按摩頭皮可以緩解耳鳴嗎

說(shuō)到按摩，我們不能不說(shuō)慈禧太后。三次垂簾聽(tīng)政，74歲才離開(kāi)人世，對(duì)于一位在風(fēng)雨飄搖的時(shí)代管理著一個(gè)國(guó)家的女性而言，這不能不說(shuō)是一種奇跡。后人研究認(rèn)為，慈禧太后的長(zhǎng)壽和美容之道，和小太監(jiān)李蓮英密不可分。李蓮英的拿手絕技就是按摩。據(jù)說(shuō)，他的按摩 養(yǎng)生 術(shù)在清宮達(dá)到了精妙絕倫的地步。每天早上慈禧太后起床，李蓮英為她梳頭發(fā)的時(shí)候，都會(huì)順手給她按摩頭皮、臉部以及耳朵。要不然，估計(jì)她也沒(méi)那么好的精力管制著三代帝王。逸聞趣事誰(shuí)都愛(ài)聽(tīng)，但如果聽(tīng)完了啥都沒(méi)得到，那就和愛(ài)好八掛的無(wú)聊之人沒(méi)什么區(qū)別了。從慈禧太后的生活習(xí)慣里面我們可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)重要的 養(yǎng)生 之道。那就是，早上起來(lái)的時(shí)候，認(rèn)真地梳梳頭，順便按摩頭部、臉部以及耳朵。藥王孫思邈的《千金方》里面也屢次提到摩耳、鳴天鼓等 養(yǎng)生 方法，認(rèn)為這些方法能夠補(bǔ)腎，防治耳病等。

我認(rèn)識(shí)一位特級(jí)教師，可能是長(zhǎng)年埋頭教學(xué)的緣故，身體很差，三天兩頭感冒不說(shuō)，還常常出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。這對(duì)于一位教師來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就相當(dāng)于舞蹈演員的腿出現(xiàn)問(wèn)題，如果不好好治療的話，只怕職業(yè)生涯就此中斷。

這位老師四十出頭的樣子，戴一副厚厚的眼鏡，才過(guò)中年，便有些花白的頭發(fā)了，想來(lái)日常工作是非常費(fèi)心的。他告訴我說(shuō)，一堂課45分鐘，他最多只能講20分鐘，如果課堂上紀(jì)律很差的話，那就更糟了。“想想以前，連著趕場(chǎng)子，一天上五堂課都沒(méi)問(wèn)題?！闭f(shuō)到這里，老師唉聲嘆氣不已。

跟著他的嘆息聲，我也心有凄凄然。教師這個(gè)職業(yè)是最辛苦的，要做一名真正讓學(xué)生敬愛(ài)的教師，在今天這個(gè) 社會(huì) 尤其困難。從一名上講臺(tái)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的毛頭小伙子成長(zhǎng)為今天的特級(jí)教師，這中間吃過(guò)多少苦只有他自己知道了。想來(lái)，這些年積攢下了不少毛病，目前的耳鳴、感冒只不過(guò)是身體發(fā)出的小警告罷了。如果再不注意，只怕大的問(wèn)題也會(huì)緊隨其后。

我告訴他，每天早上起來(lái)，刷牙洗臉之后，先用雙手梳理頭發(fā)，將十指叉開(kāi)，由額頭開(kāi)始，從前往后，一邊梳理頭發(fā)，一邊按摩頭皮，直到頭部感到發(fā)熱。然后，按摩面部，先將兩手搓熱，然后用手掌在臉部從下往上揉搓，額頭向兩邊揉揉，手法由輕到重，一直到感覺(jué)臉部發(fā)熱。

頭、臉部按摩結(jié)束之后，開(kāi)始按摩耳朵。摩耳需要閉上眼睛，集中意念。先捏耳屏，用拇指和食指沿著耳廓的方向從上到下揉捏30次，一直到耳屏和耳垂都發(fā)熱發(fā)紅。然后做“鳴天鼓”運(yùn)動(dòng)：將雙手掌按住耳孔，五個(gè)手指頭自然地放在腦后，用中間的無(wú)名食、中指和食指敲擊后腦勺，先輕后重，這個(gè)過(guò)程一定要閉目養(yǎng)神，力求心無(wú)二用。

教師的生活比較規(guī)律，因此他們的自律性相對(duì)也強(qiáng)一些，我相信這位老師會(huì)按照我說(shuō)的方法去做的。果然過(guò)了沒(méi)多久，他就登門道謝來(lái)了。說(shuō)每天早晚，洗完臉之后，他都會(huì)認(rèn)真地按摩一番臉部和耳朵。尤其是早上按摩之后，感覺(jué)非常好，一整天都感覺(jué)神采奕奕，比起以前精疲力乏的狀態(tài)，現(xiàn)在簡(jiǎn)直就像年輕了十來(lái)歲?！坝幸欢螘r(shí)間，我還在想，是不是要停職一段時(shí)間，好好集中休息一下，充點(diǎn)電呢，現(xiàn)在看來(lái)是多慮了。”

看著老師臉上難得的笑容，我也感覺(jué)心里舒展了很多?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎開(kāi)竅于耳”，意思就是說(shuō)，耳朵是腎在體外的聯(lián)絡(luò)站，通過(guò)耳朵聽(tīng)覺(jué)的變化，可以推斷腎氣的盛衰情況，如果腎精充足的話，則耳聰目明，否則很有可能雙耳失聰。反過(guò)來(lái)，我們通過(guò)強(qiáng)化耳朵的功能，按摩耳朵，刺激耳朵上的穴位，也可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運(yùn)行，補(bǔ)充腎氣。

“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》如此解釋腎與耳朵的關(guān)系。其實(shí)，人的頭發(fā)、皮膚、筋骨，又有哪一樣不和腎氣緊密相關(guān)，不與腎經(jīng)密切相連的呢？按摩耳朵，雖然動(dòng)作只在耳部，但補(bǔ)足了腎氣，受益的又何止一個(gè)耳朵？這就好像架橋修路，看起來(lái)只是方便了出行，但實(shí)際上，卻是能夠讓子孫后代在各方面都受益無(wú)窮的“善事”。

按摩方法：
1.拉耳廓：用力捏住耳朵輪廓向外拉，從耳廓最下邊到耳廓最上部，100次。捏和拉都要用力，不用力穴位經(jīng)絡(luò)無(wú)法傳達(dá)，做完后耳朵會(huì)發(fā)熱。
2.搓耳根：食指中指分開(kāi)，略微用力夾住耳廓上下搓，100次。耳朵周圍穴位非常多，此法可以將熱深入傳達(dá)到耳朵內(nèi)部經(jīng)絡(luò)。
3.壓耳屏：手指按住耳屏盡力向里壓，數(shù)秒后突然松開(kāi)，聽(tīng)到砰的一聲，36次。耳屏就是耳孔外面突出的部分。此法有助于刺激耳膜，打通閉塞。
4.抓頭皮：手指叉開(kāi)并鉤成爪狀，左手從左前側(cè)發(fā)際貼頭皮用力倒抓到右后側(cè)頭皮，再換右手從右前側(cè)發(fā)際抓到左后側(cè)頭皮，雙手交錯(cuò)，左右各36次。手指要盡力叉開(kāi)，覆蓋整個(gè)頭皮，要用指尖用力抓，而不是指肚輕撫。此法可以按摩到頭部很多重要穴位，緩解疲勞，開(kāi)竅冥神。