最近左背疼，是什么原因？按摩會(huì)好嗎？

后背疼痛一般看哪個(gè)位置，如果是你的肩胛骨下方疼痛。本人的原因就是你經(jīng)常的側(cè)臥，看手機(jī)導(dǎo)致的身體，一次的頭發(fā)生成了偏轉(zhuǎn)。經(jīng)常到晚上睡覺(jué)的時(shí)候看手機(jī)，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致你身體一側(cè)承受的動(dòng)量過(guò)大。血液流通不通暢，壓迫，局部位置導(dǎo)致的一種忙碌的現(xiàn)象，所以如果我說(shuō)的對(duì)，是長(zhǎng)期側(cè)臥看手機(jī)導(dǎo)致的，你就要改變這個(gè)習(xí)慣，真的，少躺著看手機(jī)對(duì)身體不好，對(duì)眼睛也不好。你這段時(shí)間要盡量去做一些伸展運(yùn)動(dòng)，嗯，適當(dāng)?shù)陌茨σ幌伦约禾弁吹奈恢?，然后少看點(diǎn)手機(jī)，希望能夠幫助你恢復(fù)健康。

很多人在平時(shí)感到自己身體上出現(xiàn)了左側(cè)背痛的情況之后，以為后背痛沒(méi)什么大不了，但是如果不及時(shí)治療影響可能會(huì)很大。下面就讓我為大家介紹一下左側(cè)背疼是什么原因。
　　左側(cè)背疼的原因
　　大多數(shù)人在發(fā)生了左側(cè)背痛的時(shí)候，在認(rèn)識(shí)上具有不少的偏差，對(duì)自身的后背痛置之不問(wèn)，由自己進(jìn)行發(fā)展，強(qiáng)忍之后還沒(méi)有發(fā)生好轉(zhuǎn)，最終就被確定是患了腰椎病。那么，左側(cè)背痛是什么原因?qū)е碌?一般情況下，因?yàn)閯诶垡鸬暮蟊程弁磿?huì)在休息三天左右的時(shí)間消失，若休息或按摩后，后背痛不僅沒(méi)消失，反而愈發(fā)嚴(yán)重，朋友們可一定要注意了!極有可能是其他骨病引起的后背疼痛并發(fā)癥。

　　頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

　　風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。

　　肩周炎引起的后背疼痛;肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。

　　強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛;強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞?；颊叨啾憩F(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

　　左側(cè)背痛是什么原因?一旦我們認(rèn)識(shí)到上述對(duì)于左側(cè)背痛的一些介紹之后，患者應(yīng)該知道在什么時(shí)間及時(shí)的進(jìn)行局部的確診之后，才是可以更好的明確后背痛原因，對(duì)于自己的身體狀況也可以去及時(shí)的做出對(duì)應(yīng)的治療!
　　左側(cè)背疼的緩解方法
　　調(diào)整不良坐姿

　　?白領(lǐng)一族?工作一天常常腰酸背痛，究其原因多為長(zhǎng)時(shí)間坐姿不正確，致使腰椎后凸沒(méi)有支撐，腰椎間盤彈性減低，結(jié)構(gòu)松弛，突出后壓迫周圍肌肉神經(jīng)而引起。建議白領(lǐng)平時(shí)坐在電腦的時(shí)候，上身一定要保持豎直挺立，不能駝背彎腰。最好選用有靠背的椅子，并在腰部墊一靠墊，端坐時(shí)整個(gè)后背均貼住椅子。

　　忙里偷閑放松腰背

　　長(zhǎng)期坐著不動(dòng)對(duì)腰背的傷害很大。辦公一族平日里每工作半小時(shí)，就應(yīng)該有意識(shí)地放松腰背部?？梢园驯巢靠吭谝紊?，雙手托住后腦勺，上半身做向后仰動(dòng)作，頸部及腰部盡量向后仰至最大限度，反復(fù)10次?；蛘玖?，雙手托住腰部，向后仰至最大幅度，然后向左和向后轉(zhuǎn)腰，再?gòu)?fù)原，反復(fù)10次，簡(jiǎn)單的動(dòng)作就能收到非常好的效果。

　　空余時(shí)間多鍛煉

　　此外，建議人們周末休息時(shí)可堅(jiān)持進(jìn)行游泳或引體向上鍛煉，勤曬太陽(yáng)，以補(bǔ)充維生素D，幫助鈣吸收，對(duì)腰部的保護(hù)也同樣起到重要作用。平日里避免彎腰提重物，若需提起重物，可屈膝蹲下進(jìn)行提取，盡量保持上身豎直?？刂企w重，避免上半身體重過(guò)重對(duì)腰椎造成過(guò)大壓力。

　　值得一提的是，若長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)腰痛或伴下肢放射性麻木疼痛，并且通過(guò)按摩，鍛煉得不到緩解，則應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行咨詢，以便醫(yī)生針對(duì)實(shí)際情況進(jìn)行治療。

　　上面就是左腰部疼痛的日常緩解方法。健康是工作的根本，身體是工作的本錢，所以奉勸大家，不要因?yàn)楣ぷ鞫鲆暳俗陨斫】?，平時(shí)還是要注意勞逸結(jié)合，一張一弛不僅有利于個(gè)人健康，對(duì)于工作和生活也是一種促進(jìn)，一種改善。
　　按摩穴位治療腰痛的方法
　　1、按摩腰部

　　掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10～15次;

　　揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部;

　　揉散筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，揉壓2～3分鐘。上述方法每天可多次進(jìn)行，均有舒筋活絡(luò)、促進(jìn)局部血液循環(huán)、改善腰痛的作用。

　　2、穴位處理

　　一、三焦俞

　　第一腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　二、腎俞

　　第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　三、氣海俞

　　第三腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　四、大腸俞

　　第四腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾、彈撥手法。

　　五、關(guān)元俞

　　第五腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，可用一指禪推、按、揉、滾手法。

　　六、八髎

　　第一、二、三、四骶后孔中(分別稱為上髎、次髎、中髎、下髎)，可用點(diǎn)、按、滾、擦手法。

　　七、秩邊

　　第四骶椎下，旁開(kāi)3寸，可用滾、拿、彈撥、按手法。

　　八、委中

　　腘窩橫紋中央，可用滾、拿、按、揉、一指禪推手法。

　　九、承山

肩胛骨周圍以及后背的疼痛困擾著很多人，尤其是在早晨晨起的時(shí)候，感覺(jué)到整個(gè)肩背部像石板一樣，需要稍微活動(dòng)一段時(shí)間才能慢慢的減輕癥狀，有些人的癥狀嚴(yán)重到影響睡眠，那么常見(jiàn)的誘發(fā)這些癥狀的原因是什么呢？我們應(yīng)該怎么辦呢？

在臨床上最常見(jiàn)的誘發(fā)肩胛骨周圍以及肩背部疼痛的原因是 肩背部的筋膜炎癥和肩背部肌肉的勞損 ，因?yàn)楝F(xiàn)在我們很多的工作越來(lái)越依賴于手機(jī)，越來(lái)越依賴于電腦，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作或者是低頭看手機(jī)，很容易導(dǎo)致 整個(gè)頸肩背部的肌肉和筋膜處于一個(gè)過(guò)度牽拉的狀態(tài) ，而且現(xiàn)在很多學(xué)生課業(yè)比較重，課后的作業(yè)需要寫到很久，長(zhǎng)時(shí)間的寫作業(yè)也會(huì)導(dǎo)致整個(gè)頸肩背部的肌肉受到過(guò)度的牽拉，所以 現(xiàn)在在門診因?yàn)楸惩础⒓珉喂侵車弁磥?lái)看病的患者多數(shù)都是中年人以及年輕人 。

肩、背部筋膜炎以及肌肉勞損的病因！
當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間的弓背、低頭的時(shí)候，頸肩背的肌肉，比如斜方肌和整個(gè)頸部后方的肌群和筋膜，都是受到一個(gè)過(guò)度牽拉的狀態(tài)。大家可以想想，如果 我們的大腦長(zhǎng)時(shí)間的處于過(guò)度使用的狀態(tài)，是否會(huì)感到疲勞 ？我們長(zhǎng)時(shí)間的處于壓力狀態(tài)，是否有一種想要去釋放的感覺(jué)，會(huì)有一些異常的沖動(dòng)。

我們的頸肩背部的 肌肉和筋膜 也會(huì)有這樣的反應(yīng)， 長(zhǎng)時(shí)間的處于一個(gè)高壓的狀態(tài)就容易導(dǎo)致肌肉和筋膜出現(xiàn)一些細(xì)小的撕裂 ，當(dāng)這些撕裂比較小的時(shí)候，我們不會(huì)有太特殊的感覺(jué)，但這些撕裂會(huì)發(fā)生的越來(lái)越多，而且損傷也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，這些部位就會(huì)慢慢的形成炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)酸脹和疼痛的感覺(jué)，而隨著病程的延長(zhǎng)，這些 撕裂的部位慢慢會(huì)形成瘢痕， 這些瘢痕會(huì)越來(lái)越大，由于 通常撕裂的部位是肌肉肌腱或筋膜與骨骼相連接的部位 ，相對(duì)損傷的部位比較固定，所以在這些比較容易損傷的部位，瘢痕會(huì)越聚越多，于是在這些部位慢慢的我們會(huì)觸及到一些類似結(jié)節(jié)樣的改變，有人稱之為 筋結(jié) 。

按壓這個(gè)固定的點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致其影響范圍內(nèi)的疼痛 ，有時(shí)按壓肩胛骨周圍的點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致患者整個(gè)上肢的疼痛和麻木感，按壓斜方肌部位的痛點(diǎn)有時(shí)會(huì)導(dǎo)致整個(gè)眼眶和同側(cè)半個(gè)頭部的痛感，所以這些筋結(jié)也被稱之為 激痛點(diǎn) ，也就是繼發(fā)疼痛的點(diǎn)，也被稱之為 扳機(jī)點(diǎn) ，因?yàn)榘磯哼@些特殊的部位會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)其影響范圍的疼痛。而且這些部位在夜間睡眠的時(shí)候，由于活動(dòng)的比較少，所以局部會(huì)有一定的粘連和炎性反應(yīng)導(dǎo)致患者晨起的時(shí)候有明顯的僵硬和疼痛感，但 隨著活動(dòng)的加強(qiáng)，局部血液循環(huán)的加速，癥狀慢慢就會(huì)減輕 。但如果問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，就有可能怎么活動(dòng)都會(huì)疼痛。

無(wú)論是稱之為 筋結(jié) ，還是 扳機(jī)點(diǎn) 或者是 激痛點(diǎn) ，主要的原因還是來(lái)自于我們長(zhǎng)時(shí)間的不正確使用或者是過(guò)度的勞累，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦呢？
肩、背部筋膜炎以及肌肉勞損的治療
肩背部肌膜炎和肌肉勞損的治療難點(diǎn)在于疼痛往往不是特別的嚴(yán)重 ，很多患者早上起來(lái)有癥狀，但是活動(dòng)一段時(shí)間之后癥狀又減輕了，于是就認(rèn)為沒(méi)有什么大問(wèn)題， 非常容易忽視控制這個(gè)問(wèn)題的重要性 ，等到癥狀越來(lái)越重再治療，很多患者的肩背部的筋結(jié)就會(huì)變得特別大，此時(shí)想要再經(jīng)過(guò)治療緩解癥狀，將筋結(jié)消除掉將會(huì)非常的困難。

● 首先 ，如果出現(xiàn)了明顯的肩背部疼痛，隨著活動(dòng)的時(shí)候肩背部有僵硬感，甚至按壓某一個(gè)部位的時(shí)候，會(huì)感受到整個(gè)上肢都會(huì)有放射痛的時(shí)候，說(shuō)明已經(jīng)存在問(wèn)題了， 這時(shí)就應(yīng)該必須從心態(tài)上重視這個(gè)問(wèn)題 。如果自己都不予重視，那么就談不上什么治療。

●之后一定要注意，在 日常工作生活當(dāng)中，自己的站姿坐姿一定要坐直 ，而且一定要站直，不要長(zhǎng)時(shí)間的弓背，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭看手機(jī)，雖然這些知識(shí)可能我們平時(shí)覺(jué)得很舒服，但是日積月累下來(lái)，對(duì)于肩背部的肌肉筋膜的損害是比較大的。

很多人可能覺(jué)得治療才是重要的，其實(shí) 認(rèn)識(shí)到這個(gè)疾病的重要性并改變使用的狀態(tài)才，堅(jiān)持康復(fù)鍛煉才是最重要的 ，很多的治療手段往往都是暫時(shí)的，能暫時(shí)幫助患者緩解癥狀，減輕患者受到的困擾，那么常見(jiàn)的治療手段有哪些呢？

● 針灸治療與手法治療是 緩解患者肩、背部筋膜炎和肌肉勞損非常有效的一種辦法。最好是兩種治療結(jié)合起來(lái)，通過(guò)針灸和手法治療，可以將緊張的筋膜松解開(kāi)，而且通過(guò)專業(yè)的手法治療，形成的筋結(jié)慢慢會(huì)變小、甚至消失。往往病情時(shí)間越短，治療的也就越快，病程時(shí)間越長(zhǎng)治療的越困難。
● 外用肌內(nèi)效貼技術(shù) 。現(xiàn)在的人都比較注意 養(yǎng)生 ，不太喜歡使用藥物等措施幫助自己解決問(wèn)題，這個(gè)想法是對(duì)的，現(xiàn)在也有一種技術(shù)對(duì)于緩解肌肉和筋膜的問(wèn)題比較有效，那就是 肌內(nèi)效貼技術(shù) 。

這個(gè) 技術(shù)是一名手法治療師發(fā)明的 ，他在工作當(dāng)中發(fā)現(xiàn)手法治療非常的有效，但是持續(xù)的時(shí)間并不是特別長(zhǎng)，有的時(shí)候在上午治療完，到了晚間患者的癥狀又會(huì)出現(xiàn)一定的反復(fù)，所以就想通過(guò)一個(gè)什么樣的技術(shù)能讓自己手法治療的時(shí)間持續(xù)的更久一些，于是他發(fā)明了肌內(nèi)效貼，這個(gè)小小的貼布并沒(méi)有藥物， 主要是通過(guò)貼布的彈力回拉以及專業(yè)的手法來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)局部的淋巴循環(huán)，幫助患者控制炎癥，減輕疼痛 。這個(gè)技術(shù)以前開(kāi)展的不是很好，但現(xiàn)在在各大醫(yī)院的康復(fù)科、理療科都可以找到，每2~3天使用一次，一般15天到一個(gè)月為療程。

● 沖擊波治療。另外一種現(xiàn)在非?；馃岬牟挥盟幍闹委熂夹g(shù)，那就是沖擊波治療 。這個(gè)技術(shù)主要的原理是通過(guò)沖擊波的能量，將有炎癥以及有問(wèn)題的組織在微觀層面上擊碎，通過(guò)我們自己身體的恢復(fù)能力重新形成沒(méi)有炎癥的組織，癥狀自然也就減輕了。這個(gè)技術(shù)在各大醫(yī)院的 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科、康復(fù)科、疼痛科 都可以找到，一般一周治療一次，4~5次為一個(gè)療程。
●如果經(jīng)過(guò)以上這些不需要藥物、沒(méi)有創(chuàng)傷的治療仍然不能解決問(wèn)題，那么說(shuō)明癥狀持續(xù)的時(shí)間太久了，比較頑固，那么可以 通過(guò)口服、外用非甾體抗炎藥膏的辦法幫助控制疼 痛，如果口服和外用藥物仍然不能減輕問(wèn)題，那可能就需要 進(jìn)行局部的封閉治療 ，來(lái)幫助患者解決問(wèn)題了。

治療肩胛背部疼痛非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)→自我康復(fù)鍛煉。
經(jīng)?？粗x醫(yī)生科普文章的朋友應(yīng)該知道，謝醫(yī)生也曾經(jīng)犯過(guò)嚴(yán)重的肩背部筋膜炎，到現(xiàn)在只要過(guò)度勞累還是會(huì)有輕度的癥狀，所以 每天堅(jiān)持進(jìn)行康復(fù)鍛煉， 而且十分注意自己的站姿坐姿，盡量不長(zhǎng)時(shí)間的弓背。堅(jiān)持康復(fù)鍛煉，主要的作用是可以放松我們肩背部緊張的肌肉筋膜，適當(dāng)?shù)睦爝€可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)于那些長(zhǎng)期需要用頸肩背部的人群意義是非常重要的。我本人的康復(fù)鍛煉順序是這樣的，大家可以借鑒一下。

●以下三個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作20次，松解緊張的頸部以及肩背部的筋膜。

●以下的動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持20~30秒，每天三次

●使用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩肩胛以及肩背部自己觸摸不到的位置，每次時(shí)間自己定。●以上這些鍛煉動(dòng)作花費(fèi)的時(shí)間非常少，也不需要花費(fèi)什么耗材，只是需要付出一定的時(shí)間，卻很有效。那么如果你有時(shí)間，還有其他的一些適合肩胛背部疼痛的康復(fù)鍛煉辦法。

是否還有其他的原因會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)肩胛骨疼痛呢？
肯定應(yīng)是一定有，因?yàn)?不可能一個(gè)癥狀只有一種疾病會(huì)誘發(fā) ，這也是為什么我們?cè)谂R床上要有 鑒別診斷 的原因。比如 頸椎病 卡壓倒神經(jīng)也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頑固性的肩胛背部的疼痛，老年人的 骨質(zhì)疏松 以及 肩胛骨周邊神經(jīng)的卡壓 ，也會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，還有 比較危險(xiǎn)的心絞痛或者是肺部的腫瘤 。能夠?qū)е逻@個(gè)位置出現(xiàn)疼痛的原因太多了，這就需要有問(wèn)題的患者盡量去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，但 以上這些問(wèn)題往往疼痛相對(duì)來(lái)講比較持久，而且癥狀比較嚴(yán)重，往往不會(huì)活動(dòng)一段時(shí)間就會(huì)緩解 。

我們往往要給 大家科普的是一些比較常見(jiàn)的能夠誘發(fā)大家出現(xiàn)癥狀的原因 ，所以謝醫(yī)生著重的講解了關(guān)于肩背部的筋膜炎和肌肉勞損應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。

總結(jié)
頸椎病，肩胛背部的疼痛以及痛風(fēng)，現(xiàn)在好像越來(lái)越常見(jiàn)了，而且年齡也越來(lái)越趨于年輕化 ，是與我們的生活狀態(tài)是有一定關(guān)系的。在日常生活當(dāng)中長(zhǎng)時(shí)間的使用手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦以及不注意自己的站姿坐姿，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)肩胛背部的疼痛，而這種疼痛往往在晨起的時(shí)候相對(duì)來(lái)講比較嚴(yán)重，活動(dòng)一段時(shí)間能夠緩解。具體應(yīng)該怎么辦在文章中已經(jīng)給大家簡(jiǎn)單的進(jìn)行了一些介紹，建議大家一定要重視這個(gè)問(wèn)題，堅(jiān)持康復(fù)鍛煉，堅(jiān)持改變自己的頸肩背部的使用習(xí)慣之后可以嘗試尋求醫(yī)生的幫助，將癥狀控制住。

左側(cè)后背肩胛骨的位置疼痛，首先要排除心肺問(wèn)題。因?yàn)樾慕g痛及肺部相關(guān)疾病都有可能引發(fā)左側(cè)后背的疼痛?？梢缘结t(yī)院拍個(gè)胸片，檢查心電圖來(lái)排除。

排除心肺疾病以后最常見(jiàn)的原因就是軟組織損傷?，F(xiàn)代人多數(shù)都在長(zhǎng)期低頭看手機(jī)或者低頭工作學(xué)習(xí)，非常容易導(dǎo)致頸肩背部的軟組織損傷。軟組織損傷后肌肉內(nèi)就會(huì)形成觸發(fā)點(diǎn)。因?yàn)槁該p傷是日積月累形成的，早期觸發(fā)點(diǎn)是以隱性的形式存在，一旦受到勞累、寒涼等因素刺激，就會(huì)激活這些觸發(fā)點(diǎn)而引發(fā)疼痛。

我們可以根據(jù)疼痛區(qū)域來(lái)判斷損傷部位。如果是肩胛骨上角疼痛，就可能存在肩胛提肌損傷。如果是肩胛骨上半部分疼痛，有可能存在上后鋸肌損傷。如果是肩胛骨內(nèi)側(cè)緣與脊柱之間的區(qū)域疼痛，就有可能存在斜角肌或者是菱形肌損傷。

我們可以請(qǐng)家人幫助或者是請(qǐng)醫(yī)生在上述部位檢查，查看是否存在壓痛點(diǎn)。這些壓痛點(diǎn)就是我們所說(shuō)的觸發(fā)點(diǎn)。找到觸發(fā)點(diǎn)以后可以采用針灸或者按摩的方法進(jìn)行治療，一般經(jīng)過(guò)一到兩周的治療就可以消除癥狀。

日常生活中，如題中所述“肩背疼痛”的情況其實(shí)是非常多見(jiàn)的，尤其是中青年人群，在晨起時(shí)分或者長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后，大都會(huì)出現(xiàn)較為明顯的頸肩關(guān)節(jié)及肩胛骨處酸麻、脹痛感，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?duì)正常的生活和工作形成干擾。

之所以出現(xiàn)這種情況，基本上都是由頸肩背部肌肉勞損所致，這個(gè)并不難理解，當(dāng)我們伏案工作時(shí)，會(huì)不知不覺(jué)的做出彎腰弓背的姿勢(shì)，而這種姿勢(shì)會(huì)對(duì)整個(gè)頸肩背部肌肉形成牽拉，如果持續(xù)時(shí)間太久，便有可能對(duì)肌肉組織造成損傷，雖說(shuō)這點(diǎn)損傷極其輕微，甚至可以忽略不計(jì)，但長(zhǎng)久累積下，卻也是誘發(fā)頸肩關(guān)節(jié)疾病的主要因素之一。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間保持某種不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)會(huì)對(duì)肌肉組織造成損傷，也就是所謂的“肌肉勞損”，而頻繁出現(xiàn)的“勞損”會(huì)使肌肉損傷難以愈合，最終導(dǎo)致瘢痕組織的形成，隨著瘢痕的逐漸擴(kuò)大，疼痛感也會(huì)越來(lái)越顯著，所以，要想避免上述情況的出現(xiàn)，就一定要在學(xué)習(xí)和工作時(shí)保持良好的姿態(tài)，減少不良姿勢(shì)對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。

另外，對(duì)于頻繁出現(xiàn)的頸肩背疼痛，我們建議患者優(yōu)先考慮一下物理療法，比如針灸、按摩、推拿、蠟療、電療等，通過(guò)這些手段可以促使緊張狀態(tài)下的肌肉筋膜盡快松解，避免其因過(guò)度疲勞而造成損傷；

如果疼痛難以緩解，還可以考慮藥物的應(yīng)用，比如布洛芬、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥，再比如局部痛點(diǎn)封閉治療等等，當(dāng)然，具體治療方式的選擇還應(yīng)考慮您的病情現(xiàn)狀。

你好！我是攸莯推拿，很高興回答你的問(wèn)題。
后背肩胛骨處疼痛，大概是什么原因造成的？

肩胛骨上四塊肌肉：岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌。劇烈運(yùn)動(dòng)、手提重物、 體育 鍛煉都有可能損傷肌肉，連遛狗、睡覺(jué)也有可能造成肌肉拉傷或靜性損傷。

你需要仔細(xì)分析一下致病原因，并加以改正。

可以去按摩店按摩一下，也可以在家自己按摩。具體做法是買一個(gè)筋膜球或網(wǎng)球，把球用肩胛骨靠在墻上上下、左右擠壓，你會(huì)找到你的一些痛點(diǎn)，一個(gè)痛點(diǎn)自我按摩2—3分鐘，一天2—3次，一般一兩周就好了。

學(xué)會(huì)這招，以后一些簡(jiǎn)單的疼痛你就可以自己按摩啦[呲牙]

看手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)了造成的！再看電視時(shí)站起來(lái)，前后來(lái)回甩兩胳膊，每天甩一至兩次，甩不動(dòng)為止！堅(jiān)持一月絕對(duì)好