不宜拔火罐。對(duì)普通人而言,不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐,否則會(huì)造成感染等后果
8、多運(yùn)動(dòng)
常說(shuō)的“夏練三伏”,并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大,跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行,最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動(dòng),既能起到鍛煉效果,又不至于出現(xiàn)不適。夏天運(yùn)動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補(bǔ)水。
當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時(shí),老年人要減少運(yùn)動(dòng)量,時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為宜。三伏來(lái)臨時(shí),老年人要停止一切劇烈活動(dòng),以靜制動(dòng),并保持充足的飲水;同時(shí),身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。
三伏天養(yǎng)生喝熱水
在炎炎盛夏不喝冰的冷的,喝熱水,這對(duì)很多怕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),實(shí)在是一件不敢想的事情,但是也有很多講究養(yǎng)生的人們?cè)谠囉么朔ǎ旌葻崴娴目梢耘藕畾鈫?三伏天是人們陽(yáng)氣最旺盛的階段,此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)正處于“陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)”的境地,如果過(guò)度貪涼易致內(nèi)寒過(guò)甚,以至于體內(nèi)陽(yáng)氣更衰,所以建議大家要少喝冷飲。
喝熱水的目的則主要會(huì)是為了發(fā)汗,也就是中醫(yī)所說(shuō)的發(fā)汗解表功能,起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法,雖然可行但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,并不是短短一個(gè)三伏就可以排除體內(nèi)的寒氣的。運(yùn)動(dòng)適當(dāng)出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣,不過(guò)要長(zhǎng)年累月的堅(jiān)持,要除寒氣平時(shí)可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。如果想通過(guò)一朝一夕就祛除體內(nèi)的寒氣,是萬(wàn)萬(wàn)不可能的。
夏季天熱,直接飲用冰鎮(zhèn)飲品可能會(huì)刺激腸胃,但是要大家拒絕吃冷飲也實(shí)在是為難。如何滿足自己的口舌之欲,又能有一個(gè)健康的身體呢?這就要求大家量力而行了,體質(zhì)虛寒的人應(yīng)該少吃冷飲,而身強(qiáng)體壯的則沒(méi)必要刻意回避。
三伏天要養(yǎng)生的話,可以多吃一些苦菜、苦蕎麥、苦瓜等食物。由于夏季人體新陳代謝加快,所以要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥這類益氣養(yǎng)陰的食物也可以多吃一些。
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西安-杜*
回復(fù)不少人在天氣轉(zhuǎn)冷的季節(jié)都會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)有寒氣的癥狀,一般女性體寒者要多于男性,那么體內(nèi)有寒氣都是由哪些原因造成的呢?體內(nèi)寒氣不散又會(huì)對(duì)人體健康造成哪些危害呢?本文整理了關(guān)于體內(nèi)有寒氣常見的原因和緩解方法,有相關(guān)困擾的網(wǎng)友不妨來(lái)學(xué)習(xí)下。
體內(nèi)有寒氣常見癥狀1、胃寒常見癥狀:經(jīng)常性腹瀉腹痛難忍,不敢吃生冷食物。
2、腎寒常見癥狀:腹瀉,小便清長(zhǎng),腎陽(yáng)虛,四肢冰涼。
3、宮寒常見癥狀:女性宮寒常會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)和手腳冰涼等癥狀。
4、肝寒常見癥狀:頭頂疼痛,氣逆,嘔吐感較強(qiáng)
5、脾寒常見癥狀:沒(méi)胃口,經(jīng)常性腹脹,容易疲勞。女性脾寒患者還容易出現(xiàn)白帶增多,內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。
6、肺寒常見癥狀:咳嗽、痰多,天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)容易感冒。
7、關(guān)節(jié)痛的常見癥狀:老寒腿,腿腳酸麻疼痛,活動(dòng)不便。
內(nèi)體有寒氣是哪些原因引起的?1、內(nèi)寒一般是由自身體質(zhì)較弱引起的,不良的飲食習(xí)慣和不健康的生活習(xí)慣,疾病導(dǎo)致的免疫力抵抗力差都是誘發(fā)內(nèi)寒的常見原因。
2、外寒一般是受外界寒氣入侵導(dǎo)致的,季節(jié)變化,保暖措施不及時(shí)或者處于濕冷工作環(huán)境等都會(huì)使得外寒入侵。
吃什么能去除內(nèi)體寒氣?1、對(duì)于胃寒者,飲食上適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物,如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。可以有效預(yù)防腸胃炎和消化不良等癥。
2、對(duì)于脾胃寒的人群,適量多吃芡實(shí)、胡蘿卜、板栗、紅薯、香菇等,可以起到健脾的作用。
3、對(duì)于宮寒患者,飲食上可以多吃棗、花生、黑芝麻、核桃、紅糖、阿膠等可以暖身補(bǔ)血、益氣暖宮的食物。
4、體內(nèi)有寒氣導(dǎo)致的腎陽(yáng)虛患者,還可以通過(guò)肉豆蔻、吳茱萸、補(bǔ)骨脂、生姜、大棗、附子、炮姜等中藥調(diào)理的方法來(lái)緩解體寒癥狀,不要要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
日常去除寒氣小妙招1、日常生活中堅(jiān)持體育鍛煉,通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)排出體內(nèi)濕氣和寒氣,如瑜伽,游泳和跑步等等。
2、寒氣重的人群可以通過(guò)拔罐、汗蒸和艾灸的方式去除寒氣,但是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì),不然會(huì)適得其反。
3、多喝薏米紅豆粥,可以起到良好的補(bǔ)心養(yǎng)血、去濕消水腫,健脾養(yǎng)胃的作用。
4、晚上睡前可以多用熱水泡腳,在熱水中加入生姜、花椒。尤其是對(duì)于寒氣濕氣重的女性來(lái)說(shuō),可以有效緩解宮寒癥狀。
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寧吉兒
回復(fù)寒濕,是一種疾病。中醫(yī)認(rèn)為寒濕包括外感寒濕和內(nèi)生寒濕兩個(gè)方面。外感寒濕:外感寒濕邪氣,氣血運(yùn)行受阻,以關(guān)節(jié)、筋骨疼痛為常見癥的證候以下是我為你整理的寒濕中藥方,希望能幫到你。
寒濕中藥方:烏頭湯
兩,芍藥3兩,黃耆3兩,甘草(炙)3兩,川烏5枚([口父]咀,以蜜2升,煎取1升,即出烏頭)。制法:先將烏頭為粗末,以蜜二升煎取一升,去烏頭,再將余藥為粗末。功能主治:《金匱要略方論》方之烏頭湯主治寒濕歷節(jié)及腳氣疼痛,不可屈伸。功在逐濕,行痹,助陽(yáng)。主治歷節(jié),痛痹,腳氣,雷頭風(fēng)。歷節(jié)不可屈伸,疼痛,及腳氣疼痛,不可屈伸。少陰寒濕病。用法用量:水煎,去滓入蜜中,再煎分二次服。上5味,(口父)咀4味。...
寒濕中藥方:五痹湯
麻痹不仁,或氣血失順,痹滯不仁。用法用量:上(口父)咀。每服4錢,水1盞半,加生姜10片,煎至8分,去滓,病在上,食后服;病在下,食前服。各家論述:《醫(yī)略六書》:羌活散太陽(yáng)之寒以利關(guān)節(jié),白術(shù)燥太陰之濕以運(yùn)脾元,防己瀉濕熱,甘草緩中州,生姜散寒邪以溫胃,姜黃行手臂以除麻,且以鼓舞諸藥之力,則寒濕可去,緩弱可伸,何麻痹之不除者哉。此建中祛濕之劑,為麻痹手足緩弱之專方。附注:舒經(jīng)湯(《永類鈐方》卷九)...
寒濕中藥方:新制蠲痹湯
拼音:xīnzh?juānb?tāng《醫(yī)略六書》卷二十:方名:新制蠲痹湯組成:蒼術(shù)1錢半,羌活1錢半,白術(shù)1錢半(炒),茯苓1錢半,官桂1錢半,澤瀉1錢半,甘草5分。主治:寒濕襲虛,關(guān)節(jié)不利,故身體沉重痠疼,天陰轉(zhuǎn)甚,脈弦緩者,謂之冷痹。用法用量:水煎,去滓,沖竹瀝、姜汁各數(shù)匙熱服。各家論述:蒼術(shù)燥濕強(qiáng)脾,甘草緩中和胃;羌活散寒濕,關(guān)節(jié)可利;白術(shù)健脾土,營(yíng)衛(wèi)可行;茯苓滲濕清脾肺,澤瀉瀉濕利膀胱,...
寒濕中藥方:大羌活湯
錢。羌活1錢,升麻1錢,獨(dú)活7分,蒼術(shù)半錢,防風(fēng)(去蘆)半錢,威靈仙(去蘆)半錢,白術(shù)半錢,當(dāng)歸半錢,白茯苓(去皮)半錢,澤瀉半錢。制法:上藥為粗末功效主治:《衛(wèi)生寶鑒》卷二十三方之大羌活湯功在祛風(fēng)寒濕。治四肢關(guān)節(jié)腫痛,屈伸不利,心下痞滿,不欲飲食,食入即吐,面色萎黃,精神減少,身體沉重,脈沉而緩者。用法用量:水煎,分二次,食前、食后各服一次。上(口父)咀,作1服。水2盞,煎至1盞,去滓溫服,食前...
寒濕藥方:蒼術(shù)勝濕湯
拼音:cāngzh?sh?ngshītāng處方:蒼術(shù)5錢,羌活3錢,防風(fēng)3錢,防己3錢,木瓜3錢,懷牛膝3錢,肉桂1錢,茯苓2錢,甘草梢1錢。功能主治:寒濕腳痹,及腳氣之挾寒由冒雨忍濕而得之者。用法用量:水1大碗,煎至半碗,入好酒半碗,煎數(shù)沸,熱服。注意:其人少壯,氣血強(qiáng)盛者宜;若虛弱衰老者,則非可用也。各家論述:當(dāng)歸拈痛湯治濕著之挾熱者。此以治濕著之挾寒者,故用蒼術(shù)之辛烈以君之,而羌活、防風(fēng)佐...
寒濕中藥方:神機(jī)萬(wàn)靈膏
熟地1兩,巴豆(去皮殼)120粒,木鱉子(去皮殼)50個(gè),蓖麻子仁120個(gè)(去皮殼)。主治:五勞七傷;肩背腰膝兩足寒濕疼痛,腳氣穿心疼痛;男子陽(yáng)痿不起,陰痿瘦弱,遺精白濁,元?dú)馓摾?,女人子宮冷閉,赤白帶下;赤白痢疾;痞塊;左癱右瘓;偏正頭風(fēng)、頭痛;舌脹;酒后嘔吐,酒積,轉(zhuǎn)食,暗風(fēng);風(fēng)寒、風(fēng)熱咳嗽,癆病;胸膈不利,氣喘不息;婦女月經(jīng)不通;胎不安;傷寒,走黃結(jié)胸,兼赤白痢;打撲血凝;犬咬及蛇蝎傷;癰疽...
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