最近左背疼,是什么原因?按摩會(huì)好嗎?
最近左背疼,是什么原因?按摩會(huì)好嗎?
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凌泉
2023-07-31 02:43:16
左背部疼痛是可以輔助按摩治療的,特別是背部肌肉拉傷導(dǎo)致的疼痛,但是并不是所有的疾病都可以通過(guò)按摩緩解的,比如如果患有輸尿管結(jié)石、腰椎間盤突出、皮膚帶狀皰疹等疾病,需要配合其他的治療方法。
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西安-杜*
回復(fù)
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根河-李**
回復(fù)后背疼痛一般看哪個(gè)位置,如果是你的肩胛骨下方疼痛。本人的原因就是你經(jīng)常的側(cè)臥,看手機(jī)導(dǎo)致的身體,一次的頭發(fā)生成了偏轉(zhuǎn)。經(jīng)常到晚上睡覺(jué)的時(shí)候看手機(jī),時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致你身體一側(cè)承受的動(dòng)量過(guò)大。血液流通不通暢,壓迫,局部位置導(dǎo)致的一種忙碌的現(xiàn)象,所以如果我說(shuō)的對(duì),是長(zhǎng)期側(cè)臥看手機(jī)導(dǎo)致的,你就要改變這個(gè)習(xí)慣,真的,少躺著看手機(jī)對(duì)身體不好,對(duì)眼睛也不好。你這段時(shí)間要盡量去做一些伸展運(yùn)動(dòng),嗯,適當(dāng)?shù)陌茨σ幌伦约禾弁吹奈恢?,然后少看點(diǎn)手機(jī),希望能夠幫助你恢復(fù)健康。
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北京-梁**
回復(fù)很多人在平時(shí)感到自己身體上出現(xiàn)了左側(cè)背痛的情況之后,以為后背痛沒(méi)什么大不了,但是如果不及時(shí)治療影響可能會(huì)很大。下面就讓我為大家介紹一下左側(cè)背疼是什么原因。
左側(cè)背疼的原因
大多數(shù)人在發(fā)生了左側(cè)背痛的時(shí)候,在認(rèn)識(shí)上具有不少的偏差,對(duì)自身的后背痛置之不問(wèn),由自己進(jìn)行發(fā)展,強(qiáng)忍之后還沒(méi)有發(fā)生好轉(zhuǎn),最終就被確定是患了腰椎病。那么,左側(cè)背痛是什么原因?qū)е碌?一般情況下,因?yàn)閯诶垡鸬暮蟊程弁磿?huì)在休息三天左右的時(shí)間消失,若休息或按摩后,后背痛不僅沒(méi)消失,反而愈發(fā)嚴(yán)重,朋友們可一定要注意了!極有可能是其他骨病引起的后背疼痛并發(fā)癥。
頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí),如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上,頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病,發(fā)病隱蔽而緩慢,病程較長(zhǎng),侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織,可引起一定程度的后背疼痛,天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。
肩周炎引起的后背疼痛;肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛,隨著病情的發(fā)展,疼痛范圍會(huì)不斷加大,部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。
強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛;強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰時(shí)背腰部疼痛加重,活動(dòng)后好轉(zhuǎn),久站或行走易疲勞?;颊叨啾憩F(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限,體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛,脊椎旁肌肉痙攣,后期可出現(xiàn)肌肉萎縮,甚至駝背畸形。
左側(cè)背痛是什么原因?一旦我們認(rèn)識(shí)到上述對(duì)于左側(cè)背痛的一些介紹之后,患者應(yīng)該知道在什么時(shí)間及時(shí)的進(jìn)行局部的確診之后,才是可以更好的明確后背痛原因,對(duì)于自己的身體狀況也可以去及時(shí)的做出對(duì)應(yīng)的治療!
左側(cè)背疼的緩解方法
調(diào)整不良坐姿
?白領(lǐng)一族?工作一天常常腰酸背痛,究其原因多為長(zhǎng)時(shí)間坐姿不正確,致使腰椎后凸沒(méi)有支撐,腰椎間盤彈性減低,結(jié)構(gòu)松弛,突出后壓迫周圍肌肉神經(jīng)而引起。建議白領(lǐng)平時(shí)坐在電腦的時(shí)候,上身一定要保持豎直挺立,不能駝背彎腰。最好選用有靠背的椅子,并在腰部墊一靠墊,端坐時(shí)整個(gè)后背均貼住椅子。
忙里偷閑放松腰背
長(zhǎng)期坐著不動(dòng)對(duì)腰背的傷害很大。辦公一族平日里每工作半小時(shí),就應(yīng)該有意識(shí)地放松腰背部??梢园驯巢靠吭谝紊?,雙手托住后腦勺,上半身做向后仰動(dòng)作,頸部及腰部盡量向后仰至最大限度,反復(fù)10次?;蛘玖?,雙手托住腰部,向后仰至最大幅度,然后向左和向后轉(zhuǎn)腰,再?gòu)?fù)原,反復(fù)10次,簡(jiǎn)單的動(dòng)作就能收到非常好的效果。
空余時(shí)間多鍛煉
此外,建議人們周末休息時(shí)可堅(jiān)持進(jìn)行游泳或引體向上鍛煉,勤曬太陽(yáng),以補(bǔ)充維生素D,幫助鈣吸收,對(duì)腰部的保護(hù)也同樣起到重要作用。平日里避免彎腰提重物,若需提起重物,可屈膝蹲下進(jìn)行提取,盡量保持上身豎直??刂企w重,避免上半身體重過(guò)重對(duì)腰椎造成過(guò)大壓力。
值得一提的是,若長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)腰痛或伴下肢放射性麻木疼痛,并且通過(guò)按摩,鍛煉得不到緩解,則應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行咨詢,以便醫(yī)生針對(duì)實(shí)際情況進(jìn)行治療。
上面就是左腰部疼痛的日常緩解方法。健康是工作的根本,身體是工作的本錢,所以奉勸大家,不要因?yàn)楣ぷ鞫鲆暳俗陨斫】?,平時(shí)還是要注意勞逸結(jié)合,一張一弛不僅有利于個(gè)人健康,對(duì)于工作和生活也是一種促進(jìn),一種改善。
按摩穴位治療腰痛的方法
1、按摩腰部
掌壓腰骶部:俯臥位,雙掌重疊壓在腰部痛處,一呼一吸為一次,做10~15次;
揉摩腰背:晨起或睡前或工間,以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50~100次,同時(shí)扭動(dòng)腰部;
揉散筋結(jié):用拇指指腹仔細(xì)在腰骶部觸摸,如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí),則以指腹壓其上,揉壓2~3分鐘。上述方法每天可多次進(jìn)行,均有舒筋活絡(luò)、促進(jìn)局部血液循環(huán)、改善腰痛的作用。
2、穴位處理
一、三焦俞
第一腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸,可用一指禪推、按、揉、滾手法。
二、腎俞
第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸,可用一指禪推、按、揉、滾手法。
三、氣海俞
第三腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸,可用一指禪推、按、揉、滾手法。
四、大腸俞
第四腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸,可用一指禪推、按、揉、滾、彈撥手法。
五、關(guān)元俞
第五腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸,可用一指禪推、按、揉、滾手法。
六、八髎
第一、二、三、四骶后孔中(分別稱為上髎、次髎、中髎、下髎),可用點(diǎn)、按、滾、擦手法。
七、秩邊
第四骶椎下,旁開(kāi)3寸,可用滾、拿、彈撥、按手法。
八、委中
腘窩橫紋中央,可用滾、拿、按、揉、一指禪推手法。
九、承山
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西安-杜*
回復(fù)肩胛骨周圍以及后背的疼痛困擾著很多人,尤其是在早晨晨起的時(shí)候,感覺(jué)到整個(gè)肩背部像石板一樣,需要稍微活動(dòng)一段時(shí)間才能慢慢的減輕癥狀,有些人的癥狀嚴(yán)重到影響睡眠,那么常見(jiàn)的誘發(fā)這些癥狀的原因是什么呢?我們應(yīng)該怎么辦呢?
在臨床上最常見(jiàn)的誘發(fā)肩胛骨周圍以及肩背部疼痛的原因是 肩背部的筋膜炎癥和肩背部肌肉的勞損 ,因?yàn)楝F(xiàn)在我們很多的工作越來(lái)越依賴于手機(jī),越來(lái)越依賴于電腦,長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作或者是低頭看手機(jī),很容易導(dǎo)致 整個(gè)頸肩背部的肌肉和筋膜處于一個(gè)過(guò)度牽拉的狀態(tài) ,而且現(xiàn)在很多學(xué)生課業(yè)比較重,課后的作業(yè)需要寫到很久,長(zhǎng)時(shí)間的寫作業(yè)也會(huì)導(dǎo)致整個(gè)頸肩背部的肌肉受到過(guò)度的牽拉,所以 現(xiàn)在在門診因?yàn)楸惩础⒓珉喂侵車弁磥?lái)看病的患者多數(shù)都是中年人以及年輕人 。
肩、背部筋膜炎以及肌肉勞損的病因!
當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間的弓背、低頭的時(shí)候,頸肩背的肌肉,比如斜方肌和整個(gè)頸部后方的肌群和筋膜,都是受到一個(gè)過(guò)度牽拉的狀態(tài)。大家可以想想,如果 我們的大腦長(zhǎng)時(shí)間的處于過(guò)度使用的狀態(tài),是否會(huì)感到疲勞 ?我們長(zhǎng)時(shí)間的處于壓力狀態(tài),是否有一種想要去釋放的感覺(jué),會(huì)有一些異常的沖動(dòng)。
我們的頸肩背部的 肌肉和筋膜 也會(huì)有這樣的反應(yīng), 長(zhǎng)時(shí)間的處于一個(gè)高壓的狀態(tài)就容易導(dǎo)致肌肉和筋膜出現(xiàn)一些細(xì)小的撕裂 ,當(dāng)這些撕裂比較小的時(shí)候,我們不會(huì)有太特殊的感覺(jué),但這些撕裂會(huì)發(fā)生的越來(lái)越多,而且損傷也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,這些部位就會(huì)慢慢的形成炎癥反應(yīng),導(dǎo)致患者出現(xiàn)酸脹和疼痛的感覺(jué),而隨著病程的延長(zhǎng),這些 撕裂的部位慢慢會(huì)形成瘢痕, 這些瘢痕會(huì)越來(lái)越大,由于 通常撕裂的部位是肌肉肌腱或筋膜與骨骼相連接的部位 ,相對(duì)損傷的部位比較固定,所以在這些比較容易損傷的部位,瘢痕會(huì)越聚越多,于是在這些部位慢慢的我們會(huì)觸及到一些類似結(jié)節(jié)樣的改變,有人稱之為 筋結(jié) 。
按壓這個(gè)固定的點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致其影響范圍內(nèi)的疼痛 ,有時(shí)按壓肩胛骨周圍的點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致患者整個(gè)上肢的疼痛和麻木感,按壓斜方肌部位的痛點(diǎn)有時(shí)會(huì)導(dǎo)致整個(gè)眼眶和同側(cè)半個(gè)頭部的痛感,所以這些筋結(jié)也被稱之為 激痛點(diǎn) ,也就是繼發(fā)疼痛的點(diǎn),也被稱之為 扳機(jī)點(diǎn) ,因?yàn)榘磯哼@些特殊的部位會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)其影響范圍的疼痛。而且這些部位在夜間睡眠的時(shí)候,由于活動(dòng)的比較少,所以局部會(huì)有一定的粘連和炎性反應(yīng)導(dǎo)致患者晨起的時(shí)候有明顯的僵硬和疼痛感,但 隨著活動(dòng)的加強(qiáng),局部血液循環(huán)的加速,癥狀慢慢就會(huì)減輕 。但如果問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重,就有可能怎么活動(dòng)都會(huì)疼痛。
無(wú)論是稱之為 筋結(jié) ,還是 扳機(jī)點(diǎn) 或者是 激痛點(diǎn) ,主要的原因還是來(lái)自于我們長(zhǎng)時(shí)間的不正確使用或者是過(guò)度的勞累,出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦呢?
肩、背部筋膜炎以及肌肉勞損的治療
肩背部肌膜炎和肌肉勞損的治療難點(diǎn)在于疼痛往往不是特別的嚴(yán)重 ,很多患者早上起來(lái)有癥狀,但是活動(dòng)一段時(shí)間之后癥狀又減輕了,于是就認(rèn)為沒(méi)有什么大問(wèn)題, 非常容易忽視控制這個(gè)問(wèn)題的重要性 ,等到癥狀越來(lái)越重再治療,很多患者的肩背部的筋結(jié)就會(huì)變得特別大,此時(shí)想要再經(jīng)過(guò)治療緩解癥狀,將筋結(jié)消除掉將會(huì)非常的困難。
● 首先 ,如果出現(xiàn)了明顯的肩背部疼痛,隨著活動(dòng)的時(shí)候肩背部有僵硬感,甚至按壓某一個(gè)部位的時(shí)候,會(huì)感受到整個(gè)上肢都會(huì)有放射痛的時(shí)候,說(shuō)明已經(jīng)存在問(wèn)題了, 這時(shí)就應(yīng)該必須從心態(tài)上重視這個(gè)問(wèn)題 。如果自己都不予重視,那么就談不上什么治療。
●之后一定要注意,在 日常工作生活當(dāng)中,自己的站姿坐姿一定要坐直 ,而且一定要站直,不要長(zhǎng)時(shí)間的弓背,不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭看手機(jī),雖然這些知識(shí)可能我們平時(shí)覺(jué)得很舒服,但是日積月累下來(lái),對(duì)于肩背部的肌肉筋膜的損害是比較大的。
很多人可能覺(jué)得治療才是重要的,其實(shí) 認(rèn)識(shí)到這個(gè)疾病的重要性并改變使用的狀態(tài)才,堅(jiān)持康復(fù)鍛煉才是最重要的 ,很多的治療手段往往都是暫時(shí)的,能暫時(shí)幫助患者緩解癥狀,減輕患者受到的困擾,那么常見(jiàn)的治療手段有哪些呢?
● 針灸治療與手法治療是 緩解患者肩、背部筋膜炎和肌肉勞損非常有效的一種辦法。最好是兩種治療結(jié)合起來(lái),通過(guò)針灸和手法治療,可以將緊張的筋膜松解開(kāi),而且通過(guò)專業(yè)的手法治療,形成的筋結(jié)慢慢會(huì)變小、甚至消失。往往病情時(shí)間越短,治療的也就越快,病程時(shí)間越長(zhǎng)治療的越困難。
● 外用肌內(nèi)效貼技術(shù) 。現(xiàn)在的人都比較注意 養(yǎng)生 ,不太喜歡使用藥物等措施幫助自己解決問(wèn)題,這個(gè)想法是對(duì)的,現(xiàn)在也有一種技術(shù)對(duì)于緩解肌肉和筋膜的問(wèn)題比較有效,那就是 肌內(nèi)效貼技術(shù) 。
這個(gè) 技術(shù)是一名手法治療師發(fā)明的 ,他在工作當(dāng)中發(fā)現(xiàn)手法治療非常的有效,但是持續(xù)的時(shí)間并不是特別長(zhǎng),有的時(shí)候在上午治療完,到了晚間患者的癥狀又會(huì)出現(xiàn)一定的反復(fù),所以就想通過(guò)一個(gè)什么樣的技術(shù)能讓自己手法治療的時(shí)間持續(xù)的更久一些,于是他發(fā)明了肌內(nèi)效貼,這個(gè)小小的貼布并沒(méi)有藥物, 主要是通過(guò)貼布的彈力回拉以及專業(yè)的手法來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán),促進(jìn)局部的淋巴循環(huán),幫助患者控制炎癥,減輕疼痛 。這個(gè)技術(shù)以前開(kāi)展的不是很好,但現(xiàn)在在各大醫(yī)院的康復(fù)科、理療科都可以找到,每2~3天使用一次,一般15天到一個(gè)月為療程。
● 沖擊波治療。另外一種現(xiàn)在非?;馃岬牟挥盟幍闹委熂夹g(shù),那就是沖擊波治療 。這個(gè)技術(shù)主要的原理是通過(guò)沖擊波的能量,將有炎癥以及有問(wèn)題的組織在微觀層面上擊碎,通過(guò)我們自己身體的恢復(fù)能力重新形成沒(méi)有炎癥的組織,癥狀自然也就減輕了。這個(gè)技術(shù)在各大醫(yī)院的 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科、康復(fù)科、疼痛科 都可以找到,一般一周治療一次,4~5次為一個(gè)療程。
●如果經(jīng)過(guò)以上這些不需要藥物、沒(méi)有創(chuàng)傷的治療仍然不能解決問(wèn)題,那么說(shuō)明癥狀持續(xù)的時(shí)間太久了,比較頑固,那么可以 通過(guò)口服、外用非甾體抗炎藥膏的辦法幫助控制疼 痛,如果口服和外用藥物仍然不能減輕問(wèn)題,那可能就需要 進(jìn)行局部的封閉治療 ,來(lái)幫助患者解決問(wèn)題了。
治療肩胛背部疼痛非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)→自我康復(fù)鍛煉。
經(jīng)??粗x醫(yī)生科普文章的朋友應(yīng)該知道,謝醫(yī)生也曾經(jīng)犯過(guò)嚴(yán)重的肩背部筋膜炎,到現(xiàn)在只要過(guò)度勞累還是會(huì)有輕度的癥狀,所以 每天堅(jiān)持進(jìn)行康復(fù)鍛煉, 而且十分注意自己的站姿坐姿,盡量不長(zhǎng)時(shí)間的弓背。堅(jiān)持康復(fù)鍛煉,主要的作用是可以放松我們肩背部緊張的肌肉筋膜,適當(dāng)?shù)睦爝€可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),對(duì)于那些長(zhǎng)期需要用頸肩背部的人群意義是非常重要的。我本人的康復(fù)鍛煉順序是這樣的,大家可以借鑒一下。
●以下三個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作20次,松解緊張的頸部以及肩背部的筋膜。
●以下的動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持20~30秒,每天三次
●使用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩肩胛以及肩背部自己觸摸不到的位置,每次時(shí)間自己定。●以上這些鍛煉動(dòng)作花費(fèi)的時(shí)間非常少,也不需要花費(fèi)什么耗材,只是需要付出一定的時(shí)間,卻很有效。那么如果你有時(shí)間,還有其他的一些適合肩胛背部疼痛的康復(fù)鍛煉辦法。
是否還有其他的原因會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)肩胛骨疼痛呢?
肯定應(yīng)是一定有,因?yàn)?不可能一個(gè)癥狀只有一種疾病會(huì)誘發(fā) ,這也是為什么我們?cè)谂R床上要有 鑒別診斷 的原因。比如 頸椎病 卡壓倒神經(jīng)也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頑固性的肩胛背部的疼痛,老年人的 骨質(zhì)疏松 以及 肩胛骨周邊神經(jīng)的卡壓 ,也會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題,還有 比較危險(xiǎn)的心絞痛或者是肺部的腫瘤 。能夠?qū)е逻@個(gè)位置出現(xiàn)疼痛的原因太多了,這就需要有問(wèn)題的患者盡量去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,但 以上這些問(wèn)題往往疼痛相對(duì)來(lái)講比較持久,而且癥狀比較嚴(yán)重,往往不會(huì)活動(dòng)一段時(shí)間就會(huì)緩解 。
我們往往要給 大家科普的是一些比較常見(jiàn)的能夠誘發(fā)大家出現(xiàn)癥狀的原因 ,所以謝醫(yī)生著重的講解了關(guān)于肩背部的筋膜炎和肌肉勞損應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。
總結(jié)
頸椎病,肩胛背部的疼痛以及痛風(fēng),現(xiàn)在好像越來(lái)越常見(jiàn)了,而且年齡也越來(lái)越趨于年輕化 ,是與我們的生活狀態(tài)是有一定關(guān)系的。在日常生活當(dāng)中長(zhǎng)時(shí)間的使用手機(jī),長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦以及不注意自己的站姿坐姿,很容易導(dǎo)致出現(xiàn)肩胛背部的疼痛,而這種疼痛往往在晨起的時(shí)候相對(duì)來(lái)講比較嚴(yán)重,活動(dòng)一段時(shí)間能夠緩解。具體應(yīng)該怎么辦在文章中已經(jīng)給大家簡(jiǎn)單的進(jìn)行了一些介紹,建議大家一定要重視這個(gè)問(wèn)題,堅(jiān)持康復(fù)鍛煉,堅(jiān)持改變自己的頸肩背部的使用習(xí)慣之后可以嘗試尋求醫(yī)生的幫助,將癥狀控制住。
左側(cè)后背肩胛骨的位置疼痛,首先要排除心肺問(wèn)題。因?yàn)樾慕g痛及肺部相關(guān)疾病都有可能引發(fā)左側(cè)后背的疼痛??梢缘结t(yī)院拍個(gè)胸片,檢查心電圖來(lái)排除。
排除心肺疾病以后最常見(jiàn)的原因就是軟組織損傷?,F(xiàn)代人多數(shù)都在長(zhǎng)期低頭看手機(jī)或者低頭工作學(xué)習(xí),非常容易導(dǎo)致頸肩背部的軟組織損傷。軟組織損傷后肌肉內(nèi)就會(huì)形成觸發(fā)點(diǎn)。因?yàn)槁該p傷是日積月累形成的,早期觸發(fā)點(diǎn)是以隱性的形式存在,一旦受到勞累、寒涼等因素刺激,就會(huì)激活這些觸發(fā)點(diǎn)而引發(fā)疼痛。
我們可以根據(jù)疼痛區(qū)域來(lái)判斷損傷部位。如果是肩胛骨上角疼痛,就可能存在肩胛提肌損傷。如果是肩胛骨上半部分疼痛,有可能存在上后鋸肌損傷。如果是肩胛骨內(nèi)側(cè)緣與脊柱之間的區(qū)域疼痛,就有可能存在斜角肌或者是菱形肌損傷。
我們可以請(qǐng)家人幫助或者是請(qǐng)醫(yī)生在上述部位檢查,查看是否存在壓痛點(diǎn)。這些壓痛點(diǎn)就是我們所說(shuō)的觸發(fā)點(diǎn)。找到觸發(fā)點(diǎn)以后可以采用針灸或者按摩的方法進(jìn)行治療,一般經(jīng)過(guò)一到兩周的治療就可以消除癥狀。
日常生活中,如題中所述“肩背疼痛”的情況其實(shí)是非常多見(jiàn)的,尤其是中青年人群,在晨起時(shí)分或者長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后,大都會(huì)出現(xiàn)較為明顯的頸肩關(guān)節(jié)及肩胛骨處酸麻、脹痛感,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?duì)正常的生活和工作形成干擾。
之所以出現(xiàn)這種情況,基本上都是由頸肩背部肌肉勞損所致,這個(gè)并不難理解,當(dāng)我們伏案工作時(shí),會(huì)不知不覺(jué)的做出彎腰弓背的姿勢(shì),而這種姿勢(shì)會(huì)對(duì)整個(gè)頸肩背部肌肉形成牽拉,如果持續(xù)時(shí)間太久,便有可能對(duì)肌肉組織造成損傷,雖說(shuō)這點(diǎn)損傷極其輕微,甚至可以忽略不計(jì),但長(zhǎng)久累積下,卻也是誘發(fā)頸肩關(guān)節(jié)疾病的主要因素之一。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間保持某種不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)會(huì)對(duì)肌肉組織造成損傷,也就是所謂的“肌肉勞損”,而頻繁出現(xiàn)的“勞損”會(huì)使肌肉損傷難以愈合,最終導(dǎo)致瘢痕組織的形成,隨著瘢痕的逐漸擴(kuò)大,疼痛感也會(huì)越來(lái)越顯著,所以,要想避免上述情況的出現(xiàn),就一定要在學(xué)習(xí)和工作時(shí)保持良好的姿態(tài),減少不良姿勢(shì)對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。
另外,對(duì)于頻繁出現(xiàn)的頸肩背疼痛,我們建議患者優(yōu)先考慮一下物理療法,比如針灸、按摩、推拿、蠟療、電療等,通過(guò)這些手段可以促使緊張狀態(tài)下的肌肉筋膜盡快松解,避免其因過(guò)度疲勞而造成損傷;
如果疼痛難以緩解,還可以考慮藥物的應(yīng)用,比如布洛芬、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥,再比如局部痛點(diǎn)封閉治療等等,當(dāng)然,具體治療方式的選擇還應(yīng)考慮您的病情現(xiàn)狀。
你好!我是攸莯推拿,很高興回答你的問(wèn)題。
后背肩胛骨處疼痛,大概是什么原因造成的?
肩胛骨上四塊肌肉:岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌。劇烈運(yùn)動(dòng)、手提重物、 體育 鍛煉都有可能損傷肌肉,連遛狗、睡覺(jué)也有可能造成肌肉拉傷或靜性損傷。
你需要仔細(xì)分析一下致病原因,并加以改正。
可以去按摩店按摩一下,也可以在家自己按摩。具體做法是買一個(gè)筋膜球或網(wǎng)球,把球用肩胛骨靠在墻上上下、左右擠壓,你會(huì)找到你的一些痛點(diǎn),一個(gè)痛點(diǎn)自我按摩2—3分鐘,一天2—3次,一般一兩周就好了。
學(xué)會(huì)這招,以后一些簡(jiǎn)單的疼痛你就可以自己按摩啦[呲牙]
看手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)了造成的!再看電視時(shí)站起來(lái),前后來(lái)回甩兩胳膊,每天甩一至兩次,甩不動(dòng)為止!堅(jiān)持一月絕對(duì)好
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