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食養(yǎng)人
2023-07-31 08:24:13
每天泡腳按摩是可以幫助你去改善和治療耳鳴這種癥狀的,但當(dāng)您出現(xiàn)耳鳴這種情況的時(shí)候,還是建議您應(yīng)該及時(shí)的根據(jù)目前的實(shí)際情況去進(jìn)行治療,盡快的通過藥物或針灸的方式使耳鳴得到有效的改善
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杭州-毛**
回復(fù)
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根河-李**
回復(fù)很多人都會有耳鳴現(xiàn)象,耳朵嗡嗡響擾人一刻不得安寧,如果是暫時(shí)性耳鳴,一般是生理現(xiàn)象,不可過于緊張,耳鳴會消失。如果持續(xù)性耳鳴,尤其伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀,就要提高警惕。怎么緩解嗡嗡響的耳聾,我介紹幾種小方子,沒有副作用,供大家選用。
一,彈耳法治療耳鳴。每天拉拉自己的耳垂,刺激耳周神經(jīng)和加快血液流動,方法是雙手食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后,用拇指和食指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感覺到疼痛為度。每次5分鐘,此法還可以有效緩解和治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱等病。
二,水果也能治療耳鳴。以下兩款粥適合所有耳鳴患者食用。
荔枝肉10克,大米100克,白糖少許。將荔枝去殼取肉,與大米一同煮粥。粥好以后調(diào)入適量白糖,每天在晚上喝一碗,效果明顯。
龍眼肉10克,紅棗5顆,大米100克,白糖少許這是一劑量。龍眼取肉,紅棗去殼,煮成稀粥,調(diào)入白糖食用,每天食用兩劑。
三,魚鰾粥治療耳鳴。此方適合所有耳鳴患者。魚鰾10克,大米100克,調(diào)料適量(可以根據(jù)個(gè)人口味)。先將魚鰾發(fā)開洗凈,切絲,用香油炒一下,然后與大米一同煮粥,粥熟后加入調(diào)料,在煮沸一下即可,每日一劑就行。
四,咽水治療耳鳴。先讓患者口含涼開水,另一個(gè)人站立在患者身側(cè),手拎起患者耳尖使外耳道變直,然后對著患者外耳道向內(nèi)輕吹一口氣,同時(shí)患者將口中水快咽下,重復(fù)2次耳鳴可消除,耳鳴患者不妨一試。
五,塞耳栓治療耳鳴,細(xì)辛4克,磁石、冰片各3克,共研細(xì)末,用75%的酒精調(diào)和備用;先清洗病側(cè)外耳道,藥用小紗布包成黃豆大小并用線扎好(流出線頭2厘米,以便取出),緩緩地塞入患者耳內(nèi)即可。每日換藥一次。摘自2004年《醫(yī)藥與保健》第五期。
六,飲食多注意活血化瘀食品。血液循環(huán)不暢,就會耳鳴,所以耳鳴患者要多食一些活血食物,能夠改善血管情況,活化血管,降低血液粘稠度,可以食用適量葡萄酒、黑木耳、黃酒等,從而保證耳部血管的正常血液循環(huán)。
白領(lǐng)人士耳鳴主要是工作壓力大,睡眠不足,應(yīng)酬多導(dǎo)致的,所以白領(lǐng)人群多注意生活方式的調(diào)節(jié),不要讓耳鳴影響工作。
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成都-陳**
回復(fù)耳鳴是一種常見的耳科疾病,那么我們該如何有效緩解耳鳴呢,下面我為大家介紹緩解耳鳴的有效方法,歡迎大家閱讀。
如何有效緩解耳鳴 篇11、改變不良習(xí)慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞,所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí),會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克,應(yīng)少吃動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3、減少情緒波動
神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當(dāng)人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時(shí),就會造成自律神經(jīng)異常,全身緊繃,血管異常收縮,以致內(nèi)耳缺血,引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮、變性等病變,如能自我調(diào)適,以平常心面對一切,能達(dá)到身心平衡的境界,則癥狀會自然消失。
4、呼吸調(diào)節(jié)
呼吸調(diào)節(jié)也很方便,每晚睡覺,取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔,放松身體,呼氣時(shí)(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鳴),每晚做十分鐘即可。
5、穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴(位于手背,拇指與食指之間,虎口位入約兩吋)、聽宮穴(緊貼耳屏前方,張開口后的凹陷處)和下關(guān)穴(位于耳前方,顴骨下凹陷處)。每個(gè)穴位可反復(fù)按壓一分鐘,有助改善耳鳴問題。另外,如同時(shí)有頭暈問題,可按壓太沖穴(位于足背,拇趾與二趾中間對上兩吋),一并改善情況。
6、梳頭抹耳法
雙手的十指,從人的前發(fā)際向后梳頭,待梳到頭后部時(shí),兩掌心貼住耳廓后部,兩手分別向左右兩側(cè),抹耳廓至面頰部為1次,連續(xù)百次。
7、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽覺細(xì)胞功能受損,導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵,則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的.食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
8、多食含鋅的食物
導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,進(jìn)而影響耳蝸的功能,導(dǎo)致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
9、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
10、清潔護(hù)耳
洗澡或游泳時(shí),要注意防止污水進(jìn)入耳道,避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道,要用消毒棉簽將水吸干,必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎,因?yàn)槎簩Χ烙斜Wo(hù)作用,并可以自行排出,如耳屎過多堵塞耳道時(shí),要請耳科醫(yī)生檢查處理。
11、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長時(shí)間的噪聲接觸,均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,所以高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護(hù),如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外,不要長時(shí)間、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。
12、配個(gè)MP3
選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽,每日聽3次,每次40~60分鐘,音量要既能聽到自己耳鳴聲,又能聽到音樂的聲音。大約半年的時(shí)間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng),切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路,從而減輕或治愈耳鳴。
13、避免精神緊張和疲勞
長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí),均易使耳鳴加重,因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏,放松情緒,都是有益的。
14、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素,特別是維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素,這些都對防治耳鳴有幫助。
15、泡腳
泡腳對預(yù)防耳鳴有很大幫助,是一種簡便易行的方法,每晚用熱水泡熱雙腳,然后點(diǎn)按腳心“涌泉”穴(這個(gè)部位一般都有酸脹麻痛),用柔力點(diǎn)按穴位。再用力拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng)(打大腿外側(cè)就可以了),拍打至膚色微紅為止。
如何有效緩解耳鳴 篇2花粳米粥
準(zhǔn)備粳米100克、菊花50克,先將菊花熬成菊花水,在把粳米放入熬好的菊花水中煮成粥。花粳米粥對于中老年人肝火目赤、風(fēng)熱頭痛、眩暈耳鳴等癥狀的治療效果很好。
蓮肉紅棗扁豆粥
取蓮子肉10克,紅棗10枚,白扁豆15克,粳米100克,加水常法煮粥。此粥益精氣,健脾胃,聰耳目。每日早,晚溫?zé)岱场?/p>
麻菊花湯
取天麻10克,菊花10克,鮮蘆根30克,冬瓜皮30克,加水煎湯。每日服1~2次。麻菊花湯具有平清肝聰耳明目,對于肝陽上亢適用。
蓯蓉?zé)跹蚰I
取羊腎1對,肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈,切細(xì)丁,和肉蓯蓉一起放入砂鍋內(nèi),加水適量,文火燉熟。加胡椒,味精,食鹽適量,調(diào)味服食。本品填精補(bǔ)腎,充耳竅,腎虛者適用。
耳瘦肉湯
取黑木耳30克,瘦豬肉100克,生姜3片,加水適量,文火燉煮30分鐘。此湯具有補(bǔ)腎納氣;補(bǔ)而不滯,并且還可降低血黏度。對耳聾伴高血脂者更為適用。
如何有效緩解耳鳴 篇31、雙掌捂耳法
比較常用的治療耳鳴的方法是用已搓熱的兩手掌心,捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開,這樣重復(fù)捂耳30次。
2、按摩合谷穴
按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指兩個(gè)手指并攏,在肌肉最高處取穴)80次。以上動作,每天早晚分別做一次,此外,在耳鳴發(fā)作時(shí),及時(shí)按摩。長期堅(jiān)持,可見成效,患者不妨一試。
3、按摩聽會穴
先用食指、大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳屏的前下方,與小豁口平齊,張嘴時(shí),凹窩處)5分鐘左右,約350~400次。2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱,用兩掌心掩耳,十指按在后頭部。再將食指疊在中指上,敲擊枕骨下方,使耳內(nèi)可聞及,類似擊鼓的聲音。
4、雙手拉耳法
雙手拉耳法也是比較常見的治療耳鳴的方法。雙手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉,拇指在后,食指彎曲在前,共拉幾十次。然后兩手的食指、中指叉開,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下為1次,共搓幾十次。
5、其他治療法
用圓頭筷子的粗頭一端(經(jīng)開水浸熱),插入雙耳道做插入、拔出動作50次,再做圓周按摩50次。做時(shí)同時(shí)做叩齒動作50次。每天早晚做兩次。完畢,雙手心揉搓雙耳、耳根,至發(fā)熱止。此法對神經(jīng)性、缺血性耳鳴,有明顯療效。
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西安-杜*
回復(fù)單耳耳鳴堅(jiān)持按摩不能治好。如果是單側(cè)耳聾耳鳴,大多數(shù)是耳源性的耳鳴,耳源性的耳鳴往往伴有耳聾。耳源性的耳鳴耳聾,也有很多原因引起的。外耳及中耳的感染和外傷;另外,聽神經(jīng)瘤;中耳的疾病;感音神經(jīng)性聾、梅尼埃病、突發(fā)性聾等這些疾病都有可能引起耳鳴耳聾。建議到耳鼻喉科檢查一下,以明確診斷。耳邊是個(gè)常見的癥狀,經(jīng)常會對患者造成很大的影響。通過按摩的方式,有時(shí)可以達(dá)到一定的緩解作用。按摩可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
可以用雙手的拇指輕揉耳周兩側(cè),感覺到酸痛即可,每次十分鐘,長期堅(jiān)持就可以通絡(luò)活血;還可以用食指和拇指捏住耳根,對耳根部按摩三分鐘以上,也可以有效緩解內(nèi)耳缺血引起的耳鳴。
這兩種按摩方式需要堅(jiān)持做,才能起到治療耳鳴的目的。經(jīng)常按摩耳朵及頭部治療耳鳴肯定有效果,這個(gè)也是根據(jù)個(gè)人情況而定,因?yàn)槿说亩溆赏舛⒅卸?、?nèi)耳組成,內(nèi)耳里面有鼓膜,聽骨,膜迷路、骨迷路、面神經(jīng)、前庭蝸神經(jīng)、咽鼓管。通過按摩外耳道,也能通過手法刺激相應(yīng)部位.按摩也可以加速局部血液循環(huán)增加局部新陳代謝,這對耳鳴有一定的作用。需要不需要按摩需要通過正規(guī)醫(yī)院檢查確診,有些病種是不適合按摩的,反而到不到效果。耳鳴可以分很多種情況的,根據(jù)自己的情況作出相應(yīng)的確認(rèn)。如果是適合按摩性質(zhì)的,可以多按摩下。