請(qǐng)問氣血不足會(huì)不會(huì)引起氣短
請(qǐng)問氣血不足會(huì)不會(huì)引起氣短
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食養(yǎng)人
2023-07-31 04:06:45
氣血不足的話,會(huì)引起氣短的癥狀,當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候,要根據(jù)目前的實(shí)際情況來進(jìn)行緩解的同時(shí)的話,也可以服用藥物來進(jìn)行改善,使身體得到有效的幫助,如果得不到幫助的話,對(duì)身體來說也會(huì)受到影響和損傷的,建議根據(jù)當(dāng)前的癥狀來進(jìn)行緩解,使身體我的
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廣東熊**
回復(fù)女人氣血兩虛的癥狀有哪些
導(dǎo)讀: 由于氣候變化與生理特征,部分人會(huì)食欲不佳,偏重于某些合自己胃口的菜肴,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)因動(dòng)物性食物攝入過少而致缺鐵。另外,過冷或過熱也會(huì)影響人的消化液分泌,導(dǎo)致人體對(duì)食物中鐵的吸收減少而引發(fā)貧血。女人氣血兩虛的癥狀 慢性失血。主要是因?yàn)樵陆?jīng)過多導(dǎo)致缺鐵,有時(shí)也會(huì)因身體某部位出現(xiàn)問題,如消化道出血、痔瘡等。這些因素同樣可以導(dǎo)致血液中鐵的不斷喪失引發(fā)貧血。、 1、看眼睛:看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。 2、看皮膚:皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 3、看頭發(fā):頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。 4、看耳朵:現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看,現(xiàn)在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。 小孩子看耳朵看形態(tài),大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了,主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要注意了。 5、摸手的溫度:如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。 6、看手指的指腹:無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。女人氣血兩虛的癥狀 7、看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,說明小時(shí)候消化功能不好,而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。 如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差,體質(zhì)弱,氣血不足。成年后,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。 8、看指甲上的半月形:正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5,其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。 9、看手指甲上的縱紋:只在成人手上出現(xiàn),小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí),一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支,是肌體衰老的象征。 10、看牙齦:小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫里,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。 11、看睡眠:成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
女性氣血不足有哪些癥狀!
女人氣血不足容易過早衰老,干枯脫發(fā),失眠多夢(mèng),手腳冰涼, *** 干澀,更年期提前,提前衰老等情況的發(fā)生。所以要盡早的的關(guān)注調(diào)理。我也是氣血不足,現(xiàn)在除了熬一些紅棗銀耳粥之類的,就是在吃阿膠糕。不過阿膠糕質(zhì)量參差不齊,還是要慎重選擇的。葉小惠養(yǎng)生坊您可以看看!
另外,也可以根據(jù)以下癥狀,判斷自己是否氣血不足。
一看眼睛:眼白的顏色混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血不足。
二看頭發(fā):如果出現(xiàn)大量脫落,而且頭發(fā)越來越稀疏,就要警惕整個(gè)身體的氣血問題。
三看手指:如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,則都是氣血不足。同時(shí)如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。
四聽聲音:一般細(xì)聲細(xì)語,說話聲音不夠有力度的人多事氣血不足。
五看睡眠:入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。否則也會(huì)導(dǎo)致很多疾病。
希望回檔能夠幫助您,如有幫助,請(qǐng)采納!
長(zhǎng)期氣血不足會(huì)引起什么癥狀?
四肢無力,面色蒼白,男人氣血不足尤其表現(xiàn)在腎氣不足。會(huì)出現(xiàn)陽痿早泄等癥狀,還有睡眠不好,小便清長(zhǎng)等。
平??梢远喑约t棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦唬、枸杞,等食物。
另外經(jīng)常飲用9味雪盈嗏,能將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起,氣血雙補(bǔ)。
氣血虛的癥狀有哪些
阿膠黃精丸可以的
氣血不足的表現(xiàn)形式是哪些的?會(huì)出現(xiàn)哪些氣血不足的征兆?
氣血不足的表現(xiàn)是中醫(yī)的概念,氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體,共同滋潤(rùn)身體,使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。而女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因,身體容易出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn)。
所謂“氣”,是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力,在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能?!皻狻本拖袷侨梭w的“汽油”,推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)行,使體表保持正常,防御各種病毒入侵。
中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義,其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”,具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體,中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥,血為氣之母”,氣推動(dòng)血的運(yùn)行,血濡養(yǎng)氣的充盛。
氣血不足的表現(xiàn)
女人主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
男人氣血不足的表現(xiàn)主要是腎氣不足,身體病變情況較多。
范外,面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。
牙齒與腎的關(guān)系最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫,多是胃火上揚(yáng)所致,也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固,而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。
氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。如果沒有典型病理癥狀,可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣;或者用黨參或黃芪15克,煎水補(bǔ)氣。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效,適用于血虛的人群。除飲食外,還要減緩生活壓力。當(dāng)出現(xiàn)以上典型癥狀時(shí),應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生或者是服用一些滋補(bǔ)氣血的營(yíng)養(yǎng)品,如專家推薦的 *** onie補(bǔ)丶血丸, *** onie補(bǔ)丶血丸的氯化血紅素成份是從新西蘭哈密爾頓的精選牛血中提取,它是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)公認(rèn)的防治貧血、吸收率高、效果好的生物原料, *** onie補(bǔ)丶血丸,從女性補(bǔ)血養(yǎng)氣著手,調(diào)節(jié)女性身體內(nèi)部機(jī)能。它能解決女性由于貧血導(dǎo)致的疲乏、心慌氣短、頭痛頭暈、耳鳴目眩、皮膚干燥黯淡、毛發(fā)枯少無光澤、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等多種氣血不足的問題,做一個(gè)氣血雙贏的女人。
氣血不足的飲食原則:
營(yíng)養(yǎng)原則:氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng),切不可超之過急。 氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣,又能補(bǔ)血。
1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?br>
3.宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。
4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
氣血不足的癥狀有哪些???
脈沉弱,口唇白,雙目無神,面無血色,氣喘心慌等的等。其實(shí)很多癥狀可以算是氣血兩虛,具體的還是去問醫(yī)生吧
氣血不足癥狀有哪些呢?氣血不足怎么食補(bǔ)好呀 5分
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物 如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、富含維生素C的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
3、富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。
4、富含銅的食物 銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
另外配合飲用9味雪盈茶,
能起到氣血同補(bǔ),健脾助消化,補(bǔ)不受滯的作用,并達(dá)到全面調(diào)理氣血不足的目的。
氣血不足會(huì)有哪些表現(xiàn)? 10分
你好,氣血不足有氣虛證表現(xiàn)和血虛證表現(xiàn)同時(shí)存在。主要癥狀表現(xiàn)有:神疲乏力,少氣懶言,面色萎黃或蒼白,肢體肌膚爪甲干燥血色淡或無血色,頭暈眼花,心悸失眠,毛發(fā)枯黃等;婦女還可見月經(jīng)不調(diào),經(jīng)色暗淡,有血塊,行經(jīng)腹痛等。
治療氣血不足以調(diào)理肝 脾 心為主,根據(jù)需要輔以補(bǔ)腎,使氣血生化源源不絕,供給全身,則可收良好效果。
祝您生活愉快~!
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xuzhujun728
回復(fù)中醫(yī)認(rèn)為,氣血乃人之根本。氣虛、血虛對(duì)身體的影響,簡(jiǎn)單的概括來說,是氣虛無力、血虛發(fā)燥。長(zhǎng)期的氣血不足會(huì)造成免疫力低下,什么病都可能得,最常見的是感冒,氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統(tǒng)的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。 [1]素問·調(diào)經(jīng)論》記載:“血?dú)獠缓停俨∧俗兓!睔夂脱墙M成人體的基本物質(zhì),關(guān)系著臟腑機(jī)能的運(yùn)行和身體的健康,同時(shí)氣血有著溝通各臟腑的作用,所以一個(gè)臟腑的氣血失常,不但會(huì)引起本臟腑的病變,同時(shí)還能引起其他臟腑的氣血失常,甚至全身的氣血的失常。氣血虧虛的癥狀編輯
心悸
有些人因?yàn)槌D旯ぷ鞑賱?,身心俱疲,?jīng)常會(huì)有心跳得很快、很重的感覺,就像有個(gè)小兔子在懷里亂蹦。同時(shí)心悸的癥狀還會(huì)在體力活動(dòng)之后、吃飯之后,甚至精神緊張的時(shí)候加重,嚴(yán)重影響人的正常工作和生活。在中醫(yī)看來這是虛弱。這種虛弱是由于肝脾兩臟虛弱,繼而衍生為氣血虧虛所致。
手腳冰涼
手腳冰涼是個(gè)常見的現(xiàn)象,多出現(xiàn)在女性當(dāng)中。這些人平時(shí)總是伏案工作,很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng),或者干脆就不運(yùn)動(dòng)。時(shí)間一長(zhǎng),心的功能減弱了,血液流動(dòng)變慢,能量無法惠及四肢,所以出現(xiàn)手腳冰涼的問題。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,手腳容易冰冷、麻木,多屬于氣血的毛病,因?yàn)闅庋獌商澦斐傻难哼\(yùn)行不暢,血液量不足。因此,氣血虛的情況下易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。
失眠與多夢(mèng)
失眠越來越困擾現(xiàn)代人,很多人覺得是失眠影響了自己的健康,整宿睡不好覺使體質(zhì)下降。事實(shí)恰恰相反,是體質(zhì)下降導(dǎo)致了失眠。失眠的群體多是成年人,成年人由于事業(yè)、家庭,長(zhǎng)期處在能量入不敷出的狀態(tài),即在大量消耗“氣”的同時(shí),也在透支著“血”。當(dāng)人體處于氣血虧虛的狀態(tài),睡眠就會(huì)不正常。失眠出現(xiàn),意味著體質(zhì)下降,只不過這種警告信號(hào),多數(shù)人沒有意識(shí)到。人們用安眠藥來對(duì)抗失眠,目的就是想辦法睡著,安眠藥的劑量不斷增加,能對(duì)付一宿算一宿,很少有時(shí)間思考失眠的真正原因,更不要說如何去調(diào)理??梢?,失眠與多夢(mèng)是氣血兩虛的癥狀之一,當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況下,應(yīng)首先開始考慮補(bǔ)充氣血,而不是盲目的服用安眠藥。
腰酸腿沉
這個(gè)毛病多出現(xiàn)在中年人當(dāng)中,他們經(jīng)常感覺腰部酸軟無力,習(xí)慣用手撐住腰部,幫助其支撐身體,或者下意識(shí)地錘擊腰部,好像錘兩下要舒服一些。坐下時(shí)必須找個(gè)靠墊支撐一下腰部才行,不然會(huì)有一種腰快折了的錯(cuò)覺。此外,站立的時(shí)候感覺兩腿發(fā)沉,走路也邁不開步子,就像在腿上墜了兩個(gè)沙袋一樣,要特意抬腿才能挪動(dòng)腳步。這和常年勞累過度,處于透支狀態(tài)有著直接的關(guān)系,氣血虧虛嚴(yán)重。
除此以外,氣血兩虛的癥狀還有很多,這是比較常見的。所以說,疾病的產(chǎn)生,外邪的侵襲其實(shí)還不是主要的問題,關(guān)鍵還是內(nèi)部的氣血狀況。因此,要時(shí)常關(guān)注自己的身體狀況,在出現(xiàn)某些癥狀時(shí)可以了解其根本原因,最重要的是防范于未然,注意調(diào)養(yǎng)身體,鍛煉身體,保持健康的體質(zhì)。
氣血虧虛怎么食補(bǔ)編輯
氣血虧虛的人,通常體質(zhì)虛弱、身體免疫力低下,比別人容易生病,一直處于亞健康狀態(tài)。這類人群通常會(huì)特別怕風(fēng)、怕涼、怕寒,常常頭昏、頭痛,吹不了電風(fēng)扇,接觸不了空調(diào)。挑食、喝不了冷飲。吹不了電風(fēng)扇。給工作和生活添加了諸多麻煩和不順心。那么出現(xiàn)氣血虧虛,應(yīng)該怎么食補(bǔ)呢?
氣血虧虛怎么食補(bǔ)
1、血虛:
血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢(mèng),大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細(xì)弱等:進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用;
血虛忌食物品:荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
2、氣虛:
氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等,可經(jīng)常交替選服;
氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
另外,在調(diào)整食譜的同時(shí),也要學(xué)會(huì)慢慢吃,多咀嚼。食物進(jìn)入胃里后越細(xì)碎,越容易被吸收,經(jīng)脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)為氣血。如果狼吞虎咽,怎么吃進(jìn)去又怎么排出來,增加脾胃負(fù)擔(dān)不說,也會(huì)白白損耗許多氣血。因此養(yǎng)成慢食的習(xí)慣,也是和補(bǔ)氣血息息相關(guān)的。
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松柏友
回復(fù)您好:應(yīng)該和身體的氣血不足,腎脾陽虛的問題有關(guān)。建議可以服用歸脾丸,有益氣健脾,養(yǎng)血安神的功效,用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。 用溫開水或生姜湯送服,水蜜丸一次6克,小蜜丸一次9克,大蜜丸一次1丸,一日3次。應(yīng)該注意合理的鍛煉身體,保證飲食的保養(yǎng)鍛煉身體。
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太原`趙**
回復(fù)體內(nèi)氣虛血貧會(huì)引起身體不適,為此氣血不足是很多朋友的毛病,有哪些常見的癥狀呢?下面我為你整理答案。
氣血不足的常見癥狀
1、健忘心悸。心主血脈,又主管人的精神活動(dòng),心的氣血不足則心神失養(yǎng),所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
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2、頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。
3、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
4、皮膚粗糙。氣血對(duì)人體的肌膚有重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng),表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤,甚至長(zhǎng)斑。
5、視物昏花。?肝開竅于目?,眼睛干澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關(guān)。
6、頭發(fā)干枯。?發(fā)為血之余?,意思是說頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng),而?血?的上行又賴于?氣?的推動(dòng),因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。
7、失眠多夢(mèng)。心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現(xiàn)為入睡困難,易驚易醒或多夢(mèng)。
8、手足麻木。肝藏血,可以滋養(yǎng)人體的筋膜,使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
9、月經(jīng)量少。女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切,如果氣血不足,常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少,甚至月經(jīng)停閉。
10、疲倦無力。?氣?為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力,氣的充足可以使人保持活力;?血?為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。
食療
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料:羊肉500克,紅棗10粒,當(dāng)歸30克,姜20克,陳皮15克。
調(diào)料:黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。
做法:紅棗去核,羊肉切大塊,川燙(川燙時(shí)可加少許酒和姜);鍋中注入8分滿水,放入陳皮;水開后,放入其他所有材料,以武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可、
功效:當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血,潤(rùn)腸通便,生姜可以溫中散寒,陳皮健脾化濕。適用于氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性痛經(jīng)患者。
2、當(dāng)歸黃芪烏雞湯
材料:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
做法:烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。
功效:氣血雙補(bǔ),固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準(zhǔn),經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢(mèng)失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。
3、人參大棗湯
材料:人參10克,大棗5枚。
做法:人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時(shí)即成。
功效:此湯有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛,虛弱勞損者。
4、黃芪紅糖粥
材料:黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。
做法:將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。
功效:此粥有益氣補(bǔ)血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
食譜
1、銀耳紅棗湯
銀耳素有窮人的燕窩之美稱,其實(shí)從銀耳的養(yǎng)生價(jià)值上看的話和燕窩可以說是不相上下的,而且最為重要的是價(jià)格相對(duì)比較便宜。銀耳本身就具有滋陰潤(rùn)燥的作用,而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補(bǔ)氣血,同時(shí)還有豐胸的作用。
2、四物湯
這里的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四樣食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有補(bǔ)氣血的作用。做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火燒開,然后改小火慢慢煮直至紅豆?fàn)€了加入紅糖進(jìn)行攪拌均勻就可。
3、黃芪黨參排骨湯
黃芪、黨參都具有補(bǔ)氣益血的作用,而同時(shí)加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發(fā)揮出補(bǔ)血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時(shí)候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。
4、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補(bǔ)血的作用,同時(shí)為了使粥更黏稠也更有營(yíng)養(yǎng)我們特地在粥中加入具有益氣養(yǎng)血的山藥,這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補(bǔ)血益氣,同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán),但提醒一下這款粥不是很好消化,所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。
5、當(dāng)歸紅棗排骨湯
當(dāng)歸是女性補(bǔ)血益氣的好朋友,特別是在每次月經(jīng)干凈后用當(dāng)歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏美容的作用。
6、紅薯紅棗湯
紅薯不僅含有豐富的纖維素可預(yù)防便秘,同時(shí)也是一個(gè)不可多得的對(duì)女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品,即可解饞又可補(bǔ)氣血。
7、蘋果川貝雞湯
用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認(rèn)的補(bǔ)氣益血,同時(shí)又是脂肪含量相對(duì)較少的肉類食物,因此對(duì)于想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又擔(dān)心肥胖的女性建議日??梢远喑噪u肉,而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補(bǔ)氣血,溫中補(bǔ)氣。
8、平菇燉豬肉
直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了,此湯最適合平常操勞過度,沒什么時(shí)間好好保養(yǎng)自己的女性經(jīng)常喝。
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