潮熱吃什么

在更年期的時候，比較常見的癥狀是潮熱出汗，而且心情也會相對的煩躁，這會給生活帶來一些不利的影響，而且也不利于健康，處于更年期的女性可以通過飲食來進行調(diào)理，正確的飲食可以有效的緩解更年期的癥狀。

在我們的生活中，更年期是一個必經(jīng)的階段，更年期一般會出現(xiàn)潮熱出汗等癥狀，會給女性的工作以及生活帶來一些影響，那么更年期潮熱出汗吃什么好?下面介紹5類食物，建議更年期的婦女可以服用。

一、處于更年期的婦女可以多吃一些養(yǎng)陰食物，如果出現(xiàn)潮熱出汗的癥狀，那么建議你可以多吃養(yǎng)陰食物。因為這些食物可以幫助協(xié)調(diào)身體陰陽，而且還能夠消除、退去內(nèi)熱。比如枸杞子、燕窩、銀耳、百合等，這些都是比較常見的養(yǎng)陰食物。

二、處于更年期的婦女可以多吃一些生津食物。因為這類食物可以改善潮熱出汗情況，緩解體內(nèi)燥熱的癥狀。生活中比較常見的生津食物有蓮藕、蓮子、芝麻、豆?jié){、梨、銀耳、香蕉等。

三、處于更年期的婦女可以吃一些清涼食物，這樣可以解除熱毒，涼血泄熱，對于緩解潮熱出汗癥狀是有比較明顯的緩解作用的。

四、處于更年期的婦女可以多吃枸杞蓮心苦丁茶。做法簡單，先把材料準(zhǔn)備好，材料友苦丁茶蓮心，菊花，枸杞子等。將以上材料一起放入杯中，用開水沖泡后加蓋，一般十分鐘之后就可以飲用了，可重復(fù)泡3—5次。這款茶可以滋陰降火。

五、處于更年期的婦女可以多吃西瓜皮炒肉，先將炒鍋上火，然后倒油燒熱，再把肉片放進去鍋里翻炒，再加入生姜片、西瓜皮片、醬油、鹽、味精、白糖合炒5分鐘之后起鍋即可。這個菜有滋陰清熱、生津潤燥的作用，比較適合更年期潮熱出汗的婦女食用。

1 養(yǎng)陰食物

更年期潮熱出汗可以多吃養(yǎng)陰食物。這類食物能夠幫助協(xié)調(diào)身體陰陽，消除、退去內(nèi)熱。

常見的養(yǎng)陰食物有：枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。

更年期潮熱出汗可以多吃生津食物。這類食物能夠幫助改善潮熱出汗體內(nèi)燥熱的情況。

常見的生津食物有西洋參、黨參、銀耳、蓮藕、蓮子、芝麻、豆?jié){、梨、香蕉等等。

更年期潮熱出汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄里熱、解除熱毒，涼血泄熱，對緩解身體發(fā)熱效果明顯。

常見的話熱食物比較多，如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。

材料：苦丁茶3克，蓮心1克，菊花3克，枸杞子10克。

做法：將菊花和枸杞子洗凈，與苦丁茶茶葉、蓮心一同放入杯中，用開水沖泡后加

蓋，10心鐘后即可。代茶飲用，可重復(fù)泡3—5次。

功效：滋陰降火。適用于女性陰虛火旺性更年期綜合征。

更年期潮熱出汗是內(nèi)分泌功能失調(diào)的表現(xiàn)，中醫(yī)學(xué)認為，潮熱多由腎陰虧虛，虛陽上亢，津液虧耗等原因引起。那么更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好呢？下面一起來看看。

更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好

1.生津食物

2.養(yǎng)陰食物

3.含異黃酮和硼的食物

4.清涼食物

6.枸杞蓮心苦丁茶

不少朋友反映晚上睡覺的時候盜汗，吃了很多藥了，中藥的西藥的都吃過，也沒有什么好轉(zhuǎn)。陰虛潮熱盜汗者應(yīng)吃什么，我建議食療吧。對于陰虛潮熱盜汗者應(yīng)吃什么？下面由我為大家講解一下。經(jīng)驗步驟：第一，宜食清淡易消化食物，忌海鮮、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切發(fā)物如：五香大料、咖啡、香菜等；尤其是陰虛的患者如：舌紅、脈洪大，盜汗、大便干、血尿等癥。
其次，陽虛的患者如：舌淡苔白、脈沉，身寒肢冷、便稀、可食熱性食物宜食新鮮蔬菜和適量水果，適當(dāng)飲水。
最后，忌食一切補品、補藥及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。特別是陰虛內(nèi)熱如舌紫、脈滯，胸悶、腹脹等有瘀癥的患者。
注意事項：對于陰虛潮熱盜汗者應(yīng)吃什么？可以用一下中成藥物比如六味地黃丸，這個先吃一段時間，沒效果建議改變選擇食療。更多關(guān)于陰虛潮熱盜汗者應(yīng)吃什么，進入：https://m.abcgonglue.com/ask/3a61281615836854.html?zd查看更多內(nèi)容